REPRENDRE SA
VIE EN MAIN
4 ÉTAPES POUR VIVRE
SA VIE DE RÊVE
TIFFANY BUTON
DU BONHEUR ET DES LIVRES
Ceci est un extrait de l'ebook
« Reprendre sa vie en main »
J'ai choisi quelques pages pour te donner un petit aperçu de
l'ebook.
Bonne lecture,
Tiffany
Enchantée, moi c'est
Tiffany !
J'ai 35 ans et je vis en France, à La Pour cela, j'ai ouvert des centaines de
Rochelle, avec mon mari. livres de développement personnel, de
psychologie et de spiritualité. J'ai
Je voudrais te raconter mon parcours en appliqué les conseils un à un.
quelques mots.
Et, tandis que j'apprenais à être
Tout a commencé, quand à mes 29 ans, heureuse, j'ai eu envie de partager mes
j'ai pris conscience que je n'étais toujours découvertes avec d'autres personnes,
pas heureuse et que j'en avais marre. ainsi, j'ai créé le blog Du bonheur et des
livres en juin 2017.
Marre de courir après le bonheur, marre
de tout quitter... J'aime apprendre à être heureuse et
j'aime aider les gens à être heureux.
En fait, j'ai compris que mon bonheur ne C'est pourquoi, bien vite, je me suis mise
dépendait pas de mon travail, de mon à écrire des ebooks plus complets, ainsi
compagnon ou encore de la ville dans que des formations en ligne pour aider
laquelle je vivais. encore davantage.
Alors, j'ai décidé d'apprendre à heureuse Depuis 2019, chaque année, c'est plus
par moi-même et durablement. d'un million de personnes qui viennent
visiter le blog. De plus, j'ai aidé plusieurs
centaines d'entre elles à travers mes
formations en ligne.
C'est donc le coeur débordant de joie et
de gratitude que je t'écris ces quelques
mots.
© Du bonheur et des livres 2017-2023
Tous droits réservés
CONTENU
01
L’IMPORTANCE DE REPRENDRE
SA VIE EN MAIN POUR VIVRE SA
VIE DE RÊVE
02
SE SENTIR CAPABLE DE
REPRENDRE SA VIE EN MAIN
03
DÉCIDER DE COMMENT
REPRENDRE SA VIE EN MAIN
04
TRANSFORMER SON QUOTIDIEN
POUR VIVRE SA VIE DE RÊVE
CONTENU
05
LES 10 SECRETS D’UNE VIE
HEUREUSE ET RÉUSSIE
Bonus
17 ASTUCES POUR SE LEVER TÔT
LE MATIN ET EN FORME
Bibliographie
LES MEILLEURS CONSEILS DE
LECTURE POUR REPRENDRE SA
VIE EN MAIN
"Quand je suis allé à l’école,
ils m’ont demandé ce que je
voulais être quand je serai
grand, j’ai répondu «
heureux », ils m’ont dit que
je n’avais pas compris la
question, j’ai répondu qu’ils
n’avaient pas compris la
vie."
John Lennon
Peux-tu prendre un instant pour
Les 4 erreurs qui savourer cette réalité ? Le temps est
nous empêchent de notre seule richesse.
vivre notre vie de
rêve Nous avons trop souvent tendance à
dire que nous n’avons pas le temps de
faire des choses pour nous, des choses
Ce que tu es en train de lire, tu l’as qui nous passionnent.
certainement déjà lu, avec d’autres
mots, une autre manière d’amener les Pourtant, le temps ne se trouve pas. Il se
choses, mais tu l’as déjà lu. prend !
En effet, les conseils pour être plus Oui, le temps se prend. La différence est
heureux, vivre une vie plus passionnante grande.
sont ancestraux et sont accessibles
partout. Quand on dit que nous ne trouvons pas
le temps, nous ne sommes pas acteurs
Il n’y a rien à inventer. de notre vie, nous ne décidons pas
d’avoir un impact sur elle. En effet, nous
Et pourtant, nous sommes encore laissons la vie décider pour nous.
nombreux à nous sentir insatisfaits de
notre vie, trop nombreux à ne pas vivre Reprendre notre vie en main, c’est
notre vie de rêve. comprendre que le temps se prend !
Pourquoi ? Elle n’arrivera pas toute seule cette vie
de rêve, nous le savons que trop bien.
J’ai découvert que nous faisons au moins Nous l’attendons depuis tant d’années,
une de ces 4 erreurs. Et, ce sont elles sans même l’apercevoir.
qui nous empêchent d’être heureux.
Nous verrons plus tard dans l'ebook des
# Croire que nous n’avons pas le méthodes concrètes pour mieux gérer
temps notre temps. Mais, avant cela, passons
plutôt à la seconde erreur.
La première erreur est de croire que
nous n’avons pas le temps. # Croire que c’est à la vie de décider
pour nous
C’est peut-être la pire croyance que
nous pouvons avoir. Nous croyons que c’est à la vie de
décider pour nous.
