Brian Tracy - Réalisation Maximale

Septembre 2017

La vie = un cadenas à combinaison : tournez les bons chiffres dans le bon ordre => le cadenas s'ouvrira pour vous. Déterminez
Que veux-tu alors ? Découvre comment d'autres l'ont accompli avant toi. Étudie et imite-les ! Veux-tu vraiment cela ?
Pas assez mal ? Êtes-vous prêt à persister suffisamment longtemps à faire ce que d'autres ont fait pour accomplir des choses similaires ?
Vous pouvez apprendre tout ce que vous devez savoir pour réussir dans tout ce qui vous tient à cœur. La connaissance rend
toutes choses [Link] avenir est limité uniquement par votre imagination ! MAIS Tout ce qui vaut la peine prend du temps !
7 Ingrédients du Succès
1. La paix de l'esprit = absence de peur, de colère, de doute, de culpabilité, de ressentiment, d'inquiétude. => condition de base pour
profiter de tout le reste ! N'oubliez pas 2 choses
a. essayer de vivre votre vie en rendant les autres heureux est un exercice sans fin de frustration
b. Vous ne pouvez pas rendre les autres heureux à moins de vous rendre heureux d'abord.
Définissez votre vie comme elle devrait être pour que vous puissiez profiter de la paix intérieure que vous désirez.

Que feriez-vous ?
Où vivriez-vous ?
●Qui serait là avec vous ?
●Comment passeriez-vous votre temps ?
2. Santé / énergie - Si vous réalisez toutes sortes de choses dans le monde matériel, mais que vous perdez votre santé / paix d
Sachez que vous ne tirerez aucun plaisir de vos autres réalisations. Pensez à comment vous seriez si vous étiez
votre image idéale de la forme physique.
●Comment auriez-vous l'air?
●Comment vous sentiriez-vous ?

Combien peseriez-vous ?
●Quel genre de nourriture mangeriez-vous et quel type d'exercices feriez-vous ?
3. Les relations affectueuses = une mesure de vos succès en tant qu'être humain.
Quelle est votre relation idéale ?
●Avec qui ce serait et à quoi cela ressemblerait-il ?
●Si vous pouviez concevoir vos relations importantes, que voudriez-vous ?
Que pourriez-vous faire pour créer ces conditions dans votre propre vie ?
Examinez vos relations. Faites un plan pour rendre chacune d'elles agréable et satisfaisante.
La liberté financière = essentielle à la réalisation des 3 premiers ingrédients.
Money worries => 1. stress, anxiety, lost peace of mind 2. health problems 3. problems in relationships.
Combien aimeriez-vous avoir à la banque ?
Quel genre de style de vie aimeriez-vous profiter?
Quel montant aimeriez-vous avoir lorsque vous prendrez votre retraite ?
Combien aimeriez-vous gagner dans 1, 5 ou 10 ans à partir d'aujourd'hui ?
●À quoi ressemblerait votre vie si vous atteigniez tous vos objectifs financiers ? Quelle différence cela ferait-il ?
faire dans vos activités quotidiennes ?
Définissez clairement votre avenir financier. Faites un plan pour le réaliser. Tout découlera de cela.
5. Objectifs / idéaux = engagement envers quelque chose de plus grand que soi, quelque chose qui vous fait sentir que vous contribuez de manière précieuse.

contribution au monde
Quelles sortes d'activités / réalisations appréciez-vous le plus ?
Qu'est-ce que tu faisais dans le passé quand tu étais le plus heureux ?
Quel genre d'activités vous donne un sens de la signification ou du but dans la vie ?
6. Connaissance de soi / conscience de soi = savoir qui vous êtes / pourquoi vous pensez et ressentez les choses de cette manière. Comprendre
les forces / influences qui ont façonné votre caractère depuis l'enfance. Vous devez savoir pourquoi vous réagissez /
réponds de la manière dont tu agis envers les personnes / situations qui t'entourent. => auto-conscience => acceptation de soi =>
améliorer votre vie
7. L'épanouissement personnel = réalisation de votre plein potentiel en tant qu'être humain.
=> Décidez exactement ce que vous voulez ! LA CLARTÉ est l'élément le plus important ! Ne pas planifier = planifier l'échec

1
3 Principes de base
La vie est dure !
2. Votre vie = somme totale de vos CHOIX !
3. Vous pouvez apprendre tout ce dont vous avez besoin pour devenir qui vous voulez / atteindre tout ce que vous voulez [La douleur est le père de
apprentissage!] Mais vous devez avoir un SYSTÈME pour apprendre / pratiquer.

7 Lois de la Maîtrise Mentale => apprenez à utiliser correctement votre esprit

Ce que vous lisez + les personnes autour de vous + vos conversations + livres audio + séminaires + activités + expériences passées =>
Pensées + images mentales + sentiments
1. La loi du contrôle = le contrôle de votre vie commence par vos pensées => émotions => comportement !
Une personne / une situation peut vous faire ressentir n'importe quoi - c'est la façon dont vous pensez à une situation qui vous fait ressentir.
la façon dont vous le faites. Savoir ce que vous voulez => objectif clair => confiance en soi => contrôle
2. La loi de la cause à l'effet - ce que vous semez en pensées => récoltez les conditions de votre vie. Tout commence par un
Pensée ! Changez votre façon de penser => changez votre vie !
3. La Loi de la Croyance = ce que vous croyez devient votre réalité !
Les croyances autolimitantes = des obstacles mentaux qui vous empêchent d'essayer. Vous devez les surmonter ! Refusez de
acceptez les limitations de votre potentiel. Vous pouvez faire plus que vous n'avez jamais fait auparavant. "Si vous croyez que vous
vous pouvez quelque chose, ou si vous croyez que vous ne pouvez pas, dans les deux cas, vous avez raison.

