Émile Coué – Autosuggestion

Le professeur Émile Coué a été le fondateur, avec Liebault et Bernheim, de l'École

de Nancy, en France, qui a été le plus éminent centre de diffusion de l'Hypnose à l'époque
modernes, est le père de l'auto-hypnose.
Auteur de quelques livres sur le sujet, deux d'entre eux, publiés en portugais, Émile Coué,
proposait une auto-hypnose générique, extrêmement simple et, de ce fait, très
populaire.
Cette auto-hypnose consistait à répéter au réveil et avant de dormir la phrase suivante :

Tous les jours, sous tous les angles, je vais de mieux en mieux !

Cette phrase est devenue très populaire au Brésil, grâce à Omar Cardoso, radiodiffuseur et
astrologue qu'il utilisait à l'ouverture de son émission dans les années 70.
Selon Coué, la simple répétition de cette phrase, de manière systématique, au réveil et avant
de dormir, est suffisant pour provoquer des changements positifs dans la vie de ceux qui l'exercent.
Dans les principes de l'hypnose classique, nous savons que les moments juste après le
acorder ou instants avant de s'endormir, appelée zone du crépuscule
zone), ce sont les moments où notre esprit inconscient est le plus éveillé et donc
mais encline à accepter des suggestions.
Évidemment, la formule de Coué peut être légèrement modifiée, à des fins plus
spécifiques ; par exemple :

Tous les jours, sous tous les aspects, ma santé va de mieux en mieux.

Tous les jours, sous tous les angles, mes ressources financières vont de plus en plus
meilleur.

Tous les jours, sous tous les angles, mes études vont de mieux en mieux.

Crée une phrase qui répond à tes attentes et prends l'habitude de la répéter immédiatement.
se réveiller, ou peu avant de dormir
Le penseur français Emile Coué affirme dans l'un de ses livres que "une personne
quand il s'agit d'une lutte intime entre l'imagination et la raison, l'imagination l'emporte toujours
est la gagnante.

Que veut-il dire par là ?

Il affirmait simplement que l'imagination domine nos vies. Tout ce que je

J'imagine, je peux finir par concrétiser, et tout ce que j'imagine, c'est ce qui remplit mon.
cœur....mais comment ça... je ne comprends pas?

J'ai bien compris... ce que j'imagine, ce à quoi je pense, et même ce que j'élabore en
au sommet, ce sont les standards qui sont cristallisés et je dois faire un effort énorme, intense,
intermittent, otherwise I can't free myself from it. these crystallized patterns are the
passions de nos vies.

ce sont les passions que mon cœur a développées et ne veut pas abandonner.
regardez quelque chose que vous vous êtes engagé à changer et que vous ne pouvez pas. arrêtez un
pouco et vois tes sentiments... interroge-toi maintenant pourquoi tu n'as pas pu changer... perçois,
ce que vous ne voulez pas changer, c'est parce que vous avez de la passion... vous êtes amoureux de
cette posture, attitude ou comportement.

donne un exemple pour ceux qui fument et ont essayé d'arrêter plusieurs fois... vous vous êtes déjà donné plusieurs
désolé de ne pas pouvoir m'arrêter, mais regardez-vous maintenant et réalisez que vous n'avez tout simplement pas arrêté,
parce qu'il aime la cigarette et n'a pas le courage de pratiquer le détachement.

la même chose est vraie pour une addiction comportementale... c'est comme l'égoïsme, la vanité, la
rigidité, la nécessité de contrôler la vie de l'autre, la nécessité d'être médisant et
parler mal de la vie des autres... le besoin que j'ai de me faire remarquer...
nécessité que j'ai de me plaindre de la vie ou de quelqu'un, comme si la vie
ou quelqu'un puisse être responsable de ce qui m'arrive.

toutes ces choses que je ne change pas, c'est parce que j'ai de l'attachement et de la passion... ce sont les défauts de
alma, que j'ai développée dans mon parcours et que je ne veux pas abandonner..... et je ne veux pas abandonner
parce que je suis amoureux... ce sont des choses dont la plupart du temps j'ai honte, mais
je ne veux pas renoncer... l'attachement et la passion sont plus forts que la honte...

beaucoup de ces schémas, je les porte avec moi dans diverses incarnations et j'en ai besoin aujourd'hui,
apprendre à résoudre ce problème et ne pas le transporter dans une autre vie, ce même défaut. non
il y a plus de temps, le changement doit se faire maintenant, demain il sera peut-être trop tard.

es-tu fatigué de lui ?... veux-tu te libérer ?... regarde dans ton cœur et vois en premier lieu
si tu le veux vraiment... si tu ne le veux pas vraiment, ne perds pas de temps, continue d'être ainsi,
comment tu es....

ah,... vous voulez vous libérer. vous avez regardé votre cœur et décidé que vous voulez vous libérer... alors une
disons... remettons en question son comportement... remettons en question le fond...

