Module d’enseignement Famille d’APS APS support Niveau scolaire N° de séance Matériel
ère
Coordination mortice et condition physique Athlétisme Course en durée 1 AC 8 Plots, sifflet, chrono, décamètre
Objectif terminal d’intégration L’élève la 1ere année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et s’intégrer
dans le groupe.
Objectif terminal du cycle L’élève de 1ere année doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux repères afin de réaliser des
performances individuelles et collectives générales et correctes dans une piste de 200m
Compétences visées Participer à des activités physiques et sportives en harmonie avec l'environnement.
Objectif de la séance Développer la puissance aérobie par un travail long-long avec une intensité de 100% de VMA, parcourir une distance de 900m (6 tours) dans un
temps bien déterminé.
Etapes Durée But Contenu Consignes Critères de réussite Schématisation
Savoir s’échauffer et - Vérification de la tenue et l’absence Respecter le responsable Adaptabilité
10 à 15
Initial
échauffer l’autre - Echauffement général par groupe : course en petite foulée, de l’échauffement
échauffements articulaires Progressivité
-Présenter aux élèves l’objectif de la séance Variabilité
Essayer de garder le
La classe est divisée en 4 groupes selon leurs même rythme tout en Réussir pour toutes
capacités motrices restant en groupe les séries proposées :
Réaliser les 5série en Chaque groupe est obligé de travailler 3 séries dont :
respectant le temps de
Fondamentale
travail et celui de Le temps de travail pour le : Les membres de
chaque groupe 3/4 série avec
récupération. G1 :6min01s
35 40
doivent réaliser le le même rythme
G2 :5min45s
G3 :5min28s départ au même
G4 :5min138s temps.
Pour chaque répétition le tps W > tps Rec.
Forme de récupération semi active entre les Synchronisation des
séries de 4min bras lors de la
course.
-Retour au calme - Récupérer après l’effort physique Eviter le temps de ressort
Finale
-Bilan général de la séance - Etirement dirigé par un responsable lors des étirements Feed-back
- Bilan de la séance
5
