Collection « SAVOIR POUR REUSSIR »
Titres disponibles (chez le même éditeur)
Paul-Clément J A G O T :
— Le pouvoir de la volonté sur soi-même, sur les autres, sur le destin.
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— Méthode pratique d'autosuggestion.
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L'effort réalisateur
et l'énergie de la réussite
collection SAVOIR POUR RÉUSSIR"'
OUVRAGES DU MEME AUTEUR
(chez le même éditeur)
— Le Pouvoir de la Volonté.
— Méthode pratique pour développer la Mémoire.
— La Timidité vaincue.
— Les Lois du succès.
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— L'Education de la parole.
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En collaboration avec le Docteur P. OUDINOT :
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— L'Insomnie vaincue.
Paul-Clément JAGOT
L'effort réalisateur et
l'énergie
de la réussite
Devenez énergique, calme et
tenace face a u x difficultés
de la vie
20e mille
Editions DANGLES
18, rue Lavoisier
45800 ST JEAN DE BRAYE
ISBN : 2-7033-0077-8
@ Editions Dangles, Paris - 1975
Tous droits de traduction, de reproduction
et d'adaptation réservés pour tous pays.
Préface
Il y a un quart de siècle, quelques libraires exposaient pour la
première fois parmi leurs livres d'étalage un petit in-12 intitulé « Le
Pouvoir de la volonté ». A ce jour, son chiffre de tirage a dépassé
cent cinquante mille sans qu'on n'ait jamais eu recours à la moindre
sollicitation ou apologie publicitaire. Ses lecteurs en ont été les seuls
propagandistes. C'est qu'à l'aide de ce manuel, chacun obtient des
résultats dès qu'il en aborde la mise en pratique.
Le présent ouvrage ne fait pas double emploi avec le précédent. Il
en présuppose la connaissance. Le « Pouvoir de la Volonté »
représente le degré élémentaire d'un enseignement étendu ici à son
degré supérieur.
L'aptitude à vouloir avec continuité et intensité — autrement dit
l'aptitude à effectuer, en vue d'obtenir tel résultat, l'intégrale série des
efforts nécessaires pour y parvenir - surpasse en importance tout
autre attribut de l'individualité humaine. Elle lui assure non
seulement la possibilité de gouverner judicieusement sa pensée et son
activité, mais aussi d'influer considérablement sur ses semblables et
de modifier les facteurs primitifs de son destin.
Cette aptitude résulte d'un certain nombre de conditions. Nous
nous sommes efforcés de faciliter la claire compréhension de celles-ci,
de leur importance respective et de tracer minutieusement la marche à
suivre pour les réunir.
L'élaboration d'une suffisante production d'énergie purement — ou
directement - biologique contribue, dans une large mesure, à
engendrer l'ardeur volitive, à sustenter l'activité sous toutes ses for-
mes. Nous verrons plus loin comment obtenir de l'organisme un tel
rendement.
Mais les sources essentielles de l'énergie sont du domaine
psychique, celui où se manifeste sous ses deux aspects, avidité et
aversion, l'antécédent de toute volition et de tout effort vers un but
inlassablement poursuivi. C'est en effet au sein du psychisme que
sont à la fois ressentis et représentés avec plus ou moins de
véhémence et de précision :
- les électivités sensorielles et émotionnelles,
- l'attrait des appropriations matérielles, celui des appropriations
intellectuelles, esthétiques, des contentements affectifs et des
qualifications qui rendent possibles ces obtentions ou satisfactions,
- l'ambition des diverses modalités de la virtuosité, de la
suprématie ou de la puissance,
— le goût des réalisations constructives, de l'organisation et de la
création,
- l'intérêt investigateur, orienté vers l'extension de la con-
naissance,
— les aspirations idéalistes, spirituelles ou mystiques,
- enfin, l'aversion pour tout ce que l'on tend à cesser ou à éviter
de subir.
Impérieuses et stables, avidités et aversions sont puissamment
dynamogénétiques. De leur intensité et de leur stabilité procèdent la
fermeté du vouloir et la tension de l'énergie, qu'il s'agisse de con-
cevoir, de décider, d'accomplir, de s'abstenir ou de résister. C'est leur
tiédeur, leur fugacité, leur incohérence, leurs interruptions qui déter-
minent l'indolence, la lassitude, l'irrésolution, la passivité, l'inertie.
