Le jeûne
intermittent
Attention, toutes les astuces présentées
sur la page
« Supraconscience
Connectée »
ne remplacent pas les
conseils et recommandations
émanant du corps médical et de
l’ensemble des professionnels de santé.
Demandez conseil à votre médecin
C'est quoi
le jeûne ?
QUEL JEÛNE CHOISIR ?
DIFFÉRENTS TYPES DE JEÛNE
POUR
DIFFÉRENTES MOTIVATIONS
Revenir à soi ? Jeûne de 1 jour ? Jeûne intermittent ?
Stress ? Jeûne de 3 jours ? Jeûne de 7 jours ?
Détox ? Jeûne de 12 jours ?
Guérison ? Jeûne de 21 jours ?
Maladie ?
Jeûne à l'eau ?
Maigrir ?
Jeûne sec ?
Curiosité ?
Jeûne de jus ?
Copier une Jeûne de soupes ?
culture ou une
religion ? Jeûne
thérapeutiques ?
Le jeûne est pratiqué depuis des milliers d’années,
que ce soit à travers les religions et les cultures du monde entier,
dans une quête de spiritualité ou de guérison.
Le jeûne
intermittent
C'est quoi
le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est une
méthode saine et naturelle
pour améliorer sa santé.
Le jeûne intermittent
consiste
à ne rien consommer
pendant un temps bien
déterminé,
tout en s’hydratant
de façon continuelle.
Comprendre et améliorer
son corps physique
et
ses corps énergétiques
Le corps physique
est une horloge
Parlons
digestion
De la bouche à l'anus 8 à 10
mètres de long.
1 – Départ immédiat via la
bouche, dents et salives.
2 – L’œsophage fait descendre la
nourriture.
3 – L'estomac dégrade en bouillie
la nourriture.
4 – Le pancréas + la bile envoient
des enzymes pour la digestion.
5 – Le duodénum les reçois pour
la dégradation des sucres, des
protéines et des graisses.
6 – L'intestin grêle gère la
digestion avec ses enzymes qui
les dégradent en particules.(acides
aminés/protéines, acides gras /les graisses,
sucres /sucres)
7 – Le non absorbés passent dans
le colon.(Eau, vitamine et minéraux)
8 – Le rectum stocke et expulse
les selles.
Combien de temps dure la digestion ?
Mastication 1 minute
Total plus ou moins
24 heures
Dans l’estomac 3 à 4 heures
L’absorption intestinale des
nutriments 6 à 7 heures
Le côlon ou gros intestin
6 à 7 heures
Évacuation par l’anus après
avoir passé 6 à 7 heures dans le
colon
Pourquoi réduire
le temps de digestion ?
Connaissez-vous
L'auto réparation
du corps humain ?
L'auto réparation du corps humain
Système Immunitaire
3
1
2 1
3 5
4 6
5
4
6
2
A retenir !
Les pensées que vous
nourrissez sont plus
importantes que ce que vous
mangez !
Parlons Volonté
Là où il y a une volonté,
il y a un chemin.
Parlons
Alimentation.
Votre menu au quotidien
C'est quoi exactement ?
BIEN ! PAS BIEN !
L'avant jeûne !
Préparez-vous sans vous priver
mais avec modération.
Trouvez le meilleur moment pour commencer le
jeûne.
L'alimentation
Le but n'est pas de se priver
de tout ou de devenir un
herbivore.
Ce ne doit pas être une
torture !
Privilégiez une
alimentation saine !
Combien de temps
dois-je jeûner ?
C'est vous seul qui
décidait.
Écoutez votre corps
Ne laissez pas votre mental
inférieur diriger votre vie !
Observez-vous !
(véhicule et vibration)
Reprenez le contrôle de votre vie !
LE JEÛNE INTERMITTENT EN PRATIQUE.
Une alternance de période
où l’on mange avec
des périodes où l’on ne mange
pas.
Le principe est très simple.
On peut faire un essai sur
2 jours pour commencer
le jeûne.
Décortiquons :
Début du jeûne
commencez
de préférence le soir
19h00 fin du repas du soir
Reprise le lendemain 7h00
Total 12h00 de jeûne
pour commencer
Puis vous pouvez rallonger
Jusqu’à 11h00 du matin pour
atteindre 16h00 de jeûne
En Inde 1 seul repas par jour
Celui de 17h00
Possibilité de ne pas manger pendant
24h00
19h00 fin du repas du soir
Puis 24h00 de repos
Midi est une bonne heure pour
débuter les 24h00 de repos
Possibilité de ne pas manger
1 jour / 2
17h00 fin du repas du soir
Reprise le surlendemain 17h00
Total 24h00 de jeûne
Puis vous pouvez reprendre
une alimentation normale
juste 2 fois ce jour
Pour faire simple
Soir Matin
19h00 fin du repas du soir
Repos jusqu’au
lendemain 11h00
16h00 de repos + 7h00 AP
Matin
Soir 19h00 fin du repas du soir
Repos jusqu’au
lendemain 11h00
Idem sur 3 jours
Le corps produit beaucoup de déchets azotés pendant
cette période,
il est donc indispensable de boire davantage pour
faciliter leur élimination (2L par jour en moyenne)
Au niveau digestif : la suralimentation ou une mauvaise alimentation, un système
digestif perturbé, la « pollution » des aliments, les médicaments, tabac, drogues…
Au niveau respiratoire : la pollution, la fumée de tabac …
Au niveau de la peau : les produits d’entretien du corps, les produits cosmétiques …
Au niveau interne : l’usure organique, le foie, la rate, le pancréas, les reins, le cœur,
les muqueuses...
Des causes de surproduction de déchets que l’organisme ne peut complètement
éliminer et qui vont l’encrasser.
Sans oublier le système nerveux, les yeux, les oreilles, l'odorat...
Une des clefs en OR
L'hydratation
Réduisez fortement voir éliminez
Les viandes grasses ( le porc)
Les produits laitiers (lait de vache)
Le café
Le sucre industriel raffiné
Les sodas...
Faites place au « jus vert »
Limitez les jus agressifs
Profitez de l'instant présent et activez
Le :
Repos verbal
Repos sensoriel
Repos relationnel
Repos tout court
RETROUVEZ UNE
FORME MENTALE ET PHYSIQUE
Pratiquez la marche douce et calme durant
ce jeûne 1h / jour,
Cela vous aidera à éliminer plus facilement
Et pourquoi pas par la suite :
IMPOSEZ-VOUS PLUSIEURS JOURS DE
JEÛNE DANS LE MOIS
Vous pouvez aussi le pratiquer en
famille, avec des amis,
des voisins...
Bien à vous tous ;)
