DIÈTE ÉCLAIR

Les trois premiers jours se répètent.

Imaginons que nous commençons le lundi :

LUNDI, MARDI ET MERCREDI.

1 TASSE DE THÉ OU DE CAFÉ AVEC DU LAIT ÉCRÉMÉ ET UN ÉDULCORANT, DEUX OEUFS (CUITS, FRITS)
DANS DE L'HUILE D'OLIVE, OU PAS ENCORE DE L'EAU OU EN OMELETTE)
Media Mañana : CALDO DE POULET DÉSAGRÉGÉ (UN FILET DE POULET SANS PEAU DANS L'EAU, AVEC UN
ZANAHORIA, MOITIÉ DE PIMENT, MOITIÉ DE BRIN DE CELERI, MOITIÉ D'OIGNON, 1 FEUILLE DE LAURIER, UN PEU DE
SAL, SE DEJA ENFRIAR ET SE DÉGRAISSE).
1 GRAND STEAK DE BOEUF, DEUX OEUFS FRIS, COUS, UNE TASSE DE THÉ.
UN GRAND FILET DE SAUMON GRILLÉ, UNE OMELETTE AVEC UN JAUNE ET DEUX BLANCS
ŒUF, UNE TASSE DE THÉ OU DE CAFÉ AVEC UNE CUILLÈRE À SOUPE DE LAIT ÉCRÉMÉ ET UN ÉDULCORANT

JEUDI

2 TRANCHES DE JAMBON DE DINDON, 2 TRANCHES DE FROMAGE FRAIS, THÉ OU CAFÉ AVEC UNE
CUILLERÉE DE LAIT ÉCRÉMÉ ET ÉDULCORANT
Média Matin : 1 OEUF CUIT, 1 TASSE DE BROTH DE VOLAILLE DÉGRAISSÉ, OU DEMI-TASSE DE FRAISES
FRAMBOISES OU MYRTILLES.
POISSON GRILLÉ AVEC SALADE DE LAITUE, GELÉE DIÉTÉTIQUE EN DESSERT.
Prix : MOITIE DE POULET RÔTI AVEC UNE VARIÉTÉ DE LÉGUMES CUITS, GELÉE DIÉTÉTIQUE, CAFÉ AVEC
EDULCORANT

VENDREDI

Petit déjeuner : POISSON FUMÉ, FRAISES, FRAMBOISES OU MYRTILLES, CAFÉ OU THÉ AVEC ÉDULCORANT.
Media Mañana : PALITOS DE APIO.
HAMBURGERS (SANS LE PAIN) AVEC UNE SALADE D'ÉPINARDS AUX CHAMPIGNONS ET DES
Morceaux de bacon qui devront être frits dans la poêle chaude, sans rien d'huile, de
MANIÈRE QUE TOUTE LA GRASSE RESTE DANS LA POÊLE, LA SALADE PEUT ÊTRE ASSAISONNÉE AVEC DE L'HUILE DE
OLIVE, JUS DE CITRON UNE TASSE DE THÉ ET GELÉE DIÉTÉTIQUE
Prix : DINDON RÔTI AVEC CHOU ROUGE OU CHOUX DE BRUXELLES CUITS, SALADE VERTE (LE
QUANTITÉ SOUHAITÉE) ASSAISONNÉE AVEC DE L'HUILE D'OLIVE ET DU JUS DE CITRON. UNE TASSE DE THÉ. GELÉE
DIÉTÉTIQUE.

SAMEDI

POISSON FUMÉ, FRAISES, FRAMBOISES OU MYRTILLES, CAFÉ, THÉ AVEC ÉDULCORANT.

Media Mañana : PALITOS DE APIO.
Nourriture : HAMBURGERS (SANS PAIN) AVEC SALADE D'ÉPINARDS AUX CHAMPIGNONS ET QUELS UNS
Morceaux de bacon qui devront être frits dans la poêle chaude, sans aucune huile,
MANIÈRE QUE TOUTE LA GRASSE RESTE DANS LA POÊLE, LA SALADE PEUT ÊTRE ASSAISONNÉE AVEC DE L'HUILE DE
OLIVE, JUS DE CITRON. UNE TASSE DE THÉ, GELÉE DIÉTÉTIQUE.
Prix : DINDON RÔTI AVEC CHOU ROUGE OU CHOUX DE BRUXELLES CUITS, SALADE VERTE (LE
QUANTITÉ SOUHAITÉE) ASSAISONNÉE D'HUILE D'OLIVE ET DE JUS DE CITRON. UNE TASSE DE THÉ. GELÉE
DIÉTÉTIQUE.
APRÈS CE RÉGIME, DANS LEQUEL VOUS AUREZ PERDU AU MOINS CINQ KILOS, VOUS DEVEZ MANGER PENDANT
UN DÉLAI D'ENVIRON DEUX SEMAINES COMME LES TROIS DERNIÈRES FOIS PAR SEMAINE COMME TOUJOURS.

