2

DEDICACE

À ceux qui ont toujours senti qu’ils étaient

faits pour plus.
À ceux qui ont des rêves mais manquent
encore d’outils.
Ce livre est pour vous.
À toi, qui tiens ce livre entre les mains, sache
une chose : ce n’est pas un hasard.
À toi qui as déjà ressenti ce feu intérieur, ce
sentiment que tu es fait pour plus, mais que
tu n’as peut-être jamais su par où
commencer.
A ceux qui ont été sous-estimés, ignorés ou
incompris.
À ceux qui ont eu des rêves étouffés par la
peur, le doute, les circonstances ou les
mauvaises fréquentations.
A celles et ceux qui ont entendu trop souvent
" Ce n’est pas pour toi ", " Tu n’y arriveras
pas", Ce livre est pour toi.
3
Il est pour celui ou celle qui veut prendre sa
revanche sur la médiocrité.
Pour le jeune qui n’a pas eu de modèle mais
qui veut tout apprendre par lui-même.

Pour l’étudiant, l’artiste, l’entrepreneur, le

rêveur – qui veut du concret, qui veut du
vrai.

Ce livre, je l’ai écrit pour montrer que la

réussite n’est pas réservée qu’ à une élite. Elle
est un chemin, un code, un système, et tout le
monde peut l’apprendre.

Si tu lis ces lignes, considère que c’est le

point de départ de ta transformation. Ne
t’arrête pas là. Va jusqu’au bout.
Ce livre n’est pas seulement à lire. Il est à
vivre.

Avec toute ma force,

offrande Diaz

4
“Le succès laisse des
traces. Il suffit de les
suivre.”

– Tony Robbins

5
 AU LECTEUR

Ce livre ne t’est pas tombé dans les mains

par hasard. Si tu es ici, c’est que tu cherches
à passer à un niveau supérieur. Et crois-moi,
tu peux y arriver.

Ce livre ne te promet pas de miracle, mais

une méthode claire, des principes solides, et
une claque de motivation là où il faut. Alors
lis, mais surtout… applique.

6
 TABLES DES MATIERES

Introduction

Palier I : LE MINDSET GAGNANT p13

Palier II : LA CLARTÉ DES OBJECTIFS p49

Palier III : L’ACTION MASSIVE p77

Palier IV : L’EXCELLENCE p92

Conclusion

7
 PREFACE :

Tout le monde veut réussir, mais peu

connaissent la vraie méthode. La réussite
abordée dans ce livre n’est pas que
financière, mais axée sur la réalisation de
ses objectifs personnels de toute sorte:
sportif , académique, professionnel.... etc
Pendant longtemps, j’ai cru que la
réussite était réservée qu’à une élite, à ceux
qui avaient des talents exceptionnels ou des
opportunités en or. Mais en étudiant les
parcours des plus grands entrepreneurs et
leaders, j’ai compris que le succès n’est pas
une question de chance, mais de méthode.
Ce livre est le condensé de ces stratégies qui
m’ont transformé et qui peuvent te
permettre d’avancer dans ta vie.
J’ai un ami à qui je dis tout, quand j’ai
une idée, un projet, une ambition aussi

8
infime qu’elle soit. Et Un jour, il m’a posé
une petite question qui a tout déclenché :
“Comment fais-tu pour accomplir ce que tu
me raconte ?”
J’avoue que je n’avais jamais réellement
réfléchi à cette question. J’avais des
objectifs, comme tout le monde, mais d’une
manière ou d’une autre, je trouvais souvent
un moyen de les atteindre, même si je ne les
atteignaient pas tous, mais j’en atteignais
beaucoup. Il m’a alors suggéré d’écrire un
petit livre pour partager ma manière de
faire, mes secrets. Ce n’était pas une idée en
l’air.
En y repensant, je me suis rendu compte
que ma capacité à réussir, a atteindre ces
objectifs que je me fixais n’était pas due à
une chance particulière ou à un talent inné.
J’avais inconsciemment appliqué des
principes universels que j’avais appris en
lisant des dizaines de livres de
developpement personnel et en observant les

9
habitudes des plus grands leaders de ce
monde.
Ce livre est donc le fruit de cette réflexion.
Il rassemble les stratégies qui ont fait leurs
preuves et qui m’ont permis surtout d’avoir
un mindset diffèrent.
Ce bouquin est pour toi si tu as des rêves
mais que tu ne sais pas comment les
concrétiser. Si tu veux atteindre tes
objectifs, que cela soit dans tes études, ton
travail, tes finances ou ta vie personnelle,
alors ce livre est fait pour toi.
En lisant ce livre et en appliquant surtout
ses stratégies , tu apprendras à dépasser tes
blocages, à prendre le contrôle de ta vie et
à transformer tes objectifs en réalités. Tout
est entre tes mains.

10
 INTRODUCTION

On s’est tous posé la question suivante

“pourquoi certains réussissent et d’autre
non? ”
Regarde autour de toi, Pourquoi
certaines personnes semblent-elles réussir
dans tout ce qu'elles entreprennent alors
que d'autres stagnent ou abandonnent ? la
réponse tient en une chose : elles
appliquent un système, un code de la
réussite, souvent inconsciemment.
Dans chaque domaine , il y a des codes
à respecter, des choses à mettre en place si
l’on veut progresser, atteindre un but que
l’on s’est fixé. Par exemple, un sportif
débutant qui entame ses premières heures
de musculation comme c’était mon cas, a
besoin d’appliquer le code propre à la
musculation c’est-à-dire : Soulever les
poids - s’entrainer, se reposer, s’alimenter

11
et patienter afin de voir les premiers
résultat, tout un process. C’est dans cette
même logique qu’il faudrait appliquer ce
que moi j’appelle : code de la réussite, afin
de réussir dans tout ce que tu entreprendras
peu importe le domaine, à l’école, domaine
financiers, sport, …etc.
Ce livre te sera certainement d’une grande
utilité. En lisant ceci tu comprendras que la
réussite en elle-même n’est pas réservé qu’a
une Elite, mais qu’on peut avoir la même
réussite dans notre vie si nous appliquons
les codes de la réussite, dont je vais vous
partager.
Ce bouquin va décortiquer ce code en
quatres paliers essentiels. Peu importe ton
point de départ, tes capacité intellectuels, si
tu appliques ces principes, tu verras des
résultats concrets dans ta vie et que rien
d’atteignable dans ta vie ne pourra te
résister.

12
 Palier I

LE MINDSET GAGNANT – La Base du

Succès

13
J’en suis sûr que vous avez déjà entendu parler de
cela, du fameux mindset, dont on entend un peu
partout, dans les vidéos de motivations ou même
dans notre quotidien. Mais laissez-moi
réellement vous expliquer à quel point un bon
mindset peut vous aider à atteindre vos buts.
La première étape vers la réussite commence
dans la tête. Tout commence par une idée, une
réflexion. Votre mindset est la première cause qui
vous maintiens dans une position que vous n’êtes
pas censé être. Si nous n’avons pas le bon
mindset, il sera très difficile pour nous de se
poser de bonnes questions. Prenez un moment
pour réfléchir à votre situation actuelle, êtes-vous
là ou vous voulez être ? êtes-vous satisfais de vos
progrès ? si tu n’es pas là où tu es sensé être, il est
crucial d’affronter le problème de front.
Rappelez-vous que votre vie reflète la qualité de
votre mindset. Il est très rare de voir une
personne lambda atteindre ses objectifs tout en
ayant un mauvais mindset . Si votre etat d’esprit

14
est limité, vos résultats seront limités, si
votre mindset est mauvais votre vie le sera
également, les deux vont de pair.
C’est pourquoi je vous le dis : vous avez
besoin de changer. Ceci n’est pas qu’un
simple cliché que l’on entend de gauche à
droite, mais c’est plus que ça, c’est la
fondation ou tous les progrès sont
construits. Sans changement il n’y a pas de
croissance, sans croissance, on atteint
rarement nos objectifs et sans ce sentiment
d’accomplissement comment pouvons-nous
nous sentir heureux ou en vie ?
Dans ce guide ultime, le mindset sera ta
fondation. Je t’invite donc à faire une
reconversion mentale, à changer ton mindset
afin que ta base soit solide, car c’est la
première étape dans la réussite de tes
accomplissements personnelles.
La première étape dans cette conversion
mentale sera :

15
1 - D’adopter une Mentalité de Croissance

Adopter une mentalité de croissance est

fondamental pour quiconque aspire à
évoluer, apprendre et surmonter les défis de
la vie. Ce concept, popularisé par la
psychologue Carol Dweck, repose sur la
conviction que nos capacités et notre
intelligence ne sont pas figées, mais peuvent
être développées par l'effort, la persévérance
et l’apprentissage continu.
Cette perspective transforme notre
approche des obstacles, nous incitant à les
percevoir non pas comme des barrières
insurmontables, mais comme des occasions
d'apprentissage et de développement
personnel.
Les personnes qui réussissent croient que
leurs capacités peuvent être développées.

16
Elles ne se voient pas comme "douées" ou
"non douées", elles savent juste que c’est
possible, qu’elles peuvent progresser avec du
travail, peut-être pas à la même vitesse que
les autres, mais ses personnes ne se donnent
pas de barrière de croissance. Ce que je
constate c’est que bon nombre de personnes
ont des pensées et des paroles limitante, pire
trouves des raisons extérieures à leur échec.
Il est facile de tomber dans le piège de
blâmer les circonstances extérieures pour
notre manque de progrès. Il ne s’agit pas de
ce que font les autres ou de ce qui se passe
autour de vous mais il s’agit des choix que
nous faisons ou du mindset que nous
adoptons. Cela dit ne donnons pas de limite
à notre esprit mais bien au contraire, il
s’agirai d’habituer notre esprit à une
constante évolution.
Cette partie de ce palier vous invites à
toujours viser le développement. Si vous
n’avez jamais lu un livre, lisez-en un ; si vous

17
n’êtes pas habitué à courir des kilomètres
commencer par courir un kilomètre.
Je me rappelle de mes premières années de
fac de médecine, j’étais comme la majorité de
mes collègues de classe, je cherchais toujours
des excuses pour ne pas effectuer une tache
qui pourtant était nécessaire pour mon
apprentissage.
Bien parfois, je rentrais fatigué tard le soir
chez moi après les cours bien chargée, et je
m’endormais aussi facilement sans prendre
des notes pour mon prochain cours .
Alors oui - vous pourrez peut-être trouver
cette situation tout à fait normale. Il est
normal de s’endormir aussitôt après une
longue journée n’est-ce pas ? Mais je vous
assure que ça ne l’était pas du tout. Adopter
une mentalité de croissance c’est aussi se
poser les bonnes questions qui vont vous
aider à vous surpasser. Il faudrait savoir que
chaque fois que vous devez accomplir une

18
tâche qui requiert de l’effort, notre cerveau
trouvera mille et une raison de nous
empêcher d’exécuter cette tâche. Ayant
compris cela, je me posais la question
suivante : Qu’est-ce que je peux faire pour
travailler ne ce resque trente minute ou une
heure malgré la fatigue qui m’emporte ? cela
me poussait donc à faire des séances de
quarante minutes en moyenne chaque nuit
malgré la fatigue. Grace a l’effet cumulé, cela
me faisait deux cent quarante minutes de
révisions par semaines après les cours entre
21h et 23h, ce qui n'est pas négligeables.
Je vous exhorte donc à la Pratique de cet
exercice afin d’habituer votre esprit, votre
cerveau à une croissance quotidienne. Pour
ce faire, il est crucial de remplacer certaine
expression comme : « je ne peux pas » par «
comment puis-je » ; Une affirmation
renferme l’esprit et une question ouvre
l’esprit. Une fois que vous sortez des phrases
communes comme “ah je ne peux jamais être