Nous verrons comment, à l'aide de procédés dont l'utilisation
immédiate est à la portée du plus faiblement doué, chacun peut élever
l'intensité des sources d'énergie qui sont en lui au niveau nécessaire
pour atteindre un degré de capacité réalisatrice au-dessus de la
moyenne et parfois supérieur.
Sur des questions telles que la VOLONTE, l'EFFORT et
l'ENERGIE, il est aisé d'improviser d'ingénieuses théories, de cons-
truire de massives compilations ou de prodiguer avec emphase des
cascades d'exhortations conventionnelles.
Rien de semblable en ce qui va suivre.
Notre constante préoccupation a été de mettre entre les mains du
lecteur une somme coordonnée d'indications objectives. Les unes
d'ordre physiologique, émanent des meilleures sources et constituent
la synthèse de ce dont chacun peut tirer immédiatement parti. Les
autres, relatives à la vie psychique, résultent de trente années d'ob-
servations mùrement réfléchies et pratiquement vérifiées.
Il nous semble donc permis d'espérer que la lecture de ce livre sera
utile à tous ceux qui s'en inspireront.
Chapitre I
Deux conceptions de l'effort
1
La généralisation de la pratique des sports a donné au vocable
« effort » au moins une acception attrayante : celle du contentement
ressenti en s'évertuant à surmonter un obstacle, puis du bien-être in-
terne qui suit l'action, et du réconfort dispensé par l'accroissement de
forces que détermine l'exercice musculaire. De ce fait, un mauvais
charme s'est exorcisé : il y a cinquante ans, l'effort semblait
redoutable. L'homme de peine inspirait de la commisération à maints
sédentaires débilités, loin de se rendre compte que le vigoureux
gaillard entraîné à porter des sacs pesants, des coffres-forts ou des
pianos, renouvelle sa vitalité chaque jour, maintient sa musculature
— donc ses organes — en place, respire largement, active toutes ses
fonctions, et élimine en transpirant, quantité de pernicieuses toxines.
Du mauvais charme en question, l'origine semble lointaine.
Depuis combien de siècles, les hommes astreints chaque jour à une
tâche laborieuse ont-ils été considérés par ceux à qui leurs ressources
donnaient licence de perpétuelle flânerie, comme d'infortunés
parias ?
Le labeur cérébral, les carrières nécessitant soit l'acquisition d'un
savoir considérable, soit une initiative toujours en éveil, soit une ar-
deur combative vigilante et indomptable, suscitaient moins que le
travail matériel l'aversion apitoyée des oisifs, sans d'ailleurs entamer
leur satisfaction de s'en trouver exempts.
Selon nous, l'effort — tout effort — se mixtionne d'attrait sportif
s'il est envisagé non plus comme une sorte de corvée, mais comme
un moyen individuel d'action. Par exemple, celui qui vise à accroître
ses forces ou son adresse physiques augmente, de ce fait, certaines
possibilités et immunités ; de même que celui qui exerce ses facultés
cérébrales amplifie qualitativement ses capacités de conception et de
réalisation dans tous les domaines.
Cultiver l'aptitude aux principales sortes d'efforts, c'est se forger
l'arme la plus précieuse pour l'obtention de tous les résultats
imaginables, dans la vie sociale, dans la vie professionnelle et dans la
vie privée.
Nous considérons comme suprêmement désirable d'acquérir cette
aptitude car elle constitue un avantage inaliénable susceptible
d'engendrer ou de conserver tous les autres.
La première moitié du XXe siècle a impitoyablement dissipé les
optimistes perspectives qui s'épanouissaient dans la majorité des
esprits lors de son avènement. On allait voir, d'année en année,
s'alléger la peine des hommes, s'élever leur niveau culturel et moral,
s'améliorer leurs conditions d'existence. Les éventuels litiges in-
ternationaux se résoudraient désormais pacifiquement et, aux
inimitiés séculaires, les temps nouveaux allaient substituer l'ère, si
longuement escomptée, des fraternisations.