RECOMMANDATIONS :
CE RÉGIME NE DOIT ÊTRE FAIT QU'UNE FOIS TOUS LES DEUX MOIS, IL PERMET UNE PERTE DE POIDS RAPIDE. C'EST
RECOMMANDABLE POUR TOUTE PERSONNE SANS PROBLÈMES DE CHOLESTÉROL OU DE REINS ET DOIT
IL EST À PRENDRE EN COMPTE QUE LES PREMIERS KILOS PERDUS SONT PRINCIPALEMENT DES LIQUIDES.

LE RÉGIME DURE 6 JOURS, LES JOURS LES PLUS CRITIQUES SONT LES TROIS PREMIERS, CAR C'EST UN RÉGIME CHARGÉ
DE PROTEINES, PAR CONSÉQUENT NE DONNE PAS D'APPÉTIT. LES TROIS JOURS SUIVANTS SONT POUR FIXER LA PREMIÈRE
PERTE, ET CE QUI EST TRÈS IMPORTANT C'EST QU'APRÈS CES SIX JOURS DE RÉGIME NE TE METS PAS À
MANGE COMME UN HABRIENT, CAR TU VAS TOUT RÉCUPÉRER EN TRÈS PEU DE TEMPS.

VOUS DEVEZ BOIRE AU MOINS SIX VERRES D'EAU ET AVANT DE VOUS COUCHER DEUX CUILLÈRES DE GRAINES
DE LINAZA MOLUES DANS UN GRAND VERRE D'EAU, CE REGIME EN RAISON DE SON HAUT CONTENU DE
LES PROTÉINES SANS FIBRE PROVOQUENT LA CONSTIPATION.

Vous pouvez prendre n'importe quelle boisson gazeuse diététique, de l'eau minérale, du thé froid avec du jus de citron,
CAFÉ OU THÉ SANS SUCRE.

MARCHER UNE DEMI-HEURE LE MATIN ET UNE DEMI-HEURE L'APRÈS-MIDI

Régime de la pomme

C'est un régime choc et détoxifiant. Vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilos en une semaine.

JOUR UN
Petit déjeuner : Toutes les pommes que vous voulez.
Déjeuner : Toutes les pommes que tu veux.
Goûter : Toutes les pommes que tu veux.
Prix : Toutes les pommes que tu veux.

JOUR DES

Petit-déjeuner : Toutes les pommes que tu veux.

Déjeuner : Salade verte assaisonnée avec du citron et du fromage blanc.
Goûter : Toutes les pommes que tu veux.
Prix : Toutes les pommes que vous voulez.

JOUR TROIS

Une tranche de pain complet, deux tranches de jambon cuit et une pomme.
Une salade verte avec des carottes et du céleri.
Goûter. Toutes les pommes que tu veux.
Prix : Toutes les pommes que vous voulez.

QUATRE

Petit déjeuner : Une tranche de pain complet, deux tranches de jambon cuit et une pomme.
Déjeuner : Salade de légumes à la vapeur (ne pas inclure de pommes de terre), thon nature assaisonné de citron.
Goûter : Toutes les pommes que tu veux.
Prix : Un bol de céréales avec une tasse de lait écrémé.
JOUR CINQ

Une pomme, un œuf dur et une tranche de pain complet.

Déjeuner : Une petite portion de viande maigre avec une salade de légumes crus.
Goûter : Toutes les pommes que tu veux.
Prix : Toutes les pommes que vous voulez.