19
riche” ou “ il sera compliquer d’atteindre cet
objectif ’’ il sera extrêmement difficile pour
vous de pouvoir régler le problème qui vous
ronge, car en vous exprimant négativement
vous rendez votre cerveau paresseux et vous
le condamner à ne rien branler pour vous
sortir de votre impasse.
Mais en appliquons la seconde attitude,
avec le “comment’’ vous obligez votre
cerveau à trouver une solution, vous le faite
réfléchir. Ce que bon nombre de personne
ignore c’est que les mots ont un sens et que
nous devenons ce que nous pensons.
Benjamin Franklin né le 17 janvier 1706 à
Boston. Il est le quinzième d’une fratrie de
dix-sept enfants. Son père est fabricant de
chandelles et de savons, un métier noble,
mais modeste, qui ne laisse que peu de place
aux rêves de grandeur. Dès son plus jeune
âge, Benjamin comprend que le monde ne lui
doit rien et que s’il veut gravir l’échelle

20
sociale, il devra la construire lui-même,
échelon par échelon. Il reçoit seulement deux
années d’éducation formelle, avant que ses
parents ne l’envoient travailler avec son frère
aîné, imprimeur. Mais ce manque
d’éducation ne l’empêche pas de développer
ce qui deviendra sa plus grande arme : la
lecture. Il lit tout ce qu’il trouve – essais,
traités, journaux, fables – avec une avidité qui
tranche avec les limites de son milieu. Il se
forme seul, par discipline et par passion. À
16 ans, Franklin commence à écrire des
lettres sous un pseudonyme féminin, Mrs.
Silence Dogood, pour le journal de son frère
Ses textes sont si brillants, si incisifs, qu’ils
deviennent populaires. Son frère, ne sachant
pas que Benjamin en est l’auteur, les publie
avec enthousiasme. Lorsque l'identité de
l’auteur est révélée, la réaction est loin d’être
positive. Jaloux, son frère interdit à Franklin
de publier. Le jeune homme décide alors de

21
prendre sa vie en main : il quitte Boston à 17
ans, seul, sans un sou, pour Philadelphie. À
Philadelphie, Franklin commence humble -
ment. Il travaille comme ouvrier imprimeur,
puis lance sa propre imprimerie. Mais ce qui
le distingue, c’est son obsession de la rigueur
personnelle.
À 20 ans, il élabore un programme de
développement personnel qu’il appelle "Les
13 vertus". Chaque semaine, il travaille sur
une qualité : la tempérance, la ponctualité,
l’humilité, l’ordre, la résolution, etc. Il note
chaque manquement dans un petit carnet
qu’il garde sur lui. Il comprend que la
croissance n’est pas un miracle, mais une
méthode . Il fonde un club intellectuel, The
Junto, où des artisans et penseurs se
réunissent pour débattre et apprendre
ensemble. Il crée la première bibliothèque
publique, un hôpital, une compagnie
d’assurance . Il agit toujours avec un double

22
objectif : s’enrichir, mais aussi élever la
société. À une époque où la science est
réservée à l’élite académique, Franklin
démontre que la curiosité n’a pas besoin de
diplôme. Il mène des expériences sur
l’électricité, invente le paratonnerre, les
lunettes à double foyer, le poêle à haut
rendement. Il n’a jamais étudié dans une
université, et pourtant ses travaux seront
reconnus à travers le [Link] devient
membre de la Royal Society de Londres, est
salué en France comme un génie, et fait
partie des penseurs qui incarnent les
Lumières. Il montre que celui qui apprend
par lui-même peut défier l’ordre établi. Plus
tard, Benjamin Franklin devient l’un des
pères fondateurs des États-Unis. Il participe
à la rédaction de la déclaration
d’independance et négocie avec les
puissances européennes. Son intelligence
sociale, sa diplomatie, son humour et sa
maîtrise des symboles font de lui une figure

23
redoutablement efficace. Et pourtant, même
au sommet de la gloire, il reste fidèle à ses
principes : simplicité, utilité, rigueur.
Benjamin Franklin ne s’est jamais dit “je ne
suis pas né dans la bonne famille”, “je n’ai
pas assez d’argent”, “je ne suis pas aussi
intelligent que les autres”. Il s’est dit : “je vais
devenir ce que je décide de devenir.” Et il a
mis en place un système, une routine, une
philosophie.
C’est cela, la mentalité de croissance :
C’est refuser la fatalité; C’est croire que
chaque compétence peut être développée,
C’est comprendre que l’échec est une étape,
pas une fin; C’est prendre la responsabilité
pleine et entière de son évolution; C’est se
construire une méthode là où les autres
cherchent des excuses.

24
2- identifier une croyance limitante et la
challengez :

Les croyances limitantes sont souvent des

idées que nous avons intégrées dès notre
enfance ou que la société nous a inculquées.
Elles agissent comme des barrières invisibles,
qui nous empêchent de progresser. Il nous ai
difficile de se détacher de ses mauvaises
croyances que nous avons. La bonne nouvelle
? Elles ne sont pas une fatalité. Je vous prête
donc à une introspection sur vous, à
identifier les croyances limitantes que vous
avez; qui vous bloque dans votre quotidien.
Enfermez-vous dans votre chambre,
choisissez un moment très calme ou vous ne
pensez à rien et Posez-vous des questions,
comme celles que je me posais - Quels sont
les domaines où je me sens bloqué ? Quelle
est la pensée récurrente qui me freine ? D’où
vient cette croyance ? Est-ce une vérité
universelle ou une simple perception de ma

25
part ? si vous êtes honnête envers vous-
même, que vous ne vous voilez pas la face,
vous trouverez réponses aux questions que
vous poserez.
Dès que vous aurez alors identifier vos
croyances, il sera temps de les transformer en
force. Souvent on a cette habitude de se
concentrer uniquement sur nos forces et
jamais nos faiblesses, ce qui peut rendre une
évolution lente. A cet instant je vous invite à
challenger ses croyances, en quoi faisant ? A
chaque fois que vous identifiez une croyance
qui peut vous limiter, travaillez dessus, ecri -
vez sur un papier, un cahier , votre cro -
yance limitante : Un Exemple : « Je ne peux
pas devenir indépendant financière ment.» le
chalenge serait de Trouver trois preuves du
contraire : Exemple : « J’ai déjà économisé
de l’argent par le passé », « Des personnes
parties de zéro ont réussi » ; « J’ai appris des
compétences qui peuvent me permettre de
générer des revenus’’ . Remplacer des idées

26
préconçues par une nouvelle croyance
positive et répétez-la chaque jour : « J’ai les
capacités et la discipline pour créer ma
propre indépendance financière. ». La
puissance de cet exercice a porté ses fruits sur
ma vie. À une époque, je croyais que je
n’étais pas fait pour parler en public, étant
introvertis, taciturne, faire des discours était
ma plus grande phobie non seulement à
l’école, mais dans la vie en générale, je
n’aimais pas les présentations, les exposés car
cela nécessitait de se mettre devant toute une
vague de personnes pour défendre ses idées.
Quelquefois je me trompais, pendant que mes
collègues réussissaient leur discours sans
coup férir.
Avec le temps, j’avais appris à travailler
mon mindset, mes peurs, il était hors de
question que cette situation perdure. C’est
donc ainsi que j’ai appliqué la méthode dont
je vous parle. Puis un jour, j’ai dû faire une
présentation importante pour un projet .

27
J’étais terrifié. Mais au lieu de m’appuyer sur
cette croyance limitante et se dire « Je suis
nul en prise de parole », j’ai décidé de la
challenger, de travailler dessus et préparer
mon intervention à fond. J’ai regardé des
vidéos sur l’art oratoire, pratiqué devant un
miroir, et demandé des retours.
Le jour J, j’étais encore stressé, mais j’ai
réussi à capter l’attention de mon audience.
C’était loin d’être parfait, mais c’était une
victoire. Avec le temps, j’ai compris que ce
n’était pas un don inné, mais une compétence
qui s’apprend. Maintenant que vous avez
appris de mon exemple personnel, laisser-moi
vous illustrer tout cela avec l’histoire de david
goggings, qui est une figure emblématique de
la résilience et de la transformation
personnelle. Son chemin illustre parfaitement
la manière dont une croyance limitante peut
être identifiée, challengée et finalement
surmontée pour atteindre des sommets
insoupconnés.

28
 Né le 17 février 1975 à Buffalo, dans l'État
de New York, David grandit dans un
environnement difficile. Son père, Trunnis
Goggins, propriétaire d'une patinoire, impose
à David et à son frère des horaires de travail
nocturnes épuisants dès leur plus jeune âge.
Cette période est également marquée par des
abus physiques et psychologiques.
Finalement, sa mère décide de fuir cette
situation toxique et s'installe avec David à
Brazil, dans l'Indiana. Là, David est con-
fronté au racisme et à l'intimidation, ce qui
érode progressivement sa confiance en lui.​
Ces expériences négatives nourris sent en
David une croyance limitante profonde : celle
de ne pas être assez bon, assez intelligent ou
assez fort pour réussir. Cette conviction
l'amène à adopter des comportements
autodestructeurs, notamment une
alimentation excessive qui le conduit à peser
environ 140 kg. Travaillant comme
exterminateur.

29
 Il se sent piégé dans une vie sans perspective,
convaincu que son passé détermine
irrémédiablement son avenir.
Un jour, en regardant une émission
télévisée sur les Navy SEALs, David ressent
un électrochoc. Il réalise que sa vie actuelle
est le reflet de ses propres limitations
mentales et décide de reprendre le contrôle.
Cependant, pour intégrer les Navy SEALs, il
doit perdre plus de 45 kg en trois mois, un
objectif qui semble insurmontable. C'est ici
que David choisit de challenger sa croyance
limitante principale : l'idée qu'il est incapable
de changer. Grâce à une discipline de fer et
une volonté inébranlable, David parvient à
perdre le poids nécessaire et intègre les Navy
SEALs, devenant ainsi le seul membre des
forces armées américaines à avoir complété
les formations des SEALs, des Rangers de
l'armée et des contrôleurs aériens tactiques
de l'Air Force. Mais il ne s'arrête pas là.
David participe à plus de 60 ultra-marathons
triathlons et ultra-triathlons, établissant

30
régulièrement de nouveaux records. Il détient
également le record mondial de tractions en
prise pronation réalisées en 17 heures. Ces
exploits lui valent d'être considéré, selon le
magazine Outside, comme « l'homme le plus
en forme des États-Unis ».
L'histoire de David démontre que les
croyances limitantes, bien que profondément
ancrées, ne sont pas immuables. En les
identifiant et en les confrontant activement,
il est possible de les remplacer par des
convictions positives qui ouvrent la voie à
des réalisations extraordinaires. David
souligne l'importance de la discipline, de la
repossibilisé personnelle , de la résilience
mentale pour surmonter les obstacles et
atteindre ses objectifs. Je vous mets au défis
de toujours essayer de rejeter des pensées qui
ne sont pas constructive, n’acceptez jamais
d’avoir des pensées qui peuvent vous freiner .

31
3- Remplacer La motivation par la discipline

La motivation est fluctuante, c’est un

sentiment. Ce qui fait la différence, c'est la
discipline, qui t’oblige à faire ce que tu dois
faire malgré la contrainte ou le manque de
volonté. Alors, oui Il est important de savoir
que la discipline prime sur la motivation.
Encore faudrait-il savoir comment la
développer ?

Se Fixer une routine claire:

Cela Crée de l’ordre dans notre vie : Plus
besoin de se demander chaque jour quoi
faire, en se levant de notre lit, on connaît les
taches que nous devons accomplir.

