2%
UN IMBECILE QUI
MARCHE
IRA TOUJOURS
PLUS LOIN
QU’UN INTELLECTUEL
QUI RESTE ASSIS
LE MYTHE DU GÉNIE
LA MAITRISE
N’EST PAS UN DON
C’EST LE FRUIT
D’UN PROCESS
Concentration Lecture rapide Prise de notes
Mémorisation Révision
LES RYTHMES CIRCADIENS
LA STRATÉGIE WHITE NOISE
LOI DE PARKINSON
LOI DE L’ATTENTION MAXIMALE
MIHALY ET SON FLOW
20% D’AMÉLIORATION EN 1H
+39% D’AMÉLIORATION APRÈS 8H
LES 7 DEGRÉS DE L’APPRENTI SAGE
LE BIOMÉTRIE DE BOVIS
« SÉCURITÉ PSYCHOLOGIQUE : EFFET + ET -
IMPLICATION ET CONNEXION DES 2 HEMISPHERES
LA STRATÉGIE 16/9
LA STRATÉGIE PICASSO
LES 7 CRITÈRES DE SÉLECTION
NORADRÉNALINE ET MÉMOIRE
LA MÉTHODE MIND MAPPING
LA MÉTHODE SKETCHNOTES
LA MÉTHODE WEBBING
LA MÉTHODE DOODLING
LA MÉTHODE DE LA CLASSE IMAGINAIRE
L’ONDE ALPHA
MACRO LOOSE SYSTEM
MICRO WIN SYSTEM
LES MÉTHODES DE VISUALISATION
LA STRATÉGIE
DU VOYAGE DANS LE TEMPS
LA CLASSE IMAGINAIRE
MEMORISER 20 MOTS EN 2 MINUTES
EMOTIONS ET MÉMOIRE
VAKOG ET MÉMOIRE
PALAIS DE LA MEMOIRE
STEPHEN WILTSHIRE, L’HOMME CAMÉRA
CHANCE, HASARD ET COINCIDENCES …
SERENDIPITÉ OU SUBCONSCIENT ?
COMMENT NEURO PIRATER SON CERVEAU ?
DÉNOMINATION DU SUBCONSCIENT ?
LA STRATÉGIE ARCHIMEDE
SE CONNECTER AU « I CLOUD » DE L’UNIVERS
TÉLÉCHARGER L’INCONSCIENT COLLECTIF DE L’HUMANITÉ
COMMENT DÉJOUER LA FUGACITÉ DE LA SÉRENDIPITÉ
LE CERVEAU ET LES NOYAUX GRIS CENTRAUX
MIT ET « DÉLIBÉRATION SANS ATTENTION »
DAYDREAMING ET LE RÉSEAU PAR DÉFAUT
LE BILATERALISME
BILATERALISME ET L’APPRENTISSAGE
COMMENT APPRENDRE UNE LANGUE EN 3 MOIS
ACTIVATION OU « ENTRER EN MODE HYPER ESPACE »
LA STRATEGIE DES INDICES DE RECUPERATION
LIRE UN LIVRE EN 10 MINUTES
LA LOI DE WILFREDO
MARCO TO MICRO VS MICRO TO MACRO
LA STRATÉGIE CHERCHEUR D’OR
LA MÉTHODE CANOÉ KAYAK
LA SABRE LASER
LIRE 3 LIGNES EN MÊME TEMPS
LIRE 5 LIGNE EN MÊME TEMPS
ELIMINER 1/3 DES LIGNES
LES SAUTS VISUELS
MOLDU, PADAWAN OU JEDI ?
LECTURE INTÉGRALE OU EFFICIENTE ?
VOCALISATION ET SUB-VOCALISATION
LE MÉCANISME INVISIBLE
LIRE UN LIVRE DE 200 PAGES EN 1H30
« Empiler » les techniques
pour obtenir un effet
multiplicateur.