Je vous pose alors cette question et s'il vous plaît, répondez-moi... pourquoi avez-vous eu besoin de cela ?
comportement jusqu'à aujourd'hui ?... qu'a-t-il gagné en l'ayant avec lui ?... Est-il vraiment prêt à
abandonner cela ?...... si tu peux faire ça, tu seras très, mais très proche de te
libérer cette chose qui vous dérange et vous apprendrez à gérer votre passion.
les passions et les attachements sont là, pour être transmutés.

retournant à la pensée, quand c'est une pensée qui reste insistante dans votre
une pensée, ou une idée qui traverse l'esprit de temps en temps, sans que vous le vouliez et non
j'aime qu'il vienne, de la même manière je peux vous dire... qu'il y a un composant en
vous qui vous connectez à ce type de pensée.... quelque chose en vous, pouvant être
jusqu'à un sentiment destructeur, il est là dans ta psyché,

et il y a aussi une passion réprimée en lui. une vengeance, un ressentiment refoulé,

un désir de destruction, un besoin de tuer père, mère, (fantaisie enfantine) ou
tout adulte qui vous a mal traité à un moment donné.

cette énergie est là, voulant être traitée, et elle est stockée dans votre subconscient, et
de temps en temps, elle sort, parce que quelque chose dans le présent l'active, la rappelle, et
elle sort du fichier, de la même manière incompréhensible qu'elle est entrée.... de manière
désordonnée, déconnectée, mais comme une émotion réelle.

cette ombre se développe dans la petite enfance jusqu'à 7 ans, lorsque un

le sentiment a été réprimé et n'a pas été exprimé correctement.

comme exemple, imagine un petit enfant qui reçoit une réprimande

injustement, ou même juste, et agressif, d'un adulte,... quelle est la possibilité que le
l'enfant a dû extérioriser le sentiment de ce moment, qui était en train d'être
agressée ?

aucune possibilité,... le sentiment est monté jusqu'à la gorge, mais est resté coincé,,,non
en sortant, et en restant coincé, nous envoyons à l'inconscient ce message, avec tout
la charge émotionnelle qu'elle avait... un jour, elle sort et je ne peux pas la contrôler.......
mais je peux la comprendre.

un autre contenu de ces ombres, ce sont ce qu'on appelle les mémoires extra-cérébrales, qui sont
comportements appris et pratiqués dans d'autres vies et qui sont maintenant en nous
mente., comme si c'était une ombre.

je peux vous affirmer,... nous avons dans notre psyche des milliers de ces ombres, toutes archivées,
attendant le moment propice pour sortir et nous causer le même malaise,
que nous a déjà causé dans l'enfance ou dans une autre vie, au moment où elle a été installée.

un conseil, si vous voulez commencer à vous débarrasser de ces ombres.... quand le

pensée de l'ombre apparaître.... questionnez-le,...... demandez-lui... pourquoi êtes-vous
aïe..... ou pourquoi penses-tu ainsi.... ou ce qu'il veut en étant et en pensant ainsi...
discute avec ta pensée, comme si c'était une autre personne, car en réalité c'est cela
ce n'est pas le vôtre, ce n'est pas de votre âme, et si vous l'affrontez et le confrontez, vous diminuez sa force,
son domaine, le rendant de plus en plus faible, et il vous importunerait de moins en moins.

Je reviens à insister,... si tu veux te débarrasser d'une ombre, ne fuis pas, affronte-la, c'est seulement ainsi.
cela pourrait s'améliorer.... te souviens-tu de cette phrase... connais la vérité et elle te
libérera..? si c'est ainsi qu'il le fait, il sera bientôt libéré de ce qui le fait souffrir...c'est un
votre travail, d'auto-discipline.... seul vous pourrez le faire.

