PROGRAMMATION

printemps 2024
12 semaines : 1er avril au 23 juin 2024
période d'inscription : 14 mars au 21 avril 2024

bouge
découvre
s'épanouit
4265 ave Papineau, Montréal [Link] 514 527-1256 poste 0
 INFORMATIONS
inscriptions
COURS À LA SESSION

Préinscriptions Inscriptions

À compter du 14 mars, dès 8 h 30

12 mars, dès 8 h 30
(jusqu'au 21 avril à minuit)

En ligne seulement, support téléphonique En ligne seulement, support téléphonique disponible

disponible (514 527-1256, poste 0) (514 527-1256, poste 0)

* Pour toutes les personnes inscrites à l'une des

sessions été et automne 2023 ou hiver 2024

COURS PRIVÉS AQUATIQUE ET GYMNASTIQUE

Préinscriptions Inscriptions

19 mars, dès 8 h 30 À compter du 20 mars, dès 8 h 30

Cours privés : en ligne seulement, support Cours privés : en ligne seulement, support
téléphonique disponible téléphonique disponible

Cours semi-privés : par téléphone seulement, Cours semi-privés : par téléphone seulement, 514
514 527-1256, poste 0 527-1256, poste 0

* Pour toutes les personnes inscrites à l'une des

sessions été et automne 2023 ou hiver 2024
 INFORMATIONS
soutien aux activités
Nous voulons faciliter l'accès aux sports et aux loisirs pour que le plus grand nombre possible de jeunes de 17
ans et moins puissent participer à nos programmes. C'est pourquoi nous avons modifié nos procédures de
demandes de soutien aux activités et élargi nos critères.

Consultez notre grille d'admissibilité, vous pourriez être surpris.e par une réduction!

22

VOIR LA GRILLE D'ADMISSIBILITÉ

Pour favoriser un accès égal à nos programmes, toute famille admissible bénéficiera, en fonction de sa situation

de jour.

EN SAVOIR PLUS SUR LE SOUTIEN

 Aquatique
Cours privés, cours semi-privés et bains libres

COURS PRIVÉS ET SEMI-PRIVÉS

Bénéficiez d'une approche individuelle et centrée sur vos objectifs personnels. Nos cours privés et semi-privés
sont une excellente façon de progresser rapidement.

Tarifs par participant.e Détails

Session Session
Demi-session Demi-session
complète complète
Date de 1er avril ou
50 minutes 408 $ 679 $ 1er avril
Privé début 13 mai
Nombre de
25 minutes 245 $ 408 $ 6 12
semaines
Les cours privés se font dans la partie
50 minutes 245 $ 408 $
profonde de la piscine, l'enfant doit donc
Semi-privé
être très à l'aise dans l'eau sans toucher le
25 minutes 147 $ 245 $
fond.

BAINS LIBRES
Casque de bain OBLIGATOIRE pour [Link]!
Bains adultes (16 ans et +)
Les places sont limitées à 5 personnes maximum par couloir par
plage horaire. (En semaine, 4 couloirs. La fin de semaine, 1 couloir.)
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
11 h 40 - 20 h - 11 h 40 - 20 h - 11 h 40 -
12 h 30 20 h 50 12 h 30 20 h 50 12 h 30

Samedi Dimanche
16 h - 16 h - JE VEUX RÉSERVER
16 h 50 16 h 50

Bains familles
Les adultes peuvent venir accompagné.e.s de maximum 4 enfants.
Les places sont limitées à 20 réservations maximum par plage
horaire.
Samedi Dimanche
16 h - 16 h -
JE VEUX RÉSERVER Réservation en ligne requise en
16 h 50 16 h 50 tout temps, jusqu'à 7 jours
d'avance. Via l'application FLiiP.
Bains familles en minipiscine
Chaque enfant doit être accompagné.e par un.e adulte. Les places Adulte 5 $
ou 10 passes pour 45 $
sont limitées à 8 réservations par plage horaire.
Jeudi
11 h 45 - JE VEUX RÉSERVER
12 h 45

Bains libres adaptés* en minipiscine

Chaque enfant doit être accompagné.e par un.e adulte. Les places *Pour les enfants à besoins
sont limitées à 5 réservations par plage horaire. particuliers de 5 à 16 ans
Samedi Réservations sur place ou par téléphone
17 h - seulement, au plus tard le jour-même
17 h 50 avant 11 h.
 Gymnastique
Cours privés et semi-privés

Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

GYMNASTIQUE (4 ans et +)

Tarifs par participant.e

Session
Demi-session
complète

Privé 50 minutes 408 $ 679 $

Semi-privé 50 minutes 245 $ 408 $

Détails
Session
Demi-session
complète
1er avril ou
Date de début 1er avril
13 mai
Nombre de
6 12
semaines
 Enfants
Activités récréatives de sports et loisirs

Nouvelle
activité!
Badminton
L'enfant doit se procurer une raquette pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 5-8 ans 171 $ 13 h 45 - 14 h 45

Boxe
L'enfant doit se procurer des gants de boxe ainsi que des bandages pour le premier cours (en vente à la réception).

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

1 x semaine : 171 $
Multiniveaux 8-13 ans 16 h - 16 h 50 16 h - 16 h 50 10 h - 10 h 50
2x semaine : 308 $

Danse

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

9 h - 9 h 25 9 h - 9 h 25
2-3 ans 137 $
Parent-enfant 9 h 30 - 9 h 55 9 h 30 - 9 h 55

3-4 ans 10 h - 10 h 50

3-4 ans 171 $ 10 h - 10 h 50 11 h - 11 h 50

Multiniveaux
5-6 ans 17 h 30 - 18 h 20 11 h - 11 h 50

Éveil musical

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

94 $
Parent-enfant 5 avril au 10 mai
2 à 24 mois 11 h - 12 h
(1/2 session) 94 $
17 mai au 21 juin

2-3 ans 16 h - 16 h 50
Initiation 188 $
4-5 ans 17 h - 17 h 50

Nouvelle
activité!
Haltérophilie

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-16 ans 295 $ (2x semaine) 16 h - 17 h 30 11 h - 12 h 30

Initiation à la cuisine

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

6-8 ans 9 h - 10 h 30
Initiation 257 $
9-11 ans 16 h 30 - 18 h 10 h 45 - 12 h 15
 Enfants
Activités récréatives de sports et loisirs

Nouvelle
activité!
Muay Thai

L'enfant doit se procurer des gants de boxe ainsi que des bandages (en vente à la réception) et des protèges tibias pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-16 ans 171 $ 18 h - 19 h

Soccer

Niveau Âge Prix Dimanche Niveau Âge Prix Dimanche

123 $ 8 h 30 - 8 h 55 10 h - 10 h 50
2-3 ans Intermédiaire 5-6 ans 154 $
9 h - 9 h 50 11 h - 11 h 50
Parent-enfant
10 h - 10 h 50 7-8 ans 12 h - 13 h 20
3-4 ans 154 $
11 h - 11 h 50 Avancé 231 $
9-11 ans 12 h - 13 h 20
Initiation 5-6 ans 9 h - 9 h 50

Nouvelle
Thanh Long Vo Dao activité!

Le Thanh Long Vo Dao est un art martial vietnamien alliant course, saut, grimpe, acrobaties et plus!

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 6-12 ans 171 $ 16 h 45 - 17 h 45

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation Horangi 5-6 ans 9 h - 10 h

7-12 ans 128 $ 19 h - 20 h 10 h - 11 h

Multiniveaux
7-14 ans 19 h - 20 h

Perfectionnement* 12 ans et plus 60 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

 Enfants
Activités récréatives de gymnastique et de
parkour

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Minigymnastique parent-enfant

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Souris 12-18 mois 9 h - 9 h 30 9 h - 9 h 30

9 h 40 - 10 h 10 9 h 40 - 10 h 10
Colibri 18-24 mois
10 h 20 - 10 h 50 10 h 20 - 10 h 50
137 $