De cruels démentis nous attendaient. La quiétude, qu'une lon-
gue accoutumance laissait envisager comme éternelle, s'est
progressivement altérée. Des assujettissements nouveaux sont sur-
venus. De multiples complications, l'une suivant l'autre, se sont
intégrées à la vie quotidienne. Comme une série de secousses sis-
miques convulse le sol et le couvre de ruines, des ébranlements suc-
cessifs ont rompu et périmé les anciennes bases, réputées granitiques,
de la stabilité financière et frustré d'une sécurité et d'un niveau social
laborieusement acquis une multitude de familles. Antagonismes
paroxystiques, révolutions gigantesques, conflits armés d'une en-
vergure sans précédent avec extension à des contrées entières du
péril de mort quotidien, se sont succédés et prolongés, jusqu'à
familiariser avec le danger les âmes les plus craintives.
Au cours des vingt ans de paix nominale qui suivirent la trêve de
1918, la sérénité d'antan demeura bannie. Ce fut une période spas-
modique dans un monde où, sournoisement, s'infiltrait l'angoisse,
une angoisse croissante que l'agitation éperdue, les vitesses
frénétiques, l'intarissable et creuse logorrhée des haut-parleurs et les
euphories spiritueuses n'engourdissaient que superficiellement.
L'épreuve qu'une implacable adversité nous préparait, eût été
moins lourde si elle eût trouvé des caractères affermis par une ac-
tivité concentrée et disciplinée, des cerveaux entraînés à envisager de
sang-froid toute difficulté et des organismes aux résistances main-
tenues intactes par un comportement soucieux d'équilibre et de
vigueur plus que de plaisirs avilissants.
Fort regrettablement, à la faveur d'une longue période de facilités,
la philosophie du moindre effort, depuis plusieurs décades, en-
vahissait les esprits au point que, vers 1900, l'idéal auquel aspiraient
maints jeunes gens était l'obtention de quelque sinécure, même peu
lucrative, pourvu qu'elle soit assurée, qu'elle n'exige pas grande ten-
sion d'esprit et surtout pas de fatigue physique !
« Ce qu'ils souhaitent, écrivait, en 1888, M. MANEUVRIER, ce
sont des postes de fonctionnaires, postes mal payés, peu considérés,
sans avenir, sans horizon, où l'homme vieillit sur un rond-de-cuir,
où il assiste chaque jour dans le néant d'une occupation à peu près
stérile à la décadence et à l'engourdissement de ses facultés, mais où,
par contre, il trouve l'ineffable jouissance d'être dispensé de penser,
de vouloir et d'agir. Une réglementation tutélaire imprime à son ac-
tivité le mouvement régulier d'une horloge et l'exonère de l'honneur
fatigant d'agir et de vivre» (1).
On révérait comme authentique ingéniosité, comme louable
manifestation d'intelligence, le fait de trouver un moyen de
( 1 ) MANEUVRIER: « L ' E d u c a t i o n de la bourgeoisie », cité par Payot, recteur de
l'Université d ' A i x , d a n s son l i v r e : « L ' E d u c a t i o n de la V o l o n t é » (Alcan, éditeur).
s'épargner de l'activité, d'esquiver la difficulté et p l u s g é n é r a l e m e n t
de s'éviter toute peine. C e u x q u ' o n voyait p r e n d r e q u e l q u e initiative
hardie, aborder la c o m p é t i t i o n dans la lutte pour la vie, o u même
dans u n s p o r t , le f o o t b a l l p a r e x e m p l e , s e m b l a i e n t d e p r é s o m p t u e u x
originaux, d'imprudents risque-tout. Telle était la sagesse de
l ' é p o q u e : se m é n a g e r u n e e x i s t e n c e d o u i l l e t t e , g r â c e à u n e s i t u a t i o n
de tout repos.
A i n s i , u n e l o n g u e h é r é d i t é de laisser-aller, d e r o u t i n e et d ' i n e r t i e ,
a m u l t i p l i é e n n o u s s e s i n h i b i t i o n s . A q u e l p o i n t u n tel é t a t d e c h o s e s
est collectivement déplorable, n o u s l'avons appris ; à quel point c'est
individuellement désavantageux, il e s t aisé de l'évaluer.
La réduction de l'effort physique aux mouvements inévitables,
atrophie, c'est évident, le système musculaire, et diminue la capacité
respiratoire. De ceci, il semble que le sédentaire n'a point à se
soucier, encore que plus d'une circonstance puisse le contraindre à
couvrir à pied une longue étape, à courir quelques centaines de
mètres, ou à porter une charge, épreuves non seulement pénibles,
mais dangereuses pour qui suffoque dès les premières minutes.