Important :

*Consultez un médecin avant de commencer tout régime, pour voir si vous êtes en bonne santé pour
la réaliser.
Buvez au moins 2 litres d'eau tous les jours.
*Vous pouvez remarquer l'apparition d'acné, c'est parce que votre corps se débarrasse des toxines.
*Continuez à suivre un régime équilibré après avoir terminé celui-ci, ne consommez pas de graisses.
*Essaie de bien dormir et ne fais pas d'exercice pendant que tu suis ce régime, car il est très fort

Régime d'urgence : 3 kg en 5 jours

* Mesurer le tour de taille le matin et le mesurer à nouveau le soir, vous aurez probablement une
différence de moins de 1,5 cm le premier jour.
* Il est normal que pendant le cours de la première journée, vous libériez beaucoup d'urine.
* Avoir conscience de la façon dont fonctionne votre organisme : d'abord, il libère les graisses du foie, puis il libère les
graisses des parois des intestins et ensuite la graisse sous-cutanée, c'est-à-dire les petits rouleaux.

JOUR 1 :

PETIT DÉJEUNER : Consommer des fruits naturels (ceux qui se trouvent) depuis le réveil jusqu'à avant le déjeuner.
à l'exception des bananes, raisins, chérimole, mangues, figues. De la manière souhaitée :
licuée, entière, compote + Infusion préférée avec édulcorant ou seule (sans ajouter de lait)
2 œufs durs avec une pincée de poivre + salade de tomate (autant que désiré) avec 1
cuillère à soupe d'huile comme assaisonnement.
COLLATION OU GOÛTER : 1 tasse de thé ou café ou maté sans sucre + 1 portion de gelée diététique seule ou avec des morceaux
de fraises ou de petites fraises (ce sont les fruits qui contiennent le moins de sucre) + 1 tranche de pain complet avec
fromage à tartiner écrémé et 1 tranche de jambon cuit ou de dinde.
DÎNER : Tortilla entière d'épinards préparée avec 1 œuf entier et 3 blancs d'œufs + carotte râpée ( la quantité
que se desee) + laitue (la quantité que l'on souhaite assaisonnée avec des filets d'huile, de citron ou de vinaigre.

JOUR 2 :

PETIT DÉJEUNER : 1 tasse de maïs soufflé + 1 yaourt écrémé + infusion préférée seule ou avec édulcorant ou
cannelle en poudre, eau avec du citron, mate.
2 hamburgers au poulet ou 1/2 poitrine de poulet grillée + carottes et chou râpé (le
quantité souhaitée) assaisonnés de citron, de fils d'huile et / ou de vinaigre.
COLLATION OU GOÛTER : Infusion préférée sans sucre + 1 tranche de pain complet avec 1 œuf brouillé.
CENA: 1 petite boîte de thon au naturel + laitue (la quantité souhaitée) + pousses de soja ou d'alfalfa (la
quantité désirée) assaisonné 1 cuillère à soupe d'huile (tournesol, maïs ou olive) + 1 pincée de sel ou
poivre.
JOUR 3 et JOUR 4

Infusion préférée seule ou avec édulcorant ou cannelle + 1 tartine de pain complet avec confiture
lumière
MIDI MATIN : 1 tasse de maïs soufflé + 1 portion de gelée diététique
DÉJEUNER : 200 g de viande rouge ou 2 œufs durs + 2 rondelles épaisses de courge bouillie avec une cuillère
de fromage à tartiner écrémé + 1 tomate entière + le céleri en quantité désirée.
1 yaourt écrémé + 12 cacahuètes naturelles (sans sel) + 5 fraises ou framboises grandes +
infusion préférée sans sucre.
DÎNER : omelette de 2 œufs avec du jambon cuit (3 tranches) ou de la dinde + infusions ou eau ou eau avec du citron.

JOUR 5 :

Consommer des fruits naturels uniquement depuis le réveil jusqu'à avant le déjeuner (ceux qui se
deseen) à l'exception des bananes, raisins, chirimoya, mangues, figues. De la manière souhaitée :
licuée, entière, compote + Infusion préférée avec édulcorant ou seule (sans ajouter de lait)
2 œufs durs avec une pincée de poivre + salade de tomate (tous ceux que l'on souhaite) avec 1
cuillère à soupe d'huile comme assaisonnement.
1 tasse de thé ou de café ou de maté sans sucre + 1 portion de gélatine diététique seule ou avec des morceaux
de fraises ou de framboises (ce sont les fruits qui contiennent le moins de sucre) + 1 tranche de pain complet avec
fromage à tartiner écrémé et 1 tranche de jambon cuit ou de dinde.
DÎNER : Tortilla entière d'épinards préparée avec 1 œuf entier et 3 blancs d'œufs + carotte râpée (la quantité
que se desee) + laitue (la quantité que l'on souhaite assaisonnée avec des fils d'huile, de citron ou de vinaigre.