Module:
Développement personnel
Introduction au
Développement
Personnel
Axe 3: Concepts de soi
Qu'est-ce que le Concept de Soi?
ØDéfinition : le concept de soi est l'ensemble des
perceptions, des croyances et des idées qu'une
personne a d'elle-même.
ØImportance : influence nos choix, nos relations et
notre bien-être émotionnel.
Les Dimensions du Concept de Soi
ØSoi idéal : La personne que nous souhaitons être.
ØSoi réel : La personne que nous sommes
actuellement.
ØSoi social : Comment nous pensons que les
autres nous perçoivent.
Formation du Concept de Soi
ØInfluences internes :
ØCroyances personnelles.
ØValeurs et motivations.
ØInfluences externes :
ØFeedback des autres.
ØNormes culturelles et sociétales.
ØExpériences de vie :
ØÉvénements marquants.
ØRelations significatives.
Impact du Concept de Soi
Ø Estime de soi : un concept de soi positif
renforce l'estime personnelle.
Ø Comportements et choix : influence nos
décisions au quotidien.
Ø Motivation : un concept de soi solide améliore
la persévérance et l'auto-efficacité.
Les composantes du Concept de Soi
Ø Image de Soi
Ø Estime de Soi
Ø Confiance en Soi
ØAffirmation de soi
Les composantes du Concept de Soi:
Définitions
Image de Soi Estime de soi Confiance en soi Affirmation de soi
* Un sentiment La capacité à
* La représentation * Fait référence intime qui consiste s’exprimer et à
mentale qu’un « au degré en la croyance défendre ses
individu se fait de ferme que ce que
selon lequel un l’on entreprend
droits sans
lui-même. individu empiéter sur ceux
doit réussir.
* « l’image de soi est des autres.
s’aime, se * La
le produit de la façon reconnaissance de
dont nous croyons valorise et
ses propres
que les autres nous s’accepte lui- compétences et la
voient. » même. »» capacité de passer
à l’action.
L’affirmation de soi, c’est la capacité
à s’exprimer et à défendre ses droits
sans empiéter sur ceux des autres.
La confiance en soi, c’est la
reconnaissance de ses propres
compétences et la capacité de passer à
l’action.
L’estime de soi, c’est la
reconnaissance de sa propre valeur
Les composantes du Concept de Soi:
Une relation systémique
Image de Affirmati
soi + on de soi
Confian
Estime
ce en
de Soi
soi
Manifestations de l’Estime de Soi
Manifestation d’une haute estime de soi Manifestation d’une faible estime de soi
Apprécie son physique Focalise sur un défaut
Apprécie ses qualités Met l’accent sur ses défauts
Optimiste et non dogmatique Plaintive et pessimiste
Reconnait et apprend de ses erreurs Critique vis-à-vis d’elle même
Idées et expressions originales Imite et se compare aux autres
Accepte ses émotions Refoule ses émotions
Sait prendre les décisions en les assumant Hésitant et laisse les autres décider pour
lui
Est bienveillante aux critiques et sait N’avance pas car très sensible aux
comment les formuler positivement critiques des autres
Activité Interactive
• Exercice : Réflexion personnelle
• Instructions :
• Écrivez 3 adjectifs qui décrivent votre soi
actuel.
• Écrivez 3 adjectifs qui décrivent votre soi
idéal.
• Discussion : Partagez vos réflexions en petits
groupes (10 minutes).
Techniques pour Améliorer le Concept de Soi
Ø Auto-réflexion : tenir un journal personnel.
Ø Affirmations positives : utiliser des phrases
motivantes pour se renforcer.
Ø Feedback constructif : demander et accepter
des retours d’autrui.