4. La loi des attentes = ce que vous attendez de la vie est ce que vous obtenez => 4 types d'attentes
a. Des parents => besoin de l'approbation de nos parents
b. De nos patrons =>
c. Vos attentes envers vos enfants / conjoint / employés etc. => Plus vous êtes important dans le
la vie de ainsi. plus vos attentes affecteront leur performance => attendez le meilleur des autres.
Les gens essaieront toujours de ne pas vous décevoir.
d. Vos attentes envers vous-même => créez votre propre état d'esprit / façon d'aborder le monde,
attendre le meilleur de soi-même dans chaque situation => créer un champ de force d'énergie mentale positive
autour de vous en espérant obtenir quelque chose de chaque situation. => "Je crois que quelque chose de merveilleux va se produire"
m'est arrivé aujourd'hui.
5. La Loi de l'Attraction = ce qui est semblable attire ce qui est semblable. Pensée + émotion => vibration / énergie => personnes / situations
pareil. Disciplinez-vous en maintenant vos pensées sur ce que vous voulez et en refusant de penser à ce que vous
ne veux pas. Succès = objectifs clairs + pensée optimiste
6. La Loi de Correspondance = votre monde extérieur correspond à votre monde intérieur [pensées + émotions].
Devenez une personne différente à l'intérieur avant de voir des résultats différents à l'extérieur. "Quel genre de personne
dois-je être pour gagner le respect des personnes qui me tiennent à cœur et vivre le genre de vie que je veux vivre ?
7. La Loi de l'Équivalence Mentale = les pensées sont des choses ! Vous devenez ce à quoi vous pensez. Utilisez votre mental
des pouvoirs de manière à ce qu'ils servent toujours vos meilleurs intérêts.
Une manière positive / confiante de penser aux principaux aspects de votre vie => contrôler votre vie => semer des causes positives
et récolter des effets positifs => crois en toi => attire des personnes / situations positives => la vie extérieure des résultats commencera
correspondre à votre monde intérieur de pensée constructive
*8. Loi de l'habitude = parmi toutes les habitudes, celles de l'esprit sont cruciales ! Vos pensées créent votre vie. Bonnes habitudes mentales
=> succès / prospérité. Les mauvaises habitudes sont faciles à former, mais difficiles à vivre. Les bonnes habitudes sont difficiles à former, mais

facile à vivre !
*9. Loi de l'Émotion = tout ce que vous faites est basé sur le DÉSIR / la PEUR. Désir + Pensées => Résultat positif. Peur
+ Pensées => Résultat négatif. Conservez vos pensées sur les choses que vous voulez et éloignez-les des choses que vous
peur!
*10. Loi de la Pratique = une pensée / action que vous répétez souvent assez pour devenir une habitude. Disciplinez-vous à penser / agir d'une manière
cela est en accord avec vos idéaux suffisamment longtemps pour qu'ils deviennent de nouvelles habitudes.

AUTO-CONCEPT = somme des croyances sur vous-même / le monde. Il existe une relation directe entre la façon dont vous réussissez
tout et votre conception de vous-même dans ce domaine. Vous performez aussi bien que vous croyez être capable de performer !!!
Concept de soi
2
 Idéal de soi = être clair sur la personne que vous voulez devenir => vous allez évoluer en cette personne
Image de soi = images mentales de vous-même => vous voir / penser à vous-même comme plus compétent et
confiant => plus concentré et efficace.
Estime de soi = combien vous vous aimez => 2 facteurs
a. Évaluation personnelle - à quel point vous vous sentez précieux et valable
b. Sentiment d'auto-efficacité - à quel point vous vous sentez compétent dans ce que vous faites
S'aimer soi-même
Règles de l'estime de soi
1. Vous ne pouvez jamais aimer ou apprécier quelqu'un d'autre plus que vous aimez ou appréciez vous-même. Vous ne pouvez pas donner ce que

tu n'as pas.
2. Ne vous attendez jamais à ce que quiconque vous aime ou vous respecte plus que vous ne vous aimez, ne vous respectez ou ne vous appréciez vous-même.

Le niveau d'estime de soi détermine vos relations humaines !

Concept de soi
[Attributs innés + Attributs acquis] x Attitude = Performance humaine individuelle
Formation du soi-concept
Des enfants nés sans peur / sans inhibition !!! Retrait d'amour / d'approbation des parents + critiques + châtiment physique =>
l'enfant perd sa témérité / sa spontanéité.
Critique destructive
ressentiment
Les enfants qui sont critiqués apprennent à se critiquer eux-mêmes => `Je ne suis pas assez bon.`
7 étapes pour donner des retours constructifs
1. Protégez l'estime de soi de l'individu. Traitez-la comme un ballon, avec vos mots comme des aiguilles potentielles. Soyez doux !
Concentrez-vous sur l'avenir, pas sur le passé. Ne pleurez pas sur le lait renversé. => "La prochaine fois, pourquoi ne ... ?"
3. concentrez-vous sur la performance, pas sur la personne. Remplacez le mot « vous » par une description du problème.
Au lieu de dire : « Tu me rends très en colère », dis plutôt : « Je me sens très en colère quand tu fais ça ».
5. Dites clairement ce qui doit changer, quand, combien. Soyez précis / orienté vers l'avenir / orienté vers la solution
Que puis-je faire pour vous aider dans cette situation ?
Avoir des attentes positives
Soyez calme, patient, soutenant, sensible, constructif plutôt que colérique ou destructeur. Élevez la personne !
Modèles d'habitudes négatives
INHIBITIVE - parent à enfant "Ne fais pas ça ! Éloigne-toi de ça ! Arrête ça ! Ne touche pas ! Fais attention !" => "chaque
Chaque fois que j'essaie quelque chose de nouveau ou de différent, maman ou papa se fâche contre moi et cesse de m'aimer. Cela doit être parce que je suis
trop petit, je suis incompétent, je suis incapable, je ne peux pas, je ne peux pas, je ne peux pas." => peur de l'échec => anxiété et nervosité +
transpiration, rythme cardiaque rapide, irritation, impatience et accès de colère.
Je ne peux pas / La peur de l'échec s'apprend de 3 manières
1. Association répétée avec un événement, accompagnée de critiques destructrices ou de punitions physiques
2. Influences négatives subtiles
3. Événement traumatique
Il est vital d'identifier et de traiter toutes les peurs qui pourraient vous retenir.
COMPULSIF - lorsque les parents rendent leur amour conditionnel -=> peur du rejet => obsession pour les opinions des autres
La peur de l'échec + la peur du rejet => zone de confort !!! Mais la peur s'apprend => peut être désapprise !!!

