NBK –

Volume 1
De débutant à pro – Mon programme pour devenir inarrêtable
(par Nathan aka NBK)
 INTRO – Qui je suis : NBK
Je m’appelle Nathan.

J’ai 15 ans.

Je veux aller en NBA.

Mon père était un joueur professionnel , avec des médailles, des titres, du respect. Mais il n’a
pas pu aller jusqu’au bout de son rêve.

Moi, je suis né pour le terminer.

Je me suis donné 4 ans.

Chaque jour, j’avance.

Même blessé. Même seul. Même quand personne ne regarde.

C’est ça, le NBK Mindset.

 CHAPITRE 1 – Le Code NBK

NBK = Nathan Born Killer.

C’est plus qu’un pseudo.

C’est une identité.

Un mental.

Une mission.

“Ce que tu portes dans la tête compte plus que ce que tu portes sur ton maillot.”

Mes mantras :

1. Je marche sur les pas de mon père, mais c’est à moi de finir l’histoire. NBA,
j’arrive.

2. Ce que mon père a commencé, je vais l’accomplir. Jusqu’à la NBA.

3. Je suis encore loin de mon objectif. Mais chaque jour, je m’en rapproche.
 CHAPITRE 2 – Les règles NBK
Voici mes règles personnelles, celles que je respecte tous les jours :

1. Aucune excuse. Même blessé, je bosse mon mental ou mon haut du corps.

2. Zéro comparaison. Je suis concentré sur ma propre route.

3. Un seul objectif : NBA. Chaque jour doit m’y rapprocher.

4. Tout est utile. Une vidéo, une défaite, une douleur = une leçon.

5. Je documente. Je filme mon grind pour inspirer d’autres jeunes.

 CHAPITRE 3 – Le Plan NBA en 4 ans
Je me donne 4 ans, de mes 15 à mes 19 ans, pour atteindre un niveau NBA.

Ce n’est pas juste un rêve. C’est un plan.

Mes 5 Blocs d’Entraînement NBK :

1. Footwork Mamba : Mobilité, appuis, coordination, contrôle. Inspiré de Kobe

Bryant.

2. Blackout Handle : Dribble ambidextre, imprévisible, fluide, dangereux.

Travail pur de créativité.

3. Killer Shot : Tirs après dribble, tirs avec contact, tirs clutch, mi-distance et 3
points.

4. Mental Kobe : Vidéos, routines, affirmations, mindset Mamba.

5. NBK Gym : Travail physique : explosivité, haut du corps, jambes, gainage,

souplesse.

Ces blocs sont mes piliers. Chaque semaine, je les bosse.

Même blessé, au moins 3 sur 5 sont activés.

 CHAPITRE 4 – Garder le mental fort (même blessé)
Quand j’ai une blessure (comme ma cheville gauche en ce moment), je reste en mission.

Je transforme ce temps en travail mental et physique adapté.

Ce que je fais :

• Je regarde des highlights tous les jours : Shai, Kobe, Kyrie, MJ.

• Je fais des séances haut du corps : pompes, gainage, dips.

• Je lis ou j’écoute un mentor : Kobe Bryant, Michael Jordan, Nipsey Hussle, J.

Cole.

• Je visualise. Je m’imagine marquer. Défendre. Briller.

• J’écris mes objectifs. Mes progrès. Mes doutes. Mes rêves.

“Ce n’est pas la douleur qui m’arrête, c’est l’abandon. Et moi, j’abandonne jamais.”
BONUS – Ma routine journalière (adaptée à l’entorse)
Même blessé, je m’entraîne chaque jour.

Voici ma routine quotidienne NBK spéciale blessure à la cheville :

MATIN

• Méditation (5 min)

• Lecture ou podcast mental (5-10 min)

• Pompes / gainage / dips (haut du corps léger)

APRÈS-MIDI

• Étude d’un joueur (15 min vidéo de Shai ou Kobe)

• Carnet : j’écris mes objectifs, mes affirmations

• Renforcement haut du corps + isométrie jambe valide

SOIR

• Affirmations NBK + highlight motivant

• Étirements doux

• Coucher tôt pour récupérer

CHAPITRE 5 – Pourquoi je ne lâcherai jamais
Je m’inspire de ceux qui ont transformé la douleur en puissance.

Kobe m’a appris la discipline, l’obsession, le respect du travail.

Shai m’a appris à jouer à mon rythme, à faire confiance à mon style.

Mais mon premier modèle… c’est mon père.

Il était une légende. Il avait tout… sauf la fin de son histoire.

C’est à moi d’écrire les dernières pages.

Quand je me blesse, quand je perds, quand j’ai envie de tout lâcher,

je repense à lui.

Je repense à moi.

Je repense à la promesse.

Je n’ai pas le droit d’abandonner.

Pas parce que les autres me regardent.

Mais parce que je me suis promis d’aller jusqu’au bout.

Chaque douleur est un rappel :

Tu n’es pas fait pour vivre normal.

Tu es né pour finir ce qu’il a commencé.

Et c’est ce que je vais faire.

NBK, jusqu’à la NBA.

 FIN – Ce n’est que le début
Ce e-book, c’est juste le Volume 1.

D’autres vont suivre :

Plus de technique. Plus de mental. Plus de business.

Si toi aussi tu veux passer de débutant à pro…

Commence aujourd’hui.

Chaque jour compte.

Moi je sais où je vais.

Ce que mon père a commencé, je vais l’accomplir.

Jusqu’à la NBA.

– Nathan aka NBK

Nathan Born Kille