Évite la procrastination :
Les actions deviennent automatiques et
demandent moins de motivation. La
discipline s’installe à pas de tortue. cela
Permet de gagner en productivité Une
routine efficace donne de la clarté et en

32
instaurant une dynamique de progression
constante.
Jadis, je me laissais porter par
l’inspiration. Je me disais : « Je travaillerai
quand j’en aurai envie. » Résultat ? Des
journées entières gâchées, des projets qui
n’avançaient pas, des notes académiques qui
chutaient, et une frustration constante.
Puis, j’ai décidé de mettre en place une
Morning routine. Je me suis fixé des règles
simples. Les premiers jours ont été difficiles.
Mais très vite, cette routine est devenue une
seconde nature. Grâce à elle, j’ai gagné en
énergie, en clarté d’esprit et en efficacité. Ce
qui me paraissait impossible auparavant
(écrire un livre, apprendre une nouvelle
compétence) est devenu une réalité,
simplement en structurant mieux mon temps.

Élimine les distractions.

​​Dans la quête des réalisations personnel,

33
les distractions se présentent comme des
obstacles insidieux, souvent sous-estimés, qui
peuvent nous éloigner de nos objectifs
généraux. Ces distractions ne se limitent pas
au cadre professionnel ; elles imprègnent tous
les aspects de notre vie, entravant notre
progression vers nos aspirations profondes.
Comprendre leur nature et apprendre à les
maîtriser est essentiel pour cultiver une
discipline solide et avancer avec de-
termination vers nos buts. Les distractions
prennent de multiples formes dans notre
quotidien. Elles peuvent être tech-
nologiques, comme l'attrait constant des
réseaux sociaux, des notifications inces-
santes ou des heures passées devant des
écrans. Elles peuvent également être sociales,
telles que des sollicitations fréquentes de
notre entourage, des engagements non
prioritaires ou des conversations
superficielles qui consomment notre temps et
notre énergie. Enfin, les distractions internes
comme les pensées négatives, les doutes ou le

34
manque de clarté sur nos objectifs, peuvent
nous détourner de notre trajectoire.
Chaque distraction, aussi minime soit-elle,
fragmente notre attention et dilue notre
énergie. Lorsque nous cédons à ces
interruptions, nous perdons non seulement du
temps précieux, mais également l'élan
nécessaire pour progresser vers nos objectifs.
Cette dispersion peut entraîner une
procrastination chronique, une diminution de
la motivation et, à terme, un abandon de nos
aspirations. Il est donc crucial de reconnaître
l'influence pernicieuse des distractions et de
prendre des mesures pour les éliminer ou les
réduire.
En outre, L’une des compétences à avoir
est “le savoir dire NON’’. Il est essentiel de
reconnaître que notre temps et notre énergie
sont limités . Accepter trop d'engagements ou
répondre à toutes les sollicitations peut nous
éloigner de nos objectifs principaux
Apprendre à dire non de manière respectueuse

35
mais ferme, est une compétence cruciale pour
préserver notre focus et notre discipline.

Utiliser des rappels visuels de nos

objectifs.
La visualisation est l’un des outils les plus
puissants pour atteindre ses objectifs et de
garder cet élan de motivation qui conduit à
la discipline. Elle consiste à se projeter
mentalement dans l’accomplisse ment de ses
aspirations, en imaginant avec précision les
étapes à franchir, les difficultés à surmonter
et le succès final. De nombreux athlètes,
entrepreneurs et artistes de renom utilisent
cette technique pour maximiser leur
performance et maintenir une motivation
inébranlable.
Lorsque nous nous fixons un objectif,
nous sommes souvent animés par une
motivation initiale très forte. Cependant,
cette motivation peut fluctuer au fil du
temps, surtout face aux obstacles et aux
doutes. La visualisation joue alors un role clé

36
en maintenant une vision claire et inspirante
de notre réussite future.
Prenons l’exemple d’un étudiant
préparant un concours prestigieux. Chaque
jour, il s’imagine en train de franchir les
portes de son école de rêve, de réussir
brillamment ses examens et de célébrer sa
réussite avec sa famille. Cette image mentale
lui permet de rester concentré et discipliné,
même lors des moments difficiles où la
fatigue et le stress pourraient le décourager.
Les entrepreneurs utilisent également
cette technique. Elon Musk, par exemple, a
toujours eu une vision précise de ses projets,
qu’il s’agisse de Tesla ou de SpaceX. Avant
même de construire des fusées réutilisables, il
s’imaginait déjà en train de révolutionner
l’industrie spatiale. Cette clarté de vision lui a
permis de persévérer malgré les échecs
initiaux et le scepticisme ambiant. Ce qu’il
faudrait savoir aussi, c’est que la
visualisation ne se limite pas à un simple rêve
éveillé.

37
 Elle repose sur un principe scientifique
bien établi : le cerveau ne fait pas toujours la
distinction entre une expérience réelle et une
expérience intensément imaginée.
Des études en neurosciences ont démontré
que lorsque nous visualisons une action, les
mêmes zones du cerveau s’activent que
lorsque nous accomplissons réellement cette
action. Par exemple une expérience menée sur
des basketteurs a montré que ceux qui
s’étaient entraînés mentalement à réussir des
lancers francs avaient amélioré leur
performance presque autant que ceux qui
s’étaient entrainés physiquement. Mais la
visualisation ne se limite pas à rêver de
récompenses, symboliques ou réelles. Elle nous
aide à anticiper et surmonter les obstacles.
Imaginons un entrepreneur qui souhaite lan-
cer une start-up, s’il ne visualise que la
réussite, il risque d’être pris au dépourvu face
aux défis inévitables : recherche de finance-
ments. , difficultés techniques, concurrence
agressive, etc.

38
En revanche, s’il prend le temps de visualiser
ces obstacles et de réfléchir à la manière de
les surmonter, il sera mieux préparé
mentalement et stratégiquement.
Aussi, bien que la visualisation soit un
outil puissant, elle ne remplace pas l’action.
Elle doit être couplée à un plan précis et à un
engagement quotidien. Si vous voulez perdre
du poids, par exemple, il ne suffit pas de vous
imaginer avec un corps athlétique. Il faut
aussi associer cette image à des actions
concrètes : un plan d’alimentation sain, un
programme d’entraînement, et surtout une
constance dans l’effort. Alors, quel que soit
votre objectif – réussir un examen, lancer un
projet, améliorer votre santé ou atteindre un
rêve personnel – prenez quelques minutes
chaque jour pour vous imaginer en train d’y
parvenir. Ressentez l’émotion de la réussite,
anticipez les obstacles et engagez-vous
pleinement dans votre parcours.

39
4- Transformer l’Échec en Tremplin : Faire
de Chaque Défaite une opportunité de
Réussite

L’échec est souvent perçu comme un mur

infranchissable, une fin de parcours.
Pourtant, ceux qui réussissent comprennent
que l’échec n’est qu’un tremplin vers le
succès. Chaque revers, chaque erreur, chaque
obstacle contient une leçon précieuse qui
peut nous propulser plus loin, à condition de
savoir l’exploiter. Ce que je vous invite à faire
c’est de Changer de Perspective. L’un des
premiers réflexes face à l’échec est la
frustration, la déception, voire le
découragement. Pourtant, il est essentiel de
changer notre façon de le voir. L’échec ne
signifie pas que nous ne sommes pas
capables, mais qu’il existe une meilleure
manière d’atteindre notre objectif.
Prenons l’exemple J.K. Rowling, l’auteur de
la célèbre saga Harry Potter, est un exemple

40
frappant de la manière dont l’échec peut être
transformé en tremplin vers le succès. Son
parcours est une véritable leçon de
persévérance, de résilience et de courage face
à l’adversité. Ce n’est pas un simple conte de
fées, mais une histoire de lutte, d’abnégation
et de croyance en soi malgré des épreuves
apparemment insurmontables.
Avant d’être l’auteure mondialement
reconnue que l’on connaît aujourd’hui,
Joanne Rowling a traversé des moments
extrêmement difficiles dans sa vie personnelle
et professionnelle. À l’époque où elle écrivait
Harry Potter à l'école des sorciers, J.K.
Rowling était une mère célibataire en
situation de précarité financière. Elle vivait
dans un petit appartement modeste à
Édimbourg, en Écosse, et devait jongler avec
les tâches quotidiennes d’élever sa fille tout
en luttant pour faire vivre son rêve
d’écrivain. Elle n’avait pas de travail stable, et
sa vie était marquée par de nombreuses diffi -

41
cultés. Son divorce récent et ses problèmes de
santé mentale aggravaient encore sa situation
C’est dans cette situation particulièrement
sombre que Rowling a commencé à rédiger
son premier livre. En dépit de ses difficultés,
elle se raccrochait à l’écriture comme à un
exutoire, une forme de catharsis. L’idée de
Harry Potter est née dans sa tête pendant un
voyage en train entre Manchester et Londres
en 1990. Elle avait tout juste 25 ans.
L'histoire du jeune sorcier et de ses aventures
à l’école de sorcellerie de Poudlard lui vint
naturellement. Mais, même si l'idée était
brillante, la route vers la publication fut loin
d’être facile. Une fois son manuscrit terminé,
Rowling se lança dans l’envoi de son travail à
des maisons d'édition. Elle en envoya des
copies à plus de 12 éditeurs, et chaque fois
elle essuyait un rejet. Les lettres de refus
affluaient. L’une des maisons d'édition,
bloomsbury , lui envoya une réponse positive,
mais elle avait prévenu que les chances de

42
succès étaient minimes. Elle disait même qu’il
ne serait probablement pas publié, mais que
l’histoire pourrait trouver un public en
raison de l’originalité du personnage d’Harry
potter. Elle avait proposé de publier le livre,
mais avec une tirage initial limité à seulement
1000 exemplaires, et en lui offrant un
modeste salaire d’avance pour ses droits
d’auteur. Malgré la décision incertaine de la
maison d’édition, Rowling n’a jamais perdu
confiance en son travail. Bien qu’elle ait été
dans une situation financière désastreuse, elle
ne se laissa pas abattre. En fait, tout au long
de ses échecs, elle gardait la conviction
profonde que son livre méritait d’être lu par
le plus grand nombre. Cela ne faisait aucun
doute pour elle. Harry Potter à l'école des
sorciers a alors vu le jour en 1997 et a
commencé à toucher un petit public. Mais
c’est véritablement l’effet boule de neige qui
s’est produit une fois que les lecteurs ont
commencé à parler du livre.