L'homéostasie = zone de confort => faire quelque chose de différent de ce à quoi vous êtes habitué vous rend tendu/inconfortable.
Psychosclérose = l'opposé de la flexibilité / volonté de considérer d'autres points de vue / idées, avec la possibilité
que vous pourriez vous tromper. Changez votre langage de QUAND [esprit inflexible] à COMMENT [esprit flexible] vous pouvez
atteignez-le !

Il y a 2 pouvoirs qui déterminent vos pensées / sentiments

1. Suggestion - prenez le contrôle de votre environnement ! Ayez un `régime mental` - acceptez uniquement les pensées / discussions
2. L'amour - ce que vous faites est fait pour obtenir de l'amour / pour compenser le manque d'amour => tout ce que vous faites doit être
en accord avec l'augmentation de l'amour / du respect que vous avez pour vous-même, et que les autres ont pour vous =>
assez de motivation pour faire l'effort de devenir qui vous voulez être
3
 ●Qui sont les personnes dont l'amour / le respect sont les plus importants pour vous ?
●Que devez-vous faire / qui devez-vous devenir pour qu'ils vous aiment et vous respectent ?

3 conditions pour le changement

1. Désir - vouloir changer
2. Être prêt à faire des efforts - persévérance
3. Volonté - être prêt à laisser aller l'ancienne personne pour en devenir une nouvelle

PMA - Régime de l'Attitude Mentale Positive pendant 21 jours - gardez vos pensées / mots / actions cohérents avec vos objectifs
vous voulez atteindre / la personne que vous aimeriez devenir ! Changez vos pensées sur vous-même pour n'importe quoi
période de temps => le concept de soi changera et évoluera dans cette direction.
7 façons de contrôler votre vie mentale
1. Visualisation - visualisez vos résultats souhaités / rejouez l'image idéale de votre avenir encore et encore. !!!Mental
votre réalité !!! Il y a 4 éléments de visualisation
a. Fréquence
b. Vivacité - soyez clair sur ce que vous voulez
c. Intensité - l'émotion accélère la manifestation de votre désir
d. Durée - plus vous imaginez un événement futur désiré longtemps, plus il est probable qu'il apparaisse
2. Affirmations - doivent être PPPPositives. Personnelles. Au temps présent. Ce que vous vous dites / croyez est crucial !
Je crois en l'issue parfaite de chaque situation dans ma vie.” => courage, enthousiasme, contrôle => soi-
estime
3. Verbalisation - "Je peux le faire, je peux le faire, je peux le faire !" - dites-le à voix haute avec conviction / enthousiasme. Refuser de
Discutez de vos peurs. Soyez positif / optimiste dans tout ce que vous dites.
4. Jouer le rôle - Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez ! Comportement positif => sentiments positifs. Sentiments positifs =>
Comportement positif
5. Nourrir votre esprit - livres, articles, livres audio, séminaires, etc. Plus vous vous nourrissez, plus vous...
confiant que vous vous sentirez dans le domaine que vous souhaitez développer.

6. S'associer avec des personnes positives - volez avec les aigles plutôt que de gratter avec les dindons et éloignez-vous.
des personnes négatives
7. Enseigner aux autres - vous devenez ce que vous enseignez !
ACTION EXERCICE
Pendant 21 jours, discipline-toi à penser, visualiser, verbaliser, affirmer et te comporter d'une manière cohérente avec le nouveau
habitude que vous souhaitez développer. Pensez en termes de "comment" vous pouvez l'atteindre. Agissez comme si c'était déjà une réalité.

Travaille plus intelligemment, pas plus dur ! Utilise tes pouvoirs mentaux plutôt que tes pouvoirs physiques pour atteindre tes objectifs !

Esprit conscient - traite avec 1 Esprit subconscient = stocke tout ce qui a jamais
une pensée à la fois ! vous arrive
=> 4 fonctions Commandes conscientes, le subconscient obéit !
identifie entrant info
Lois de l'activité subconsciente
autour de vous
ce que vous acceptiez comme vrai dans votre esprit conscient sera accepté
[Link]é aux stockages précédents l'esprit subconscient
info Loi de la concentration
3. Analyser fait partie de votre réalité. => pensez / parlez uniquement de ce que vous voulez,
4. Décidez et garde ton esprit éloigné de ce que tu ne veux pas.
Loi de substitution = remplacer une pensée négative par une pensée positive.
Arrête de parler du problème. Pense aux solutions !

4
Conditionnement autogène=> RELAXATION + visualisation + affirmations. Calme, confiant, en attente, positif
l'émotion => les résultats ! Dans tout travail mental, l'effort se détruit lui-même.
5 étapes pour obtenir ce que vous voulez
1. Verbalez et affirmez votre objectif
[Link] l'objectif
3. Émotionnaliser - créer le `sentiment`
Laisse-le aller tout comme tu le ferais si tu lui faisais confiance et disais qu'il s'en occuperait.
5. Manifestation de votre désir
Techniques mentales utiles
1. Technique d'affirmation écrite - écrire imprime vos objectifs dans l'esprit subconscient ! [Le matin]
Écrivez une description claire des objectifs au présent. Fermez les yeux, respirez profondément, visualisez et créez le
ressenti. Laisse-le aller et poursuis ta journée
2. Technique d'affirmation standard pour le matin et le soir - écrivez vos objectifs en lettres majuscules sur une série de
cartes. Elles doivent être PPPPositives. Personnelles. Au présent. Détendez-vous, respirez profondément. Lisez le 1er objectif. Fermez votre
fermez les yeux et répétez l'objectif 5 fois. Visualisez + émotivez l'objectif et laissez-le aller. Faites de même avec les autres objectifs.
3. Technique d'affirmation rapide - utilisée avant des événements importants. Affirmez + visualisez + émotionnalisez + lâchez prise
il[AVER]! Voyez et ressentez l'événement se dérouler avec succès. Faites cela chaque fois que vous pensez à l'événement.
4. Technique autogène - implique la relaxation de vos membres + poitrine + tête avant de parler avec toutes les parties d
votre corps. Répétez 6 fois chaque phrase, une respiration = une répétition
Mon bras gauche devient lourd et chaud.
Mon bras gauche est maintenant lourd et chaud.
Mon bras gauche est complètement lourd et chaud.
Répétez ce processus avec chacune des autres 5 parties de votre corps.
5. Musique d'affirmation enregistrée - jouez de la musique relaxante pendant que vous lisez vos affirmations
Ex - Éveil du sommeil - imaginez que vous avez délibérément choisi vos parents / la situation dans laquelle vous êtes né et
la personne que vous êtes aujourd'hui est le résultat direct de votre choix !!!
●Comment cette découverte changerait-elle votre attitude envers vos parents / les expériences de votre enfance ?
Seriez-vous plus positif et accueillant envers eux ?
Vous verriez-vous et vos expériences passées sous un jour différent ?
Chaque expérience et situation précédente de votre vie vous a été envoyée, au moment exact qui vous convenait, pour vous enseigner.
quelque chose que vous deviez apprendre afin de pouvoir continuer à avancer vers la merveilleuse vie qui vous attend. Mais vous êtes un
participant actif dans votre évolution !
Ex - Engagement d'action - faites une liste de vos objectifs. Pendant 24 heures, pensez uniquement à eux sans critiquer, condamner,
se plaindre ou devenir en colère, contrarié ou inquiet à propos de quoi que ce soit. Voyez si vous avez la volonté et la force de caractère
penser uniquement à ce que vous voulez pendant une journée entière

