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Menu Healthy Lunch

Le document présente un menu hebdomadaire avec des entrées, déjeuners et snacks pour chaque jour de la semaine. Les plats incluent des options variées comme des salades, des viandes, des poissons et des desserts, avec des ingrédients spécifiques pour chaque recette. Les repas sont conçus pour offrir une diversité culinaire tout en tenant compte des régimes alimentaires possibles.

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Lundi 01-06 Mardi 02-06 Mercredi 03-06 Jeudi 04-06 Vendredi 05-06

Entrée déjeuner 2 Entrée déjeuner 2 Entrée déjeuner 1 Entrée déjeuner 2 Entrée déjeuner 1 Entrée déjeuner 2 Entrée déjeuner 1 Entrée déjeuner 2 Entrée déjeuner 1 Entrée déjeuner 2
Mille feuille de betteraves à l'huile
Pizza Arc-En-Ciel en croûte de Briouates de poulet fermier aux
d'argan Nems aux olives vertes finement Batboute de viande hachée aux Salade thaïlandaise au quinoa Légumes grillés à la méditerranéenne
courgettes senteurs de citron confit et coriandre Batboute de poulet au citron confit
Ingrédients : Fromage de chèvre, marinés et son râpée de feta épices d'ici et d'ailleurs et sa Légumes en dés mariné au pesto Nems aux épinards et féta Ingrédients : quinoa, carotte, poireau, et à la féta
Ingrédients : Courgettes, fraîchement coupés Ingrédients : Batboute, poulet,
betterave, tofu, noix décortiqué, haricot Ingrédients : Feuilles de briques, compotée de tomate Ingrédients : Carotte, navet, courgette, brocolis, Ingrédients : Feuille de brique, choux rouge, pois chiche, poivron rouge, Ingrédients : aubergine, Champignon de
maizena,œufs, thym, champignons de Ingrédients : Feuille de pastilla sans cannelle, citron, citron confit, huile
vert, radis, huile d'argan, tomate cerise, olive, fromage féta, persil, œufs, patate Ingrédients : Batboute, viande huile d'olive, noix décortiqués, basilic. épinards, féta cacahuète, jus de citron, huile de paris, Poivron jaune, Courgette , Poivron
paris, olives noires, courgettes, gluten, blanc de poulet, cannelle, d'olive
huile d'argan, jus de citron, noix douce hachée, cannelle, œufs, huile d'olive sésame, sauce soja. rouge, féta
aubergines, fromage féta, curcuma, œufs, huile d'olive
décortiquées, lait de riz
Déjeuner 1 Déjeuner 2 Déjeuner 1 Déjeuner 2 Déjeuner 1 Déjeuner 2 Déjeuner 1 Déjeuner 2 Déjeuner 1 Déjeuner 2
Poulet à la jamaïcaine , purée de
pomme de terre et patate douce Saumon frais, sauce moutarde à Pad thaï au poulet et légumes
Veggie bowl Fajitas de bœuf et légumes et galette Salade de fruits de mer à la mangue, Moussaka Grecque Salade exotique au saumon fumé
Ingredients : Cuisse de poulet, miel de Persillade de calamars et spaghetti de l'ancienne et soja et son tian de Poké au saumon frais, mangue Ingrédients : Nouilles de riz, blanc de
Ingrédient : Riz complet, pois chiche, maison poivron rouge. Ingrédients : Aubergine, tomate, pomme doux
thym, pomme de terre, patate douce, lait légumes légumes Ingrédients: Saumon frais mangue, poulet, poireau, navet, œufs, carotte,
avocat, betterave, noix décortiqué, ingrédients : Boeuf, poivron vert, poivron rouge, Ingrédients : crevettes, calamars, salade de terre, viande hachée, oignon, œuf, fécule Ingrédients : Avocat, radis,
de soja, huile d'olive, piment fort, oignon, Ingrédients : Calamars, oignons, navet Ingrédients : Saumon, aubergine, quinoa, concombre, ananas, coriandre, courgette, Jus de citron, Sauce nuoc
carottes, grains de courge, grains de oignon, ail, tomate, farine blanche, levure fraiche, romaine, mangue, avocat, concombre, de pomme de terre, huile d'olive pamplemousse, pousse d'épinards, kiwi,
ail, thym, coriandre, poudre de courgette, carotte, ail, huile d'olive, persil courgette, moutarde à l'ancienne, miel, sauce teriyaki, sauce soja mam, Ail, Sauce soja, cacahuètes
lin cassonade grain de sésame, poivron rouge. ananas, roquette, feuille de chêne
gingembre, cannelle en poudre, jus de oignons caramélisés, sauce soja
citron
Snack 1 Snack 2 Snack 1 Snack 2 Snack 1 Snack 2 Snack 1 Snack 2 Snack 1 Snack 2
Clafoutis aux fruits rouges Clafoutis aux fruits rouges
Tarte aux pommes sans gluten Tarte aux pommes sans gluten Pancakes aux fruits rouges Pancakes aux fruits rouges
Mousse au chocolat noir 70% Mousse au chocolat noir 70% Ingrédients : Fraise, framboise, œuf, farine de Ingrédients : Fraise, framboise, œuf, Salade d'agrumes parfumée à la rose Salade d'agrumes parfumée à la rose
Ingrédients: sel, cassonaden huile Ingrédients: sel, cassonaden huile Ingrédients : Jaune d'œuf, banane, Ingrédients : Jaune d'œuf, banane,
Ingrédients : Chocolat noir, huile d'olive Ingrédients : Chocolat noir, huile d'olive riz, cassonade, lait de coco, extrait de vanille, farine de riz, cassonade, lait de coco, Ingrédients : Pamplemousse, orange, Ingrédients : Pamplemousse, orange,
d'olive , œufs , pomme d'olive , œufs , pomme cassonade, lait de soja, farine blanche, cassonade, lait de soja, farine blanche,
vierge extra, jaune d'œuf, cassonade vierge extra, jaune d'œuf, cassonade maizena, flocon de coco extrait de vanille, maizena, flocon de coco basilic, amande, eau de rose basilic, amande, eau de rose
blanc d'œuf, fruits rouge blanc d'œuf, fruits rouge

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