43
Le succès n’a pas été immédiat, mais après
quelques mois de publication, le livre a
progressivement attiré l’attention des médias.
Une fois que les lecteurs ont commencé à en
parler, l’engouement a explosé. La série a été
traduite dans plus de 80 langues et a vendu
des centaines de millions d’exemplaires dans
le monde entier. Aujourd’hui, Harry Potter
est devenu un phénomène mondial, une
franchise multimilliardaire qui inclut des
films, des parcs à thème, des produits dérivés
et même des pièces de théâtre. J.K. Rowling
est désormais l’une des auteures les plus
riches du monde et a inspiré des millions de
personnes à travers ses livres et son histoire
personnelle. Mais l’histoire ne s’arrête pas là.
Ce qui est encore plus remarquable c’est que
J.K. Rowling n’a jamais cessé de croire en
son rêve, même quand tout semblait perdu.
Elle a eu l’opportunité de vendre ses droits à
une maison d’édition, mais elle a dû passer
par une longue et difficile traversée du désert

44
avant de récolter les fruits de son travail.
L’édition de Harry Potter a représenté un
immense défi personnel et professionnel, et ses
premiers succès n’ont fait que renforcer sa
détermination à poursuivre sa carrière
littéraire. L’histoire de J.K. Rowling nous
montre que l’échec n’est pas une fin en soi,
mais plutôt une étape cruciale dans le
parcours de la réussite. Elle a transformé les
rejets en opportunités d’apprentissage.
Chaque “non” qu’elle a reçu a été un pas de
plus vers la victoire. Chaque échec, chaque
difficulté qu’elle a rencontrée, lui a permis de
renforcer sa résilience et de développer une
mentalité d’acier. Elle a appris que la la
persévérance et la foi en soi étaient les clés qui
ouvrent la porte du succès. De plus, Rowling a
utilisé son échec pour repousser ses propres
limites. Elle a dû se battre pour faire accepter
son œuvre, mais cela l’a préparée à faire face à
de plus grands défis dans sa carrière.
Aujourd'hui, elle est l’exemple même de la

45
transformation d'une série de défaites en une
histoire de réussite monumentale.
En fin de compte, J.K. Rowling n’est pas
seulement un modèle pour les écrivains ou les
créateurs. Elle incarne une leçon universelle :
l’échec n’est jamais définitif, et c’est souvent
dans l’obscurité des moments difficiles que
les plus grandes opportunités de succès se
cachent. Il suffit simplement d’avoir le
courage d’avancer, de croire en son projet et
de persévérer malgré les obstacles.
Si Rowling avait abandonné après son
premier, son dixième ou son vingtième refus,
nous n’aurions jamais lu Harry Potter. Si elle
avait cru que son échec était définitif, elle
aurait manqué l’opportunité de changer sa
vie et l’histoire mondiale. . Aujourd’hui, elle
nous enseigne que chaque échec, chaque
rejet, peut devenir une étape fondamentale
sur le chemin de la réussite.
Le message est clair: ne laissez jamais un
échec définir qui vous êtes. Transformez-le en

46
tremplin, apprenez-en, et avancez. L’échec,
comme J.K. Rowling l’a prouvé, est souvent
la clé du succès.
Mais Comment Transformer concrètement
un Échec en Opportunité ? c’est Accepter
l’échec et la normaliser (Plutôt que de le voir
comme une injustice ou une fatalité, acceptez
qu’il fasse partie du chemin vers la réussite) -
Analyser ce qui n’a pas fonctionné (Prenez
du recul et posez-vous des questions
objectives : Quelle était ma stratégie initiale ?
Où ai-je commis des erreurs, Qu’aurais-je pu
faire différemment ?) - Ajustez votre
approche et rebondir rapidement (Une fois
l’analyse faite, appliquer erreurs, apprises.
Changez de méthode, adaptez votre plan
d’action, et surtout, ne restez pas bloqué
dans la défaite) et - maintenez une mentalité
de croissance.
Finalement, L’échec ne doit pas être vu
comme un ennemi, mais comme un
catalyseur de réussite. Que vous soyez un
inventeur, un écrivain, un entrepreneur ou

47
même une personne cherchant à s’améliorer
dans sa vie personnelle, l’échec fait partie du
voyage. La seule véritable défaite est
d’abandonner. Chaque échec vous rapproche
un peu plus du succès, à condition d’avoir la
volonté de persévérer, de tirer des leçons leçons
et de recommencer. Considérez chaque échec
comme une opportunité d’apprentissage. Les
personnes qui réussissent sont celles qui voient
les défis comme des occasions de grandir et
non comme des barrières infranchissables.

48
 PALIER II

LA CLARTÉ DES OBJECTIFS –

Savoir Où Aller

49
 “Il n’existe pas de vent favorable
pour celui qui ne sait pas où il va.” –
Sénèque

50
1- Fixer des Objectifs Puissants

La réussite n’arrive jamais par hasard. Que

ce soit dans le domaine scolaire,
professionnel, financier ou sportif, ceux qui
atteignent leurs objectifs sont ceux qui savent
exactement où ils veulent aller et comment y
parvenir. Beaucoup de personnes rêvent de
réussir, mais trop peu prennent le temps de
transformer ces rêves en objectifs concrets.
Un objectif puissant est plus qu’une simple
envie ou un espoir : c’est une direction claire
accompagnée d’un plan précis. Fixer un
objectif revient à tracer une carte. Si vous
partez en voyage sans savoir où aller ni quel
itinéraire suivre, vous risquez de tourner en
rond, de vous perdre, et finalement
d’abandonner. Mais si vous définissez un cap
précis avec des étapes claires, vous augmentez
vos chances de succès de manière
exponentielle. Pour ce faire, il existe une
méthode bien connue, qui a fait ses preuves

51
une méthode j’ai même appris dans mes
études et en lisant les plus grands leaders:
c’est la méthode S.M.A.R.T. Avant d’aborder
cette méthode, laisser-moi vous parler de
l’importance de se fixer des objectifs clairs.
Après avoir lu, regardé des vidéos,
conférences, podcasts des personnes qui ont
connu des réussites comme les Denzel
Washington, errir wore ; David joggings,
Robert kiosaky, j’ai remarqué via leur
histoire que ses derniers avaient une vision
claire de leur avenir. Elles savaient
exactement ce qu’elles voulaient atteindre et
travaillaient chaque jour avec un plan précis
pour y parvenir. À l’inverse, beaucoup
d’autres personnes échouent ou stagnent non
pas par manque de talent ou de potentiel,
mais simplement parce qu’elles ne fixent
jamais d’objectifs clairs, ce qui fut
longuement mon cas. Ces personnes se
contentent de dire: « J’aimerais être en
meilleure forme » ; « Je veux être riche » ; «
J’aimerais avoir de meilleures notes » ou

52
 « Je veux être promu au travail ». Certes que
ce sont des affirmations ambitieuses, mais Le
problème avec ces affirmations, c’est qu’elles
sont trop vagues. Elles ne fournissent aucune
direction précise, aucun moyen de mesurer la
progression, et aucun sentiment d’urgence.
En fixant un objectif clair et précis, vous
créez une puissante motivation et vous vous
mettez sur la voie du succès. En fixant un
objectif bien défini vous vous permettez : de
clarifier exactement ce que vous voulez ; de
rendre votre progression mesurable et
motivante ; de transformer une ambition
abstraite en actions concrètes. D’avoir une
feuille de route claire qui vous évite de
procrastiner.
Pour qu’un objectif soit réellement
efficace, il doit respecter les 5 critères précis
qui définissent la méthode SMART:
spécifique, mesurable, atteignable, réaliste,
temporel.
Par exemple, pour un objectif scolaire
très nombreux sont des étudiants qui veulent

53
augmenter leurs notes en se disant : je veux
être meilleur en mathématique. Bien que cela
demeure un objectif, il est par contre vague,
imprécis. Mais en utilisant la méthode
SMART, cela change en « Je veux obtenir au
moins 16/20 en maths au prochain trimestre,
en travaillant une heure par jour et en faisant
3 exercices supplémentaires par semaine » .
Pourquoi cette nouvelle manière de voir
les choses est adaptée ? elle est spécifique ( Il
s’agit d’améliorer sa note en maths) ;
mesurable ( l’objectif est d’atteindre 16/20) ;
Atteignable (Si l’élève a actuellement 13/20,
c’est ambitieux mais possible); réaliste;
temporel (La deadline est le prochain
trimestre). Là où une simple envie reste une
idée floue, un objectif smart structuré vous
oblige à agir. Fixer un objectif SMART, c’est
se donner une véritable feuille de route pour
réussir. En ayant une vision claire de ce que
l’on veut, comment y parvenir et sous quel

54
délai, on augmente considérablement nos
chances d’atteindre nos ambitions.
Que ton objectif soit de réussir tes études,
progresser en sport, devenir financièrement
indépendant ou évoluer dans ta carrière, la
clé du succès est de planifier avec intelligence
et rigueur. Alors, ne laissez pas vos ambitions
rester de simples rêves. Prenez un stylo,
appliquez la méthode SMART et commencez
dès aujourd’hui.

2- Créer un Plan d’Action Structuré

Dans ce processus de réalisation de vos

objectifs, nombreux sont confronter a un
plan d’action qui d’ailleurs n’existe pas.
Alors il est important d’avoir un but précis
mais savoir constituer un plan pour atteindre
celui-ci est encore mieux. Sans un plan
d’action structuré, un objectif reste un simple
souhait, aussi puissant soit-il. Beaucoup de
personnes échouent non pas parce qu’elles

55
manquent de motivation, mais parce qu’elles
ne savent pas comment transformer leur
ambition en un plan concret, réalisable et
progressif. Cette étape est pour moi la plus
rude. J’assimile cette étape a une armée qui
s’en va en guerre, même avec les armes les
plus lourdes, puissantes, sans un réel plan
d’attaque contre l’ennemie, la fin est toujours
tragique.
Lorsque vous fixez un objectif, vous
devez voir votre parcours comme une route à
parcourir. Si vous partez en voyage sans
itinéraire précis, vous risquez de vous perdre,
de tourner en rond ou de manquer des étapes
essentielles.

Étape 1 : Décomposer l’Objectif en Étapes

Claires.

Un objectif ambitieux peut sembler

intimidant, une fois qu’il est décomposé

56
en plusieurs étapes il fait moins peur et
devient beaucoup plus réalisables. Ce
processus a été aborder dans le livre à succès
‘’Can’t hurt me ’’ de David goggings, où il
nous parles de l’importance des petit pas ,
notamment dans la réalisation de son
objectif de battre le record du nombre de
tractions en 24 heures ; vous pouvez vous en
douter que cela n’est pas arrivé d’un coup. Il
a fallu d’abord en faire mille , puis deux
milles, jusqu’à atteindre son objectif.
Au lieu de vous dire "Je vais courir 42 km
en une seule fois", vous devez établir des
paliers progressifs comme courir 5km le
premier mois et ainsi de suite. Chaque étape
devient une mini-victoire, ce qui vous motive
à avancer.

Etape 2 : Fixer des Délais Clairs (Créer un

Calendrier d’Actions)

Fixer des délais clairs et créer un calendrier

d’actions est une étape connu des gens pros -
57
pere et cruciale pour transformer un objectif
en réalité, et c’est exactement ce que
soulignent Brian Moran et Michael
Lennington dans leur livre The 12 Week
Year.
Selon eux, la clé du succès réside dans
l’abandon du schéma traditionnel de
planification annuelle au profit d’un cycle
plus court et plus intense de 12 semaines.
Pourquoi ? Parce qu’un objectif fixé sur une
année donne l’illusion du temps et favorise la
procrastination, tandis qu’un plan concentré
sur 90 jours pousse à l’action immédiate et à
une exécution discipliné. Lorsque l’on adopte
cette approche, chaque semaine devient
l’équivalent d’un mois dans une planification
traditionnelle, ce qui oblige à poser des
actions concrètes et mesurables au quotidien
pour progresser rapidement. Par exemple, si
votre objectif est de lancer un business en
ligne, au lieu de dire que vous allez y arriver
"dans l’année", vous définissez des étapes
précises sur trois mois . Première semaine :

58
validation de l’idée et étude de marché ;
deuxième semaine: création du site web ;
troisième semaine: mise en place d’une
stratégie marketing initiale, et ainsi de suite.
Cette approche de travail en sprints courts
permet non seulement d’avoir un sentiment
d’urgence qui booste la motivation, mais
aussi de corriger rapidement les erreurs et
d’ajuster sa stratégie en fonction des
résultats. En appliquant le principe du 12
Week Year, chaque action prend plus de
poids, car on sait que le temps est limité, et
cette contrainte temporelle encourage la
focalisation et la productivité.
En fin de compte, cette méthode permet
de sortir de la mentalité du "je ferai ça plus
tard" pour entrer dans un mode de travail
structuré et efficace où chaque jour compte.
Associer des délais clairs à des actions bien
définies avec une échéance courte transforme
non seulement la manière dont on travaille,
mais aussi la rapidité avec laquelle on atteint

59
ses objectifs. Notez chaque étape dans un
agenda ou une application de gestion de
tâches, moi je vous conseillerai un cahier,
plaquez vos mini objectifs sur votre mure et
réveillez-vous en regardant ce que vous devez
accomplir.