Vous ne pouvez pas atteindre un objectif que vous ne voyez pas. OBJECTIFS = Succès ! Mais le succès nécessite

1. Décider ce que vous voulez

2. Pour connaître le PRIX que vous devez payer et payer le PRIX COMPLET à l'avance
Les objectifs font en sorte que les lois travaillent pour vous

1. Loi du Contrôle - les objectifs vous aident à contrôler la direction de votre vie
2. Loi de la cause et de l'effet - causes : objectifs => effets : bonheur, santé, prospérité, joie
3. Loi de la Croyance - prendre des actions cohérentes selon vos objectifs et croire en leur accomplissement
4. Loi des attentes - s'attendre à ce que tout ce qui se passe vous rapproche de la réalisation de votre
objectifs; chaque erreur est une marche vers l'avant.
5. Loi de l'Attraction - penser continuellement à vos objectifs => personnes / idées / opportunités / ressources dans
harmonie avec vos objectifs
6. Loi de Correspondance - lorsque votre monde intérieur est dominé par des objectifs et des plans, votre monde extérieur reflète
vos espoirs et aspirations intérieurs.
7. Loi de l'activité subconsciente - L'esprit subconscient travaille à réaliser vos pensées / objectifs qui y sont présents.
votre esprit conscient

5
 8. Loi de la Concentration - réfléchissez sans cesse à vos objectifs et à la manière de les atteindre => vous en devenez conscient.
opportunités
9. Loi de substitution - quand quelque chose va mal, pensez à vos objectifs. Quand vous avez une mauvaise journée, pensez à
vos objectifs.
Principes de fixation d'objectifs
Harmonie entre vos objectifs et vos valeurs
2. Domaine d'excellence = faire ce que vous aimez le plus et le faire bien.
3. Des acres de diamants = vos acres de diamants se trouvent juste sous vos pieds. Mais ils sont déguisés en dur.
travail.
4. Équilibre = vous avez besoin d'objectifs dans les 6 domaines critiques de la vie pour performer au mieux.
a. objectifs de carrière et de travail.

b. objectifs physiques et de santé.

c. objectifs familiaux et personnels.
d. objectifs financiers et matériels
e. objectifs mentaux et intellectuels
f. étude et développement personnel.
développement intérieur et éclaircissement spirituel.
5. Avoir un but majeur dans la vie - "Quel objectif, si je l'accomplis, m'aiderait le plus à atteindre tout ce que je souhaite"
d'autres objectifs ?" Cet objectif majeur doit être quantitatif, stimulant et destiné à 3 ans d'avance.
Règles de fixation d'objectifs
[Link] - les objectifs ne peuvent pas être contradictoires. Ils doivent être mutuellement soutenus.
2. Défi - les objectifs doivent vous faire progresser sans être si difficiles que vous puissiez vous décourager facilement.
3. Objectifs tangibles / intangibles ; objectifs quantitatifs / qualitatifs
4. Short-term [ideally 90 days]/ long-termgoals [ideally 3 years]
=> sachez toujours ce que vous faites et pourquoi !!!
Questions de définition d'objectifs

Quels sont vos 5 valeurs les plus importantes dans la vie ? Priorisez-les.
2. Quels sont les 3 objectifs les plus importants dans la vie en ce moment ? Répondez en 30 secondes.

3. Que feriez-vous si vous saviez aujourd'hui que vous n'avez plus que 6 mois à vivre.
4. Que feriez-vous si vous gagniez 1 million de dollars ?
5. Qu'avez-vous toujours voulu faire mais que vous avez eu peur d'essayer ?
6. Quelle grande chose oseriez-vous rêver si vous saviez que vous ne pourriez pas échouer ? Une fois que vous savez ce que vous voulez
demandez-vous : "En ai-je vraiment envie, et suis-je prêt à en payer le prix ?"
système en 12 étapes
Désir - ce que vous voulez vraiment ?
2. Croyance - avoir foi, être persévérant
3. Écrivez une description d'une minute de votre idéal
4. Vos `POURQUOI` - idéalement, vous devriez avoir une liste de 20 à 30
5. Point de départ - d'où venez-vous ? Où allez-vous ?
6. Dates limites
7. Obstacles - posez-vous 2 questions
Y a-t-il quelque chose chez moi que je devrai changer, ou une capacité que je devrai développer dans
pour atteindre mon objectif?
Quelle est ma étape limitante ?
8. Info. -Faites une liste de toutes les informations, talents, compétences, capacités et expériences dont vous aurez besoin. Qu'est-ce qui est le plus
informations importantes / capacités que vous devrez acquérir pour atteindre votre objectif ?
9. RH - faites une liste de toutes les personnes dont vous avez besoin. Priorisez la liste. Personne ne travaille gratuitement !!!
Que vas-tu faire pour qu'ils t'aident ?
10. PLAN -quoi / quand / pourquoi / où ? => obstacles / info / personnes
11. Visualisation - rejouez l'image mentale de votre objectif
12. Refuser d'abandonner - soyez persévérant !!! Maintenez la pression => faites quelque chose chaque jour pour vous rapprocher de l'accomplissement de
vos objectifs majeurs.
6
Esprit superconscient = esprit universel, la source de créativité / inventions / inspiration => accès à tout ce qui est stocké
info. Cela vous donne toujours exactement la réponse dont vous avez besoin ! Programmez un objectif clair dans votre esprit subconscient et lâchez prise