16 h 30 - 17 h 16 h - 16 h 30 11 h - 11 h 30 11 h - 11 h 30

Ouistiti 24-36 mois 11 h 40 - 12 h 10 11 h 40 - 12 h 10

12 h 15 - 12 h 45 12 h 15 - 12 h 45

17 h 10 - 17 h 50 16 h 45 - 17 h 25 8 h 30 - 9 h 10 8 h 30 - 9 h 10

17 h 40 - 18 h 20 9 h 20 - 10 h 9 h 20 - 10 h

Chat 3 ans 154 $ 10 h 10 - 10 h 50 10 h 10 - 10 h 50

11 h - 11 h 40 11 h - 11 h 40

11 h 50 - 12 h 30 11 h 50 - 12 h 30

Récréogym en autonomie

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

16 h 45 - 17 h 30 9 h - 9 h 45
Léopard 4 ans
17 h 35 - 18 h 20 10 h - 10 h 45
171 $
16 h 45 - 17 h 30 9 h - 9 h 45
Panthère 5 ans
17 h 35 - 18 h 20 10 h - 10 h 45

Gymnastique artistique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

16 h 30 - 17 h 50 9 h 25 - 10 h 45 11 h - 12 h 20
5-7 ans
Initiation 13 h - 14 h 20

7-12 ans 257 $ 16 h 30 - 17 h 50 11 h - 12 h 20

6-8 ans 16 h 30 - 17 h 50 13 h - 14 h 20

Intermédiaire 18 h 30 - 19 h 50 13 h - 14 h 20
8-12 ans
308 $ 18 h - 19 h 50 14 h 30 - 16 h 20

308 $ (1x semaine)

Avancé 7-12 ans 18 h 10 - 20 h 18 h 10 - 20 h
479 $ (2x semaine)
 Enfants
Activités récréatives de gymnastique et de
parkour

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Nouvelle Nouvelle
activité! activité!
Gymnastique pré-compétitif garçons Gymnastique rythmique

Niveau Âge Prix Mardi Jeudi Niveau Âge Prix Vendredi

5-7 ans 16 h 30 - 17 h 30
Pré-compétitif 5-10 ans 394 $ (2x semaine) 17 h - 18 h 20 17 h - 18 h 20 Initiation 205 $
8-10 ans 17 h 30 - 18 h 30

Une discipline jumelant

L'équipe de gymnastique danse et gymnastique.
artistisque masculine du Les jeunes athlètes y
CentreL'équipe
sablon est
de la 2e en découvriront plusieurs
importance au Canada! engins d'adresse : corde,
ruban et cerceau.

Nouvelle
activité!
Cheerleading

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 16 h 30 - 17 h 50
5-9 ans 282 $
Multiniveaux 13 h - 14 h 20

Cirque aérien

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 7-10 ans 282 $ 16 h 30 - 17 h 50 9 h - 10 h 20

Nouvelle
activité!
Ninja trix Parkour

Niveau Âge Prix Jeudi Un nouveau sport Niveau Âge Prix Dimanche
alliant course, saut,
grimpe, acrobaties et
plus!
Multiniveaux 7-10 ans 282 $ 16 h 30 - 17 h 50 Multiniveaux 8-11 ans 308 $ 14 h 30 - 15 h 50
 Enfants
Activités aquatiques récréatives

Mini-école aquatique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

11 h 30 - 11 h 55 12 h - 12 h 25 12 h - 12 h 25
Oursin 4-12 mois
12 h - 12 h 25 12 h 30 - 12 h 55 12 h 30 - 12 h 55

16 h - 16 h 25 16 h 30 - 16 h 55 16 h - 16 h 25 9 h 30 - 9 h 55 9 h - 9 h 25
Pingouin 1 12-30 mois 137 $
10 h - 10 h 25 10 h 30 - 10 h 55

16 h 30 - 16 h 55 16 h - 16 h 25 16 h 30 - 16 h 55 9 h - 9 h 25 9 h 30 - 9 h 55
Pingouin 2 24-36 mois
10 h 30 - 10 h 55 10 h - 10 h 25

17 h - 17 h 50 17 h - 17 h 50 18 h - 18 h 50 17 h - 17 h 50 18 h - 18 h 50 13 h - 13 h 50 14 h - 14 h 50
30 mois-
Dauphin 1
4 ans
15 h - 15 h 50

171 $ 18 h - 18 h 50 18 h - 18 h 50 16 h - 16 h 50 18 h - 18 h 50 17 h - 17 h 50 11 h - 11 h 50 13 h - 13 h 50
33 mois-
Dauphin 2
5 ans
16 h - 16 h 50 15 h - 15 h 50

Requin 3-5 ans 17 h - 17 h 50 19 h - 19 h 50 16 h - 16 h 50 14 h - 14 h 50 11 h - 11 h 50