Etape3 : Le focus

Andrew Carnegie est né en 1835 en Écosse,

dans une famille très pauvre. Enfant, il vivait
dans une petite maison avec une seule pièce.
Son père, tisserand, a vu son métier
disparaître avec l’arrivée de la révolution
industrielle À l’âge de 13 ans, Carnegie et sa
famille ont quitté l’Écosse pour émigrer aux
États-Unis, en espérant une vie meilleure.
Mais là encore, les choses n’étaient pas
faciles. Il a commencé à travailler très jeune,
dans une usine textile, pour quelques
centimes par jour. Puis il est devenu messager
dans une usine textile pour quelques centime

60
par jour. Puis il est devenu messager dans
une entreprise de télégraphe, un poste
modeste mais qui allait lui ouvrir les portes
du monde des affaires. Il observait,
apprenait, et surtout, il gardait un œil sur
une chose : les opportunités dans l’industrie.
Dans les années 1860, Carnegie découvre
le potentiel gigantesque de l’acier dans un
pays en pleine expansion. Les chemins de fer,
les ponts, les gratte-ciels… tout allait bientôt
dépendre de ce matériau. Là où d’autres
voyaient juste un nouveau marché, Carnegie
voyait un empire. C’est là qu’il a pris la
décision radicale qui allait transformer sa vie
: Se concentrer uniquement sur l’industrie de
l’acier. Il aurait pu investir ailleurs — dans
l’immobilier, les banques, les chemins de fer,
comme beaucoup d'autres millionnaires de
l’époque. Mais il ne l’a pas fait. Il a mis tous
ses efforts, toute son énergie, tout son argent
et tout son temps dans ce seul domaine.

61
“Mettez tous vos œufs dans le même
panier… et surveillez ce panier.” ; C’est l’une
des phrases les plus célèbres de Carnegie. À
une époque où tout le monde recommandait
de diversifier pour se protéger, lui affirmait
que la concentration extrême était la clé du
succès. Il disait que les gens échouaient non
pas à cause d’un manque d’intelligence, mais
parce qu’ils se dispersaient trop et il a prouvé
son point. Grâce à sa concentration , il a pu :
Innover dans les procédés de production
d’acier (comme le procédé Bessemer) —
réduire drastiquement les coûts ; construire
des usines plus performantes que toutes les
autres, et dominer le marché américain.
Ce que Carnegie comprenait mieux que la
plupart des gens, c’est que chaque objectif
nécessite de la profondeur. Plus tu veux
monter haut, plus tes racines doivent être
profondes . Et on ne peut creuser en profon -
deur dans plusieurs endroits à la fois.
Il savait que le temps , l'énergie mentale et
les ressources sont limités . Si tu les repartis

62
sur cinq ou six projets en même temps, tu
avances peu dans chacun. Mais si tu
concentres tout sur un seul objectif, tu peux
aller beaucoup plus loin, beaucoup plus vite.
Trop souvent, nous nous éparpillons entre
plusieurs projets, nous laissons distraire par
des sollicitations extérieures et nous perdons
de vue ce qui est vraiment important.
Le focus est la clé pour construire un
plan d’action efficace, car il permet de
canaliser toute son énergie sur un seul
objectif à la fois, et ainsi de maximiser les
résultats. L’erreur la plus courante est de
vouloir poursuivre trop d’objectifs à la fois.
L'un des plus grands problèmes qui nous
freine s’appelle : la dispersion. Trop
d'objectifs tuent l'objectif ? Si votre objectif
est de lancer un business, ne perdez pas de
temps à perfectionner un logo. Concentrez-
vous d’abord sur la création d’un produit ou
service [Link] votre objectif est de perdre
du poids, ne cherchez pas dix régimes diffé -

63
rents. Concentrez-vous sur un plan
nutritionnel clair et un entraînement adapté.

Étape 4 : Anticiper les Obstacles et Trouver

des Solutions

N’oublions pas que, Tout parcourt comporte

des imprévus et des difficultés. L’erreur à ne
pas faire est de les ignorer - Un bon plan
inclut une gestion des obstacles. Vous
souvenez-vous de la série Netflix la casa de
papel ? ou même de la série prison break ?
bien que cela soit du cinéma, mais derrière
ces séries télévisées se cache cette notion
d’anticipation , celle en ayant toujours une
longueur d’avance sur les possibles
difficultés.
Dans la structuration de leur plan d’action,
ils ont su anticiper leurs obstacles et trouver
des solutions. Cela en vaut de même pour un
objectif de remise en forme, comme la perte
de poids. Rappelons que trois personnes sur

64
quatre abandonnent le projet au bout du
deuxième mois ; cela étant un obstacle
potentiel, un individu avisé se doit soit de
trouver un partenaire d’entraînement, à
défaut un coach sportif comme solution à
l’obstacle, afin de se motiver mutuellement et
d’anticiper une éventuelle perte de motiva -
tion . Plus vous anticipez les problèmes, plus
il sera facile de les surmonter.
Je me rappelle la fois ou je suis devenu
majeur, ambitieux, motivé, avec des rêves
plein la tête. J’étais aussi confronté à une
réalité dure : je n’avais pas les ressources, ni
le réseau, ni toujours l’environnement le plus
propice pour être là ou je voulais être. Mon
emploi du temps était chargé, entre les cours,
les travaux à rendre, les obligations familiale,
un mauvais entourage. Et malgré ma
motivation, les obstacles s’accumulaient. Il
m’est arrivé de douter, de me dire que, ce
n’était peut-être pas le bon moment, que
j’étais trop débordé pour viser plus haut.

65
 Je ne savais même pas ce que signifiait
vraiment "anticiper". Je vivais au jour le
jour. Je n’avais pas cette habitude de penser à
demain, encore moins à la semaine ou au
mois suivant. Je me contentais de réagir aux
événements, comme un bateau sans
gouvernail qui se laisse porter par les vagues.
S’il pleuvait, je restais chez moi, je n’allais
pas faire ma séance de musculation. Si un
imprévu survenait, je l’encaissais sans plan B.
Bref, je subissais ma vie plus que je ne la
construisais.
Je me rappelle à quel point cette manière
de vivre m’a coûté. Plusieurs fois, j’ai eu des
opportunités que je n’ai pas su saisir parce
que je n’étais pas prêt. J’arrivais aux examens
sans avoir bien révisé, aux entretiens pour des
jobs étudiant sans préparation, aux projets
sans organisation. Et bien sûr, les résultats
suivaient cette négligence : des échecs, des
regrets, et ce sentiment désagréable que
j’aurais pu faire mieux. Et c’est d’ailleurs l’un

66
des sentiments qui m’a le plus hanté dans ma
vie. Mais tout a commencé à changer quand
j’ai commencé à lire des livres de
développement personnel, à me cultiver, à
apprendre comment faire pour être à la
hauteur de mes objectifs. J’ai pris l’habitude
à observer les gens qui réussissaient
vraiment, notamment à suivre les pas de mes
amis qui eux anticipaient les obstacles qu’ils
pouvaient rencontrer, comme lors d’un
control, en se donnant à fond en amant dans
les révisions quitte à y passer des nuits
blanche.
J’avais compris que ce n’était pas les plus
talentueux qui gagnaient toujours, mais
souvent ceux qui savaient préparer le terrain
à l’avance. Ceux qui voyaient plus loin que le
bout de leur nez. Ceux qui s’entrainaient
même quand rien ne les y obligeais, ceux qui
avaient un plan, puis un autre si le premier
échouait ; Et c’est là que quelque chose a
cliqué en moi. J’ai commencé à me poser les
bonnes questions : Qu’est-ce qui risque de
me ralentir dans mes realisations ?
67
Et si je n’ai pas de connexion ce jour-là ? Et
si la motivation disparaît ? Et si je suis
fatigué ? Et si je suis seul ?
À chaque fois, je trouvais une solution en
avance, une sorte de bouclier mental que je
préparais pour les jours difficiles. Avec le
temps, cette habitude est devenue un super
pouvoir.
J’ai appris à prévoir les périodes de creux,
à repérer les distractions avant qu’elles ne
m’avalent, à préparer mon emploi du temps
pour créer de l’espace mental. Et surtout, j’ai
compris que chaque obstacle est une chance
déguisée d’évoluer. L’un des plus grands
tournants de ma vie a été donc cette
transition : passer d’un jeune impulsif et
désorganisé à un homme qui sait que le
succès appartient à ceux qui prévoient l’inevi-
table. L’échec ne m’effraie plus. Parce que
même quand je tombe, j’ai toujours une
option pour me relever. Je suis devenu
stratégique dans ma manière d’avancer com-

68
me un joueur d’échecs qui pense plusieurs
coups à l’avance.
Alors si toi aussi tu te reconnais dans mon
ancien moi – celui qui fonce sans prévoir, qui
s’étonne des obstacles, qui se sent souvent
dépassé – sache que ce n’est pas une fatalité.
Tu peux apprendre à voir les choses venir. Tu
peux, comme moi, entraîner ton esprit à
réfléchir en avance. À devenir prévoyant. Et à
chaque fois que tu anticipes un problème
avant qu’il ne surgisse, tu prends de l’avance
sur 90 % des gens et c’est cette avance qui, au
bout du chemin, fait toute la différence.

Étape 5 : Évaluer Régulièrement et Ajuster le

Plan
Un bon plan d'action n’est pas figé, il n’est pas
gravé dans le marbre : il doit être flexible et
adaptable en fonction des progrès, des retours
d'expérience et des nouveaux défis rencontrés.
C’est cette étape qui va vous permettre
d'évaluer l'efficacité de vos actions et d’ajuster

69
votre trajectoire afin de rester sur la bonne
voie. Même si vous avez mis en place un plan
d’action solide, vous rencontrerez imman-
quablement des obstacles, des imprévus ou
des opportunités inattendues en cours de
route. L’évaluation régulière vous permet de
savoir si vous êtes toujours aligné avec vos
objectifs, ou si des ajustements sont
nécessaires. Sans cela, vous risquez de vous
retrouver perdu dans les détails, de perdre du
temps sur des actions inefficaces, ou même
de vous éloigner de votre but sans vous en
rendre compte. Reprenez votre carnet de
note, notez vos actions quotidiennes,
hebdomadaire et mensuelles, ainsi que les
résultats obtenus et évaluer. Cela vous
permettra d’avoir un suivi clair de vos
progrès. Vous l’aurez remarqué dans ce livre,
l’une des méthodes que j’affectionne c’est la
remise en question, alors Posez vous des
questions clés - Ai-je atteint mes objectifs à
court terme ? Quelles actions ont bien
fonctionné et pourquoi ?

70
Quelles actions n’ont pas porté leurs fruits et
comment puis-je les améliorer ? Ai-je
respecté les délais que je m’étais fixés ? Mes
priorités ont-elles changé ? Si oui, pourquoi ?
ces questions vous donneront des réponses
claires afin de mieux évaluer vos plans. Cela
fonctionne aussi bien dans nos vies
personnelles que dans le domaine médical.
Issu de ses études, l’évaluation régulière des
plans d’action est grandement utilisée en
santé publique. Prenons exemple dans le cas
de la pandémie de COVID-19, les autorités
sanitaires ont dû surveiller en temps réel
l’évolution de la situation. Cela impliquait de
suivre des indicateurs clés comme le taux
d’incidence des cas, le nombre de nouveaux
infectés, la capacité hospitalière, le taux de
mortalité, la couverture vaccinale et la
propagation des variants du virus. Cette
évaluation continue permettait aux
responsables de la santé publique de réajuster
leurs stratégies en fonction des nouvelles
données.

71
L’étape d’évaluation et d’ajustement est ce
qui fait la différence entre les personnes qui
stagnent et celles qui réussissent à atteindre
leurs objectifs. Elle vous permet d’être
flexible, d’apprendre de vos erreurs et de
maximiser vos efforts pour réussir.
L’évaluation régulière et l’ajustement
stratégique de votre plan d’action sont des
étapes indispensables pour vous assurer que
vous progressez de manière efficace et
efficiente vers votre but ultime. La réussite,
c’est la capacité de s’adapter et de continuer
à avancer, même lorsque le chemin devient
plus difficile.

