La Fixation des Objectifs : Le Compas de la Réussite Personnelle et Professionnelle
La fixation des objectifs est un processus fondamental qui consiste à définir clairement ce
que l'on souhaite accomplir. Que ce soit dans la vie personnelle, professionnelle, scolaire ou
sportive, se fixer des objectifs est essentiel pour donner une direction à nos actions, maintenir
la motivation et mesurer nos progrès. C'est l'art de transformer des aspirations vagues en plans
d'action concrets.
Pourquoi Fixer des Objectifs ? Les Bénéfices Clés
La recherche en psychologie, notamment les travaux d'Edwin A. Locke et Gary Latham
(Théorie de la Fixation des Objectifs), a démontré les nombreux avantages de cette démarche
:
1. Clarté et Direction : Les objectifs donnent un cap. Ils permettent de savoir où l'on va et ce
que l'on doit faire pour y parvenir, réduisant ainsi la dispersion des efforts.
2. Motivation et Engagement : Avoir un but précis stimule l'énergie et l'enthousiasme. La
perspective d'atteindre un objectif procure un sentiment d'accomplissement qui nourrit la
motivation.
3. Amélioration de la Performance : Des objectifs clairs et stimulants poussent à donner le
meilleur de soi-même, à développer de nouvelles compétences et à adopter des stratégies
plus efficaces.
4. Concentration et Priorisation : Les objectifs aident à identifier les tâches les plus importantes
et à concentrer son attention sur ce qui compte vraiment, en évitant les distractions.
5. Mesure des Progrès : Un objectif bien défini permet de suivre son avancement, de célébrer
les petites victoires et d'ajuster le tir si nécessaire.
6. Renforcement de la Confiance en Soi : Chaque objectif atteint, même modeste, bâtit
l'estime de soi et la croyance en ses propres capacités à réussir.
7. Développement Personnel et Professionnel : La poursuite d'objectifs nous pousse à sortir de
notre zone de confort, à apprendre et à grandir.
La Méthode SMART : Le Guide pour des Objectifs Efficaces
L'une des méthodes les plus populaires et efficaces pour fixer des objectifs est la méthode
SMART. Cet acronyme représente cinq critères essentiels pour qu'un objectif soit bien
formulé et atteignable :
• S - Spécifique (Specific) :
o L'objectif doit être clair, précis et sans ambiguïté. Que voulez-vous accomplir
exactement ? Qui est impliqué ? Où cela se passera-t-il ?
o Exemple non SMART : "Je veux me mettre en forme."
o Exemple SMART : "Je veux courir un semi-marathon en moins de 2 heures."
• M - Mesurable (Measurable) :
o Vous devez pouvoir quantifier votre objectif pour savoir si vous l'avez atteint. Quels
indicateurs utiliser ? Comment saurez-vous que vous avez réussi ?
o Exemple SMART : "Je veux courir un semi-marathon en moins de 2 heures." (Le
"moins de 2 heures" est mesurable).
• A - Atteignable (Achievable/Ambitious) :
o L'objectif doit être réaliste et réalisable compte tenu de vos ressources (temps,
compétences, argent) et de votre contexte. Il doit être suffisamment ambitieux pour
vous motiver, mais pas démesuré au point de vous décourager.
o Exemple SMART : Si vous êtes débutant en course à pied, courir un semi-marathon
est atteignable avec un entraînement approprié. Courir un marathon en 2 semaines
ne le serait pas.
• R - Réaliste (Relevant/Relevant) :
o L'objectif doit être pertinent et significatif pour vous. Il doit être en accord avec vos
valeurs, vos aspirations plus larges et votre vision à long terme. Est-ce le bon objectif
pour vous en ce moment ?
o Exemple SMART : Courir un semi-marathon est pertinent si vous souhaitez améliorer
votre condition physique et votre endurance.
• T - Temporellement Défini (Time-bound) :
o L'objectif doit avoir une date limite claire. Quand comptez-vous l'atteindre ? Sans
échéance, un objectif risque de rester un simple vœu pieux.
o Exemple SMART : "Je veux courir un semi-marathon en moins de 2 heures avant le
31 décembre de cette année."
Étapes pour une Fixation d'Objectifs Efficace
Au-delà de la méthode SMART, voici un processus pour maximiser vos chances de succès :
1. Définir la Vision Globale : Avant de fixer des objectifs précis, réfléchissez à votre vision à long
terme. Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous dans la vie (valeurs, aspirations) ?
2. Brainstormer les Objectifs : Laissez libre cours à vos idées sans jugement. Listez tout ce que
vous aimeriez accomplir.
3. Filtrer et Hiérarchiser : Choisissez les objectifs les plus pertinents et importants, puis classez-
les par ordre de priorité. Concentrez-vous sur quelques objectifs clés à la fois.
4. Appliquer la Méthode SMART : Pour chaque objectif sélectionné, assurez-vous qu'il respecte
les critères SMART. Reformulez-le si nécessaire.
5. Décomposer en Étapes : Pour les objectifs plus importants, divisez-les en sous-objectifs ou
en étapes plus petites et gérables. Cela rend l'objectif moins intimidant et plus facile à
démarrer.
6. Établir un Plan d'Action : Pour chaque étape, définissez les actions concrètes à mener, les
ressources nécessaires et les délais.
7. Visualiser le Succès : Imaginez-vous en train d'atteindre votre objectif. Cela renforce la
motivation et la conviction.
8. Suivre et Évaluer : Mettez en place un système pour suivre vos progrès (tableau de bord,
journal). Réévaluez régulièrement vos objectifs et votre plan, et ajustez si nécessaire.
9. Célébrer les Petites Victoires : Reconnaissez et récompensez vos efforts à chaque étape
franchie. Cela maintient la motivation et l'élan.
10. Rester Flexible : La vie est imprévisible. Soyez prêt à adapter vos objectifs ou votre plan si les
circonstances changent.
La fixation des objectifs est une compétence puissante qui, bien maîtrisée, transforme les
rêves en réalités et ouvre la voie à un développement continu et à un sentiment
d'accomplissement.