École de natation

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 18 h - 18 h 50 16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 9 h - 9 h 50 11 h - 11 h 50

Épaulard 4 et 5 ans 11 h - 11 h 50 13 h - 13 h 50

13 h - 13 h 50 14 h - 14 h 50

16 h - 16 h 50 18 h - 18 h 50 16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 18 h - 18 h 50 9 h - 9 h 50 9 h - 9 h 50

17 h - 17 h 50 18 h - 18 h 50 10 h - 10 h 50 10 h - 10 h 50

Niveau 1 13 h - 13 h 50 14 h - 14 h 50

14 h - 14 h 50 15 h - 15 h 50

15 h - 15 h 50

17 h - 17 h 50 16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 16 h - 16 h 50 16 h - 16 h 50 9 h - 9 h 50 10 h - 10 h 50

171 $
10 h - 10 h 50 13 h - 13 h 50

Niveau 2 11 h - 11 h 50 15 h - 15 h 50
6 ans et +

18 h - 18 h 50 17 h - 17 h 50 14 h - 14 h 50

18 h - 18 h 50 15 h - 15 h 50

16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 17 h - 17 h 50 16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 10 h - 10 h 50 9 h - 9 h 50
Niveau 3
18 h - 18 h 50 13 h - 13 h 50 13 h - 13 h 50

Niveau 4 17 h - 17 h 50 16 h - 16 h 50 16 h - 16 h 50 17 h - 17 h 50 16 h - 16 h 50 14 h - 14 h 50 14 h - 14 h 50

Niveau 5-6 18 h - 18 h 50 18 h - 18 h 50 15 h - 15 h 50 11 h - 11 h 50

Niveau 7-8 18 h - 18 h 50 18 h - 18 h 50 11 h - 11 h 50 15 h - 15 h 50

Niveau 9-10 18 h - 18 h 50
 Activités familiales
Samedis en famille

Le Centre sablon vous offre des activités familiales ponctuelles ce printemps! Découvrez nos samedis en famille, plaisir garanti!

13 avril 2024 - Cuisine parent-enfant

Venez cuisiner un repas trois services avec votre enfant. Notre spécialiste vous donnera des trucs et vous proposera astuces
13 h 30 à 15 h 30 10 $ par duo
et techniques pour cuisiner plus facilement en famille.

27 avril 2024 - Atelier de marionnettes

En plus de la découverte et de la création de marionnettes de tous genres, les duos parents-enfants créeront un petit
13 h à 15 h 10 $ par duo
spectacle pour les autres participant.e.s.

18 mai 2024 - Rallye photos

Faites la visite du quartier en réalisant un rallye photo familial. Des défis, des énigmes et des faits historiques seront au rendez-
13 h 30 à 15 h 30 10 $ par famille
vous.

15 juin 2024 - Yoga extérieur

13 h 30 à 14 h 30
10 $ par duo En duo, découvrez les bienfaits du yoga avec des étirements et des postures adaptés aux enfants.
14 h 45 à 15 h 45
 Ados
Activités récréatives de sports et loisirs

Nouvelle
Badminton activité!

L'adolescent.e doit se procurer une raquette pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-14 ans 257 $ 15 h - 16 h 20

Boxe
L'adolescent.e doit se procurer des gants de boxe ainsi que des bandages pour le premier cours (en vente à la réception).

Âge Prix (1x/sem.) Prix (2x/sem.) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

14-17 ans 171 $ 308 $ 17 h - 17 h 50 17 h - 17 h 50 11 h - 11 h 50

Nouvelle
Haltérophilie activité!

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-16 ans 295 $ (2x semaine) 16 h - 17 h 30 11 h - 12 h 30

Nouvelle
Muay Thai activité!

bandages (en vente à la réception) et des protèges tibias pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-16 ans 171 $ 18 h - 19 h

Nouvelle
Thanh Long Vo Dao
activité!
Le Thanh Long Vo Dao est un art martial vietnamien alliant course, saut, grimpe, acrobaties et plus!

