Scribd
Importer
31 vues2 pages

Regim

Le document présente un plan de repas sur cinq jours, détaillant les aliments consommés à chaque repas. Chaque jour inclut des options variées telles que des fruits, des légumes, des protéines et des produits laitiers. Les repas sont organisés en trois à quatre prises par jour, avec des portions spécifiques indiquées.

Transféré par

ziadfri318
Copyright
© © All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats TXT, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
31 vues2 pages

Regim

Le document présente un plan de repas sur cinq jours, détaillant les aliments consommés à chaque repas. Chaque jour inclut des options variées telles que des fruits, des légumes, des protéines et des produits laitiers. Les repas sont organisés en trois à quatre prises par jour, avec des portions spécifiques indiquées.

Transféré par

ziadfri318
Copyright
© © All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats TXT, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

jour 1

ftour:
premier repas 13h30:
2bidate khizo khyara ou khyara 1/4 avocat
deuxieme repas 16h00 ou 19h00:
kefta chwiya 3 cuiellere de riz ou 50 g dyal patte + petite salade
3eme repas 20h00 ou 21h00:
1 danone msous

jour 2

3 ceuillere choufan lhlib o pomme

djaje + flfla mchwiya + Khizo mcharmel + salade

dannone linea 0 sucre

jour 3

50g khobze + 10 louzate + orange + khyara

broccoli+ flfla mchwiya + khizo + chwiya dlhote(thon) + salade (grande)

danone linea

Jour 4

2 oeufs + 50 g pain + pomme

khdra soupe + chwiya djaj grille + salade

danone linea

jour 5

50g pain + fromage + banana

chwiya dlkbda 200g + graande salade + khizo okhyar

pomme + orange + 9o9a

Vous aimerez peut-être aussi