72
3- Construire des Habitudes Gagnantes

Adopter des habitudes gagnantes est un levier

puissant pour transformer sa vie et atteindre
ses objectifs, qu’ils soient professionnels,
personnels, physiques ou mentaux. Ce
processus ne repose pas uniquement sur la
motivation, qui est fluctuante, mais sur un
système bien structuré qui favorise la
discipline, la constance et la progression.
Pourquoi est-il si important de construire
ses habitudes ? Ce que nous faisons
régulièrement définit ce que nous sommes et
les résultats que nous obtenons. Une personne
qui lit chaque jour devient naturellement plus
cultivée, une personne qui pratique du sport
quotidiennement devient en meilleure santé, et
une personne qui pratique une compétence
quotidiennement finit par exceller dans son
domaine. L’effet cumulé des petites actions
répétées dans le temps crée un écart
considérable entre ceux qui laissent leur quoti-

73
dien être dicté par le hasard et
l’improvisation. Les auteurs à succès comme
Charles Duhigg et James Clear ont étudié ces
mécanismes et révélé des stratégies efficaces
pour ancrer des routines durables. Duhigg,
dans The Power of Habit, décrit la boucle
des habitudes en trois étapes : un
déclencheur, qui active une routine, suivie
d’une récompense qui renforce le
comportement. Par exemple, si l’on veut lire
davantage, il suffit de placer un livre sur son
oreiller chaque soir (déclencheur), lire
quelques pages (routine), puis ressentir la
satisfaction d’avoir appris quelque chose de
nouveau (récompense). James Clear, dans
Atomic Habits, propose un cadre structuré
basé sur quatre lois du changement de
comportement : rendre l’habitude évidente,
attrayante, facile et satisfaisante. La première
étape consiste à rendre l’habitude visible et
accessible en plaçant des indices évidents
dans son environnement, comme préparer ses

74
vêtements de sport la veille pour favoriser
l’exercice. Ensuite, la rendre attrayante en
l’associant à une habitude déjà ancrée, par
exemple, écouter un podcast motivant
uniquement lors des séances de sport. La
simplicité est la clé : commencer par des
actions minuscules, comme cinq minutes de
méditation au lieu d’une heure, permet de
réduire la résistance mentale.
Enfin, il est essentiel de suivre ses progrès
et d’associer une forme de gratification
immédiate à l’action pour la renforcer, comme
cocher un calendrier de suivi. Au-delà des
techniques, un changement profond et durable
repose sur une transformation identitaire : au
lieu de se concentrer uniquement sur les
résultats, il faut s’aligner avec l’identité de la
personne que l’on veut devenir. Par exemple,
ne pas juste se dire "je veux courir" mais
plutôt " je suis un coureur", car les actions
suivrons naturellement cette nouvelle
perception de soi. De plus, la régularité prime
sur la perfection .

75
Selon la règle du "Never miss twice", il est
acceptable de manquer une fois, mais ne
jamais laisser une seconde absence rompre la
chaîne d’une habitude en construction ;
Enfin, l’idée clé de l’amélioration continue
de 1% chaque jour montre que les petits
efforts accumulés génèrent des résultats
exponentiels à long terme. Ainsi, en
appliquant ces principes et en ajustant ses
méthodes en fonction des résultats, il devient
possible d’instaurer des habitudes gagnantes
et de transformer sa vie de manière durable.

76
 Palier IIII

L’ACTION MASSIVE – Passer de la Théorie à

la Réalité

77
1- L’illusion du moment parfait : Pourquoi
on attend toujours ?

L’illusion du bon moment est l’un des plus

grands pièges mentaux qui nous empêchent
d’agir. Notre cerveau est un outil
extraordinaire, conçu pour nous protéger,
anticiper les dangers et nous permettre de
survivre dans un environnement hostile.
Mais il a aussi une tendance naturelle à
préférer le confort et la sécurité plutôt que le
changement et l’incertitude. C’est ainsi qu’il
crée l’illusion du "moment parfait" : une
excuse sophistiquée pour nous empêcher de
sortir de notre zone de confort.
Lorsque nous pensons à entreprendre un
projet ambitieux, notre cerveau analyse
instantanément toutes les potentielles
difficultés, les risques, les obstacles. Il
cherche à nous protéger en nous
convainquant qu’il vaut mieux attendre des
conditions plus favorables.

78
C’est un mécanisme de défense inconscient
qui repose sur un biais cognitif bien connu :
l’aversion au risque. Nous avons
naturellement tendance à surestimer les
dangers et à sous-estimer notre capacité à y
faire face. Résultat ? Nous nous racontons
des histoires du type : "Je commencerai mon
business quand j’aurai plus d’argent.", "J’irai
parler à cette personne quand je me sentirai
plus confiant.", "Je vais me lancer dans ce
projet une fois que je serai sûr de réussir."
Mais ce moment idéal n’arrive jamais, parce
qu’en réalité, ce que nous attendons, ce n’est
pas une meilleure opportunité, mais une
disparition totale des risques et des doutes.
Et cela n’arrivera jamais. Il y aura toujours
des incertitudes, des obstacles, des raisons de
procrastiner. La vie est imprévisible, et si
nous attendons que toutes les conditions
soient réunies, nous n’agirons jamais.

79
Comment le cerveau nous maintient dans
l’innaction

la je vous emmène en psychologie ou je vais

vous montrer comment notre cerveau arrive
à se jouer de nous sans même que l’on s’en
rende compte.
Le cerveau humain est programmé pour
minimiser l’effort et maximiser le confort.
C’est une conséquence de notre évolution. À
l’époque préhistorique, prendre des risques
inutiles pouvait signifier la mort. Ceux qui
réfléchissaient trop avant d’explorer un
nouveau territoire ou de s’attaquer à un
danger avaient plus de chances de survivre.
Ce mécanisme de précaution, qui était vital
autrefois, est aujourd’hui un frein à la
réalisation de nos ambitions. Plusieurs biais
cognitifs entrent en jeu pour alimenter
l’illusion du bon moment comme le biais du
statu quo : Notre cerveau préfère ce qui est
connu et stable plutôt que le changement. Il
nous donne l’illusion que rester dans notre

80
situation actuelle est plus sûr que d’essayer
quelque chose de nouveau. Plus nous
réfléchissons à un projet, plus nous
imaginons des obstacles, et plus nous
trouvons de raisons de ne pas commencer
immédiatement. Notre cerveau crée une
montagne de doutes qui nous paralyse. Nous
voulons tout prévoir avant d’agir, être
certains du succès avant de commencer. Mais
la réalité, c’est qu’aucun projet, aucune
action ne se déroule jamais comme prévu. Il
est impossible d’avoir toutes les réponses
avant de se lancer.
Un excellent exemple de cette illusion est
celui des entrepreneurs qui passent des mois,
voire des années, à perfectionner leur
business plan sans jamais lancer leur produit.
Ils attendent d’avoir "l’idée parfaite", "les
bonnes ressources", "le bon marché", alors
que la meilleure façon de réussir est souvent
d’expérimenter, d’échouer vite et de bien

81
ajuster en fonction des résultats réels. Cela
nous est tous arriver également, combien de
projet repoussé parce que l’on se sent pas
prêt, combien de fois on s’est levée un matin
et se dire s’il est vraiment nécessaire d’aller
bosser ou allé en cours ? on a tous fait cette
expérience au moins une fois dans notre vie
et chacun doit se reconnaitre dans ses dires et
réaliser à quel point il n’est nécessaire de
déjouer ce système mis en place par notre
cerveau.
David joggings lui appelle cela par
“régulateur intérieur”. A chaque fois qu’on
veut réaliser une chose qui ne ne s’inscrit pas
dans notre routine, notre régulateur se met
en marche et nous stoppe dans cette lancée –
A cause de cela goggings nous affirme que
nous vivons qu’a 40 pourcent de nos
capacités, car il y a un régulateur qui nous
empêche d’exploiter notre plein potentiel. Si
vous voulez prendre le control de votre vie
vous devez vous debarasser de ce régulateur
et exploiter la force que vous avez.

82
La fausse promesse du futur

Un autre problème avec l’illusion du moment

parfait, c’est qu’elle repose sur une promesse
illusoire du futur. Nous nous disons souvent
" Demain, je serai plus motivé." "Dans un
mois, j’aurai plus d’énergie." " Quand j’aurai
plus d’experience, je me sentirai prêt."
Mais en réalité, demain nous serons la même
personne qu’aujourd’hui, avec les mêmes
doutes, les mêmes peurs, et peut-être même
encore plus d’excuses. L’avenir ne règle
jamais ce que nous refusons d’affronter
aujourd’hui. Ce qui change réellement les
choses, c’est l’action.
Ce phénomène est bien illustré par la
psychologie de la motivation. On croit
souvent que la motivation précède l’action,
que nous devons attendre d’être inspirés ou
motivés pour nous lancer. Mais en réalité,
c’est l’action qui génère la motivation.
Lorsque nous faisons le premier pas, nous

83
déclenchons un effet boule de neige qui nous
pousse à continuer. C’est pourquoi la seule
façon de se sentir prêt, c’est de commencer,
même quand on ne l’est pas.
La meilleure manière de contrer cette
illusion est d’arrêter de se fier à son ressenti
et de comprendre que l’action précède
toujours la clarté. Ce n’est qu’en agissant que
nous découvrons les véritables défis et les
solutions adaptées. Pour y parvenir, des
méthodes percutante existe comme celle de
Mel Robbins, coach en développement
personnel, propose une solution radicale
mais efficace : la règle des 5 secondes. Dès
que tu ressens une impulsion pour agir,
compte à rebours 5-4-3-2-1 et fais-le
immédiatement. Ce simple compte à rebours
coupe le processus mental qui te pousse à
chercher des excuses et à repousser l’action.
Un autre concept puissant est celui du
Fail Fast, Learn fast Plutôt que de chercher
la perfection avant d’agir, il vaut mieux tester

84
rapidement, voir ce qui fonctionne et ajuster
en conséquence. Les plus grands
entrepreneurs, artistes et sportifs appliquent
cette règle. Ils savent que l’échec n’est pas une
fin, mais un apprentissage. Plus tôt tu
commences, plus tôt tu peux apprendre de
tes erreurs et t’améliorer. Attendre la
perfection, c’est repousser indéfiniment
l’opportunité de progresser.

2- comprendre que Le bon moment n’existe

pas

Il n’y a jamais de bon moment pour agir.

C’est l’une des plus grandes illusions qui
empêchent des millions de personnes de
réaliser leurs rêves. On attend que tout soit
parfait, que les conditions soient idéales, que
toutes les réponses soient claires avant de
faire le premier pas. Mais la vérité est simple
ce moment parfait n’existe pas. Chaque jour
qui passe en attendant une opportunité
idéale est un jour perdu à ne pas avancer vers

85
son objectif. Ceux qui réussissent ne sont pas
ceux qui ont attendu d’être prêts, mais ceux
qui ont compris qu’il fallait avancer, même
dans l’incertitude, même dans l’imperfection,
même dans la peur.
Regarde autour de toi. Combien de fois
as-tu entendu quelqu’un dire : " Je com-
mencerai quand j’aurai plus d’argent", "
J’attends d’être motivé ", " Je veux être sûr
que c’est le bon choix " ? Combien de projets,
de rêves et d’opportunités sont morts dans
l’attente d’un meilleur timing ? Attendre le
moment parfait, c’est comme attendre que
tous les feux de circulation soient verts avant
de partir en voyage. Tu risques de ne jamais
bouger. Pendant ce temps, d’autres, moins
préparés mais plus audacieux, avancent et
finissent par réussir.

votre envie de réussir vos objectifs doit être

supérieur a votre peur.