En effet, le temps est un cadeau que la
vie nous fait. Chaque jour, nous T’es-tu déjà entendu dire que tu faisais
disposons de 24 heures et la vie ne nous ce que tu faisais parce que c’était ce
demande rien en échange. Elle nous les que tu devais faire ?
donne et peut nous les reprendre à tout
moment et sans préavis. Cette pensée me dérange, car elle me
semble fataliste.
J’aimerais que nous la reformulions : Je Ensuite, ne nous faisons pas de mal et
fais ce que je fais, car à un moment continuons à faire ce que nous faisons,
donné dans ma vie, c’était la meilleure tout en travaillant sur notre projet. Oui,
chose que je pouvais faire. nous n’avons pas besoin de lutter, cela
peut se faire en douceur, pas à pas.
Mais aujourd’hui, est-ce toujours le cas ?
Et, demain ? # Croire que les autres nous
aimeront moins
Pour vivre ta vie de rêve, je t’invite à te
donner le droit de changer. La vie n’a La troisième erreur que nous faisons et
pas à choisir pour toi, tu peux à tout qui nous empêche de vivre notre vie de
moment avoir ton mot à dire décider de rêve est de croire que nous perdrons
changer les choses. l’amour de nos proches.
« Tu es toujours libre de Si nous vivons notre vie de rêve, si nous
changeons, si nous faisons les choses
changer d’idée et de choisir différemment, nous pensons que notre
un futur différent. » entourage nous aimera moins. C’est
totalement faux !
Le changement peut se faire en
Il n’est pas question d’un manque
douceur, pas besoin de tout lâcher et
d’amour, mais plutôt d’un manque de
de tout quitter. Nous pouvons très bien
soutien.
commencer avec ce que nous avons et
chaque jour, faire un pas vers autre
Oui, il ne faudra pas compter sur le
chose en toute sérénité.
soutien inconditionnel de nos proches,
c’est certain.
Je prends l’exemple du travail. Nous
sommes peut-être sortis des études
Pourquoi ? Parce que nos proches ont
avec un métier de rêve en tête, mais
leurs propres croyances à affronter et
rapidement nous avons dû payer les
comme tu le sais bien, ce n’est pas
factures et nous avons trouvé un « job
évident de les surmonter.
alimentaire ». Résultat : 5 ou 10 ans plus
Mais toi, aujourd’hui, tu lis ces mots et tu
tard, nous y sommes encore. Pas de
as le courage de le faire. Montre-leur
panique !
l’exemple.
Tout d’abord, il faut comprendre que la
Quand tu entendras un de tes proches
vie ne nous facilitera pas la tâche, si on
douter de tes capacités, de ton droit à
ne lui donne pas « l’impulsion ».
vivre ta vie de rêve, souviens-toi qu’il ne
parle pas de toi, mais de lui-même. Il est
En effet, nous avons besoin de faire des
en train de projeter sur toi ses propres
petits pas vers notre rêve pour que la vie
doutes d’être capable et digne de vivre
nous aide, car ce ne sont pas nos
sa vie de rêve.
lamentations qui vont nous aider. Ce
sont plutôt des choses concrètes
Montre-lui que c’est possible !
comme des recherches, des
conversations, de petites actions…
Ce ne sera pas évident, mais c’est La chose est sûre, nous aurons besoin de
possible. temps et d’efforts pour reprendre notre
vie en main.
Tu sais, vivre sa vie de rêve, c’est faire ce
qui nous plait à nous. C’est suivre nos Heureusement, nous pourrons
envies et nos rêves, c’est satisfaire nous- également nous attendre à toutes sortes
mêmes nos besoins. En effet, nous de rencontres, de conseils et
n’avons pas besoin de l’approbation des d’expériences qui nous guideront dans
autres. Nous en parlerons bien plus la sérénité et la joie. Cet ebook, je
longuement dans la suite de l'ebook. l’espère, en fera partie.
# Croire que cela se fera
immédiatement et sans effort
Passons à la quatrième erreur qui nous
empêche de vivre notre vie de rêve :
croire que cela se fera immédiatement
et sans effort.
C’est une erreur commune aux
perfectionnistes (dont je fais partie).
Nous pensons que lorsque nous avons
pris une décision, que tout doit se
passer de manière linéaire et rapide.
Malheureusement la vie est imparfaite,
tout comme nous. La vie est remplie de
nuances et elle prend son temps.
Autrement dit, entre le moment où nous
avons pris la décision de reprendre
notre vie en main et le moment où nous
avons le sentiment de vivre notre vie de
rêve, du temps se sera écoulé.
Pire, tout ne se sera pas passé comme
prévu. Nous allons devoir faire face à
des contretemps.
Ce que nous sommes invités à faire,
c’est d’accepter la réalité comme elle
est et de composer avec elle, tout en
gardant notre attention sur notre
objectif.
