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Nutrition de Qualité
POUR LEUR
CROI S SAN C
Ce Que Chaque Parent
Devrait Savoir
La période comprise entre 2 et 18 ans
est connue comme les années de
développement de la vie. Au cours de
cette période, les enfants connaissent
une croissance et un développement
considérables, tant sur le plan
physique que sur le plan cognitif. En
raison du degré de croissance et de
développement qui se produit à ce
stade de la vie, il est essentiel que les
enfants reçoivent les nutriments dont
ils ont besoin pour le développement
d'un corps et d'un esprit forts. Une
bonne nutrition et une bonne santé
vont de pair. Cela leur permettra
non seulement d'atteindre leur
potentiel physique, mais aussi leurs
objectifs intellectuels, émotionnels,
comportementaux et sociaux.
Malheureusement, la plupart des données
montrent que de nombreux enfants ne
tirent pas de leur alimentation ce dont ils
ont besoin. Une étude menée par des
chercheurs en Australie montre que les
enfants âgés de 9 à 10 ans couvrent près
de 50 % de leurs besoins énergétiques

4
 +

CE
Liqui-Vite*
Une forme liquide facile
à avaler qui fournit les 12 Une bonne
vitamines les plus importantes
nutrition et une
bonne santé vont
à base de nutriments issus
de pair.
d'aliments complets. Comprend
des caroténoïdes pour soutenir
l'immunité, du Tre-en-en pour
l'énergie cellulaire, et des
ingrédients qui peuvent aider à minéraux. Cependant, ils fournissent
quotidiens en consommant des soutenir le développement du également des antioxydants qui
aliments malsains avec une forte cerveau.
sont essentiels pour l'immunité et la
teneur en graisses, sel, sucre et en #2895 — 240ml.
protection contre le stress oxydatif. Les
consommant plus de 150 grammes
enfants actifs, comme ceux qui font
de sucre par jour (soit environ 38
du sport, ont une activité métabolique
cuillères à café de sucre).1 En outre, 91
d'apports adéquats en vitamine A et élevée, ce qui rend les antioxydants
% des enfants mangent moins que les
en fer, environ 45 % des enfants ont encore plus importants pour protéger
portions quotidiennes recommandées
un faible niveau en zinc. Cette situation les cellules des dommages oxydatifs.
de légumes. Aux États-Unis, les De plus,
apports des enfants en sucres ajoutés est inquiétante et constitue une

45
%
et en acides gras saturés et trans préoccupation constante.4,5
dépassent les recommandations du
Bien que la nutrition des enfants repose
Dietary Guidelines for Americans. En
sur les mêmes principes que celle
même temps, ils n'atteignent pas les des enfants Sud-
des adultes, les enfants ont besoin
quantités recommandées de céréales Africains ont un faible
de quantités différentes de nutriments niveau en zinc.
complètes, de légumes, de produits
spécifiques au cours de leurs années
laitiers et de nutriments importants.2
de développement. Quels sont les
Les directives fixent également un principaux nutriments dont les enfants
objectif de consommation de fruits ont besoin ? Voyons ce que révèlent les
et légumes de 7 à 9 portions pour dernières recherches.
les enfants de plus de six ans et les
adolescents, mais un rapport publié L'ABC de la Santé
par les Centres Américains de Contrôle Selon l'USDA, les enfants âgés de 4 à 18
et de Prévention des Maladies a révélé comme les enfants sont souvent
ans ont besoin de 1 à 2 tasses de fruits et exposés aux microbes à l'école et
que les adolescents ne consommaient de 1 à 3 tasses de légumes par jour, ce qui
en moyenne que 2,3 portions de fruits dans la cour de récréation, leur fournir
équivaut à environ 7 à 9 portions selon les des nutriments pour soutenir leur
et légumes par jour, soit seulement 25 différents types de fruits et de légumes.2 immunité peut contribuer à réduire
à 33 % de la quantité recommandée.3 En Afrique du Sud, la plupart des gens le risque de maladie. Les suppléments
En Afrique du Sud, il semble y avoir ne consomment pas des quantités d'antioxydants liposolubles tels que les
un manque général de variété dans adéquates de fruits et de légumes au caroténoïdes, la vitamine A, D et E et les
l'alimentation, comme en témoigne la quotidien. En fait, la consommation antioxydants hydrosolubles comme la
forte prévalence de certaines carences de fruits et légumes est inférieure aux vitamine C et les polyphénols, y compris
en micronutriments. recommandations pour tous les les flavonoïdes, peuvent tous jouer un
Chez les enfants Sud-Africains, on âges.5 Les fruits et légumes sont des rôle essentiel dans la santé et l'immunité
constate un manque généralisé sources importantes de vitamines et de de votre enfant et constituer un élément
important de son alimentation.
suite à la page 6