L'auto-suggestion est un outil dont nous devons savoir nous servir comme cela se produit
avec n'importe quel instrument. Un excellent fusil, entre des mains inexpérimentées, donne de mauvais
résultats, mais, plus ces mains deviennent habiles, plus les balles facilement
atteignez la cible.

Emile disait qu'il n'avait jamais guéri personne, mais qu'il apprenait aux gens à se guérir. Il n'y a pas
doute que les guérisons aient eu lieu - elles sont bien documentées - mais la méthode
Coué a pratiquement disparu depuis sa mort en 1926. Si cette méthode était si
complexe que seuls quelques spécialistes pouvaient apprendre à le pratiquer, certainement
continuerait d'être utilisé jusqu'à aujourd'hui. Mais c'est une méthode simple. Tout le monde peut apprendre à
pratiquer. Son essence réside dans le Contrôle Mental.

Il n'y a que deux principes de base :

1 - Nous ne pouvons penser qu'à une chose à la fois, et

2 - Quand nous nous concentrons sur une pensée, cette pensée devient

Autodiscipline à travers l'autosuggestion, vérité parce que notre corps le transforme en

action.

Par conséquent, si vous souhaitez activer les mécanismes de guérison de votre corps, qui peuvent être
bloqués par des pensées négatives (conscientes ou inconscientes), répétez simplement
Vingt fois de suite "Chaque jour, de toutes les manières, je deviens de mieux en mieux."
Faites cela deux fois par jour, et vous mettrez en pratique la méthode du Dr Coué.

Relaxation et induction du transe

Le relâchement est une technique assez ancienne (déjà pratiquée depuis plus de
deux mille ans par les yogis) pour soulager le corps et l'esprit des tensions de la journée
un jour, de cette façon, permettre à l'esprit (esprit) d'atteindre l'illumination
(connaissance, sagesse, bonheur).

Au XVIIIe siècle, le pharmacien français Émile Coué - un enthousiaste des

techniques hypnotiques - a découvert qu'il n'était pas nécessaire de "hynotiser" un
patient pour l'inciter à réagir de cette ou cette manière. Il suffisait
"relaxer" le patient et "faire la suggestion", d'une voix forte, décidée, pour
obtenir le même résultat.

Mais récemment, le chercheur bulgare Georgi Lozanov aussi

a récupéré l'ancienne technique yogique de relaxation pour amener ses élèves
à "état de veille détendue", idéal pour l'apprentissage. La technique
développée par Lozanov a été nommée Suggestopédie, d'une certaine
forme, suit ce que Coué avait déjà décrit il y a deux cents ans. Il faut
enregistrer que, grâce à la Sugestopédie, les élèves de Lozanov parvenaient à
apprendre une langue étrangère en seulement quatre ou cinq jours.
Fantastique, n'est-ce pas ?

Le principe de l'auto-hypnose est assez élémentaire et consiste essentiellement

dans l'affirmation suivante : "si vous mémorisez, vous apprenez ; si vous
apprends, tu reproduis ; si tu APPRENDS BIEN, tu es capable de reproduire
AUTOMATIQUEMENT.

Or, nous apprenons mieux (et cela est scientifiquement prouvé) quand
nous sommes dans un "état de veille détendue" (avec le cerveau fonctionnant dans
faixa de 8 à 12 cycles par seconde), et si les techniques de relaxation
font baisser les ondes cérébrales à ce niveau, rien de mieux que
se détendre pour apprendre

Il se trouve, cependant, que notre processus d'apprentissage ne se limite pas

seu seulement des informations logiques et concrètes. Nous sommes également capables de
apprendre des principes éthiques, moraux, des règles de conduite, de nouvelles habitudes, etc.
Tout cela est apprentissage et, par conséquent, toutes ces "informations" peuvent
être conduites vers le subconscient de la personne en état de relaxation.
De nos jours, nous savons, grâce à des recherches, que l'être humain est capable de
mémoriser

10 % de ce que l'on lit

20% de ce qu'il entend
30 % de ce que vous voyez
70 % de ce que vous dites de vous-même
90 % de ce qui se fait (pratique)

Maintenant, en se basant sur ces données, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi les « auto-suggestions » peuvent
modifier radicalement nos réactions - somatiques et/ou psychologiques - face à
certaines situations. C'est juste une simple question d'« apprentissage ».

