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Test Dependance - Cpam Gers

Le document présente un test de dépendance à la nicotine basé sur le questionnaire de Fagerström, évaluant divers aspects de la consommation de tabac. Les scores obtenus permettent de classer le niveau de dépendance, allant de non dépendant à fortement dépendant, avec des recommandations pour l'arrêt du tabac. Il encourage également à consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé et des conseils sur les substituts nicotiniques.

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Le document présente un test de dépendance à la nicotine basé sur le questionnaire de Fagerström, évaluant divers aspects de la consommation de tabac. Les scores obtenus permettent de classer le niveau de dépendance, allant de non dépendant à fortement dépendant, avec des recommandations pour l'arrêt du tabac. Il encourage également à consulter un professionnel de santé pour un suivi personnalisé et des conseils sur les substituts nicotiniques.

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Quand on sait, c’est plus facile d’arrêter

TEST DE DÉPENDANCE À LA NICOTINE


(FAGERSTRÖM)
ÉVALUATION DE LA DÉPENDANCE CHIMIQUE À LA NICOTINE :
QUESTIONNAIRE DE FAGERSTRÖM

Dans les 5 premières minutes 3

Entre 6 et 30 minutes 2
 Combien de temps après votre réveil fumez-vous
votre première cigarette ?
Entre 31 et 60 minutes 1

Après 60 minutes 0

Oui 1
 Trouvez-vous difficile de vous abstenir de fumer
dans les endroits où c’est interdit ?
Non 0

La première le matin 1
 À quelle cigarette de la journée renonceriez-vous
le plus difficilement ?
N’importe quelle autre 0

10 ou moins 0

11 à 20 1
 Combien de cigarettes fumez-vous par jour
en moyenne ?
21 à 30 2

31 ou plus 3

Oui 1
 Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin
que l’après-midi ?
Non 0

Oui 1
 Fumez-vous lorsque vous êtes malade, au point
de devoir rester au lit presque toute la journée ?
Non 0

Score de votre test


Total 

 Score de 0 à 2 : vous n’êtes pas dépendant(e) de la nicotine. Vous pouvez vous arrêter de
fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques.
Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre
médecin traitant.

 Score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant(e) de la nicotine.


 Score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant(e). L’utilisation de substituts nicotiniques
va augmenter vos chances de réussite. Demandez conseil à votre médecin traitant ou à votre
pharmacienestpour
Tabac-info-service.fr le sitechoisir le traitement
d’information le du
et d’aide à l’arrêt plus
tabacadapté à votre
du Ministère cas.
chargé de la Santé et de l’INPES.
Pour toute question sur l’arrêt du tabac et pour bénéficier d’un suivi personnalisé gratuit par un tabacologue, appelez le 39 89 *.
* 0,15Score
 de un
€/min depuis 7à 10fixe,
poste : vous êtes
du lundi fortement
au samedi ou très fortement dépendant(e) de la nicotine.
de 8h à 20h.

L’utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter votre
dépendance à la nicotine. Le traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée.
En cas de difficulté, prenez conseil auprès de votre médecin traitant ou de votre pharmacien.

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