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 13-17 ans 171 $ 17 h 45 - 18 h 45

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 12-17 ans 128 $ 20 h - 21 h 11 h - 12 h

Perfectionnement* 12 ans et plus 60 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

Waterpolo

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 10-17 ans 171 $ 19 h - 19 h 50

COURS COMBINÉ Médaille de bronze / Croix de bronze

* Le cours est offert gratuitement par le Centre sablon. L'inscription requiert un dépôt de 100 $ qui sera remboursé après le 3e cours (21 avril). Le manuel de sauvetage est fourni. Le masque de poche
avec valves à oxygène n'est pas fourni, en vente à la réception.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Médaille de bronze
13 ans et + Gratuit* 16 h - 19 h
Croix de bronze
 Ados
Activités récréatives de gymnastique et de parkour

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Nouvelle
Cheerleading activité!

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Intermédiaire - Avancé 18 h - 19 h 20
9-16 ans 282 $
Multiniveaux 14 h 30 - 15 h 50

Cirque aérien

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 10-16 ans 282 $ 18 h - 19 h 20 10 h 30 - 11 h 50

Gymnastique artistique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 308 $ 14 h 30 - 16 h 20
12-15 ans
308 $ (1x semaine)
Avancé 18 h 10 - 20 h 18 h 10 - 20 h
479 $ (2x semaine)

Nouvelle
activité!
Gymnastique rythmique
Une discipline jumelant danse et gymnastique. Les jeunes athlètes y découvriront plusieurs engins d'adresse : corde, ruban, cerceau.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 11-16 ans 205 $ 18 h 30 - 19 h 30

Nouvelle
activité!
Trix Parkour

Niveau Âge Prix Jeudi

Un nouveau sport Niveau Âge Prix Dimanche
alliant course, saut,
grimpe, acrobaties et
Multiniveaux 8-16 ans 282 $ 18 h - 19 h 20 Multiniveaux 10-16 ans 308 $ 15 h 55 - 17 h 15
plus!
 Adultes
Activités récréatives de sports et loisirs

Nouvelle
Basketball activité!

Niveau Prix (1x/sem.) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

5 vs 5 ou libre 254 $ 20 h 45 - 22 h 05

Gymnastique artistique

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 282 $ 20 h 15 - 21 h 45

Nouvelle
activité! Tricking
Un
$)

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 282 $ 19 h 30 - 21 h

Nouvelle
Muay Thai activité!

que des bandages (en vente à la réception) et des protèges tibias pour le premier cours.

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 188 $ 19 h 10 - 20 h 10

Soccer

Niveau Prix (1x/sem.) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

5 vs 5 ou libre 254 $ 20 h 45 - 22 h 05

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 254 $ (2x semaine) 19 h - 20 h 19 h - 20 h

Intermédiaire - Avancé 325 $ (2x semaine) 20 h - 21 h 30 20 h - 21 h 30

Perfectionnement* 60 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

 Adultes
Activités aquatiques récréatives

Aquaforme (grande piscine)

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Aquapoussette 11 h 40 - 12 h 30
188 $ (1x semaine)
339 $ (2x semaine)
Aquaforme 19 h - 19 h 50

Aquaforme spécialisée (minipiscine)

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Aquaprénatal 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50
207 $ (1x semaine)
(cours offert par
373 $ (2x semaine)
une sage-femme) 20 h - 20 h 50 20 h - 20 h 50

Aquadorsal 9 h 30 - 10 h 20
188 $ (1x semaine)
339 $ (2x semaine)
Aquasénior 10 h 30 - 11 h 20

Natation

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation * 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50
Intermédiaire ** 188 $ (1x semaine) 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50
339 $ (2x semaine)
Avancé *** 433$ (3x semaine) 19 h - 19 h 50 19 h - 19 h 50

* Acquérir une aisance aquatique, flotter et être capable de se déplacer dans l'eau.

** Améliorer ses techniques de nage.

*** Séances orientées vers la performance et le perfectionnement des techniques de nage.

 Adultes
Activités supplémentaires

Badminton libre
Les participant.e.s doivent apporter leur propre matériel de badminton.

Période Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

60 minutes 20 $ 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 14 h - 18 h

90 minutes 25 $ 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15

Spikeball libre
Le matériel est fourni.

Période Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

90 minutes 25 $ 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15

Découvrez l'ensemble
de nos activités pour
adultes dans l'horaire Horaire du Gym
du Gym sablon! sablon ici

Pilates, vélo-cardio,
yoga, abdos-fessiers,
HiiT et plus encore.
 Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit®, aussi appelé cross-training.

