LA SONOTHERAPIE ET LES ACOUPHENES
Qu'est-ce que les acouphènes ?
Vous entendez régulièrement des bourdonnements, sifflements, chuintements
ou tintements ? L’intensité des bruits est-elle modérée ou vraiment difficile à
supporter ?
C’est là un problème fort commun. La population des acouphéniques ne cesse
d’augmenter chaque jour. C’est devenu un phénomène de société, une maladie
de civilisation.
Heureusement, sous une forme ou une autre, il vous est possible d’atténuer ou
même d’éliminer ces bruits internes – plus savamment dénommés acouphènes
– qui vous empêchent de vivre normalement.
Selon le cas, ces derniers résultent :
· d’un défaut structurel de l’oreille interne ;
· d’une anomalie vasculaire ;
· de contractions musculaires répétées.
Quelles sont les causes des acouphènes ?
Parmi les causes les plus fréquentes, il faut en particulier signaler celles-ci :
· l’artériosclérose ·
· les otites moyennes aiguës ou chroniques
· la surdité de perception
· le syndrome de Ménière
. le cancer de l’oreille
Les chercheurs croient que les acouphènes apparaissent lorsque les cils, les
terminaisons microscopiques du nerf auditif, se détériorent.
Sont donc également susceptibles de causer des acouphènes les problèmes
suivants : allergies, altération du sang, anémie, commotions cérébrales suite à
un accident, diabète, toutes formes d’intoxication, malnutrition, certains
médicaments, migraine, perturbations du métabolisme, troubles hépatiques…
Les solutions que vous propose la médecine officielle
Les solutions varient en fonction de l’origine de votre problème. Il ne peut
exister de traitement universel des acouphènes tant leur origine est diverse et
variée.
Des analgésiques courants, des anti-inflammatoires ou de médicaments prescrits
par votre médecin sont les solutions habituelles.
Parfois, la chirurgie ou neurochirurgie est incontournable.
Très souvent, hélas, où on ne sait vraiment pas déterminer une cause médicale
reconnue, votre médecin vous dira que c'est psychique et vous devez "vivre
avec!".
Les Acouphènes et la sonothérapie
L’utilisation des diapasons thérapeutiques posés sur certains points
d’acupuncture, associée à l’écoute d’extraits musicaux spécialement
étudiés pour traiter les acouphènes apporte un soulagement sensible.
La méthode de relaxation utilisée en sonothérapie a pour objet de
diminuer le stress de la personne et l’amène à un état propice à recevoir
les soins.
Les vibrations des bols tibétains permettent de retrouver l’équilibre et
l’harmonie du corps dans sa globalité.
La sonothérapie
. améliore le fonctionnement de l’oreille,
diminue le stress et la dépression – parmi les causes premières des
acouphènes et leur conséquence;
diminue l'hypertension – encore une des causes des acouphènes;
améliore la qualité du sommeil – l'insomnie étant une des conséquences
usantes des acouphènes;
redonne de l'énergie et vous permet de reprendre des activités qui vous
feront un peu oublier votre problème.
Conseils pour prévenir ou éliminer les acouphènes
Ce phénomène touche de plus en plus de jeunes. La prévention devient une
nécessité .Dans une large mesure, une hygiène de vie efficace vous permettra
d’éviter l’apparition des acouphènes ou de les tenir à distance, si vous avez déjà
fait connaissance avec ce problème.
[Link] une véritable hygiène sonore.
- habituez vous à écouter la télé ou la musique à niveau plus faible.
- Si vous n’avez pas le choix, portez des boules Quiès ou des bouche-oreilles
en mousse (au travail, en avion, en utilisant certains outils)
- Faites des cures de silence de temps en temps.
2. Réduisez votre niveau de stress
- C’est bien connu : le stress est un facteur aggravant en ce qui concerne
votre santé cardio-vasculaire ou immunitaire. Cependant, éviter l’excès de
stress n’est pas seulement une autre façon de prévenir l’apparition des
acouphènes à long terme, mais aussi un très bon moyen de ne pas
aggraver ce problème s’il existe déjà.
3. Pratiquez la relaxation le plus souvent possible.
- Trouvez un endroit tranquille. Faites jouer une musique douce et lente ou
encore un enregistrement de bruits de nature (chants d’oiseaux, bruits de
mer, etc.) et asseyez-vous dans un fauteuil confortable.
- Prenez conscience de votre respiration et suivez le mouvement de va-et-
vient de l’inspiration et de l’expiration. Laissez-vous hypnotiser par le
rythme lent et régulier de votre respiration.
- Utilisez ensuite votre imagination pour créer mentalement des scènes qui
vous inspirent la paix et la détente.
4. Révisez vos habitudes alimentaires
- Diminuez le sel
- Eviter les viandes grasses, jaunes d’œuf, charcuteries ; beurre, huiles
commerciales ou margarine fabriquée à base d’huile hydrogénée.
En revanche, des huiles riches en graisses insaturées et en acide linoléique –
comme l’huile d’olive – sont en mesure de combattre l’encrassement de vos
artères.
- Eliminez les aliments capables de causer des allergies
Les allergies alimentaires peuvent causer des maux de tête, une congestion
nasale mais aussi des bourdonnements d’oreille.
-Eviter les excitants très populaires qui sont également suspectés :
l’alcool, le café et la cigarette. Au même titre que le stress mental, ces produits
peuvent affecter votre nerf auditif et exacerber sa sensibilité.
