L'effet Cumulé - Notes
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Chapitre 1 – L'effet cumulé en action
Vous n'avez pas expérimenté les bénéfices de l'effet cumulé.
C'est difficile de s'y tenir parce qu'il n'y a pas de récompense immédiate.
Petits choix intelligents + cohérence + temps = Différence radicale
Exemples : l'effet penny, les trois amis
Effet d'entraînement
Ne laissez pas le succès vous rendre complaisant
Se débarrasser de la mentalité du micro-ondes
Résumé des étapes d'action :
1. Écrivez des excuses auxquelles vous pourriez vous accrocher. Décidez de compenser par un dur travail.
travail et développement personnel pour surclasser quiconque.
2. Écrivez des petites étapes qui peuvent mener votre vie dans une direction positive.
3. Notez les petites étapes que vous devez cesser de faire, qui pourraient nuire à votre vie.
direction.
4. Listez quelques domaines dans lesquels vous avez réussi dans le passé. Réfléchissez à savoir si vous avez été
prendre votre succès pour acquis. Ne laissez pas la complaisance vous mener à un échec futur.
Chapitre 2 - Choix
Vous faites vos choix, et vos choix vous façonnent.
Votre plus grand défi est que vous marchez dans vos choix sans même vous en rendre compte.
Les éléphants ne mordent pas, les moustiques le font.
Réveillez-vous et faites des choix qui autonomisent
Action de grâce toute l'année (relations)
Posséder 100%
Formule pour avoir de la chance :
Préparation (croissance personnelle) +
2. Attitude (croyance/mentalité) +
3. Opportunité (une bonne chose qui se présente à vous) +
4. Action (faire quelque chose à ce sujet) +
Chance
Le prix élevé des frais de scolarité à l'UHK - prenez-en la responsabilité, peu importe ce qui a
t'est arrivé
Votre arme secrète – votre tableau de bord – sensibilise aux choix que vous faites
Vous ne pouvez pas améliorer quelque chose si vous ne le mesurez pas.
Prenez-le lentement et facilement
Quel est le véritable coût de vos choix ? (argent - chaque dollar que vous dépensez maintenant est un dollar
non investi qui vaudrait plus à l'avenir)
Le héros méconnu, invisible
Le temps est essentiel
Résumé des étapes d'action :
1. Quel domaine vous pose le plus de difficultés ? Notez tous les aspects de ce domaine.
pour lequel vous êtes reconnaissant.
2. Où dans votre vie ne prenez-vous pas 100 % de responsabilité pour le succès/l'échec ?
de votre état présent ? Écrivez 3 choses que vous avez faites qui ont gâché votre
situation. Write 3 things you should have done but didn’t. Write down 3 things
Cela vous est arrivé mais vous avez mal réagi. Écrivez 3 choses que vous
pouvez commencer à faire dès maintenant pour reprendre la responsabilité des résultats de votre
vie.
3. Suivre le comportement 1 dans un domaine de votre vie que vous aimeriez améliorer
Chapitre 3 – Habitudes
Une routine quotidienne basée sur de bonnes habitudes est la différence qui sépare les plus réussis.
parmi nous par rapport à tout le monde.
Choisissez de compenser ce que vous manquez en talent inné par la discipline, le travail acharné, et
bonnes habitudes
Commencez par réfléchir à une façon de sortir du piège de la gratification instantanée. Problème : le gain pour
la gratification instantanée l'emporte de loin sur ce qui se passe dans votre esprit concernant le long terme
conséquences. Les mauvaises habitudes dans lesquelles vous cédez pourraient aggraver votre vie.
désastre répété.
Trouver votre mojo - la volonté ne suffit pas à changer vos habitudes. Essayez le pourquoi.
Vos choix ne sont significatifs que lorsque vous les reliez à vos désirs et à vos rêves.
Qu'est-ce qui vous motive ?
Pourquoi tout est possible - Tous les comment seront sans importance jusqu'à ce que vos pourquoi le soient.
assez puissant
Regardez au-delà de la motivation des objectifs financiers et matériels. Ces deux compétences s'alimentent l'une de l'autre.
l'un l'autre (succès et épanouissement), et me fait croire que le succès sans épanouissement
est un échec - Tony Robbins.
Valeurs fondamentales - définissent qui vous êtes et ce pour quoi vous vous battez. Lorsque vos actions sont en conflit
Avec vos valeurs, vous finirez malheureux et frustré. La prise de décision est également faite
plus facile.
Trouvez votre combat - parfois nous pouvons être motivés par la haine. Tout ce qui compte, c'est que vous ressentiez.
motivé. Plutôt que de laisser les expériences douloureuses passées saper notre énergie et saboter notre
le succès, nous pouvons les utiliser pour alimenter un changement positif et constructif.