Chose plus grave : faute d'un exercice physique, chacun voit s'ac-
centuer rapidement la tendance pathologique qui lui est propre (2).
Ainsi, le lymphatique, dont toutes les fonctions sont par définition
ralenties et dont les fibres manquent de consistance, souffrira
prématurément d'atonies, de fermentations et de dilatations ; le
sanguin, congestif, se trouvera impédimenté par son foie, ses reins,
ses vaisseaux et s'acheminera vers l'apoplexie ; le bilieux qui élimine
mal, s'auto-intoxiquera, sans exutoire, ce qui ne va pas sans
altérations tissulaires ou lésions profondes ; le nerveux, enfin, sensitif
et instable, tour à tour surexcité et déprimé, subira des troubles
(2) Le lecteur pourra vérifier facilement cette affirmation. Il lui suffira de compter,
parmi ceux qu'il connaît, combien d'hommes de 40 ans sont intégralement bien por-
tants.
f r é q u e n t s e t v a r i é s d ' o r i g i n e v a g o - s y m p a t h i q u e p u i s , l ' â g e v e n a n t , il
é c h a p p e r a m a l a i s é m e n t à la n a v r a n t e p s y c h o - n é v r o s e . O n p e u t d i r e
q u e la p r e s q u e t o t a l i t é d e s i m p o t e n c e s et d e s d y s t r o p h i e s p a r t i e l l e s o u
totales ( r h u m a t i s m e s , obésité, paralysies, etc...) p r o c è d e n t de l'inertie
musculaire ou plus exactement d ' u n m a n q u e d'exercices h o m o g è n e s ,
c o m b i n é s e n v u e d ' e n t r e t e n i r le t o n u s d e t o u s les m u s c l e s , l ' a c t i v i t é
d e t o u s les é c h a n g e s , la s o u p l e s s e a r t i c u l a i r e e t v e r t é b r a l e . C e r t e s , il y
a, à c e s i m p o t e n c e s , d e s c a u s e s a c c i d e n t e l l e s , d é t e r m i n a n t e s , m a i s c e s
c a u s e s n ' e u s s e n t p a s agi a v e c la m ê m e g r a v i t é s u r u n o r g a n i s m e ne
p r é s e n t a n t pas l'état p r é d i s p o s a n t inséparable d ' u n m o d u s vivendi
générateur d'altérations et p e r t u r b a t e u r d e s a u t o - d é f e n s e s .
E n p r é s e n c e d ' u n a g e n t i n f e c t i e u x , la r é a c t i o n i n t e r n e d e d é f e n s e ,
v i g o u r e u s e si le t e r r a i n e s t r o b u s t e , r e s t e v a c i l l a n t e s'il e s t d é b i l i t é .
De m ê m e l'issue d ' u n e p o u s s é e congestive au c e r v e a u d é p e n d de
l'élasticité des artérioles.
N o u s écrivions dans « L a M é t h o d e G e r b e x » (3) : « M ê m e sans
e x c è s ni s u r m e n a g e , il s u f f i t de m e n e r u n e vie d é p o u r v u e d ' a c t i v i t é
m u s c u l a i r e p o u r q u e les t e n d a n c e s p a t h o l o g i q u e s q u e c h a c u n p o r t e
en soi h é r é d i t a i r e m e n t , s ' a c c u s a n t a v e c l ' â g e , u n o u p l u s i e u r s g r o u p e s
d'organes, de fonctions, s'altèrent progressivement. C h e z celui-ci,
après quelques-unes de ces décharges humorales qu'on nomme
« m a l a d i e s a i g u ë s » et d o n t l ' a p p a r e i l r e s p i r a t o i r e f u t la z o n e é l e c t i v e ,
u n e s e n s i b i l i s a t i o n d o n n a n t lieu à d e s t r o u b l e s c h r o n i q u e s d e c e t a p -
pareil s'est installée. Traiter le s y m p t ô m e j u g u l e plus ou moins
l'accès, mais n ' o p è r e a u c u n e modification profonde. C h e z un second,
c ' e s t l ' a p p a r e i l c a r d i o - v a s c u l a i r e q u i fléchit. C h e z u n t r o i s i è m e , l ' a r -
thritisme, jusqu'ici s i m p l e m e n t fauteur d ' e m p â t e m e n t ou de quelques
lourdeurs plus ou moins algiques s'épanouit en diabète, lithiase,
s c i a t i q u e s , g o u t t e , etc... »
E t p l u s loin : « D ' u n p o i n t de v u e é l é m e n t a i r e et s i m p l i s t e , c h a c u n
se rend compte que le b e s o i n primordial de l'homme est celui
d ' o x y g è n e : q u e l q u e s m i n u t e s s a n s r e s p i r e r et c ' e s t l ' a s p h y x i e a l o r s
q u ' u n m o i s de j e û n e p e u t n ' ê t r e p a s m o r t e l . M a i s e n t r e l ' a c t i v i t é r e s -
(3) René GERBEX et Paul C.-JAGOT : « Méthode Gerbex de Culture physique »
(Editions Dangles). Epuisé.
