Scribd
Importer
28 vues1 page

THEME: Préparation Physique Objectif:: Developpement Athletique Specifique

La séance de préparation physique pour les U-17 se déroule au Stade Oufroukh Sedrata et dure 75 minutes. Elle inclut des exercices de footing, d'endurance, de vitesse et de frappes, avec un effectif de 20 joueurs. L'objectif principal est le développement athlétique spécifique à travers divers ateliers et exercices d'assouplissement.

Transféré par

lissa41200
Copyright
© © All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats DOCX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd
28 vues1 page

THEME: Préparation Physique Objectif:: Developpement Athletique Specifique

La séance de préparation physique pour les U-17 se déroule au Stade Oufroukh Sedrata et dure 75 minutes. Elle inclut des exercices de footing, d'endurance, de vitesse et de frappes, avec un effectif de 20 joueurs. L'objectif principal est le développement athlétique spécifique à travers divers ateliers et exercices d'assouplissement.

Transféré par

lissa41200
Copyright
© © All Rights Reserved
Nous prenons très au sérieux les droits relatifs au contenu. Si vous pensez qu’il s’agit de votre contenu, signalez une atteinte au droit d’auteur ici.
Formats disponibles
Téléchargez aux formats DOCX, PDF, TXT ou lisez en ligne sur Scribd

Nom et prénom : MAMMERIA A- RAZZAK FICHE DE SEANCE N® : 14 DATE : 22/09/2024

Lieu : STADE OUFROUKH SEDRATA Saison sportive : 2024/2025


Horaire : 18H00 Catégorie : U-17
Durée : 75’ Effectif : 20
THEME : Préparation physique Matériels : coupelles, dossards
PARTIE OBJECTIFS CONTENU DUREE SCHEMAS OBS
OBJECTIF : DEVELOPPEMENT ATHLETIQUE SPECIFIQUE
PRISE EN Regroupement, l’assiduité
PREPARATOIRE

MAIN Préparation L’explication de l’objectif de la séance


mentale 25’
MISE EN Footing 10’ de course lente
TRAIN Enduran Des exercices généraux et d’assouplissement
ce
capacité
Travail par ateliers pour 20 joueurs
1. Bondissement horizontaux puis sprint de 15m.
4
2. Appuis libre dans l’échelle de rythme puis Passages
Développement toucher le jalon situé à 10m puis un Par
de des jalons situé à 2m en arrière et finir par un atelier
La vitesse sprint de 10m. 20’
3. Saut par-dessus les 4 haies de hauteurs
différentes puis finir par un sprint de 15m en
slalomant.
4. Navette latérale entre les lattes (pied droit
derrière la latte droite et pied gauche
derrière la latte gauche) puis sprint de 20m

PREPARATOIRE 2 groupes de joueurs au centre du terrain, les


joueurs sprintent avec le ballon sur 15 mètres
Vitesse et puis passe le ballon aux joueurs de l’autre groupe.
frappes Les joueurs doivent orienter leur ballon dans la
direction du but et frapper.
4-5 passages pour chaque joueur. 15’
45 secondes de récupération entre 2 passages.

Retrouve l’état initial avec des exercices


FINALE Retour au calme d’assouplissement et d’étirements 15’
Buver de l’eau.

Cerceaux, échelle, lattes, hais

Vous aimerez peut-être aussi