5
Suite de la page 5

En Bonne Santé ,
Heureux et Bien Dans
Sa Peau ?
Omega-3 Salmon Oil Plus*
Il est démontré que les acides gras
Les oméga-3 favorisent la santé
oméga-3 sont un élément crucial du
cardiaque, les fonctions cérébrales, la
développement cognitif des enfants. Ils souplesse des articulations et la santé
servent à construire les membranes des des yeux ! Les grands enfants peuvent
nouveaux neurones, ce qui est essentiel également essayer notre Salmon Oil
pour le développement du système Plus, dont l'efficacité a été cliniquement
prouvée, pour soutenir la santé cardiaque
nerveux. Le DHA, en particulier, représente
et cardiovasculaire, favoriser la jeunesse
environ 15 % de tous les acides gras des fonctions cérébrales, la souplesse
présents dans le cortex frontal du cerveau des articulations et la santé des yeux. Ce
et participe aux processus de messagerie produit offre la meilleure huile de poisson
et de signalisation. Mais saviez-vous que au monde, avec tous les 8 oméga-3 et
une pureté garantie !
les oméga-3 peuvent également
#2673 – Omega-3 Salmon Oil Plus (Mini),
affecter le comportement 60 gélules
? Un rapport publié dans #2673 – Smart 8, 60 gélules
le Federation of American #2672 – Omega-3 Salmon Oil Plus,
Societies for Experimental Biology 90 gélules

Journal en juin 2015 décrit comment enfants âgés de 7 à 9 ans. Parmi ceux
les acides gras oméga-3 peuvent dont les capacités de lecture se situaient
affecter les niveaux de sérotonine, qui dans les 20 percentile les plus bas, gras oméga-3 pour les enfants, peu
est une hormone régulant les fonctions l'alphabétisation s'est améliorée au cours d'entre eux obtiennent suffisamment
cognitives, l'humeur, les processus de des 4 mois de l'étude, par rapport au des portions de poisson dans leur
prise de décision, le comportement social groupe prenant un placebo quotidien.7 alimentation.8
et le comportement impulsif. L'EPA aide Bien que d'autres recherches soient Une étude menée en Afrique du Sud
à augmenter les niveaux de sérotonine nécessaires pour confirmer les résultats, a révélé que les enfants en général
et le DHA aide à rendre les récepteurs
les résultats de l'étude sont prometteurs consomment des quantités plus
de sérotonine plus accessibles à la
et soulignent l'importance d'apports élevées de graisses saturées et des
sérotonine, ce qui contribue à améliorer
adéquats en oméga-3 au cours des quantités insuffisantes de graisses poly-
les effets positifs de la sérotonine dans
années de développement. insaturées, en particulier de sources
le cerveau.6
Actuellement, il n'existe pas de directives riches en oméga-3. Cela est vrai même
En outre, une étude récente indique dans les communautés côtières qui
officielles concernant la quantité
que la supplémentation en oméga-3 ont un meilleur accès au poisson
d'acides gras oméga-3 que les enfants
pourrait jouer un rôle dans la capacité potentiellement riche en acides gras
devraient consommer. Cependant,
d'apprentissage. Dans cette étude, les oméga-3 importants.9 Ceci met en
l'USDA recommande de consommer
chercheurs ont fourni un supplément évidence une carence évidente qui peut
entre 85 et 225 g de fruits de mer, y
quotidien de 600 mg d'oméga-3 à des
compris des poissons gras (tels que nuire à la santé et au développement de
le saumon, le thon et le maquereau) nos enfants.