La technique de relaxation

Le moment le plus indiqué pour apprendre et pratiquer la relaxation profonde,

c'est-à-dire, l'auto-hypnose, ce sont les minutes avant que vous ne vous endormiez(*). Dans ce
moment, la personne a encore plein contrôle sur la conscience au
même temps que, lentement, ses ondes mentales baissent de niveau,
se situant autour de 8 à 10 cycles par seconde. Même sans cela
relaxation, en quelques minutes le conscient laisse place à l'hégémonie
mental du subconscient et la personne dort. Le "relaxement
programmé
même si la personne dort. C'est important car, pendant le sommeil,
personne ne peut se donner des ordres

Quand vous commencez à avoir sommeil - cette période crépusculaire entre être
totalement d'accord et totalement endormi - vos ondes cérébrales changent, pour rester dans
plage de 4 à 7 cycles par seconde, c’est-à-dire, niveau thêta. Avant cela, cependant, avant que vous atteigniez
cet état, votre esprit opère au niveau alpha (bas) pendant quelques minutes, et selon le
[Link] Wyler Webb, est la plage appropriée pour atteindre les niveaux les plus
profonds de l'esprit, c'est-à-dire l'esprit subconscient. C'est dans les états alpha et thêta que les
grandes prouesses de la supermémoire - accompagnées des pouvoirs de concentration et
créativité - sont atteints.

Faites selon ce scénario :

Recorte une rondelle de carton blanc ou jaune, de deux

centimètres de diamètre, et colle au mur où touche la tête de lit
son lit, à environ quatre-vingts centimètres au-dessus du matelas. Cette petite rondelle
vous devez rester dans cette position afin d'être obligé de regarder en arrière
durant l'exercice. Cela va forcer les muscles oculaires et les fatiguer en
peu de temps.

Vous êtes déjà au lit, prêt à dormir. Rien d'autre à faire ; les
les portes sont déjà fermées et les fenêtres isolent l'excès de bruit venant de l'extérieur,
si bien que le bruit ininterrompu est toujours de la même intensité, comme
Le trafic qui circule dehors dérange moins qu'un réveil.
la sonnette du téléphone ou l'aboiement d'un chien dans le jardin du voisin. Mais
tu es prêt, les lumières sont éteintes et tu es allongé, sur le dos;
les jambes ne se croisent pas et les bras sont disposés le long du corps,
sans le toucher.

Fixe alors les yeux sur ce petit morceau de carton, respirez profondément deux ou...
trois fois et, sans jamais quitter des yeux ce point, pense à tes pieds.
Dites-vous mentalement que vous avez utilisé ces jambes toute la journée et
mettez dans votre tête que vous êtes très fatigué d'une longue marche que
vous venez de le faire. Imaginez que vos pieds sont fatigués, lourds, semblant
de plomb. Attendez quelques instants jusqu'à sentir, vraiment, vos pieds
lourds. Ensuite, faites en sorte que cette sensation de poids monte.
corps : ventre de la jambe, genoux, cuisses, dos, nuque. Essayez de ressentir que
sont vraiment lourds, très lourds.

En général, vos paupières se ferment naturellement, par elles-mêmes,

pendant que vous vous concentrez sur la sensation de lourdeur dans les chevilles, les genoux, et
sur tout le corps.

Si cela s'est produit, vous avez déjà atteint la phase la plus importante de la détente
profond. Dans les premiers jours, cela peut prendre jusqu'à cinq minutes,
cependant, normalement, cela se produit plus rapidement. Après un certain
formation, cela se produira même avant que vous ne comptiez jusqu'à trois. Des personnes
intelligentes, disciplinées, de grande force de volonté, mentale et
spirituellement saines sont celles qui atteignent ce point plus rapidement.
Cette pratique, cependant, n'est pas recommandée pour les personnes ayant
artériosclérose accentuée ou malades mentaux. Les personnes plus jeunes
nous apprenons la relaxation profonde en peu de temps.

Continuant...

Dès que vous percevez les yeux fermés, dites mentalement à vous-même :
La prochaine fois, j'entrerai plus rapidement et plus intensément dans l'état
de profond relâchement ; chaque fois que je pratique le relâchement profond
j'accède plus rapidement et plus intensément à cet état.