piratoire juste suffisante pour végéter, et l'activité respiratoire
i n t é g r a l e i n d i s p e n s a b l e à d e p a r f a i t e s o x y d a t i o n s , la d i f f é r e n c e e s t
é n o r m e . O r , seul le t r a v a i l d e s m u s c l e s a s s u r e les c o n d i t i o n s
nécessaires à une oxygénation parfaite : capacité thoracique, vigueur
des c e n t r e s n e r v e u x et des fibres qui c o n c o u r e n t à l'acte respiratoire,
e n f i n a p p e l p r o f o n d d ' o x y g è n e d a n s les p o u m o n s , le s a n g , les t i s s u s ,
la m o i n d r e cellule. »
La pratique q u o t i d i e n n e de la culture p h y s i q u e , l'entraînement
p r o g r e s s i f à la r é s i s t a n c e a u x t e m p é r a t u r e s r i g o u r e u s e s e t , e n p a r -
ticulier, à l ' h y d r o t h é r a p i e fraîche, s o n t a u j o u r d ' h u i c o n s i d é r é s n o n
plus comme facultatives fantaisies, mais comme indispensables
m o y e n s d e c o n s e r v a t i o n , d e m a i n t i e n e t d ' a u g m e n t a t i o n de t o u t e s les
f o r m e s d e la v i g u e u r : s a n t é s t a b l e e t r é s i s t a n t e , c a p a c i t é d ' e f f o r t
matériel et d'effort cérébral.
I n d i s p e n s a b l e s a u x s é d e n t a i r e s , ces p r a t i q u e s n e le s o n t p a s m o i n s
a u x t r a v a i l l e u r s m a n u e l s , si r u d e q u e s o i t l e u r p r o f e s s i o n , c a r il n ' e n
e s t a u c u n e d o n t l ' e x e r c i c e m e t t e s y m é t r i q u e m e n t en j e u t o u s les fais-
c e a u x m u s c u l a i r e s . L a p l u p a r t d o n n e n t lieu à u n d é v e l o p p e m e n t local
ou unilatéral, d o n c à de fâcheuses déformations, au tassement en
troncs de cylindres des cartilages intervertébraux, d o n c à des sub-
luxations vertébrales génératrices de troubles fonctionnels.
A l ' é p o q u e d o n t il a é t é q u e s t i o n a u p r é c é d e n t p a r a g r a p h e , en
c r a i g n a n t e t en p r o s c r i v a n t l ' e f f o r t p h y s i q u e , o n e n t e n d a i t é v i t e r la
f a t i g u e e t l ' o n a b o u t i s s a i t à u n e e x t r ê m e f a t i g a b i l i t é ; e n se c a l f e u t r a n t
exagérément, on se sensibilisait maladivement au froid et à la
chaleur.
L a s a i n e c o n c e p t i o n , a u c o n t r a i r e , i m m u n i s e e t fortifie. Elle s u b -
s t i t u e la r é s i s t a n c e à la f a t i g a b i l i t é .