le but sera transféré à votre esprit subconscient et travaillera sur votre objectif.
Gardez vos pensées sur votre objectif ! Votre esprit superconscient résoudra chaque problème sur le chemin de votre objectif.
au fur et à mesure que le problème survient. Restez calme / patient / en attendant avec confiance que vos problèmes seront résolus.
obstacles enlevés, et vos objectifs atteints. Il y a une puissance supérieure à vous qui vous aide.
Votre esprit surconscient vous apporte les expériences dont vous avez besoin pour réussir. Vous ne pouvez rien accomplir sans le...
en dehors que vous n'êtes pas entièrement préparé à l'intérieur. Le test final est juste avant d'arriver à votre destination
les expériences d'apprentissage les plus difficiles
L'esprit superconscient fonctionne sous 2 conditions
L'esprit conscient se concentre à 100 % sur un problème ou un objectif clair.
L'esprit conscient est occupé par quelque chose de complètement différent.
5 étapes pour utiliser le subconscient
1. Écrivez le problème/l'objectif
2. Lisez, renseignez-vous, posez des questions et cherchez les réponses dont vous avez besoin
3. Essayez de résoudre le problème en passant en revue toutes les informations que vous avez rassemblées

4. Relâchez-le lentement, comme vous libéreriez un ballon

5. Occupez votre esprit conscient ailleurs. Laissez votre esprit supraconscient s'en occuper pour vous !
Loi de l'Activité Superconsciente = Toute pensée, plan, objectif ou idée maintenue en continu dans votre esprit conscient doit être
réalisé par votre esprit supraconscient !
Façons de stimuler l'activité supraconsciente
Pensez à vos objectifs tout le temps
2. Solitude - allez vous asseoir quelque part, silencieusement, sans bouger, pendant 1 heure. C'est difficile mais essayez de rester au moins 30 minutes.
Vous commencerez à avoir des idées et des aperçus que vous pourrez appliquer immédiatement.
3. Visualisez votre objectif
Les solutions superconscientes viennent de
1. Intuition
2. Rencontres fortuites avec des personnes / événements
3. Événements imprévisibles - apparaissent souvent comme un revers ou un échec. Quand Dieu veut vous envoyer un cadeau, il l'emball
dans un problème !
3 caractéristiques d'une solution supraconsciente
100% complet - réalisable, simple, facile à mettre en œuvre
Évident => Moment AHA! => Vous vous demandez pourquoi vous n'y avez pas pensé avant.
vous agissez immédiatement
Objectif + plan + attitude mentale positive + attente calme et confiante => l'esprit supraconscient fera votre
les rêves se réalisent ! Affirmez positivement, visualisez clairement et croyez absolument, vous serez irrésistiblement conduit à faire et
Dites la bonne chose au bon moment dans chaque situation.
Exercice d'action = Planifiez 1 heure de solitude pendant laquelle vous restez immobile pendant les 60 minutes. Écartez tout le reste.
votre esprit. Rêver éveillé. N'essayez pas de penser à quoi que ce soit de spécifique. Laissez tout à votre esprit subconscient et
libérez tous vos soucis et préoccupations.
À la fin, lève-toi et suis ton intuition. Fais ce que ton subconscient t'a guidé à faire. Ne t'inquiète pas de
que quelqu'un d'autre approuvera ou sera d'accord. La réponse sera exactement juste.

Excuses
« Je suis trop jeune », ou « Je suis trop vieux », ou « Je n'ai pas d'argent », ou « Je n'ai pas assez d'éducation », ou « J'ai trop
beaucoup de factures,
vous allez atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves ? Testez vos excuses. Demandez-vous : "Y a-t-il quelqu'un avec
mon problème ou ma limite qui a réussi malgré cela ?
Prenez la responsabilité RESPONSABILITÉ = CONTRÔLE = LIBERTÉ = ÉMOTIONS POSITIVES
IRRESPONSABILITÉ

7
Les émotions négatives = personne n'est né avec des émotions négatives. Les émotions négatives sont apprises => peuvent être désapprises.
Doute / peur / ressentiment / culpabilité / envie / jalousie / colère. Comment te sens-tu quand tu es en colère ? Que penses-tu ou
Raison ? Comment vous entendez-vous avec les autres ? Comment dormez-vous ou digérez-vous votre nourriture ?

4 causes d'émotions négatives

explique-toi / aux autres pourquoi tu as le droit de te sentir en colère => maintient la colère en cours =>
Sans justifier ta colère, tu ne peux pas garder ta colère !
2. Identification = prendre les choses personnellement ; "un homme qui agit comme son propre avocat a un imbécile pour client."
Vous ne devriez pas vous soucier autant de ce que les autres pensent de vous, car si
vous saviez à quel point ils le faisaient rarement, vous vous sentiriez probablement insulté.

4. Blâme
JE SUIS RESPONSABLE
La responsabilité regarde vers l'avant, vers l'avenir. Tandis que le blâme regarde en arrière, vers le passé, pour trouver quelqu'un qui est coupable.

dit "la prochaine fois" ou "dans le futur" ou "que dois-je faire à partir d'ici ?"
ou "si seulement."
Exercice - Analysez chaque souvenir ou situation qui vous fait ressentir du négatif comme si vous le teniez à la lumière.
Neutralisez toute négativité qui y est associée en disant : « Je suis responsable », maintes et maintes fois. IDENTIFIEZ la négativité.
sentiments

Transmets-le ! Quand ainsi. se plaint, répond en disant : "Tu es responsable, que vas-tu faire à ce sujet ?"
Exercice d'action
Faites une liste de chaque personne ou situation à propos de laquelle vous ressentez des sentiments négatifs. Sur le côté droit de la page,
write out a series of sentences that begin with"I am responsible for this because ... " and complete this sentence. Be
brutalement franc et honnête. Écrivez toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez être responsable de ce qui s'est passé.

