Monographie du projet : Application web de suivi des performances en
musculation
1. Introduction
Dans un contexte où la santé physique et le bien-être sont devenus des priorités pour
beaucoup, de plus en plus de personnes s'engagent dans des activités sportives régulières,
notamment la musculation. Cependant, il reste difficile pour certains pratiquants de suivre
l’évolution de leurs performances de manière structurée et motivante. Ce projet vise donc à
combler ce manque en proposant une application web simple et intuitive permettant de
suivre ses entraînements au fil du temps.
2. Problématique
Beaucoup de sportifs, notamment les amateurs, peinent à évaluer leurs progrès au
quotidien. L'absence d’un système de suivi clair peut entraîner un manque de motivation,
une stagnation dans les résultats, voire des erreurs dans l’organisation de leurs séances. Il
devient donc essentiel de fournir un outil numérique capable de centraliser les données
d'entraînement pour une meilleure progression.
3. Objectifs
Objectif général :
Mettre en place une application web simple, ergonomique et personnalisée qui permet à un
utilisateur de suivre ses entraînements en musculation.
Objectifs spécifiques :
- Créer un système d’authentification pour les utilisateurs.
- Permettre l’enregistrement des séances par groupe musculaire.
- Afficher un tableau de bord avec les séances passées.
- Offrir une interface moderne, sobre et adaptée au fitness.
4. Hypothèses
- Une interface claire et personnalisée améliore la régularité des entraînements.
- Un suivi structuré des performances permet à l'utilisateur d’optimiser ses efforts.
- Une application simple à utiliser peut motiver davantage de pratiquants à rester constants.
5. Méthodologie
Le projet a été développé en PHP côté serveur, avec MySQL comme base de données via
phpMyAdmin. L’interface a été conçue en HTML, CSS, et un peu de JavaScript pour
l’interactivité.
Technologies utilisées :
- Front-end : HTML, CSS, JavaScript
- Back-end : PHP (sans framework)
- Base de données : MySQL
- Structure : Architecture classique (MVC simplifié)
Fonctionnalités principales :
- Inscription et connexion sécurisée
- Ajout d’un entraînement (exercice, répétitions, poids, date, groupe musculaire)
- Dashboard avec résumé des dernières séances
- Interface personnalisée avec nom de l'utilisateur et image
- Système d’organisation par jour et par groupe musculaire
6. Présentation de l'application
L’utilisateur arrive sur une page d’accueil avec deux choix : s’inscrire ou se connecter. Après
authentification, il est redirigé vers une page de bienvenue affichant son nom. De là, il peut :
- Ajouter un nouvel entraînement avec détails complets.
- Accéder à un dashboard qui présente ses dernières séances sous forme de tableau
structuré.
- Voir son nom, email et photo de profil dans une section dédiée.
- Se déconnecter proprement via un bouton prévu à cet effet.
Les données sont enregistrées dans la base MySQL et liées à l’ID de l’utilisateur pour
permettre une gestion individuelle.
7. Résultats attendus
- Une meilleure organisation des séances d’entraînement.
- Une motivation accrue chez les utilisateurs grâce au suivi personnalisé.
- Une interface intuitive favorisant une utilisation quotidienne.
8. Difficultés rencontrées
Parmi les obstacles, l’une des principales difficultés a été la gestion dynamique des groupes
musculaires et leur organisation dans le dashboard. Il a également fallu gérer correctement
la sécurité des connexions (validation des champs, redirections, gestion des sessions).
9. Perspectives d'amélioration
À l’avenir, l’application pourrait être enrichie avec :
- Un système de graphique dynamique pour visualiser l’évolution.
- Une fonctionnalité d’objectifs personnalisés avec notifications.
- Une option pour ajouter des photos d’évolution physique.
- Un espace communautaire ou forum pour échanger entre utilisateurs.
10. Conclusion
Ce projet constitue une première étape vers la digitalisation de la pratique sportive
individuelle. Simple mais efficace, l’application permet à tout sportif de structurer ses
efforts, visualiser ses progrès, et rester motivé. Elle pose les bases d’un outil qui pourrait
évoluer vers une véritable plateforme d’accompagnement sportif.