15
Le DHA, en particulier,
représente environ
riches en oméga-3, par semaine, en
Pour l'Amour des
fonction de l'âge de l'enfant.2 Le respect
Protéines
% de ces recommandations d'apports
hebdomadaires en poissons riches
en oméga-3 équivaut à environ 250
Nous assimilons souvent
consommation de protéines aux
la

à 500 mg d'acides gras oméga-3 par muscles. Cependant, la plupart des

jour. Malgré l'importance des acides gens sont surpris d'apprendre que les

de tous les acides gras présents dans le

cortex frontal du cerveau et participe aux
processus de messagerie et de signalisation.

6
 NeoLife | Lifestyle | INFORMATIONS UTILES

INTE LL IG E N T
Commencer Sagement avec le Petit-Déjeuner
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, mais malheureusement,
c'est aussi l'un des repas les plus souvent sautés par les enfants et les adolescents.
Il ne s'agit pas seulement d'une mauvaise habitude, mais cela peut nuire à leur
croissance, leur développement, leurs résultats scolaires et leur capacité à gérer
leur poids. Les enfants qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à consommer
moins de nutriments que ceux qui en prennent, notamment des vitamines A et
C, de la riboflavine, du calcium, du zinc et du fer.22 Des études montrent que les
enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner ont généralement de moins bons
résultats en classe et présentent un risque accru de
surpoids.23 Il est difficile de rester concentré lorsque le
taux de glucose est faible ; ainsi, les enfants qui sautent
le petit-déjeuner peuvent manquer d'énergie, avoir du
mal à rester vigilants, ou devenir irritables, grincheux et
impulsifs. Par conséquent, offrir à votre enfant un petit-
déjeuner rapide, nutritif et rassasiant le matin fera la
différence pour lui en classe.

NeoLifeShake & Nutrishake leur taux de croissance plus rapide. Il

est donc important de s'assurer qu'ils
Une façon délicieuse pour les enfants de consommer quotidiennement des protéines
de haute qualité ainsi qu’une variété de vitamines et de minéraux, qui sont des
reçoivent la bonne quantité de protéines
éléments essentiels à la croissance et au développement. chaque jour. S'ils n'en consomment pas
NEOLIFESHAKE NUTRISHAKE
suffisamment, le corps décomposera
#2912 – Creamy Vanilla #2582 – Vanilla leurs muscles pour leur fournir les acides
#2913 – Berries n' Cream #2583 – Strawberry aminés dont ils ont besoin.
#2914 – Rich Chocolate #2584 – Chocolate Quelle quantité de protéines les enfants
doivent-ils consommer ?
L'Institut de médecine recommande
protéines ne font pas que développer des glucides et des graisses saines, que 10 à 30 pour cent des kilojoules
les muscles. Les protéines que nous on s'assure que les protéines que nous consommés par un enfant de plus de
mangeons, ou plus explicitement mangeons sont disponibles pour le quatre ans devrait provenir de protéines.
les acides aminés que ces protéines maintien des muscles, le développement Les besoins peuvent augmenter à
fournissent, sont également utilisées de nouvelles cellules et la réparation des l'adolescence ou lorsqu'ils pratiquent
pour fabriquer des enzymes, former tissus plutôt que d'être brûlées pour sport.10 (suite à la page 8)
la peau, les os et faire pousser les l'énergie. Une alimentation équilibrée et
cheveux. Pour les adultes comme pour variée garantit également la disponibilité Âge en Apport Journalier Recommandé en
Année Protéines11
les enfants en pleine croissance, il est des nutriments pour aider à convertir ces
Féminin Masculin
important d'avoir un apport suffisant acides aminés en composants structurels
et en muscles dans notre corps. 1-3 13.0g 13.0g
en protéines dans l'alimentation, ainsi
4-8 19.0g 19.0g
qu'un bon équilibre en nutriments et En général, les enfants ont besoin de plus
en énergie. En équilibrant l'apport en de protéines par kilogramme de poids 9-13 34.0g 34.0g
protéines avec l'énergie provenant corporel que les adultes pour soutenir 14-18 46.0g 52.0g