L e s s p o r t s n e f o n t p a s d o u b l e e m p l o i a v e c la c u l t u r e p h y s i q u e
q u o t i d i e n n e q u i r e s t e p r i m o r d i a l e , c a r l ' e x e r c i c e r é g u l i e r l ' e m p o r t e en
e f f i c i e n c e g é n é r a l e s u r c e l u i q u i n e s a u r a i t , en r a i s o n d e sa v i o l e n c e ,
se r é p é t e r c h a q u e j o u r , ni m ê m e f r é q u e m m e n t , et il c o n t r i b u e i n -
f i n i m e n t p l u s q u e ce d e r n i e r à d i s c i p l i n e r et à a f f e r m i r la v o l o n t é , clé
de v o û t e d u c a r a c t è r e , d o n t le r ô l e , d a n s la l u t t e p o u r la vie, d o i t ê t r e ,
a v a n t tout, d ' u n e continuité sans défaillance.
Du m ê m e auteur, dans la m ê m e collection :
LE POUVOIR
DE LA VOLONTE
sur soi-même, sur les autres, sur le destin
Méthode pratique
d'influence personnelle
Format 13,5 x 18 ; 176 pages ; 164e mille
Méthode détaillée pour apprendre à vouloir avec force et ténacité.
En suivant les indications de ce livre, vous acquérerez une volonté
résolue et forte, et vous apprendrez à l'utiliser au mieux pour agir
sur votre propre personnalité, pour influer sur vos semblables et en-
fin, pour vaincre les obstacles extérieurs, et réussir, dans tout ce que
vous entreprendrez.
Vous acquérerez facilement la maîtrise de v o u s - m ê m e , l'assu-
rance, et toutes les caractéristiques d'une forte personnalité.
Ce livre est le plus utile et le plus salutaire que vous puissiez lire.
Les plus déprimés reprennent courage en le lisant. Il révèle comment
la volonté agit invisiblement en n o u s - m ê m e s , et hors de nous, com-
ment son action soulage et guérit qui sait l'employer, comment elle
triomphe des obstacles, modifie les circonstances, s'impose à ceux
à qui l'on pense et donne à chacun le pouvoir de forger son destin.
Ecrit avec clarté, compris aussitôt lu, ce manuel stimule et récon-
forte face aux difficultés de la vie quotidienne.
Plus de 160 000 exemplaires vendus sans aucune publicité, ont
solidement établi la réputation de cet ouvrage, le meilleur du genre.
INDISPENSABLE A QUI VEUT REUSSIR !
P o u r l ' o b t e n t i o n d e q u e l q u e r é s u l t a t q u e c e soit, il
e s t n é c e s s a i r e d ' e f f e c t u e r c e r t a i n s e f f o r t s . Or, c ' e s t
précisément l'aptitude de chacun à effectuer et
m e n e r à b i e n c e s e f f o r t s qui d é t e r m i n e la r é u s s i t e
i n d i v i d u e l l e , e t c a r a c t é r i s e c e u x à qui la « c h a n c e
s e m b l e t o u j o u r s s o u r i r e ».
Avec çlarté et précision cet ouvrage m e t à votre
p o r t é e un e n s e m b l e c o o r d o n n é d e n o t i o n s pra-
t i q u e s qui v o u s p e r m e t t r o n t d ' a u g m e n t e r v o t r e
vigueur cérébrale, votre potentiel énergétique,
votre lucidité d'esprit, votre hardiesse, votre t é n a -
c i t é e t v o t r e p u i s s a n c e d e travail.
C h a c u n t r o u v e r a d a n s c e livre d e s i n d i c a t i o n s u t i l e s
pour améliorer et régler ses diverses fonctions
o r g a n i q u e s e t , d e plus, un p r o g r a m m e d ' e n t r e t i e n
musculaire journalier a p p o r t a n t souplesse et t o n u s
m u s c u l a i r e . Ne p l u s ê t r e e n t r a v é par s o n c o r p s
p h y s i q u e e s t d é j à un g r a n d p a s p o u r s u s c i t e r e n soi
ce haut degré d'ardeur, d'application et d'acharne-
m e n t , g é n é r a t e u r d e s r é u s s i t e s les p l u s s p e c t a c u -
laires.
Par c e t t e m é t h o d e , i m m é d i a t e m e n t utilisable, cha-
c u n p e u t enfin p r é t e n d r e à u n e véritable améliora-
tion de son e x i s t e n c e , t a n t matérielle q u e p h y s i q u e
et psychique.