DÉCOUVRIR LE GYM SABLON

Le Gym sablon vous en offre plus! Avec nos cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio, notre coaching privé et
nos services complémentaires, on a la formule qui vous convient.

Cours fonctionnels Cours de vélo-cardio Cours collectifs

Le Gym sablon se spécialise en Nos [Link].s de vélo- Nouveauté! On combine

entrainement fonctionnel style découverte, plaisir et
CrossFit®, aussi appelé cross- vous aideront à améliorer votre dépassement de soi dans nos
training. Cette pratique technique, votre puissance ou cours collectifs entièrement
multidisciplinaire travaillant votre capacité cardiovasculaire. renouvelés. Ceux-ci intègrent
dans une même séance des
exercices cardiovasculaires, de
force, de votre puissance et de mobilité et de musculation.
votre capacité cardiovasculaire. Rejoignez une communauté qui
Peu importe votre niveau, notre saura vous motiver!
équipe vous fera progresser à
votre rythme!

VOIR L'HORAIRE DES COURS VOIR LES TARIFS / ABONNEMENTS

 Équipes
compétitives
Le Centre sablon compte dans ses rangs quatre équipes de compétition qui permettent à des jeunes sportifs et
sportives de devenir des athlètes de haut niveau et de vivre des expériences mémorables.

Il est toujours possible de joindre l'une de nos quatre équipes de compétition!

BOXE HALTÉROPHILIE GYMNASTIQUE TAEKWON-DO

AUDITIONS CONTACT

Les admissions dans les équipes de

Pour plus d'informations ou pour planifier
compétition se font sous
une séance d'audition,
recommandation ou par audition,
écrivez-nous!
et ce, tout au long de l'année.
Communiquez avec nous pour planifier
competitif@[Link]
une séance d'audition.

nouveauté! équipe compétitive d'haltérophilie

L'intérêt pour ce sport ne cesse de grandir. C'est pourquoi l'équipe d'haltérophilie a vu le jour
en 2023. Ce sport permet aux jeunes de développer leur agilité et leur précision, leur
persévérance, en plus de leur force et de leur endurance musculaire. Les athlètes se
prépareront pour leur première compétition cette année.

Haltérophilie
Pour qui : 8-16 ans (mixte)

Formule : 3 h d'entrainement par semaine

Mercredi : 16 h à 17 h 30
Horaire :
Dimanche : 11 h à 12 h 30
Tarif : 960 $ par année Nouvelle
activité!

Découvrez l'ensemble de nos équipes

à la page suivante!
 Équipes
compétitives
Boxe
Fondée en 2010, l'équipe de boxe propose des entrainements
intensifs à une trentaine de jeunes de 10 ans et plus. Plusieurs
athlètes représentent le centre chaque année dans des compétitions
nationales et internationales.
Pour qui : Dès 10 ans (mixte)

Formule : 12 h d'entrainement par semaine

Lundi / mercredi / vendredi : 16 h à 19 h
Horaire :
Mardi : 6 h à 9 h
Tarif : 1 175 $ par année

Gymnastique artistique masculine

Fondé en 1951, le club de gymnastique est le 2e en importance au

Canada et le plus grand au Québec, ce qui le positionne comme un
leader en gymnastique artistique masculine. Il est représenté par plus
de 50 athlètes de 5 à 30 ans sur la scène nationale et internationale.

Pour qui : 5-30 ans (garçons seulement, sur audition)

Dès 4 h d'entrainement par semaine, possibilité de

Formule :
s'entrainer en formule sport-études

Horaire : Variable selon la formule sélectionnée

Tarif : Variable selon la formule sélectionnée

Taekwon-Do (ITF)
Fondée en 1972, l'équipe de Taekwon-Do rassemble plus de 15
athlètes de tous âges. Son directeur technique a atteint le 9e DAN
après 47 ans d'enseignement, le seul au Canada à porter ce titre
actuellement.
Pour qui : Dès 8 ans (mixte)

Formule : 6 h d'entrainement par semaine

Horaire : Lundi au jeudi : 20 h à 21 h 30

Tarif : 1 320 $ par année

Pour plus d'informations ou pour planifier une séance d'audition, écrivez-nous!

competitif@[Link]