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FÉCONDATION

Pour calculer votre date d'ovulation, notez le premier jour de vos règles et soustrayez 14 jours de votre cycle pour déterminer le jour d'ovulation. La période de fécondité s'étend sur environ une semaine, incluant 5-6 jours avant et un jour après l'ovulation. Les signes d'ovulation incluent des seins sensibles, des douleurs abdominales, des glaires cervicales claires et une libido accrue.

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Pour calculer votre date d'ovulation, notez le premier jour de vos règles et soustrayez 14 jours de votre cycle pour déterminer le jour d'ovulation. La période de fécondité s'étend sur environ une semaine, incluant 5-6 jours avant et un jour après l'ovulation. Les signes d'ovulation incluent des seins sensibles, des douleurs abdominales, des glaires cervicales claires et une libido accrue.

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Comment calculer votre date d’ovulation ?

Notez sur votre agenda le premier jour de vos règles à chacun de vos cycles. Vous
déterminerez ainsi la longueur de celui-ci.
Si vous avez un cycle classique de 28 jours, vous ovulez le 14e jour. Exemple :
vous avez vos règles le 5 mars, vous ovulerez le 19 mars.
Si vous avez un cycle long, de 31 jours par exemple, c’est très simple : il suffit de
soustraire la phase lutéale, soit 14 jours, à votre cycle. 31 – 14 = 17. Vous ovulerez
donc le 17e jour de votre cycle. Exemple : vous avez vos règles le 10 avril, vous
ovulerez donc 17 jours après, soit le 27 avril.
Si vous avez un cycle court, de 21 jours par exemple, le principe est le même.
Soustrayez les 14 jours de la phase lutéale à votre cycle. 21 – 14 = 7. Vous
ovulerez donc le 7e jour de votre cycle. Exemple : vous avez vos règles le 12 mai,
vous ovulerez donc 7 jours après, soit le 19 mai.

Quand êtes-vous fertile ?


L’ovulation dure 24 heures, mais cela ne signifie pas que la période de fécondité ne
dure qu’une journée. En effet, les spermatozoïdes ont une durée de vie maximale
de 5 ou 6 jours. Si vous avez un rapport sexuel 5 jours avant la date d’ovulation,
vous pouvez donc tout à fait tomber enceinte puisque les spermatozoïdes seront
toujours présents au moment de l’apparition de l’ovule. Vous êtes également fertile
un jour après l’ovulation.
La période de fécondité s’étend donc à peu près sur une semaine : 5 ou 6 jours
avant l’ovulation et un jour après.

Comment reconnaître les signes de l’ovulation ?


Si votre cycle est très irrégulier d’un mois à l’autre, il peut être compliqué de
calculer exactement votre date ou période d’ovulation. Pour mettre toutes les
chances de votre côté, il vous faut être attentive à votre corps pour reconnaître les
symptômes qui indiquent que vous êtes en phase d’ovulation :
 Vous avez l’impression que vos seins sont tendus, gonflés. Ils peuvent
devenir très sensibles et parfois douloureux.
 Vous ressentez une douleur au niveau de l’abdomen, du côté de l’ovaire qui
expulse l’ovocyte du follicule le plus mûr. Parfois, il arrive que deux ovocytes
soient libérés au cours d’un seul cycle. S’ils sont fécondés, ils donneront
naissance à ce que l’on appelle les « faux jumeaux », ou « jumeaux
dizygotes », en jargon médical. Les « vrais jumeaux » sont issus d’un seul
ovocyte (ils sont dits « monozygotes ») fécondé par un seul spermatozoïde,
mais qui s’est séparé en deux embryons.
 Vous libérez des glaires cervicales, c’est-à-dire du mucus dont le rôle est de
protéger le vagin des infections, et des sécrétions vaginales claires et un peu
épaisses.
 Votre libido est beaucoup plus importante que pendant le reste de votre
cycle.
Attention toutefois : si vous n’observez pas ces signes, cela ne veut pas dire que
vous n’ovulez pas. Si vous ne souhaitez pas tomber enceinte, il est préférable
d’utiliser un contraceptif. Et si vous souhaitez avoir un bébé, tentez votre chance !

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