LE MODÈLE « BOOSTEUR D’INTELLIGENCES » Neurosciences Neurobiologie Neuropiratage
FLOW
STOICIEN II CI
2% MAÎTRISE = PROCESS CONSISTANCE ALPHA
BEST ACTION IC CC
4 0 HZ
PRÉACTIVATION
A
PRÉCHAUFFE
CONSISTANCE – MODÈLE – 8H SLEEP
BOOSTEUR SUBCONSCIENT
BEST ACTION D’INTELLIGENCES MICRO WINS
AUTOHACKING
MULTICANAL
+ 66% FOCUS
TABLEAU
ET LE SABRE
+ 20% A VS INSTALLATION DE BORD
-DISCIPLINE
DU PROCESS LECTURE
120 LIVRES/AN
INCONSCIENT COLLECTIF — CHAMP. MONDE — CHAMPIONNATS FRANCE
STRATÉGIE 16/9 STRATÉGIE ARCHIMÈDE STRATÉGIE PICASSO DOODLING + WEBBING 90% DALE
ATTENTION MAXIMALE DIFUS / FOCUS CONSOLIDATION MNESIQUE PAR REPRISE EXPANSÉE 20/80
A
▶︎ ▶︎▶▶
︎ ︎
SIMPLEXITÉ
« La simplexité est l’art
de rendre simple, lisible,
compréhensible
les choses complexes. »
LE VRAI TRAVAIL
VA COMMENCER
QUAND…
« Que tu penses que
tu peux ou ne peux pas,
dans les 2 cas
tu as raison. »
35
Doubling time (year)
30
2020 – 0.2
25 2010 – 3.0
1975 – 7.0
1960 – 1.0
20
1950 – 50
1900 – 15
15
10
0
1879 1889 1909 1919 1929 1939 1949 1959 1969 1977 2020
2018
Le taux de connaissances médicales
se double tous les 3 ans
2020
Le taux de connaissances médicales
se double tous les 73 jours
Toute recherche
sera potentiellement
dépassée au moment
de sa publication
En 2013, Carl Benedikt Frey et Michael A. Osborne
ont publié un rapport intitulé "L'avenir de l'emploi:
dans quelle mesure les emplois sont-ils susceptibles
d'être informatisés?" . 702 professions détaillées, à
l'aide d'un classifieur de processus gaussien. 47%
de l'emploi total aux États-Unis est menacé. Cela
pourrait s’appliquer dans le monde entier.
ÇA TE COÛTE
PLUS CHER
DE NE PAS
T’AMÉLIORER
PENSÉES PENSÉES
VS
AIDANTES LIMITANTES
NÉGATIVOPHOBE
POLYGLOTTE
2300 MOTS
Références bibliographiques
& scientifiques de la formation
BOOSTEUR D’INTELLIGENCES
INITIATION À
LA SCIENCE DE
LA RÉUSSITE
Au New Learning Pathways (centre de PNL en
Californie), des PNListes ont observé durant
plusieurs années des élèves brillants ; c’est-à-dire
des élèves qui n’ont que peu d’efforts à fournir pour
obtenir d’excellents résultats. Tous ces enfants
procédaient de la même manière :
Pour mémoriser, tous faisaient un Vr suivi d’un K.
Ils délaissent le canal auditif.
Ils délaissent le canal auditif (Di). Étape anti-doute :
L’étape anti-doute vient renforcer la visualisation.
LES 4 ÉTAPES DE
L’APPRENTISSAGE
INCOMPÉTENCE COMPÉTENCE
INCONSCIENTE INCONSCIENTE
INCOMPÉTENCE COMPÉTENCE
CONSCIENTE CONSCIENTE
Je ne sais pas Je ne sais pas
que je ne sais pas que je sais
Je sais que Je sais que
je ne sais pas je sais
SUPPORTS PÉDAGOGIQUES
BOOSTEUR D’INTELLIGENCES
MICHEL DESMURGET
TV LOBOTOMIE
LA VÉRITÉ SCIENTIFIQUE SUR
LES EFFETS DE LA TÉLÉVISION
DESSINS D’ENFANTS DE 5 À 6 ANS EXPOSÉS À
MOINS DE 1 HEURE DE TÉLÉVISION / JOUR
DESSINS D’ENFANTS DE 5 À 6 ANS EXPOSÉS À
PLUS DE 1 HEURE DE TÉLÉVISION / JOUR
« L’école est l’agence de publicité qui
nous fait croire que nous avons besoin
de la société telle qu’elle est. »
Ivan Illich
QUESTIONS
RÉPONSES
Comment créer un état mental :
• de concentration maximale ;
• de plein engagement ;
• et d’attention sans effort ?