7
(Suite de la page 7)
S
A
La Solution Pour Des Os
Solides
Souvent nous pensons que les
problèmes des os sont une affection
U
T
qui touche les personnes âgés mais
les bases de la santé des os se posent Vita Squares & Vita Guard*
pendant l'enfance. Le message clé

E
D'irrésistibles comprimés à croquer, aromatisés aux fruits,
des grands spécialistes des os et de riches en vitamines et minéraux, essentiels à la constitution
la nutrition lors de la Journée mondiale d'une base nutritionnelle solide et au renforcement de la
fonction immunitaire des enfants en pleine croissance !
de l'ostéoporose en 2016 était qu'une

R
bonne alimentation tout au long de la #2893 – Vita Squares, 180 comprimés
#2894 – Vita Guard, 120 comprimés
vie peut faire la différence en matière
de la santé des os.
les adolescents, de 9 à 18 ans, devraient • Les protéines constituent environ
La masse osseuse optimale et le
viser 1 300 mg/jour.14 Théoriquement, il 50 % du volume des os et un apport
développement sont génétiquement
ne devrait pas être difficile d'atteindre ces quotidien de protéines alimentaires
prédéterminés. Cependant, une
niveaux, puisqu'un verre de lait de 250 est nécessaire à la construction de la
bonne nutrition peut aider les enfants
ml ou une tasse de yaourt peut fournir structure osseuse. Un apport insuffisant
et les adolescents à atteindre leur 300 mg de calcium. Cependant, atteindre en protéines pendant l'enfance peut
plein potentiel génétique pour une cette recommandation quotidienne reste nuire à la production et à l'activité de
santé osseuse optimale. En fait, selon un défi pour la plupart des enfants. l'IGF-1 (facteur de croissance analogue
la Fondation internationale contre à l'insuline), une hormone qui stimule la
l'ostéoporose, une augmentation de Diverses études ont mis en évidence
que les enfants en Afrique du Sud formation des os.17
10 % du pic de masse osseuse chez
les enfants pourrait réduire de 50 %
n'atteignent pas les quantités de base La Vérité Sur la
recommandées en matière d'apport en
le risque de fracture ostéoporotique
calcium. Dans un groupe particulier, il a Supplémentation et les
à l'âge adulte.12 L'adolescence est
une période particulièrement critique
été démontré que parmi les 40 aliments Enfants
les plus couramment consommés, le lait En principe, les enfants devraient obtenir
du développement du squelette, au
entier était classé en 8ième position et tous les nutriments dont ils ont besoin
cours de laquelle plus de la moitié
que les seuls autres aliments contenant dans leur alimentation, mais les données
de la masse osseuse est accumulée.
du calcium étaient : la crème anglaise montrent que ce n'est pas le cas. Les
Une étude récente qui résume le rôle
(32ème), la crème glacée (35ème) et parents s'efforcent d'aider leurs enfants
de la nutrition dans le développement
le yaourt à faible teneur en matières à combler ces lacunes nutritionnelles en
et le maintien d'un squelette sain
grasses (37ème).15 leur proposant des aliments riches en
décrit certains des nutriments clés
nécessaires à cette étape.13 • La vitamine D joue deux rôles clés nutriments, à haute valeur nutritionnelle
dans le développement et l'entretien mais pauvres en kilojoules vides
• Le Calcium n'est pas seulement provenant des sucres ajoutés et des
des os : 1) elle aide à l'absorption du
un élément constitutif majeur de notre acides gras saturés et trans. Toutefois,
calcium des aliments dans l'intestin et
squelette, il joue également un rôle 2) elle assure le renouvellement et la cela n'est pas toujours possible ou
important dans le fonctionnement des reminéralisation appropriés des os. Les réaliste. Malheureusement, les aliments
nerfs et des muscles. Les enfants âgés de apports insuffisants en cette vitamine transformés qui constituent la majorité de
4 à 8 ans devraient consommer 800 mg/ du soleil sont si fréquents chez les l'alimentation occidentale sont souvent
jour, tandis que les enfants plus âgés et jeunes que les autorités sanitaires dépourvus des nutriments dont les
recommandent de donner des enfants ont besoin pour se développer.
Apport
Journalier suppléments aux nourrissons et aux En fait, une étude menée au Canada en
Recommandé jeunes enfants pour les aider à atteindre 2008 a montré que 89 % des aliments
En Calcium l'apport nutritionnel recommandé de commercialisés pour les enfants sont de
4-8 ans : 400 UI pour les nourrissons de moins mauvaise qualité nutritionnelle—riches
800mg d'un an et de 600 UI pour les enfants en sucre, en graisses et en sodium
9-18 ans : de plus d'un an & les adolescents.16 - malgré l'étiquetage comportant
1,300mg