Se libérer du Exercice 6 -
regard de l’autre Je m’accorde le
pour vivre pour soi droit de décevoir
les autres
Nous venons de travailler notre
confiance en soi et d’apprendre à nous Les autres sont remplis d’attente vis-à-
rassurer, à nous encourager et à nous vis de nous. De plus, nous-mêmes, nous
pousser à faire des choses qui nous font inventons toutes sortes de besoins aux
peur, malgré la peur. autres que nous devons combler pour
leur plaire.
De plus, nous nous sommes libérés de
nos fausses croyances, celles qui nous Pour être heureux, pour vivre une vie qui
emprisonnaient dans la culpabilité et le nous passionne, une vie plus sereine,
rejet de soi. Nous avons appris comment nous avons besoin d’être nous-mêmes et
nous aimer, nous accepter et mieux de faire ce qui est bon pour nous. Et,
nous parler. cela nécessite que nous acceptions de
décevoir les autres.
Maintenant, pour nous sentir pleinement
capables et dignes de reprendre notre Que t’empêches-tu de faire, parce
vie en main et de vivre notre vie de rêve, que tu penses que cela pourrait ne
nous allons apprendre à vivre pour nous. pas plaire à ton entourage ?
# L’enfer c’est les autres ? Que te refuses-tu de faire, parce
que tu as peur de dire non ou de ce
Vivre pour soi, c’est vivre la vie qui nous qu’on pourrait penser de toi ?
ressemble, dans laquelle nous pouvons
satisfaire nos besoins et nos désirs. # Une histoire inspirante
Ce serait chose très facile, si nous ne Connais-tu l’auteur Laurent Gounelle et
vivions pas au milieu des autres : notre son livre « Dieu voyage toujours
famille, nos amis, nos collègues, nos incognito » ?
voisins…
Dans ce livre, le personnage principal a
En effet, tu n’as pas la connaissance un sérieux manque de confiance en lui,
parfaite de la réalité de l’autre, tu n’as qui le conduit presque à en finir avec la
que ton point de vue limité. L’autre peut vie. En effet, sa vie ne lui ressemble en
très bien ne pas se trouver agressif, c’est rien, ne le passionne pas et il se sent
sa perception à lui. terriblement mal.
Autrement dit, s’affirmer c’est être libre Pour retrouver goût à la vie, pour
de vivre pour soi et selon soi, tout en reprendre sa vie en main, il suit les
laissant l’autre libre de vivre pour lui et conseils d’un homme.
selon lui.
À un moment dans le livre, le Nous pensons à tort que pour avoir de
personnage va être amené à prendre le belles relations avec les autres, nous
risque de décevoir les autres, et pas devons avant tout répondre à leurs
n’importe qui. Il va prendre le risque de attentes.
décevoir tous ses collègues, qui sont
aussi ses concurrents. Oui, nous pensons cela à tort.
Le personnage est consultant et chacun Et si on revoyait un peu nos « devoirs »
a sa propre clientèle. envers les autres ?
Le personnage aime beaucoup lire les Il n’y en a aucun !
magazines people et il en a honte.
Pourtant, ça le détend et il y prend du Bien sûr, la compassion et l’altruisme
plaisir. sont deux composantes essentielles
pour avoir de belles relations. Et, c’est
C’est pourquoi pour apprendre à être important, car les belles relations nous
lui-même, à s’affirmer, à se libérer du permettent de nous sentir heureux. En
regard des autres, il va être amené à effet, pour notre bonheur, nous avons
aller à la grande réunion hebdomadaire besoin d’appartenir à un groupe et de
avec sous le bras un magazine people, nous sentir utiles pour les autres.
qu’il devra ensuite poser sur la table à la
vue de tous. Mais, la compassion, l’altruisme ne sont
pas des devoirs.
Je te laisse imaginer comment il s'est
senti...
# À toi de jouer
Maintenant que tu as bien imaginé la
scène, peut-être ressens-tu de la peur.
Qu’avons-nous dit sur la peur ? Elle est
normale et ce n’est pas elle qui va nous
empêcher de faire ce qu’on a à faire.
Effectivement, les autres nous
empêchent de vivre cette vie qui nous
ressemble. Pourquoi ?
Parce qu’en compagnie des autres, nous
ne nous accordons pas le droit d’être
qui nous sommes et de faire ce qui est
bon pour nous.
Si tu souhaites lire cet ebook dans
son intégralité, clique sur l'image ci-
dessous
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trop forte et qu’elle t’empêche d’être
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En effet, nous sommes nombreux à avoir
peur du regard des autres et donc à
faire nos choix pour ne pas déranger.
Malheureusement, on finit par se
réveiller un matin dans une vie qu’on ne
reconnait plus du tout.
Si tu as envie de reprendre ton bonheur
en main, alors je te conseille de tout
coeur cet ebook, car tu y trouveras tout
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confiance en toi et t’affirmer auprès des
autres, redécouvrir la personne que tu
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