LES RYTHMES
CIRCADIENS
19H
11H 19H
9H
Veille 21H 13H
7H 17H
15H
23H
1H
5H
3H
Sommeil
DARK ZONE HOT ZONE D.Z H.Z
66%
LA STRATÉGIE
WHITE NOISE
UNIVERSITY OF ILLINOIS AT URBANA-CHAMPAIGN
Brief diversions vastly improve focus, researchers find. / February 2011
Lleras et Atsunori Ariga ont testé la capacité des participants
à se concentrer sur une tâche répétitive informatisée
pendant environ une heure. La performance des participants
a diminué de manière significative au cours de la tâche.
Ceux du groupe de commutation n’ont vu aucune baisse de
leur performance au fil du temps. Le simple fait de leur faire
prendre deux courtes pauses lors de leur tâche principale
leur a permis de rester concentré pendant toute l’expérience.
« C’est incroyable que la performance soit restée intacte avec
le temps, alors que pour les autres groupes, la performance
baissait si clairement.”
PAUSES
ENHANCED BRAIN CORRELATIONS
DURING REST ARE RELATED TO MEMORY
FOR RECENT EXPERIENCES
Arielle Tambini, Nicholas Ketz,
and Lila Davachi
Center for Neural Science,
New York University,
Department of Psychology
LOI DE
PARKINSON
BUDGET
LIVRES • TEMPS • NRJ
PLAY
On ne connait aucune technologie
qui peut transférer le savoir
plus vite qu’un jeux, car le jeu
est multicanal et le cerveau
déteste ce qui est monocanal.
Ex : Regarder un film sans le son,
ou en noir et blanc.
A.T
ATTENTION + TEMPS
À attention maximale, en :
5 h, on rentre dans n’importe quel savoir
50 h, on est autonome
500 h, on peut enseigner
5000 h, on a le prix Nobel
50 000 h, on est le trésor national vivant
Dormir A A A Manger
DIFUS FOCUS FOCUS FOCUS
15 min 30 45 60 75 90 105 120 135
Le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi est
l’inventeur du concept de flow (litt. : flux en
anglais). Fondamentalement, le flow se caractérise
par l’absorption totale d’une personne dans son
occupation. Les données récemment acquises sur
l’activité d’un cerveau en état de flow nous
éclairent sur la notion surprenante « d’attention
sans effort ». Le trait distinctif du flow est un
sentiment de joie spontané, voire d’extase
pendant une activité.
40%
100% Anxiolytique
X5 Antalgique
Anti-fatigue
+ 20%
0%
Avec sport Sans sport
Comment apprendre
une langue en 3 mois
TROUVER LES
5 MOTS SUIVANTS
• HISTOIRE
• CONNAÎTRE
• SAVOIR
• POURQUOI
• DÉCIDER
10 ?
X
LE BIOMÈTRE DE BOVIS
A
Oscillations
Béta
Alpha
Théta
Delta
0 5 10 15 20
Les ondes bêta indiquent que l’essentiel
de votre attention est tourné vers le monde
extérieur, tandis que les ondes alpha
montrent que votre attention se tourne
davantage vers votre monde intérieur.
PRÉACTIVATION = PRÉPARER LE CERVEAU
+ mesurer l’écart entre ce qu’il sait
+ mesurer ou il est + ce qui reste a savoir
En se préparant à devenir attentif sur une cible,
le cerveau opère une préchauffe, c’est-à-dire
que les neurones concernés par l’action à venir
se « pré-activent ».
MACRO LOSE
SYSTEM
Maximum Micro loose
Micro loose
Niveau
d’intensité
Durée de l’effort intellectuel
MICRO WIN
SYSTEM
Maximum
Micro wins Micro wins
Micro wins
Micro wins
Niveau
d’intensité
Durée de l’effort intellectuel
A
LA STRATÉGIE
1 • État ressource = l’onde ALPHA
2 • PRÉACTIVATION = Inconscient
3 • 8 heures après = ACTIVATION
En veille active, notre cerveau émet surtout des
ondes rapides, dites bêta (de 12 à 30 Hz), avec
l’apparition d’ondes gamma spécifiques (vers
40 Hz) lors d’une activité intellectuelle et
mentale (intense). Alors qu’en relaxation légère
ou éveil calme (assis dans son canapé yeux
fermés par exemple), ce sont des ondes alpha
(de 8 à 12 Hz) qui dominent.
Les ondes thêta (4 à 8 Hz) correspondent, elles,
à la relaxation profonde, la méditation et à un
certain type de sommeil (paradoxal). Enfin, en
sommeil profond, les ondes majoritaires sont
de type delta (de 0,5 à 4 Hz).