Objectifs. La personne qui a un pourquoi clair et convaincant vaincra toujours même le meilleur.
le meilleur pour faire le comment.
Comment la définition des objectifs fonctionne réellement. Certaines choses ne sont pas accessibles à vous tant que vos pensées...
Concentrez-vous et dirigez votre esprit pour le voir. Définissez-les clairement.
Qui vous devez devenir. « Qui vous devez devenir » est une question plus importante à
Demandez-vous quand vous vous lancez pour atteindre vos objectifs plutôt que "que dois-je faire ?" Jim Rohn
Le succès est quelque chose que vous attirez par la personne que vous devenez.
Vous + Choix (décision) + Comportement (action) + Habitude (action répétée) + Composé
Objectifs
Écrivez vos 3 principaux objectifs.
dans chaque domaine. Ajoutez à la liste, toutes les habitudes que vous devez adopter, pratiquées et
composé au fil du temps, cela vous permettra d'atteindre vos objectifs.
Les habitudes et les comportements ne mentent jamais. Ils révèlent la vérité sur qui vous êtes.
5 stratégies pour éliminer les mauvaises habitudes :
1. Identifiez vos déclencheurs - identifiez ce qui déclenche vos mauvaises habitudes. "qui", "quoi"
où
2. Nettoyer la maison. Se débarrasser de tout ce qui favorise vos mauvaises habitudes.
3. Échangez-le. Comment pouvez-vous modifier vos mauvaises habitudes pour qu'elles ne soient pas aussi nuisibles ?
4. Allez-y progressivement. Pour certaines habitudes anciennes et profondément ancrées, il peut être plus efficace
prendre de petites étapes pour commencer à les détendre.
5. Ou sautez dedans. Certains chercheurs ont découvert qu'il peut paradoxalement être plus facile pour
les gens à apporter des changements de mode de vie s'ils changent de nombreuses habitudes à la fois. Cela peut être
douloureux au début, mais en peu de temps, cela en vaudra l'inconfort temporaire.
Faites une vérification des vices. Lancez un "jeûne des vices". Choisissez quelque chose que vous faites avec modération, mais
vous savez ne contribue pas à votre plus grand bien. Si vous trouvez cela sérieusement difficile à
abstenez-vous pendant 30 jours, cette habitude vaut la peine d'être éliminée de votre vie.
6 techniques pour installer de bonnes habitudes : (la clé est de rester conscient. Si vous voulez maintenir
une bonne habitude, faites-y attention au moins une fois par jour, et vous aurez bien plus de chances de réussir)
1. Préparez-vous à réussir. Une nouvelle habitude doit s'intégrer dans votre vie et votre
style de vie.
[Link] à l'addition, pas à la soustraction. "Le Principe d'Addition". Au lieu de se concentrer sur
Ce à quoi vous devez renoncer, pensez à ce que vous pouvez "ajouter". Qu'est-ce que vous pouvez
choisir d'ajouter pour enrichir votre vie ?
3. PDA – Affichage Public de Responsabilité
4. Trouvez un partenaire de réussite
5. Compétition et camaraderie – Comment pouvez-vous injecter un esprit de rivalité amusante et une compétition
esprit dans votre nouvelle habitude ?
6. Célébrer.
Le changement est difficile. 99 % des succès et des échecs ont une chose en commun, ils détestent
faire les mêmes choses. Mais la différence, c'est que les gens réussis les font quand même. Quand
vous persévérez malgré la difficulté, vous gagnez en amélioration et vous faites des progrès sur le
compétition.
Soyez patient. Des schémas de pensées et d'actions répétés de nombreuses fois créent un "cerveau"
groove", une série de neurones interconnectés qui transportent les schémas de pensée d'un
habitude particulière. L'attention nourrit l'habitude. Si nous cessons de prêter attention aux habitudes, celles-ci
les rainures s'affaiblissent.
Si vous tombez du wagon, époussetez-vous et relevez-vous. Essayez une autre stratégie.
Résumé des étapes d'action :
1. Identifiez vos 3 meilleures habitudes, celles qui soutiennent votre objectif le plus important.
2. Identifiez 3 mauvaises habitudes qui vous éloignent de votre objectif le plus important.
3. Identifiez 3 nouvelles habitudes que vous devez développer pour vous mettre sur la voie de votre
objectif le plus important.
4. Identifiez votre motivation principale. Découvrez ce qui vous passionne et vous maintient enflammé.
motivé pour obtenir de grands résultats.
5. Trouvez votre pouvoir pourquoi. Concevez vos objectifs concis, convaincants et inspirants.