86
3- L’inaction : L’ennemi de ton succès

L’inaction est l’un des plus grands obstacles

à la réussite. Elle est insidieuse, silencieuse et
souvent déguisée sous des excuses
parfaitement rationnelles. Pourtant, chaque
jour passé sans agir est un jour perdu, une
opportunité manquée, un pas de plus vers
l’échec ou la stagnation. Pourquoi restons-
nous immobiles alors que nous savons exacte
ment ce que nous devons faire pour avancer ?
Pourquoi, malgré nos ambitions et nos rêves,
trouvons-nous toujours une raison pour ne
pas commencer dès maintenant ? L’inaction
ne vient pas d’un manque de connaissance
ou de compétences. Nous vivons dans une
ère où l’information est à portée de main, où
chaque problème a sa solution disponible en
quelques clics. Pourtant, cette abondance
d’information ne nous rend pas plus actifs ;
au contraire, elle nous paralyse. Nous avons
tendance à nous perdre dans un excès d’ana-

87
lyse, à rechercher la meilleure stratégie, le
plan parfait, l’outil idéal. Nous nous
persuadons qu’il nous manque encore
quelque chose avant de commencer : plus de
formation, plus d’expérience, plus de
préparation. Mais en réalité, cette quête
infinie de perfection n’est qu’une excuse pour
éviter l’inconfort de l’action. Notre cerveau
est programmé pour éviter la douleur et
rechercher la sécurité. Chaque nouvelle
action implique un risque, une sortie de notre
zone de confort, et notre cerveau perçoit cela
comme une menace.
C’est pourquoi nous procrastinons, nous
trouvons des excuses, nous repoussons à
demain ce qui pourrait être fait aujourd’hui.
Le problème, c’est que demain devient après-
demain, puis la semaine prochaine, puis
jamais. L’inaction devient une habitude, et
plus elle dure, plus il devient difficile d’en
sortir.

88
 Un autre facteur qui nous piège dans
l’inaction est la peur de l’échec. Nous avons
été conditionnés, depuis notre plus jeune âge,
à associer l’échec à quelque chose de négatif.
À l’école, une mauvaise note signifie une
punition ou une humiliation. Dans la société,
échouer est vu comme une marque
d’incompétence. Alors, plutôt que de risquer
l’échec, nous préférons ne rien tenter. Mais
cette peur est irrationnelle. En réalité, l’échec
est un passage obligé vers la réussite. Chaque
erreur est une leçon, chaque chute est une
opportunité d’apprentissage. Ceux qui
réussissent ne sont pas ceux qui ne tombent
jamais, mais ceux qui se relèvent toujours.
Mettez la peur de côté et oser, même si le
risque de se planter y est , comme le disait
Mandela « je ne perd pas sois je gagne soit
j’apprends ». Normalisez la peur, l’ennemi
c’est justement l’inaction pas la peur.

L’inaction est une prison mentale. Elle

89
donne l’illusion de la sécurité, mais en réalité,
elle nous maintient dans un état de stagnation
et de frustration. Nous nous convainquons
que nous avons tout le temps du monde, que
nous pouvons commencer demain, mais ce
n’est qu’un mensonge que nous nous
racontons. Le temps passe, les opportunités
disparaissent, et un jour, nous nous réveillons
avec des regrets, en réalisant que nous avons
laissé notre vie nous échapper.
La seule façon de briser ce cercle vicieux
est de passer à l’action, immédiatement, sans
attendre d’être prêt. Comme l’a dit Richard
Branson : « Si quelqu’un vous offre une
opportunité incroyable mais que vous ne savez
pas encore comment la saisir, dites oui et
apprenez plus tard. » L’action crée de l’élan.
Même un petit pas dans la bonne direction est
mieux que l’inaction totale. Le simple fait de
commencer, aussi imparfait soit-il, déclenche
un effet domino. Une fois en mouvement, il
est plus facile de continuer.

90
Ce qu’il faut retenir, c’est que l’inaction est
un choix. Chaque jour, nous avons le pouvoir
de décider si nous restons immobiles ou si
nous avançons. Nous avons le pouvoir de
repousser nos excuses, d’affronter nos peurs
et de transformer nos rêves en réalité. Alors,
pose-toi la question : préfères-tu rester
spectateur de ta propre vie ou prendre le
contrôle et agir ? Parce que le seul vrai échec,
c’est de ne rien faire .

91
 Palier IV
L’EXCELLENCE – Viser
l’Exceptionnel, Pas le Moyen

92
Dans un monde où la médiocrité est souvent
la norme, choisir d’exceller est un acte de
différenciation puissant. L’excellence n’est
pas simplement un objectif, c’est une
mentalité qui transforme votre façon de
travailler, de penser et de vivre. Pensez à
toujours avoir des objectifs que nombreux
n’oseront pas avoir. Les personnes qui
réussissent à un haut niveau – qu’il s’agisse
d’athlètes de renommée mondiale,
d’entrepreneurs à succès ou d’artistes
accomplis ont toutes une chose en commun :
elles ne se contentent jamais de l’ordinaire.
Elles visent l’exceptionnel.

1. La Médiocrité vs L’Excellence : Un Choix

Délibéré

La majorité des gens adoptent la voie de la

moindre résistance, c’est normal tout émane
de notre cerveau. Ils se contentent d’un
niveau "acceptable", se satisfont du
“suffisant” et evitent les efforts supplemen -

93
taires qui pourraient les propulser vers la
grandeur. En revanche, ceux qui aspirent à
l’excellence comprennent que : Le succès est le
résultat d’efforts répétés et constants ;
L’exigence envers soi-même crée des
opportunités ; Viser haut permet d’atteindre
des niveaux que la majorité n’ose pas rêver.
Michael Phelps est l’un des plus grands
athlètes de tous les temps, un nageur
légendaire dont la discipline et le travail
acharné l’ont propulsé vers une domination
sans précédent dans le monde de la natation.
Mais derrière ses 23 médailles d’or
olympiques et ses records impressionnants se
cache une histoire de choix délibérés : la
différence entre la médiocrité et l’excellence.
Dès son plus jeune âge, Phelps a dû faire face
à des défis. Diagnostiqué avec un trouble du
déficit de l’attention avec l’hyperactivité
(TDAH), il avait du mal à se concentrer à
l’ecole.

94
Pourtant, il a trouvé un exutoire dans la
natation. Son entraîneur, Bob Bowman, a
rapidement reconnu en lui un potentiel
exceptionnel, mais aussi un besoin de
discipline extrême pour canaliser son énergie.
Là où beaucoup d’autres enfants auraient pu
se contenter d’un entraînement modéré,
Phelps a fait un choix : celui de l’excellence.
Sa routine d’entraînement était inhumaine
pour la plupart des gens. Tandis que les
autres nageurs prenaient un jour de repos
par semaine, Phelps s’entraînait 365 jours
par an. Oui, chaque jour, y compris les jours
fériés, les anniversaires et même le jour de
Noël. Pourquoi ? Parce qu’il savait qu’un
jour sans entraînement représentait une
opportunité manquée, un risque de voir ses
concurrents prendre l’avantage. Il a compris
que l’excellence n’était pas un talent inné,
mais une discipline quotidienne.
Un exemple frappant de son mental s’est
produit lors des jeux olympiques de pekin en

95
2008. Pendant la finale du 200 mètres
papillon, un incident inattendu s’est produit :
ses lunettes ont commencé à se remplir d’eau
dès les premiers mètres. Il ne voyait plus rien.
Pour n’importe quel autre nageur, cela aurait
été une catastrophe. Mais Phelps avait
anticipé ce genre de problème. Il s’était
entraîné des centaines de fois à nager à
l’aveugle, en comptant ses mouvements.
Grâce à cela, il a pu terminer la course avec
une précision parfaite… et remporter une
médaille d’or en battant un record du monde.
Son parcours illustre un principe
fondamental : l’excellence est un choix
conscient, tandis que la médiocrité est le
résultat du confort et de l’inaction. Trop de
gens choisissent la facilité. Ils évitent l’effort,
repoussent le travail difficile et justifient leur
manque de discipline par des excuses. Mais
Phelps, lui, a choisi l’inconfort. Il a choisi la
douleur des entrainements intenses plutot

96
que la satisfaction immédiate du repos. Il a
compris que chaque sacrifice aujourd’hui
était un investissement pour demain.
Ce qui différencie les champions des
autres, ce n’est pas un talent surhumain, mais
leur capacité à faire chaque jour des choix
difficiles. Le matin, lorsque l’alarme sonne à
5h du matin, le choix est là : rester sous la
couette ou se lever pour aller s’entraîner, se
lever pour ses rêves, pour travailler. Quand la
fatigue se fait sentir, le choix est là : arrêter
ou continuer. L’excellence ne se produit pas
par hasard. Elle est le résultat de milliers de
petites décisions, prises quotidiennement, qui
s’additionnent pour créer une trajectoire vers
le succès.
Michael Phelps est un exemple vivant de
cette réalité. Il aurait pu être un nageur
talentueux parmi tant d’autres, un athlète
doué mais sans impact. Mais à chaque étape
de sa vie, il a choisi la discipline plutôt que la
facilité, l’effort plutôt que la médiocrité. Et

97
c’est ce choix répété, jour après jour, qui a
fait de lui une légende.

2. Viser Haut : Une Stratégie Payante

Depuis toujours, les grandes réussites sont le

fruit d’une ambition démesurée. Ceux qui
osent viser plus haut que la moyenne, qui
refusent de se contenter de peu, qui croient
en des rêves que d’autres jugent impossibles,
sont souvent ceux qui marquent l’histoire.
Viser haut n’est pas un simple état d’esprit,
c’est une stratégie payante. Car même si l’on
n’atteint pas exactement le sommet que l’on
s’était fixé, l’effort pour s’en approcher nous
propulse bien au-delà de la médiocrité.

Dans son livre The 10X Rule, Grant

Cardone explique que pour obtenir des
résultats exceptionnels, il faut viser 10 fois
plus haut que la norme et fournir 10 fois plus
d’efforts que la moyenne.

98
L’erreur la plus courante est de sous-estimer
l’investissement nécessaire pour atteindre un
grand objectif.
Si vous vous retrouver dans une situation
où vous aurez besoin de 10.000 euros pour
régler votre problème , ne vous fixez pas
comme objectif de travailler pour avoir la
somme exacte mais viser un objectif
d’excellence: 300000 euros par exemple. Si
vous voulez atteindre dans les études une
moyenne générale de douze, visez la barre
des seize de moyenne, car même si vous
n’atteignez pas les seize, vous êtes sur d’être
au moins à douze. En visant beaucoup plus
haut que la norme, vous vous poussez à
sortir de votre zone de confort et développez
des stratégies plus audacieuses.
Prenons l’histoire de Thomas Edison, l’un
des inventeurs les plus prolifiques du XXe
siècle. Nous sommes à la fin des années 1800,
début 1900 . À cette époque, l’électricité est
encore une nouveauté, et beaucoup doutent
de son potentiel. Mais Edison voit plus loin

99
Il ne veut pas simplement améliorer l’éclairage
à gaz existant, il veut révolutionner la manière
dont le monde fonctionne. Son ambition n’est
pas modeste : il veut inventer une ampoule
électrique qui pourrait durer des centaines
d’heures et éclairer chaque maison.
Ce rêve, à l’époque, semble irréalisable. Il
doit tester plus de 10 000 matériaux avant de
trouver le filament parfait. 10 000 échecs !
N’importe qui d’autre aurait abandonné après
quelques dizaines d’essais. Mais Edison avait
compris une vérité fondamentale : viser haut
signifie accepter d’échouer plus souvent que
les autres, mais aussi persévérer là où tout le
monde abandonne.
Sa vision ne s’arrêtait pas à l’ampoule. Il
voulait que l’électricité alimente des villes
entières, qu’elle devienne une norme, pas un
luxe. Il a dû combattre d’énormes ré -
sistances, notamment de la part de con-
currents puissants comme Nikola Tesla et
George Westinghouse. Pourtant, il ne s’est

100
jamais limité à une petite vision. Il ne voulait
pas juste améliorer un produit existant ; il
voulait transformer le monde, et c’est
exactement ce qui s’est produit. Grâce à son
ambition, il a fondé la General Electric,
aujourd’hui encore l’une des plus grandes
entreprises du monde.
La plupart des gens échouent non pas
parce qu'ils visent trop haut et ratent, mais
parce qu'ils visent trop bas et atteignent ces
objectifs limités. En adoptant la mentalité 10X
, vous vous forcez à penser à grande échelle, à
planifier de manière plus ambitieuse et à
exécuter avec un niveau d'énergie supérieur à
celui de vos concurrents.