EN BREF
1 • Concentré ≠ Tension
2 • Détendu et en rythme
3 • 8 heures avant
4 • Réactiver infos dormantes
5 • Active réseau synaptiques
PASSAGE EN MODE
HYPER ESPACE
LES 7 DEGRÉS DE
L’APPRENTISSAGE
Après
5% COURS MAGISTRAL
2 semaines,
on a retenu… 10% LECTURE
P
20% AUDIOVISUEL A
S
30% VOIR FAIRE S
I
50% DISCUSSION F
A
75% PRATIQUER
Donner une conférence C
T
90% ENSEIGNER
Dire et Faire
I
F
LECTURE LECTURE
PASSIVE ACTIVE
+ –
7
1• Dale
2• Histoire
3• Mind Mapp
4• Émotions
MEILLEURES 5• 5 sens
TACTIQUES DE 6• 2 cerveaux
MÉMORISATION 7• La classe
+10 –10
L’écarts de richesse dans le monde
sont vertigineux. Pour vous donner une
idée, les 80 personnes les plus riches
au monde détiennent la moitié des
richesses globales, le reste étant
partagé entre les quelque 7,5 milliards
d’individus qui peuplent la Terre.
20% 80%
SUPERFICIALITÉ
VS
SUPER CONSISTANCE
▶ ▶
SERENDIPITÉ
LA STRATÉGIE
ARCHIMÈDE
iCloud de l’Univers
FUGACITÉ DE LA SÉRENDIPITÉ
Il est impossible de retrouver le chemin qui
a conduit à l’information sérendipiteuse. Il
faut donc l’enregistrer immédiatement et
remercier votre subconscient.
« D’un point de vue anatomique, les noyaux gris
centraux, au cœur du cerveau, sont responsables
de ces comportements automatiques. Ces
noyaux sont justement associés au subconscient.
Quand la science de pointe rencontre les
conjectures de la pensée positive… »
Yves-Alexandre Thalmann • Auteur, physicien, psychologue
Des recherches menées au Massachusetts Institute of
Technology par le groupe d’Alex PENTLAND et à
l’université d’Amsterdam il ressort que dans
l’accomplissement d’un choix plus celui-ci est
complexe, plus la pensée qui le conduit est non
consciente. La conscience est un processus dynamique
qui n’apparaît que par intermittence. C’est ce que les
chercheurs appellent “une délibération sans attention”.
Plusieurs études scientifiques récentes montrent que le vagabondage
mental, pensées spontanées ou « Daydreaming » peut occuper jusqu’à
30% de notre temps d’éveil. Il stimule la créativité car le réseau par
défaut aurait tendance à provoquer des associations inédites entre les
neurones. Même quand on a l’impression de ne « penser à rien », on
pense quand même. Sauf que nos rêveries ne sollicitent pas la même
zone du cerveau que la réflexion consciente. On le sait depuis l’avancée
des techniques de neuro-imagerie des années 1990, grâce notamment
à l’IRM fonctionnelle qui permet de visualiser les aires cérébrales qui
s’activent ou se désactivent dans une situation mentale donnée,
explique Jean-Philippe Lachaux, chercheur à l’Inserm : “Quand on ne
fait rien de précis, c’est un ensemble de zones réparties dans les lobes
frontal et pariétal qui est le plus actif, on l’appelle le réseau par défaut. »
Pendant les pauses, le cerveau opère
un « travail subconscient » de :
1 • Décantation
2 • Classement
3 • Enregistrement
« Relaxed conditions can provide
memory cues in both
undergraduates and primary
school children. »
Dr Helen J. Cassaday, Rachel E. Bloomfield, Natalie Hayward
(British Journal of Educational Psychology)
LE BILATÉRALISME
Une des lois du geste et de la mémoire,
mise en évidence par Marcel Jousse
Le Bilatéralisme est la loi du balancement, conséquence
du triple bilatéralisme du corps humain : droite-gauche,
avant-arrière, haut-bas, et de l’existence de ses deux pieds
et de ses deux mains. C’est la loi de l’homme debout, se
livrant à son activité essentielle : partir à la découverte du
monde qui l’entoure pour le dominer économiquement,
intellectuellement et spirituellement. Cette exploration
du réel, l’homme l’accomplit en se mettant en marche,
c’est-à-dire en mettant un pied devant l’autre et en se
balançant alternativement dans l’axe droite-gauche tout
en progressant dans l’axe avant-arrière.