8
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Sommeil et Exercices Physiques !

En plus d'une alimentation nutritive bien
équilibrée, les enfants doivent faire au
moins 60 minutes d'activité physique par
jour et bien dormir pour assurer une bonne
croissance et un bon développement.

Z
L'activité physique doit comprendre
des allégations nutritionnelles telles
des exercices d'aérobie ainsi que des
que "source de six nutriments activités de renforcement musculaire
essentiels" et "source de calcium".18 (redressements assis et pompes) et de
En outre, les parents se plaignent renforcement osseux (sauts ou course
à pied).20 Un sommeil de bonne qualité

Z
souvent de la difficulté à faire manger
est essentiel pour les enfants, car de
à leurs enfants les aliments qui leur nombreuses fonctions cognitives et de
sont bénéfiques. C'est là que les croissance importantes ne sont exécutées
compléments alimentaires NeoLife que pendant le sommeil. Un manque
peuvent intervenir. Les compléments
à base d’aliments complets offrent la
nutrition dont les enfants ont besoin
de sommeil permanent peut affecter
la mémoire et la concentration, affaiblir
le système immunitaire, entraîner des
troubles émotionnels, des problèmes
Z
dans l'équilibre synergique prévu par d'apprentissage et de comportement et
la nature. Ainsi, si les parents doivent peut augmenter le risque d'hypertension,
d'obésité, de diabète et de problèmes
s'efforcer d'offrir une alimentation
de santé mentale. Vous vous demandez
saine à leurs enfants, les spécialistes de combien d'heures de sommeil votre
de la santé conviennent que les enfant a besoin ? L'American Academy of

z+
compléments alimentaires peuvent Sleep Medicine (L'Académie américaine
de médecine du sommeil) a publié un
aider à combler cette lacune, en
z ensemble de lignes directrices pour
zaider les parents à déterminer la bonne
particulier
Infants (4-12 months)** si l'enfant a peu d'appétit
12-16
ou s'il fait la fine bouche.19 quantité.21

89
Children (1-2 years)**
11-14

%
Children (3-5 years)** Nourrissons (4 à 12 mois)** 12-16
10-13 Enfants (1 à 2 ans)** 11-14
Children (6-12 years) Enfants (3-5 ans)** 10-13
9-12
Enfants (6-12 ans) 9-12
Teenagers (13-18 years)
des aliments
8-10
commercialisés + Adolescents (13-18 ans) 8-10 **y compris les siestes

8 9 10 11 12 13 14 15 16 pour les enfants 0 2 4 6 8 10 12 14 16

Hours of Sleep sont de mauvaise Heures de Sommeil
**including naps qualité
nutritionnelle

Références
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