Racines de la négativité
1. Critique destructive = chaque problème que vous avez avec vous-même et avec les autres peut être retracé jusqu'à
un incident où votre valeur et votre mérite ont été critiqués. La critique est acceptée par l'esprit conscient alors
va plus profondément dans l'esprit subconscient => commence à voir des exemples qui "prouvent" vos croyances !
2. Le manque d'amour = destructeur de bonheur
Il y a 3 conditions pour se sentir aimé en tant qu'enfant
Les parents doivent s'aimer eux-mêmes
Les parents doivent s'aimer
Les parents doivent aimer l'enfant
Critique destructrice + Manque d'amour = CULPABILITÉ manifestée par
Infériorité/ insuffisance
2. Critique destructrice de soi - Lorsque vous vous critiquez constamment, votre subconscient accepte votre
Vous vous comporterez à l'extérieur de la manière dont vous vous parlez à l'intérieur.
3. Vous êtes manipulé par la culpabilité - Les chauffeurs de taxi, les serveuses et les agents de bord utilisent la culpabilité pour vous contrôler !
4. Utiliser la culpabilité et le blâme avec les autres

5. Victim complex =>always making excuses or apologizing. => "I can't" or "I have to” "I have to, but I can't; I
Je ne peux pas, mais je dois.
[Link] autre forme de langage de victime est le mot "essayer". "Je vais essayer," = s'excuser pour un échec dans
avancez ! "Je vais échouer à cela, et je veux que tu le saches à l'avance pour que tu ne puisses pas venir
reviens vers moi plus tard et dis que je ne t'ai donné aucun avertissement. Si tu reviens, je peux te rappeler
tu sais que je n'ai dit que que j'essaierais.
"Je souhaite" = "Je ne crois pas que ce soit possible pour moi."
Using victim language-"I can't," or "I have to," or "I'll try," or "I wish," or "I am sorry," or "Don't blame me,"
Ce n'est pas de ma faute
Libérez-vous de la culpabilité
1. Éliminez l'autocritique de vos pensées / conversations. Refusez de laisser quiconque vous parler de manière désobligeante.
manière négative.

8
 2. Refuse de blâmer qui que ce soit. Accepte l'entière responsabilité de ta vie et de tout ce qui s'y trouve que tu peux faire.
quelque chose à propos de.

[Link] d'être manipulé par le comportement de culpabilisation des autres.

a. Utilisez le silence ! Ne vous laissez pas provoquer. Quand l'autre personne vous demande ce que vous avez à
Disons, tu réponds : "Je ne vais pas répondre à ça." Refuse d'expliquer.
b. Quand l'autre personne essaie de te manipuler en utilisant la culpabilité, tu réponds en disant : "Es-tu
essayer de me faire sentir coupable ?
4. Refuser de discuter de la culpabilité des autres / commérer / échanger des 'ragots' sur d'autres personnes. Parler des autres comme s'ils
étaient présents et vous vouliez les amener à se sentir bien dans leur peau.
5. Pardonnez ! Vous êtes mentalement sain dans la mesure où vous pouvez librement pardonner / oublier les offenses.
Vous. Pardonnez à vos parents !!! Chaque fois que vous pensez à ce qu'ils ont fait qui vous a blessé, remplacez cette pensée
en disant, "Je lui pardonne pour tout, je lui pardonne pour tout." Va les voir, ou
Téléphonez-leur. "Je veux juste que vous sachiez que je vous pardonne pour chaque erreur que vous avez jamais faite.
me faire grandir, et je t'aime.
Pardonnez à tout le monde ! Le refus de pardonner à une seule personne peut détruire votre bonheur futur !
La lettre [pour les relations / mariages] ! Elle a 3 parties.
1."J'accepte l'entière responsabilité de notre relation. J'y suis entré moi-même et je n'ai aucune excuse pour
offre. Refusez de mentionner à quel point vous êtes lésé.
Je te pardonne pour tout ce que tu as jamais fait qui m'a blessé de quelque manière que ce soit.
pardonner à l'autre personne pour.
Je vous souhaite le bien.
Pardonne-toi !

Exercice d'action - faites une liste de toutes les personnes qui vous ont fait du mal d'une manière ou d'une autre. Lisez le nom, pensez à
que s'est-il passé., et dire "Je lui pardonne pour tout; je lâche prise maintenant." Répétez ces mots deux ou trois fois.
heures pour chaque personne sur votre liste

La paix intérieure = votre but le plus élevé ! Vous devez éliminer les émotions négatives. Ce n'est pas ce qui vous arrive, mais comment.
vous pensez à ce qui vous arrive qui provoque votre réponse, positive ou négative ! Le choix est le vôtre ! Apprenez à
répondre à des situations désagréables de manière constructive.
7 sources de stress
1. Inquiétude - technique utile
a.Définissez votre situation de préoccupation par écrit
b.Déterminez la pire chose qui pourrait arriver
Acceptez-le si cela doit se produire
d. Assurez-vous que cela n'arrive pas. Minimisez le pire des scénarios. Mettez-vous au travail !
Vous vous sentez apathique ? Faites une liste ! Soyez clair sur vos objectifs / priorités !
2. Actions incomplètes = Nous nous sentons malheureux et stressés lorsque nous laissons quelque chose inachevé. La procrastination est la pire.

forme d'action incomplète.