Cette démarche physique, caractéristique de l’homme, le
façonne profondément au point d’influencer toutes ses
démarches intellectuelles et spirituelles. Démarche
physique et démarche intellectuelle sont liées parce
qu’elles sont toutes deux un balancement corporel de
droite à gauche et de gauche à droite et que le
balancement de la marche physique facilite le
balancement de la démarche intellectuelle. C’est ce que
toutes les grandes traditions ont compris d’instinct et
utilisé de façon géniale: pour connaître, mémoriser,
transmettre, s’exprimer, l’Anthropos doit se balancer.
Bilateralisme et l’apprentissage
C’est la raison pour laquelle toutes les grandes traditions
de style oral balancent leurs improvisations et leurs
récitations, en les accompagnant d’un balancement
corporel, suivant les trois axes du bilatéralisme du corps
humain et conformément à l’usage du milieu ethnique.
Depuis des siècles, les Juifs balancent leur Tôrâh, les
Musulmans balancent leur Coran, les Hindous balancent
leurs Védas... Comme le met en relief Marcel Jousse, le
balancement corporel est le fondement de toute
mémoire efficace. Le petit enfant le sent d’instinct, lui qui
se balance pour apprendre ses leçons.
LA STRATÉGIE DES
INDICES DE RECUPERATION
Lire un livre en 10 mn
1 • Lecture active = pyramide de Dale
2 • Fixer des objectifs = effet 5 mots
3 • Stimuler sa curiosité = ré/active
A
▶︎ ▶︎▶▶
︎ ︎
UN COBAYE ?
w
LES 3 AVANTAGES
1 • Fluidité et confort de lecture
2 • Augmente la vitesse
3 • Rythme soutenu et régulier
"Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très
lointaine, la guerre civile faisait rage entre l’Empire
galactique et l’Alliance rebelle. Capturée par les
troupes de choc de l’Empereur menées par le sombre
et impitoyable Dark Vador, la princesse Leia Organa
dissimule les plans de l’Etoile Noire, une station
spatiale invulnérable, à son droïde R2-D2 avec pour
mission de les remettre au Jedi Obi-Wan Kenobi.
"Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très
lointaine, la guerre civile faisait rage entre l’Empire
galactique et l’Alliance rebelle. Capturée par les
troupes de choc de l’Empereur menées par le sombre
et impitoyable Dark Vador, la princesse Leia Organa
dissimule les plans de l’Etoile Noire, une station
spatiale invulnérable, à son droïde R2-D2 avec pour
mission de les remettre au Jedi Obi-Wan Kenobi.
"Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très
lointaine, la guerre civile faisait rage entre l’Empire
galactique et l’Alliance rebelle. Capturée par les
troupes de choc de l’Empereur menées par le sombre
et impitoyable Dark Vador, la princesse Leia Organa
dissimule les plans de l’Etoile Noire, une station
spatiale invulnérable, à son droïde R2-D2 avec pour
mission de les remettre au Jedi Obi-Wan Kenobi.
"Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très
lointaine, la guerre civile faisait rage entre l’Empire
galactique et l’Alliance rebelle. Capturée par les
troupes de choc de l’Empereur menées par le sombre
et impitoyable Dark Vador, la princesse Leia Organa
dissimule les plans de l’Etoile Noire, une station
spatiale invulnérable, à son droïde R2-D2 avec pour
mission de les remettre au Jedi Obi-Wan Kenobi.
"Il y a bien longtemps, dans une galaxie lointaine, très
lointaine, la guerre civile faisait rage entre l’Empire
galactique et l’Alliance rebelle. Capturée par les
troupes de choc de l’Empereur menées par le sombre
et impitoyable Dark Vador, la princesse Leia Organa
dissimule les plans de l’Etoile Noire, une station
spatiale invulnérable, à son droïde R2-D2 avec pour
mission de les remettre au Jedi Obi-Wan Kenobi.
MOLDU PADAWAN JEDI
8 / 10 4/5 2
Différentes vitesses
pour différents contenus
La plupart des gens lisent
de la même manière
qu’ils regardent la télévision —
inattentifs, et passifs.
