Programme Complet : Bad Boy Calme & Observateur
Semaine 1 - Bases du charisme calme
Jour 1 - Posture du boss
- Retiens : dos droit, epaules en arriere, tete droite.
- Exercice : devant un miroir, reste 1 minute en silence avec une posture droite, regard calme.
- A faire toute la journee : redresse-toi des que tu marches ou t'assieds.
Jour 2 - Le regard qui parle
- Retiens : regarde les gens 2-3 secondes dans les yeux, puis detourne doucement.
- Exercice : choisis 3 personnes et entraine-toi a les regarder dans les yeux quand tu leur parles.
- Bonus : essaie de 'sourire avec les yeux', un petit air confiant.
Jour 3 - Silence puissant
- Retiens : parler peu, c'est seduisant quand c'est assume.
- Exercice : dans une conversation aujourd'hui, parle moins que d'habitude. Observe plus.
- Dis-toi mentalement : 'J'ai pas besoin de remplir les silences. Je controle le moment.'
Jour 4 - Une phrase qui change tout
- Prepare une phrase un peu differente, exemple :
- * 'T'es toujours comme ca ou t'essaies juste de m'impressionner aujourd'hui ?'
- * 'Tu preferes les gens mysterieux ou ceux qui parlent trop ?'
- Objectif : place cette phrase dans une discussion, et regarde la reaction.
Jour 5 - Ta signature
- Regarde dans ton placard : trouve une piece que t'aimes (chaine, veste, bague, parfum).
- Mets-la aujourd'hui et assume-la a fond. Ce sera ta 'signature'.
- Objectif : qu'on se rappelle de toi meme visuellement.
Jour 6 - Marche comme un mec sur de lui
- Retiens : pas trop rapide, pas hesitant. T'as ton rythme.
- Marche droit, ecoute une musique qui te booste dans les oreilles.
- Regarde droit devant toi, pas vers le sol. Tu degages une vibe maintenant.
Jour 7 - Mini defi social
- Objectif : parle a une personne inconnue (vendeur, fille, pote d'un pote, etc.).
- Pose une vraie question, fais une remarque stylee ou drole. Meme si c'est court.
- Exemple : 'Je t'ai vu sourire, tu pensais a quoi ?'
- Tu testes ton energie, ta vibe. Pas de pression, juste un test.
Semaine 2 - Energie, attitude & presence
Jour 8 - Ton energie, ton aura
- Retiens : ce que tu degages est plus important que ce que tu dis.
- Commence la journee avec une musique qui te booste.
- Marche comme si t'etais deja respecte. C'est dans la tete que ca commence.
Jour 9 - Ta voix est ton arme
- Parle plus grave, plus lentement. Respire bien avant de repondre.
- Fais un vocal a un pote ou une pote et ecoute-toi : est-ce que tu transmets de la confiance ?
- Objectif : que ta voix calme ou intrigue des que tu ouvres la bouche.
Jour 10 - Gere le regard d'une fille
- Quand une fille te regarde, ne baisse pas les yeux.
- Tiens son regard 2 secondes avec un petit sourire, puis detourne lentement.
- Fais ca avec au moins une fille aujourd'hui. T'as rien a perdre, tout a gagner.
Jour 11 - Le teasing leger
- Aujourd'hui, tu taquines une fille (ou une pote) gentiment.
- Exemples : 'T'as toujours cette tete quand t'essaies d'impressionner les gens ?'
- Le but c'est de creer une vibe de jeu, pas d'etre lourd. Reste classe, reste cool.
Jour 12 - Le retrait controle
- Parfois, partir ou rester mysterieux est plus puissant que parler.
- Dans une discussion, choisis un moment ou tu t'eclipses avec un petit sourire, sans tout expliquer.
- Tu laisses une trace, tu montres que t'as une vie et une energie a part.
Jour 13 - Charisme = Presence + Silence
- Aujourd'hui, tu parles encore moins, mais chaque phrase doit compter.
- Regarde bien comment les gens reagissent a ta presence, meme sans parler.
- Fais durer les silences. T'es pas presse. C'est toi qui imposes le rythme.
Jour 14 - Le bilan & le style
- Regarde ton evolution cette semaine. T'es plus confiant ? Plus present ?
- Aujourd'hui, choisis une tenue qui te donne confiance et sors avec.
- Croise des regards, souris, sois le mec pose qu'on remarque sans qu'il parle trop.