Affaires non terminées
a. Le refus de pardonner et d'oublier.
b. Désir de se venger
c. Colère
=> tu es encore attaché émotionnellement ! Quand tu décides que tu ne veux plus rien de l'autre
personne, tu complètes les "affaires." Tu es à nouveau libre.
4. Peur de l'échec => indécision, anxiété, inquiétude => "Je ne peux pas". Fais ce que tu crains ! Demande-toi
Si je n'avais aucune peur dans cette situation, si je n'avais pas de craintes du tout, comment me comporterais-je ?
Quel est le pire qui puisse arriver si je passe à l'action ?
c. ''Quelle est la meilleure chose qui peut arriver si j'ai du succès ?
5. Peur du rejet => comportement de type A !!! => obsession pour la performance / réussite => insécurité d
Ils n'ont jamais l'impression d'avoir fait assez.
9
 vous ne pouvez pas vous détendre, profiter de la vie. Vous ne pouvez pas trouver la paix / le bonheur dans vos accomplissements. Vous ne pouvez que trouver

paix en vous-même !
6. Dénégation = refuser de faire face à une situation désagréable, prétendant que tout va bien ; vous refusez de vous admettre à vous-même ou
quelqu'un d'autre que vous n'êtes pas la personne que vous semblez être. Demandez-vous : "Qu'est-ce qu'il y a dans ma vie que je ne suis pas
faced? Mauvais emploi / relation?
7. La colère = vient de la personne que vous êtes, pas de ce que les gens disent ou font. Personne ne vous rend en colère. La colère est
une réponse choisie. Votre interprétation de l'événement déclenche la colère. Prenez le contrôle de votre tendance à
blâmer ou s'en prendre à soi-même en se rattrapant et en répétant, encore et encore, "Je suis responsable!"
Dissipe la colère par l'un des 4 exutoires : tes mains / pieds / dents / voix. Élimine la colère en frappant, en donnant des coups de pied,
mordre ou crier.
Exercice d'action - Identifiez un domaine de votre vie dans lequel vous ressentez du stress ou de l'anxiété. Définissez le stress.
situation. Dressez une liste des actions positives que vous pouvez entreprendre pour aborder la situation. Soyez actif!

Compétences sociales = apprendre à s'entendre avec des personnes ayant des tempéraments, des personnalités, des attitudes, des valeurs et des opinions différents
cherchez le bien en chaque personne + pardonnez aux personnes qui vous ont blessé => personnalité saine
Plus vous vous aimez / respectez / acceptez, plus vous aimez / respectez / acceptez les autres !!!
La loi de l'effort indirect = si vous voulez impressionner, soyez impressionné par les gens. Si vous voulez que les gens s'intéressent à
vous, intéressez-vous à eux. Vous obtenez ce que vous donnez. Ce que vous envoyez, vous le recevez. Saisissez chaque opportunité pour
Dites et faites des choses qui font sentir les gens plus précieux ! Faites-les se sentir importants.
Construisez l'estime de soi chez les autres. Éliminez la critique destructive de votre vocabulaire / conversations.
Arrête de te plaindre ! Plus tu te plains, plus tu trouves des situations / des personnes sur lesquelles te plaindre. Si tu ne peux pas
dis quelque chose de bien, ne parle pas du tout.
7 clés pour améliorer les relations
1. Soyez conciliant - au lieu de discuter, demandez-vous "À quel point cela est-il important ?" Si ce n'est pas important, laissez-le passer.
Gagner tous les arguments => perdre tous les amis
sourire
Merci / S'il vous plaît
4. Exprimer l'approbation => louange / reconnaissance => puissant motivateur. La louange devrait être
Immédiat
Vous avez fait un super travail en faisant votre lit et en nettoyant votre chambre ce matin.
Vous avez fait un excellent travail.
Louer en public
2 types de louange =>
Renforcement continu = féliciter la personne chaque fois qu'elle le fait
○Renforcement intermittent = louer le comportement toutes les 3e ou 4e fois qu'il se produit [une fois que l'habitude a
a été établi
compliments sur leurs réalisations / qualités / possessions
Écoutez attentivement, sans interrompre, faites une pause avant de répondre, posez des questions ouvertes.
L'écoute construit
Confiance
Estime de soi
○Autodiscipline - L'écoute active nécessite que vous contrôliez votre attention et que vous restiez concentré.
sur la personne qui parle.
Écoute emphatique
○Simple réflexion = reformuler ce que l'orateur a explicitement déclaré sans y ajouter quoi que ce soit.
○Réflexion interprétative = aller au-delà des mots du locuteur et chercher les vraies raisons du locuteur
ressent ce qu'il ou elle ressent.
7. Le principe du boomerang = ''quelle que soit l'émotion que vous exprimez envers une personne, elle vous reviendra.''
Dire des choses sur les autres est ce que vous voulez avoir en retour !
Sois sincère. Tu dois vraiment vouloir dire ce que tu dis !
Règles de conversation

10
 1. Amenez le sujet à votre auditeur - traitez uniquement les sujets que l'auditeur aime. Posez des questions commençant par Quoi ?
Où ? Qui ? Comment ? Pourquoi ? ou Qui ?
2. Prenez votre tour - Chaque personne doit avoir l'occasion de parler et d'écouter.
3. Réfléchissez avant de parler - Soyez prudent et conscient des sentiments et des sensibilités des autres.
4. Respectez la vie privée des autres - Ne critiquez jamais, ne condamnez pas et ne vous plaignez pas. Gardez vos problèmes pour vous.
Soyez naturel

Relation personnelle = Vous tirez de votre mariage / romance ce que vous y mettez.
L'estime de soi = combien vous vous aimez est largement déterminée par combien vous sentez que vous êtes accepté par les autres.
gens.
L'acceptation de soi = lorsque quelqu'un vous accepte tel que vous êtes, vous pouvez vous détendre et vous accepter comme étant une personne de valeur.
La conscience de soi = comprendre pourquoi vous pensez, ressentez et agissez comme vous le faites. Vous devez être plus conscient de qui vous êtes.