Il faut tout lire
pour tout
comprendre !!!
is vuos pvueoz lrie ccei, vuos aevz asusi nu dôrle de
cvreeau. Je n’en cyoaris pas mes yuex que je sios cabaple
de cdrpormendre ce que je liasis. Le povuoir phoémanénl
du crveeau huamin. Soeln une rcheerche fiat à l’Unievristé
de Cmabridge, il n’y a pas d’iromtpance sur l’odrre dnas
luqeel les lerttes snot, la suele cohse imotprante est que la
priremère et la derènire letrte du mot siot à la bnone
palce. La raoisn est que le ceverau hmauin ne lit pas les
mtos par letrte mias ptuôlt cmome un tuot. Étonannt
n’est-ce pas ? Et moi qui ai tujoours psneé que svaoir
élpeer éatit ipomratnt! Si vuss poevuz le lrie, fitaes le svirue
M417R3 C0R834U 5UR UN 4R8R3 P3RCH3
73N417 3N 50N 83C UN FR0M463 M417R3
R3N4RD P4R 10D3UR 4113CH3 1U1 71N7 4
P3U PR35 C3 14N6463 37 80NJ0UR
M0N513UR DU C0R834U QU3 VOU5 3735
J011 QU3 VOU5 M3 53M813Z 834U 54N5
M3N71R 51 V07R3 R4M463 53 R4PP0R73 4
V07R3 P1UM463 VOU5 3735 13 PH3N1X D35
H0735 D3 C35 8015
LES 3 AVANTAGES
1 • Vitesse rapide et régulière
2 • Energie + temps économisés
3 • Diminue le nombre de fixations
Vocalisation et
sub-vocalisation
FAMINE
, 3 …
1, 2
SAGESSE
La compréhension
précède la prononciation
L’articulation d’un mot
est plus longue
que sa perception
L’oralisation
n’est qu’une répétition
de ce qui a été perçu
L’oralisation superflu,
énergivore et chronophage.
COMPRÉHENSION
VISION
SUB-VOCALISATION
COMPRÉHENSION
VISION
SUB-VOCALISATION
1 2 3
1 Enlever la voix !!!
2 Dépasser les 220 mots/minute
3 Économie d’énergie et de temps
A
▶︎ ▶︎▶▶
︎ ︎
Comment
devenir no1 en
1, 2, 3 ans
METHODE
3, 5, 15
Consolidation mnesique
par reprise expansée
Il coûte peu cher de réviser et
cher d’apprendre la premiere fois.
Donc, il coûte moins cher
de reviser jusqu’à obtention
du savoir que de forcer.
La stratégie de l’explosion
du coût de l’information
La plupart d’entre nous pensons qu’on apprend mieux en
se concentrant exclusivement sur un aspect d’un thème,
plutôt qu’en étudiant de façon mélangée plusieurs aspects,
mais cela est sans fondement. C’est la technique de
l’entremêlement qui est la plus efficace. Un travail à
intervalles réguliers interrompt l’oubli.
La lecture répétée et l’apprentissage massé d’une nouvelle
compétence ou connaissance constituent de loin les
stratégies d’apprentissage préférées des apprenants de
toute obédience, alors même qu’elles font partie des moins
efficaces. Ces stratégies constituent une perte de temps.
Un groupe d’étudiant travaille sur des exercices mélangés,
un autre sur des exercices regroupés par type. Les étudiants
qui travaillaient sur des exercices groupés ont obtenu des
scores de 89% à un test proche, comparé à 60% pour
l’autre groupe. Mais lors de l’examen final une semaine plus
tard le premier groupe n’obtint plus que 20% de réussite
contre 63% pour l’autre groupe. L’idée est de mettre en
place des spirales d’exercices dans une succession
d’apparence aléatoire. Les bénéfices ne sont pas
immédiatement apparents.
Par ailleurs les enseignants n’apprécient pas la méthode du
mélange. C’est une habitude d’apprentissage qui est
extrêmement difficile à faire passer tant auprès des
enseignants que des apprenants. Mais les études montrent
de manière univoque qu’un travail d’apprentissage alterné
est bien plus efficace pour l’acquisition et la maîtrise sur le
long terme qu’un travail intensif. La technique de
l’entremêlement est un accélérateur d’apprentissage.
Henry Roediger, réputé comme l’un des meilleurs spécialistes
mondiaux des processus de mémorisation dans le cadre de
l’apprentissage : Il donne à lire un texte de 600 mots à deux
groupes. Le premier ne fait rien de particulier, le second est
soumis à un test dès après l’étude.
Un même test final est posé deux mois plus tard. Premier
groupe : oubli important ; deuxième groupe : les résultats sont
meilleurs. Le travail massé (apprentissage en une seule fois)
conduit à de bons résultats lorsque l’évaluation a lieu dans la
foulée de la phase d’apprentissage. Mais sur le long terme la
perte de mémoire est plus importante qu’avec une pratique
étalée dans le temps (apprentissage distribué).