À ce moment précis, les pores de votre subconscient sont ouverts et cela veut
dire que vous pouvez dicter des tâches pour vous-même, des tâches qui par la suite se
ils réaliseront, en supposant, naturellement, que ces tâches ou ordres soient rationnels,
exécutables et possibles à réaliser par vous. Voici un exemple d'un ordre
rationnel et exécutable qui peut être donné par n'importe qui et réalisé, par la suite,
avec succès : « À partir de maintenant, je mangerai lentement, en mâchant bien », ou, « Je
quelle que soit la situation ou quelles que soient les circonstances, je reste toujours absolument
calme tranquille.

Vous pouvez également améliorer nettement votre apparence, en acquérant même des airs
attrayants, en donnant cet ordre à votre subconscient : « Mon expression est toujours joviale,
mes yeux brillent toujours et je garde toujours une belle et attirante posture.

Quelle que soit la "suggestion" que vous vous faites (dans des limites rationnelles), sachez
qu'elle sera reproduite AUTOMATIQUEMENT face aux situations convenues.
Apprenez ceci : correctement détendu, vous pouvez donner des "ordres de guérison" ou des "ordres de
conducte" à vous-même, et elles seront "adéditées" par votre subconscient et provoqueront,
en conséquence, des changements très sensibles dans votre vie. Croyez-y!

Le contrôle mental est utilisé dans les centres de recherche sur la santé les plus avancés.
récupération de la santé physique et mentale, ainsi que dans la meilleure relation interpersonnelle
e intrapersonnel, en supposant qu'elle ouvre les portes au démon pour entrer est tel
simplicité qui nous renvoie à l'âge de pierre, en plus d'un fanatisme inconcevable.

Les techniques de contrôle mental sont des concepts défendus par des personnes respectées et
célèbres scientifiques dans le domaine. Il n'y a absolument aucune contre-indication. Il suffit de l'appliquer
correctement et positivement. Dans la méthodologie que j'ai créée, c'est fondamental et nécessaire.

l'exercice des techniques mentales pour une utilisation meilleure et plus productive de
paranormalité, principalement pour réorganiser et équilibrer le monde intérieur
humain. Comme monde intérieur, nous entendons l'inconscient, le préconscient,
subconscient et autres noms corrélés.

Ces exercices sont réalisés à des niveaux cérébraux beta, alpha, thêta et delta. Au niveau
cérébral bêta, avec une fréquence de 14 à 21 CPS (cycles par seconde), donc avec l'utilisation
deux sens externes : la vue, l'ouïe, le goût, l'odorat et le toucher, l'entraînement doit être
prudent pour éviter d'établir des programmations ou reprogrammations mentales inappropriées
e préjudicielles. Ces programmations mentales sont élaborées et projetées à travers
entretiens, conversations, conférences, séminaires, cours et beaucoup de lecture.

Bien sûr, toujours positives, saines et productives. Rien de "nourriture mentale".

estragados" négatifs, pessimistes, dépressifs et malades. Tout ce qui est indésirable,
négatif, mauvais et nuisible, jette-le dans le passé. C'est fini. On n'oublie pas, mais
cesse d'influencer et de peser sur votre vie. Vous étiez attentif. Vous étiez nerveux. Vous étiez agressif. Je
erapessimiste et dépressif. Je ne voyais pas le monde bien. Je n'aimais pas mon père, de
ma mère, du beau-père, de la belle-mère, d'autres parents. Tout pour le passé.

Ne pas ruminer ces scènes et faits désagréables et malsains. Vous n'êtes pas
se trompant. Trompé, tu pensais que c'était tout ce bourbier programmé
dans son intérieur et, par conséquent, devrait vivre tout cela sans le droit de se tromper
passage de la vie.

Pas de paresse ou d'accommodation mentale. Au travail. Vous pouvez et méritez d'être

heureux, en bonne santé et avec un succès holistique. Il n'y a rien d'illusoire dans ces concepts. Dr. Emile
Coué, psychothérapeute français, a été ridiculisé pour sa méthode simple d'aide à la
récupération des maladies physiques et mentales. Le temps a montré et prouvé la valeur
de ses théories.