3- L’Entourage et l’Influence des Modèles

L’un des facteurs les plus puissants de réussite

ou d’échec est l’entourage. Ce n’est pas un
hasard si les personnes qui réussissent s’entou

101
rent d’individus inspirants, ambitieux et
performants. De même, ceux qui stagnent ou
échouent sont souvent entourés de personnes
négatives, médiocres ou sans ambition. Le
célèbre entrepreneur et auteur Jim Rohn a dit
"Vous êtes la moyenne des cinq personnes
avec qui vous passez le plus de temps."
Ce principe est fondamental : ton
environnement façonne ton état d’esprit, tes
croyances, et même tes actions.
Nous sous-estimons souvent à quel point les
gens autour de nous influencent nos pensées,
nos décisions et nos comportements. Si tu
passes du temps avec des personnes négatives
qui se plaignent constamment, trouvent des
excuses et critiquent ceux qui réussissent, ton
cerveau va progressivement adopter ce mode
de pensée. Tu commenceras à voir des
problèmes partout au lieu d’opportunités. À
l’inverse si tu es entouré de personnes
ambitieuse, déterminées et qui voient grand,

102
 leur état d’esprit va contaminer le tien. Tu te
mettras naturellement à viser plus haut, à
penser différemment et à prendre des
décisions plus audacieuses. Il se peut que par
rapport a votre localisation il vous est
difficile de trouver des personnes inspirantes
ou qui peuvent vous élever. Néanmoins
même si vous n’avez pas encore accès à un
entourage d’élite, vous pouvez toujours
choisir mentalement vos modèles et les
"fréquenter" à travers leurs enseignements,
leurs biographies, leurs vidéos et leurs livres,
comme moi je le fait. Cette technique est
extrêmement puissante. Si tu veux
développer un état d’esprit de champion,
imprègne-toi des pensées et des habitudes des
meilleurs.
Né en 1883 dans une région rurale et
pauvre de Virginie, Napoleon Hill grandit
dans un environnement dur, où les
conversations tournaient davantage autour
du manque, de la survie, et des limites que
des rêves, des ambitions ou de la réussite.

103
Dans son village, personne ne parlait de
construire des empires ou d’impacter le
monde. On apprenait à survivre, pas à
s’élever. Mais sa vie bascule le jour où il est
envoyé interviewer Andrew Carnegie,
l’homme le plus riche du monde à l’époque.
Ce dernier, après avoir observé le potentiel de
Hill, lui lance un défi fou : interviewer les 500
hommes les plus brillants de son époque
pour découvrir les lois du succès. Carnegie
croyait fermement que le succès pouvait
s’enseigner, et Hill allait devenir le messager
de cette vérité. À partir de cet instant, tout
change. Hill s’éloigne des conversations
stériles et se met à fréquenter les plus grands
esprits de son temps : Thomas Edison,
Henry Ford, Alexander Graham Bell,
Theodore Roosevelt… Il observe, il écoute, il
apprend. Il comprend très vite que le simple
fait d’être en contact avec des gens qui visent
haut transforme notre manière de penser, nos
standards, notre niveau d’effort. Hill n’avait

104
rien de spécial à la base. Ce qui a tout
changé, c’est le type de modèles qu’il a
commencé à suivre, le type de voix qu’il a
laissé influencer son mental. Il a échangé les
doutes de son ancien entourage contre la
vision ambitieuse des leaders. Et c’est ainsi
qu’il a créé l’un des livres les plus puissants
du développement personnel : Think and
Grow Rich, qui a inspiré des millions de
personnes depuis près d’un siècle.
Cette histoire est une leçon : ton
environnement est plus fort que ta volonté.
Même si tu es motivé, si tu restes entouré de
gens qui pensent petit, qui se contentent de
peu, qui ont peur d’essayer, tu vas finir par
rétrécir tes propres rêves pour t’adapter à
eux. À l’inverse, si tu t’exposes à des gens qui
osent, qui se battent, qui créent, tu vas peu à
peu t’aligner à cette fréquence. Tu n’as pas
besoin d’avoir accès physiquement à des
millionnaires ou des visionnaires. Tu peux
les lire, les écouter, t’inspirer d’eux tous les
jours. C’est ce que Hill a fait. Et c’est ce que

105
tu peux faire dès aujourd’hui ; Alors pose-toi
cette question honnêtement : Est-ce que ton
entourage actuel t’élève ou t’éteint ? ton
entourage actuel reflète-t-il la personne que
tu veux devenir ? Si la réponse est non, il est
peut-être temps de faire un tri.

106
 conclusion

Te voici arrivé à la fin de ce livre, mais ce

n’est que le début de ton voyage. Tu as
désormais en ta possession les connais -
sances nécessaires pour atteindre n’importe
quel objectif. Tu sais comment fixer des
objectifs clairs, comment surmonter les
obstacles, comment rester discipliné et
comment transformer tes ambitions en
réalité.
Mais souviens-toi d’une chose essentielle :
le savoir seul ne suffit pas. Ce ne sont pas les
connaissances qui changent une vie, mais
leur application. La véritable différence entre
ceux qui réussissent et ceux qui échouent,
c’est l’action. Tout ce que tu viens de lire ne
vaut rien si tu ne passes pas à l’action dès
maintenant. Ne remets pas à demain ce que
tu peux commencer aujourd’hui. Même un
petit pas dans la bonne direction vaut mieux
que l’attente d’un moment parfait qui ne
viendra jamais.

107
Tu vas rencontrer des échecs, des doutes,
des moments difficiles, c’est inévitable. Mais
souviens-toi que chaque obstacle est une
opportunité de grandir. Chaque échec est
une leçon. Chaque jour est une nouvelle
chance d’avancer vers tes rêves. Il ne tient
qu’à toi d’écrire la suite de ton histoire. Tu
peux choisir de rester spectateur de ta vie,
ou tu peux devenir l’architecte de ton
propre succès.
Alors, quelle sera ta décision ? Si tu
choisis la voie de l’action, de la
persévérance et de la détermination, une
seule chose est certaine : ta réussite est
inévitable, tu pourras atteindre n’importe
quel objectif dans ta vie . Le pouvoir est
entre tes mains.

108
 Et maintenant ?

Tu as entre tes mains un savoir précieux. Un

savoir qui peut transformer ta vie. Un savoir
qui, s’il est appliqué avec conviction et
persévérance, peut t’emmener au sommet de
tes ambitions. Mais ce savoir, aussi puissant
soit-il, ne vaut rien s’il reste à l’état de théorie.
Ce qui fait la différence entre ceux qui
réussissent et ceux qui abandonnent, ce n’est
pas la chance. Ce n’est pas l’intelligence. Ce
n’est pas le talent. C’est l’action.
Des milliers de personnes rêvent de changer
leur vie. Elles rêvent d’indépendance
financière, de diplômes prestigieux, de records
sportifs, de succès dans leur carrière ou de
bonheur dans leur vie personnelle. Mais seules
quelques-unes passent vraiment à l’action.
Seules quelques-unes se lèvent chaque jour
avec un feu brûlant dans le cœur, prêtes à
affronter les obstacles, à surmonter les échecs,
à progresser . Et toi, seras-tu de ceux-la ?

109
Si tu attends le moment parfait, sache qu’il
n’existe pas. Si tu attends d’avoir zéro doute,
sache que ce jour ne viendra jamais. Si tu
attends que tout soit facile, sache que la vie
ne fonctionne pas ainsi. Le moment, c’est
maintenant.
La peur va essayer de te retenir. Le doute
va murmurer à ton oreille que tu n’es pas
assez bon, que tu n’as pas ce qu’il faut. Ne
l’écoute pas. Car au fond de toi, une force
immense sommeille. Une force qui n’attend
qu’un signal pour se réveiller.
Le succès n’est pas réservé à une élite. Il
est à toi, si tu le veux vraiment. Il est à toi, si
chaque jour tu avances, même d’un pas
minuscule. Il est à toi, si tu refuses
d’abandonner, si tu refuses de laisser la peur
dicter ta vie.
Chaque matin, rappelle-toi pourquoi tu
as commencé. Chaque soir, pose-toi cette
question : "Ai-je fait un pas de plus vers ma
réussite aujourd’hui ? ” si la réponse est non,

110
corrige le tir dès demain. Si la réponse est
oui, sois fier de toi et continue d’avancer.
Le chemin ne sera pas toujours facile. Il y
aura des moments où tu voudras tout arrêter.
Il y aura des moments où les résultats
tarderont à venir. Mais souviens-toi de ceci :
chaque effort compte. Chaque action te
rapproche de ton rêve. Chaque jour où tu
refuses d’abandonner, tu deviens plus fort.
Les personnes qui réussissent ne sont pas
celles qui n’échouent jamais. Ce sont celles
qui, après chaque chute, trouvent le courage
de se relever. Alors lève-toi, avance et
construis la vie que tu mérites. Le succès
t’attend. Il est là, à portée de main. Attrape-
le. Travaille pour lui. Vis pour lui. Tu as tout
en toi pour réussir. Maintenant, prouve-le au
monde.

111
‘’ n’attendez pas le changement
soyez le changement ‘’

112
 Remerciement

Ce livre, Code de la Réussite, est bien plus

qu’un simple ouvrage. C’est le fruit d’une idée,
d’un élan, et surtout d’un cercle de personnes
qui ont cru en sa valeur avant même que la
première ligne ne soit écrite. Il était donc
essentiel de terminer cette aventure par une
profonde gratitude.
Tout d’abord, je tiens à remercier la
personne qui m’a inspiré l’idée même d’écrire
ce livre. Sans cette suggestion, sans ce déclic
initial, rien de tout cela n’aurait vu le jour. Tu
as planté une graine qui a donné naissance à
un projet qui, je l’espère, changera des vies. Je
remercie également Moussa Baldé, un allié
essentiel dans cette aventure. Moussa n’a pas
seulement lu des pages ou donné son avis ; il a
véritablement travaillé à mes côtés. Il m’a aidé
à structurer mes idées, m’a poussé à clarifier
ma vision, et a contribué à forger la colonne
vertébrale de ce livre. Certaines idées que tu
découvriras dans ces pages portent son
empreinte. Merci pour ton engagement, ta ri -
113
gueur et ta fraternité.
Je souhaite aussi exprimer toute ma
reconnaissance à Yohane et Prefin, mais
aussi a ceux qui ont participé à ce livre de
loin comme de près via vos retours et vos avis
sur ce livre. Vos retours honnêtes, vos
remarques pertinentes et vos conseils m’ont
permis d’élever ce livre à un autre niveau. À
chaque page relue, à chaque conseil donné,
vous m’avez aidé à perfectionner le fond
comme la forme. Votre regard extérieur a été
précieux, car il m’a permis de toujours rester
centré sur l’essentiel : l’impact du lecteur.
Ce livre est un travail collectif. Si mon
nom figure sur la couverture, vos empreintes,
elles, sont présentes à chaque page.
Merci à vous, du fond du cœur. Ce livre
est aussi le vôtre.

114