LA STRATÉGIE
16/9
LA STRATÉGIE
PICASSO
7 CRITÈRES DE SÉLECTION
1 • Vision globale ≠ séquentiel
2 • Chaine d’images ≠ mnémotechnique
3 • Simplifier les concepts ‣ chaise/liberté
4 • Mots clés ‣ valeur ++
5 • VAKOG ‣ séquentiel
6 • Plaisir + jeux ≠ boring + travail
7 • Participatif ‣ re-formulation, ré-appropriation
MÉMOIRE
Le traitement mnésique des événements
chargés d’émotion fait intervenir la
« noradrénaline », et ce neurotransmetteur
est libéré en plus grande quantité lorsque
nous ressentons une émotions forte
pour le contenu à étudier.
AVANTAGES ET BÉNÉFICES
• Activer les circuits de DIFFUS de votre cerveau
• Donner une pause à vos circuits de FOCUS
• Auto-apaisante et axée sur les récompenses
• Rester concentré sur une tache à long terme
• Servant de régulateur d’humeur ou de distraction
• Soutient la positivité et réduit le stress
• Influencent positivement l’humeur et l’autorégulation
AVANTAGES ET BÉNÉFICES
• Permet de faire du sens à travers l’expression créative
• Évite le vagabondage mental
• Les meilleurs méthodes mnémotechniques
fonctionnent sur le principe de la spatialisation
• Mots clés à valeur ajouté uniquement
• Hémisphère Gauche + droit sollicités
• ARISTOTE : Livres de médecines tibétaines
et ses méridiens en arborescence
Comment utiliser
l’art thérapie au service
de la concentration
LA MÉTHODE
MIND MAPPING
UNE CARTE MENTALE REFLÈTE DE LA QUALITÉ
LA COMPRÉHENSION D’UN SYSTÈME
Si l’on observait toutes les cartes produites par
chacun d’entre vous, elles seraient à la fois
semblables et différentes : perception des
essentiels, suppression, des points déjà maîtrisés,
organisation personnelle (pas nécessairement le
plan du cours) …
LA MAITRISE N’EST PAS UN DON The flow
C’EST LE FRUIT D’UN PROCESS
Webbing
Loi de
parkinson
Subconscient
66% Alan
Paivio
white
noise
Polyglotte
Doodling +
2% 30% Double
codage
40%
2 hémisphères sports
heuristique
Rythmes
circadiens Onde
90%
alpha
Sérendipité
ÇA TE COUTE PLUS CHER DE NE PAS T’AMÉLIORER …
Newton
LA MAITRISE N’EST PAS UN DON The flow
C’EST LE FRUIT D’UN PROCESS
Loi de
Webbing
parkinson
Subconscient Alan
66% Paivio
white
noise
Doodling +
Polyglotte 30%
Double
40% codage
sports
2 hémisphères 2%
heuristique
Rythmes
circadiens
Onde
90%
Sérendipité alpha
ÇA TE COUTE PLUS CHER DE NE PAS T’AMÉLIORER …
Newton
Cette technique consiste à inscrire des mots clés ou des phrases
courtes dans des bulles connectées entre-elles autour d’un centre.
Pas, ou très peu de couleurs ni de dessins. L’outil se veut simple, il
permet d’organiser rapidement des idées pour obtenir un résultat
visuel et synthétique. Finalement, le Webbing ou Carte à bulles est un
outil intuitif, moins contraignant que le mind mapping mais aussi plus
pauvre dans son rendu visuel.
Il est utilisable par le plus grand nombre dans de multiples situations:
brainstorming, prise de note, réunion, travail en équipe, éducation...
C’est une manière simple de représenter les idées de façon non-linéaire
et divergente. En fait, une étape utile pour accéder ensuite et avec
aisance à des outils plus complexes comme le mind mapping ou la
carte conceptuelle.
LA MÉTHODE
DOODLING
En 2009, la psychologue Jackie Andrade a mené
une étude avec 40 personnes qui se sont portés
volontaires pour écouter un message téléphonique
monotone de 2 minutes.
20 participants devaient appliquer la stratégie
Picasso pendant qu’ils écoutaient.
Les 20 autres devait simplement écouter.
Dans le Quizz surprise qui a suivi le groupe des 20
personnes qui ont appliqués la stratégie Picasso
s’est souvenue de 30% de détails en plus.
