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Situation D'apprentissage 1 Courir: Fiche de Preparation

Cette fiche de préparation décrit une séance d'athlétisme pour des élèves de 1ère AC, axée sur la course par intervalles. L'objectif est de courir 4 fois 4 minutes à 90% de VMA, avec des temps de récupération spécifiques. La séance inclut un échauffement, une situation d'apprentissage en groupe et un retour au calme avec un bilan des performances.

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Situation D'apprentissage 1 Courir: Fiche de Preparation

Cette fiche de préparation décrit une séance d'athlétisme pour des élèves de 1ère AC, axée sur la course par intervalles. L'objectif est de courir 4 fois 4 minutes à 90% de VMA, avec des temps de récupération spécifiques. La séance inclut un échauffement, une situation d'apprentissage en groupe et un retour au calme avec un bilan des performances.

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FICHE DE PREPARATION

MODULE Groupe d’APS APS support Niveau scolaire SEANCE Effectif MATERIEL

M1 ATHLETISME Course de durée 1ère AC 8 Chrono-sifflet-plots

Objectif de la séance : Courir par intervalle 4 fois 4 min a 90% de VMA en 2 séries avec un temps de récupération égale le temps de la course dans la
série et 6min entre les deux séries et réaléser Xtemps /tour

Parties Durée But contenu Schémas Critères de réussites


- Prise en main
-L’éveil psychique et Vérification de l’absence -L’engagement moteur
INTRODUCTIE

-
10’ - Expliquer le déroulement de test des élèves
à la préparation des -un échauffement
élèves. - Echauffement générale par groupe et spécifique par le professeur
15’ -Savoir s’échauffer et
organisé

échauffer l’autre
-gestion de la course
Situation d’apprentissage 1 (30 min) : pour réaliser le
même temps à
-augmenter la Par groupe de même niveau courir 4 fois 4 min a 90% de chaque tour
puissance aérobie VMA en 2 séries (chaque série avec 4min de la course et 4
des élèves. min de récupération semi active dans la séries et 6 min - réaliser les 4x4
FONDAMENTALE

-active entre les deux séries) minutes dans le temps


30’ -L’acquisition d’un (travail par intervalle) estimé de 90% de la
à rythme régulier de V.M.A
35’ course. Détail : voir les annexes -Courir en groupe.
-Travailler en Consigne:
groupe. - augmenter ou diminuer le rythme de la course avec les mêmes passages de
chaque tour.
- respecter votre groupe
-éviter le contact corporel avec l'autre pour éviter le risque de tomber
- inspiration et expiration au fond
-Le bilan de la séance. -feed-back des élèves
FINALE 5’ -discuter la réaction des élèves -motivation
à Le retour au calme
- signaler l’objectif de la prochaine séance - critique + motivation
10’
ELMARAKECHI Mohammed

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