Mes cours de l'INPP
LA CONSTRUCTION DE LA CONFIANCE EN SOI DANS LA PROCESSUS FORMATIF À L'INPP
*Objectif Général : au terme de ce module l'apprenant est capable de construire la confiance en soi et de
compter sur lui-même.
*Objectif spécifique : À l'issue de ce l'apprenant est capable des:
- S'approprier les concepts de base
- S'approprier les mécanismes pour développer la confiance en soi
- Construire la confiance en soi dans son processus formatif.
1. Définition Concept de base
I¹. Le soi : la totalité des pensées et des sentiments d'un individu sur lui-même.
Il permet à la personne de penser consciemment sur lui-même, de la même manière qu'elle peut penser à
des objectifs et à des évènements sur venant dans le monde externe.
* Généralement, le soi est d'écrit comme la personne telle qu'elle est connue par elle-même, il représente
les croyances de la personne sur elle-même.
La soi représente aussi l'ensemble de traits de la personne d'une personne.
I². L'estime de soi : signifie avoir une opinion favorable de soi-même, cette terme fait référence •• au
degré selon lequel la personne s'aime ••
# L'estime de soi représente la valeur que s'accorde la personne.
# l'estime de soi est aussi une attitude positive ou négative envers un objet particulier, à savoir, le soi une
haute.
# l'estime de soi exprime le sentiment qu'on est <<SUFFISAMMENT BIEN>>
I³ confiance en soi: on confond souvent la confiance en soi et l'estime de soi.
La confiance est le sentiment d'assurance qui inspire la personne vis-à-vis des situations de vie courante.
La confiance en soi est aussi la capacité de la personne à s'engager pour réaliser son projet.
Le mécanisme de la confiance en soi est en fait un cercle vertueux dont chaque élément vient compléter
le suivant er renforcer l'élément précédent.
Plus on s'estime, plus on a confiance en soi, plus on a confiance en soi, plus on prend des décisions
d'action et plus on s'engage.
Plus on agit, plus on a confiance en soi et donc plus on s'estime le boucle est bouclée.
#Résumé.
La confiance en soi es distingue de l'estime de soi qui est le jugement ou l'évaluation faute de la personne
en rapport avec sa propre valeur.
L'estime de soi est fondée sur des valeurs tandis que la confiance en soi est en rapport avec les capacités.
Avoir la confiance en soi c'est croire en soi, en ses capacités, avoir l'assurance en ses potentiels pour
réussir, se considèrer capable d'atteindre ses buts.
Elle repose sur notre sécurité intérieure, se nourrit dans l'affirmation de nos besoins et repose sur la
reconnaissance par les autres.
2. MÉCANISME DE DÉVELOPPEMENT DE LA CONFIANCE EN SOI
II¹ importance de la confiance en soi
La confiance en soi permet d'être aimé par les autres, les gens aiment avoir auprès d'eux, les personnes
confiantes. Confiance en soi permet d'être moins exposé à la dépression.
La confiance en soi permet de ne pas se laisser déstabiliser en cas d'échec, de se sentir la force
d'entreprendre des choses et de savoir que l'on mérite de réussir.
Avoir une grande confiance en soi permet de passer à l'action avec plus de facilité et à l'être à l'aise dans
différentes circonstances.
*LA CONFIANCE EN SOI permet
1. D'agir
2. Ouvrir des portes
3. Créer du bien-être
4. Rendre attirant comme un aimant.
Chaque homme a forcément une vision, cette vision représente sa réussite, c'est lui qui définit sa réussite.
La confiance en soi, c'est le facteur qui permet d'obtenir ce que l'on veut, le point commun des personnes
qui réussissent, c'est la confiance en soi.
II² technique pour renforcer la confiance en soi
Pour renforcer d'une manière efficace de la confiance en soi, il faut se baser sur la méthode OPSA ( osez,
persévéré, saluer et accepter vos réussite et accepter et saluer vos échecs)
(A) OSEZ : pour bien expliquer ce verbe par rapport à notre module nous pouvons décomposer ce verbe
en 3 expression.
*Osez ( tenter) : c'est réveillé son envie, son désir et de poser une action en lien, avec l'intention de la
mener à bien d'aller au bout, même si l'issue est incertaine.
*Risquer : c'est poser une action jamais réalisé jusqu'à présent, avec le risque d'avoir un
*Se permettre
(B) PERSÉVÉRÉ : c'est de rester ferme et résolu dans sa décision, soutenue par l'intention et la conviction
d'être capable de réussir. Vrai il est possible que cela fonctionne pas comme prévu, du coup pensez à cet
enfant qui apprend à marcher qui tombe et se relève sans cesse, pour aller à la découverte de la vie, sans
limite. À la fin cet enfant sont toujours victorieux.