1 • Budget sur-lignage/sous-lignage
2 • Code couleurs : Rouge, jaune, vert
3 • Icônes : ☼ ®❗❌
4 • Notes : Définitions, tags, print
POURQUOI GRIFFONNER N’INTERFÈRE
PAS SUR L’ÉCOUTE ?
Dessiner et écouter sont deux activités très différentes
dans la mesure où elles n’impliquent pas les mêmes
zones cérébrales. Le dessin fait intervenir les régions
visuelles et les régions motrices du cerveau, l’écoute
fait appel au cortex auditif et aires du langage (les
aires de Broca et de Wernicke). Ces deux activités
(dessiner et écouter) n’utilisant pas les mêmes réseaux
neuronaux, elles n’entrent pas en compétition.
Sunni Brown :
Gribouilleurs, unissez-vous!
LES MÉTHODES DE
VISUALISATION
QUE NOUS APPORTENT LES ÉTUDES SCIENTIFIQUES
SUR LA MÉMORISATION ACTIVE ?
Il existe un très grand nombre d’études prouvant la supériorité
de la mémorisation active. Par exemple les travaux de Thomson,
Wengler et Bartling en 1978 qui ont travaillé avec deux groupes
d’étudiants qui devaient apprendre une série d’items. Le premier
groupe l’apprenait trois fois de suite en le lisant (re-reading). Le
deuxième groupe procédait à un questionnement après chacun
des trois apprentissages. 48h après, le deuxième groupe avait
retenu plus de deux fois mieux. D’où le net bénéfice de
l’apprentissage du questionnement. Ce n’est pas miraculeux,
c’est tout simplement nettement plus efficace.
Comment mémoriser
un cursus complet
d’histoire en 1 semaine
sans efforts et avec plaisir
LA STRATÉGIE DU
VOYAGE DANS
LE TEMPS
LA CLASSE
IMAGINAIRE
PALAIS DE
LA MÉMOIRE
LE CLUB DES
20%
EXPÉRIMENTATION
DE MARX
MARX / LIBÉRAUX & MARXISTES
CAPITALISME
Laboratoire de Psychologie sociale
(Université Paris V René Descartes1)
L’IMPUISSANCE ACQUISE ou RESIGNATION APPRISE
(LEARNED HELPLESSNESS)
CHEZ L’ÊTRE HUMAIN :
UNE PRÉSENTATION THÉORIQUE
(par François RlC)
L’impuissance apprise (impuissance acquise ou
résignation acquise) est un sentiment d’impuissance
permanente et générale qui résulte du vécu d’un
animal ou d’un humain. Ce sentiment est provoqué par
le fait d’être plongé, de façon durable ou répétée, dans
des situations (factuellement nuisibles, mais aussi
bénéfiques) en lesquelles l’individu ne peut agir et
auxquelles il ne peut échapper.
L’impuissance apprise se rapproche de la dépression,
de l’anxiété, et du désespoir, et est corrélé à ces types
de souffrances psychiques.
L’impuissance apprise a été proposée en 1975 par
M a r t i n S e l i g m a n , p r o f e s s e u r d e p s yc h o l o g i e
expérimentale suivant une théorie de l’impuissance
apprise et a été par la suite reformulée avec l’aide
d’Abraham et de Teasdale en 1978 sous le terme d’«
attribution et impuissance apprise ». Cette théorie a
finalement été révisée et complétée par Abramson,
Metalsky et Alloy, en 1989, sous le terme de «
théorie de manque d’espoir ou de désespoir ».
Pour faire partie des 20%
dans ton domaine, tu dois
être prêt à faire ce que les
80% restant ne font pas.
ÉPICURIEN VS STOICIEN
LES HEURES QUE LES
80% GASPILLENT,
LES 20% LES
INVESTISSENT…
UNE VISION
SANS ACTION
N’EST QU’UNE
HALLUCINATION
OBJECTIFS
ACTIONS
AUCUNE DIFFERENCE
ENTRE CE QUE TU VEUX
ET CE QUE TU FAIS
Pour les 20%,
le record du monde
de l'année dernière
est le point de départ
de cette année …
Quelle est ma prochaine
« best action ? »
« L’effort est la signature
de l’apprentissage ! »
la signature de l’expertise ?
« La facilite,
l'élégance,
le plaisir
et l'efficience
sont la signature de l’expertise »
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D’EXCELLENCE
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