Chapitre I : Introduction au développement personnel
Axe 2 : Les bases neurologiques et psychologiques du développement
personnel
Pour expliquer le rôle des bases cérébrales et psychologiques dans le développement personnel
de chaque individu, on utilise généralement deux modèles :
1. Les deux hémisphères du cerveau
• L’hémisphère gauche est généralement associé aux fonctions suivantes : précision,
logique, effort, langage, analyse et mémoire auditive.
• L’hémisphère droit est traditionnellement lié aux capacités suivantes : vision
d’ensemble, intuition, créativité, émotions, mémoire visuelle et sens artistique.
L'idée que chaque hémisphère du cerveau a un rôle spécifique vient d'études des années 1960.
Les neurosciences modernes montrent que les deux hémisphères collaborent pour presque
toutes les tâches.
Dans le développement personnel, il est utile de stimuler les deux hémisphères à travers
différentes activités, comme :
• Lire et analyser des textes.
• Résoudre des énigmes et des problèmes mathématiques.
• Organiser son emploi du temps et planifier ses objectifs.
• Pratiquer des activités artistiques (dessin, musique, écriture créative).
• Utiliser la visualisation mentale pour imaginer la réussite d’un objectif.
• Pratiquer la méditation et renforcer la confiance en soi.
2. Le modèle de MacLean
Le modèle du cerveau triunique de Maclean aide à comprendre nos comportements en reliant
la biologie aux émotions et aux décisions. Il explique les réactions humaines en fonction de
l’évolution :
• Pourquoi certaines réactions sont instinctives (cerveau reptilien).
• Comment les émotions influencent nos choix (cerveau limbique).
• Le rôle du raisonnement et de la créativité dans la prise de décision
(néocortex).
Ce modèle met aussi en évidence les tensions entre :
• Nos instincts primaires (réagir par peur ou agressivité).
• Nos émotions (se laisser guider par ses ressentis).
• Notre raisonnement logique (analyser et prendre des décisions réfléchies).
Exemple : Un étudiant stressé avant un examen peut ressentir un conflit interne :
- Son cerveau reptilien veut fuir ou se bloquer.
- Son cerveau limbique génère du stress émotionnel.
- Son néocortex lui rappelle qu’il a révisé et doit rester concentré.
Même si le modèle de MacLean montre que nos réactions sont à la fois biologiques et
psychologiques, il ne reflète pas la complexité réelle du cerveau humain. Les neurosciences
modernes démontrent que les fonctions du cerveau sont interconnectées et ne peuvent pas être
réduites à trois niveaux distincts.
3. L’utilité des bases cérébrales et psychologiques dans le développement personnel
➤ Mieux se connaître pour progresser
En comprenant le fonctionnement du cerveau et de la psychologie, il est possible d’identifier
ses forces et ses points à améliorer.
Exemple : Un étudiant qui sait que le stress active son cerveau limbique et limite l’activité de
son néocortex pourra utiliser des techniques pour calmer ses émotions avant un examen ou une
présentation.
➤ Gérer ses émotions et son stress grâce aux neurosciences
Les recherches montrent que le cerveau peut être entraîné grâce à des techniques spécifiques.
Exemple : La méditation, la respiration profonde et la visualisation positive activent le système
de relaxation du corps, réduisant ainsi le stress et améliorant la concentration.
➤ Améliorer l’apprentissage et la mémoire
Les neurosciences révèlent que :
• Le cerveau retient mieux grâce aux associations, aux émotions et à la répétition.
• Un bon équilibre entre repos, sommeil et activité physique favorise la mémorisation.
• L’apprentissage actif (expérimentation, échanges) est plus efficace que la simple
lecture.
➤ Booster sa motivation et prendre de meilleures décisions
• Comprendre le lien entre émotions et décisions aide à éviter les erreurs.
• Adopter des habitudes positives renforce les connexions du cerveau liées à la discipline
et à la motivation.
Exemple : Un étudiant qui sait que fixer des objectifs précis et atteignables stimule la motivation
utilisera cette technique pour progresser régulièrement.
➤ Mieux interagir avec les autres
• Comprendre les mécanismes des relations humaines (empathie, communication non
verbale).
• Développer des stratégies pour gérer les conflits et les émotions dans la vie personnelle
et professionnelle.
Exemple : Un étudiant qui comprend le rôle de l’empathie saura mieux interagir avec ses
camarades et résoudre les conflits de manière constructive.
Conclusion
Apprendre à bien utiliser son cerveau, c’est se donner les moyens de réussir et de s’épanouir
aussi bien personnellement que professionnellement.