*D'où recommence encore et encore et reformuler à voix haute autant de fois que nécessaire.
Surtout gardez en mémoire que ce que ce n'est que dans le répétitions régulière des actions que vous
réussirez, soyez humble et bienveillant avec vois, une action répété à la fois est suffisante sjbk. Gare aux
frustrations.
(C) SALUER ET ACCEPTER VOS RÉUSSITES
Des fois nous avons tendance à ne jamais avoir ce qui fonctionne déjà au profit de << Ce qui ne va pas>>
Comme si, réussi ou aller bien était honteux
Comme si chuter ou aller mal méritait plus d'attention et donc un région d'efforts.
(D) ACCEPTER ET SALUER VOS ÉCHECS
Souvent nous avons la facilité incroyable à prendre en échec pour un échec, alors que nous avons des
difficultés à prendre une réussite pour une réussite, l'échec est très subjectif et l'intelligence consiste à le
regarde sous un angle des réflexions. C'est souvent ce qui nous fait défaut dans notre vie courante.
III. CONSTRUCTION LA CONFIANCE EN SOI.
Pour une bonne construction de la confiance en soi, cela requête aussi de la responsabilité, pour mener a
bien cette activité, nous vous proposons 2 grandes étapes composant chacune trois actions. Il s'agit.
1. Passez à l'action
*Devenez bon à la quelques choses
*Agissez régulièrement vers les objectifs réalisable
*Faites de bonnes actions
2. Devenez Optimiste
* Voyez les bons côtés
* Tenez un journal
* Ne vous souciez pas de ce que pensent les autres.
Résumé: la confiance en soi permet de mettre en évidence sa personnalité d'évaluer ses compétences,
identifier ces intérêts, valeur et motivation.
7. FAÇON
1. se connaître soi-même.
Nécessite un travail d'introspection et d'avoir conscience des ses forces et ses faiblesses. C'est également
connaître quelle sont les valeurs profondes qui nous animent.
2. Accepter qui l'ont est.
Accepter qui l'on est, c'est aussi s'aimer tel que l'on est avec toutes ses défauts.
3. Être authentique
Comportez vous comme vous êtes, parler comme vous êtes.
4. Se Poser des questions
Est la clé de l'amélioration de soi, nos envies et nos besoins peuvent évoluer au fil du temps et il est
intéressant de s'arrêter de temps à l'autre, et des se poser des bonnes questions.
* Qui suis-je réellement au fond de moi ?
* Quelle est sont les valeurs profondes qui m'animent ?
* Qu'est ce que je veux ?
*Ai-je des rêves ?
*Est-ce qu'au quotidien, je fais un pas après l'autre pour atteindre ce que je veux ?
*Comment puis-je faire en sorte d'obtenir ce que je veux professionnellement ?
*Mon travail est-il en accord avec mes envies ?
*Mes besoins ?, mes valeurs ?, si non, que puis-je faire pour que ce soit le cas ?
Ce sont ces questions qui m'ont amené à repenser à mon avenir, pour réaligner ma carrière
professionnelle avec mon moi profond, prenez vraiment le temps d'y répondre :
- savoir ce que l'on veut et ne veut pas est un pré-requis au développement de la confiance en soi.
5.arreter de se comparer
Il faut arrêter de se comparer aux autres à tous prix. Déjà parce qu'on se dévalorise en faisant cela, mais
aussi parce que nous n'avons pas une vision d'ensemble, la comparaison ne porte que sur quelques points
précis.
6. Oublier ses défauts
On se crée tout le temps des défauts imaginaire on se dévalorise, on a peur de ne pas assez bien faire ici,
de ne pas avoir assez de compétences là parce qu'on n'a pas suivi d'études particulières ou que l'on n'a
pas 15ans d'expérience que l'on n'est pas bien placé pour en parler.
7. Se donner le droit à l'erreur
Il faut accepter le droit à l'erreur. Nous sommes tous humains, nous sommes tous faible. Même les
meilleurs experts parmi nous, se donner le droit à l'erreur. C'est accepté que l'on peut se tromper. C'est
enlever cette énorme pression que l'on se mettait nous-mêmes sur nos épaules.
Résumé
La confiance en soi se crée, elle est une réussite permanente sur l'imprévisible de la vie. Elle n'est pas
acquis une fois pour toutes. Mais elle doit se ressourcer, se construire, se reconstruire, se confirmer et
s'embellir chaque jour pour pouvoir faire face à la fois à la dépendance de la vie et à l'envahissement de
l'inacceptable. Bien-sûr, il faut à la confiance quelques encrage solides.