vraiment êtes avant de pouvoir vous accepter

L'auto-divulgation = vous pouvez dire ainsi. à quelqu'un d'autre, en qui vous avez entièrement confiance, exactement ce que vous pensez et ressentez, sans aucune

peur de la désapprobation ou du rejet. Vous vous comprenez dans la mesure où vous pouvez vous dévoiler à une autre personne.
Auto-divulgation
6 règles pour des relations réussies
[Link] similaires envers l'argent / les enfants / le sexe / les idées politiques et sociales / les personnes et les activités sociales / comment
passer du temps libre
2. Compatibilité de conversation - Chaque partenaire a une quantité de paroles qu'il/elle doit échanger pour se sentir en bonne santé et
total. Si les gens n'ont pas l'occasion de s'exprimer avec leurs partenaires, ils chercheront à satisfaire leurs
besoins de communication ailleurs.
3. Engagement total = détermination à réussir la relation
4. Aimer => le sentiment que vous avez rencontré votre meilleur ami. La quantité de rires détermine la santé de cela.
relation.
5. Concepts de soi similaires
6. Communication - exprimez de l'intérêt pour votre partenaire et écoutez attentivement
La question clé est : Qu'est-ce qui est important ici ? Ce qui est important, ce n'est pas de gagner l'argument, mais de maintenir l'amour.
et le respect mutuel les uns pour les autres et vivre ensemble en paix et en harmonie.
Demandez-vous : "À quoi cela ressemblerait-il d'être marié avec moi ?" Ou "À quoi cela ressemblerait-il si mon partenaire me traitait"
la façon dont je le traite ou elle ? "Faites à votre partenaire ce que vous aimeriez qu'on vous fasse !"

6 problèmes dans les relations

Le manque d'engagement - il est crucial de ne jamais envisager la possibilité de l'échec de la relation.
2. Essayer de changer l'autre personne = forme de rejet "Vous n'êtes pas assez bien pour moi tel que vous êtes."
cessez d'essayer de changer l'autre personne et acceptez-la inconditionnellement => il ou elle va commencer à changer
en conséquence de son propre choix
[Link] = découle d'une faible estime de soi et d'une inadéquation personnelle. Travaillez sur l'estime de soi en répétant "Je m'aime".
moi-même
4. L'apitoiement sur soi = idée erronée que quelqu'un d'autre est responsable de votre bonheur. Être tellement occupé avec votre propre
des objectifs pour lesquels vous n'avez pas le temps de vous sentir désolé pour vous-même

5. Attentes négatives de votre partenaire - Dites-lui ou à elle que vous avez une confiance totale et fidèle en lui ou en elle.
capacité de faire tout ce qu'il ou elle se fixe comme objectif.
6. Incompatibilité - un couple n'est plus compatible lorsque
le rire disparaît
Peu à dire
Petites attentions, petits services, gentillesses, cadeaux et autres choses qui rendent l'autre personne heureuse => faire
tu aimes la personne plus => remet l'amour à l'intérieur
Lorsque la relation ne peut pas être sauvée, il est important de l'accepter, de l'affronter plutôt que de la nier. Affrontez la vie.
tel que c'est, et non pas comme vous souhaiteriez qu'il soit. Vous ne pouvez jamais rendre quelqu'un d'autre heureux en étant vous-même malheureux,

11
Exercice d'action - asseyez-vous avec l'autre personne et demandez-lui : « Que pouvons-nous faire pour que cela soit merveilleux ? »
Faites de votre relation la chose la plus importante. Assurez la stabilité de votre foyer et le
la santé émotionnelle de la personne à qui vous tenez plus qu'à quiconque.

Maîtriser l'art de la parentalité

Les parents avec une faible estime de soi et qui ont la fausse idée que leurs enfants existent pour satisfaire leurs attentes
ne peut pas donner suffisamment d'amour à leurs enfants.
Acceptez la responsabilité du comportement de votre enfant ! Ce que vos enfants sont = le reflet de qui vous êtes en tant que personne. Quand vous
Si vous avez un problème avec votre enfant, demandez-vous : « Qu'est-ce qu'il y a en moi qui pourrait causer cette situation ? »
Principes
Élevez vos enfants avec une haute estime de soi et confiance en soi.
2. Donnez de l'amour inconditionnel, de l'approbation et de l'acceptation. Ne jamais utiliser de critique destructrice sur vos enfants !
3. Dites à vos enfants que vous les aimez chaque jour, par des mots et des actions à travers
contact visuel
b. contact physique
passer beaucoup de temps
4. Créer un environnement de haute performance
a. Impliquez-vous dans leur éducation / leurs devoirs
b. Avoir des attentes positives - Dites-leur que vous croyez en eux. Félicitez et renforcez ce que vous aimeriez.
à voir répété.
c. Valorisez leurs opinions ! Traitez-les avec respect et ils se respecteront.
5. Vous êtes l'enfant de votresmodèle à suivreils s'efforceront d'être comme vous et traiteront les autres comme vous les traitez
Admettez vos erreurs => donnez un exemple qui construit le courage et le caractère chez vos enfants.
réaliser qu'ils n'ont pas besoin d'être parfaits pour être acceptables.

L'amour est la réponse ! Toutes les peurs se dissolvent dans l'amour ! Vous ne pouvez pas éprouver la peur et l'amour en même temps.
Commence par l'amour de soi ! Plus tu t'aimes, plus tu apprécies / aimes les autres.
Clés du développement personnel
Ayez des objectifs !
Prenez soin de votre santé !
Acceptez-vous inconditionnellement
4. Assumez la responsabilité - refusez de blâmer ou de critiquer les autres, ou de faire des excuses pour des choses que vous n'aimez pas
5. Dites chaque jour J'aime moi-même [50-100 fois]
AMOUR = verbe ! Aimer est quelque chose que tu fais !
Plus vous donnez de l'amour, plus vous en avez. Lorsque vous ressentez de la peur, du doute et une faible estime de soi, trouvez quelqu'un
vous pouvez aider / exprimer de l'amour envers. Le meilleur remède contre le malheur est de rendre quelqu'un heureux.

Avant de dire ou de faire quoi que ce soit, demande-toi : 'Que ferait Jésus ?'
Soyez aimant lorsque vous avez le moins envie d'aimer. Soyez patient, gentil et compatissant lorsque vous êtes le plus mécontent.
avec une autre personne. Un comportement obnoxieux ou désagréable est un appel à l'aide / une façon d'exprimer la frustration de ne pas
se sentir vraiment aimé et accepté. Résistez à agir ou à parler de manière négative envers quiconque en pensant avec bienveillance.
et des pensées aimantes pour les autres.
Une seule vie, qui passe vite;
Seul ce qui est fait avec amour durera.

12
13