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Je vais te préparer un cours de santé (4 pages) clair, structuré et pédagogique, comme pour la
nutrition et la pisciculture.
COURS DE SANTÉ
I. Introduction à la santé
La santé est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme « un état de
complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de
maladie ou d’infirmité ».
👉 Cela signifie que la santé est globale et repose sur trois dimensions :
1. Physique : bon fonctionnement du corps.
2. Mentale : équilibre psychologique et émotionnel.
3. Sociale : relations harmonieuses avec les autres et intégration dans
la société.
II. Les déterminants de la santé
La santé dépend de plusieurs facteurs, appelés déterminants :
1. Facteurs individuels
o Âge, sexe, patrimoine génétique.
o Habitudes de vie (nutrition, activité physique, consommation
d’alcool ou tabac).
2. Environnement physique
o Qualité de l’air, de l’eau et du logement.
o Conditions de travail (sécurité, hygiène).
3. Environnement social et économique
o Niveau de revenu.
o Accès à l’éducation.
o Soutien social et familial.
4. Système de santé
o Accès aux soins, aux médicaments et aux campagnes de
vaccination.
III. Les composantes de la santé
1. Hygiène de vie
o Se laver régulièrement, entretenir son environnement.
o Bien dormir (7 à 8 heures par nuit pour un adulte).
o Éviter les excès (alcool, drogues, tabac).
2. Alimentation équilibrée
o Consommer des fruits, légumes, protéines, céréales et eau en
quantité suffisante.
o Limiter le sucre, le sel et les graisses saturées.
3. Activité physique
o 30 minutes d’exercice modéré par jour suffisent (marche, vélo,
sport).
o Réduit les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète.
4. Santé mentale
o Gérer le stress.
o Favoriser des relations sociales positives.
o Demander de l’aide en cas de troubles psychologiques.
5. Prévention et suivi médical
o Vaccination.
o Examens médicaux réguliers.
o Dépistage précoce des maladies (hypertension, diabète,
cancers).
IV. Les grandes menaces pour la santé
1. Maladies transmissibles
o Tuberculose, paludisme, VIH/Sida, grippe.
o Se transmettent par contact, eau, air, insectes ou sang.
o Prévention : vaccination, hygiène, moustiquaires, préservatifs.
2. Maladies non transmissibles
o Maladies cardiovasculaires, cancers, diabète, obésité.
o Souvent liées à l’alimentation déséquilibrée, au manque
d’exercice, au stress.
3. Accidents et traumatismes
o Accidents de la route, domestiques, professionnels.
o Prévention : respect du code de la route, équipements de
protection.
4. Santé mentale
o Dépression, anxiété, addictions.
o Importance de la prise en charge psychologique.
V. Promotion de la santé
La promotion de la santé consiste à donner aux populations les moyens d’améliorer leur santé
par des actions éducatives, préventives et sociales.
👉 Principales stratégies :
Éducation à la santé (dans les écoles, communautés).
Campagnes de sensibilisation (vaccination, lutte contre le tabac
et l’alcool).
Politiques publiques favorisant l’accès à l’eau potable, à l’hygiène
et aux soins.
Participation communautaire : impliquer les citoyens dans les
décisions qui concernent leur santé.
VI. Conclusion
La santé n’est pas seulement l’absence de maladie : elle est un équilibre entre le corps, l’esprit
et le milieu social.
Elle dépend à la fois de nos choix individuels (alimentation, hygiène, sport), de notre
environnement (qualité de l’eau, air, logement), et de l’accès à un système de soins efficace.
👉 Préserver sa santé, c’est investir dans son avenir.
📄 Ce texte représente environ 4 pages Word (police 12, interligne 1,5).
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tu puisses l’imprimer facilement ?
