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Planificateur Hebdomadaire Musulman

Le document est un planificateur hebdomadaire destiné aux musulmans, incluant des sections pour le suivi des prières, la lecture du Coran, les repas, les courses, le bien-être et l'exercice. Il permet d'organiser les activités quotidiennes et de suivre les habitudes. Des espaces sont prévus pour noter les objectifs et les progrès dans divers domaines.

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hebdomadaire

MUSULMANE
planificateur
SALAH
tracker
FAJR DOHR

LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM

ASR MAGHRIB

LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM

ISHA

LUN MAR MER JEU VEN SAM DIM


QURAN
lecture
LUNDI MARDI MERCREDI
COMMENCER FINIR COMMENCER FINIR COMMENCER FINIR

Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz ..........................

Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ...................

Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah .....................

JEUDI VENDREDI SAMEDI


COMMENCER FINIR COMMENCER FINIR COMMENCER FINIR

Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz .......................... Juz ..........................

Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ................... Surah ...................

Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah ..................... Ayah .....................

DIMANCHE OBJECTIF CORANIQUE HEBDOMADAIRE


COMMENCER FINIR

Juz .......................... Juz ..........................

Surah ................... Surah ...................

Ayah ..................... Ayah .....................


planificateur
HEBDOMADAIRE

LUNDI SAMEDI

MARDI DIMANCHE

MERCREDI
NOTES

JEUDI

VENDREDI
planificateur
QUOTIDIEN
LISTE À FAIRE L M M J V S D

DUA DE LA JOURNEE

TEMPS HORAIRES NUTRITION

Petit-déjeuner Déjeuner

Dîner Snacks

PRISE D’EAU

NOTES
planificateur
REPAS
LUNDI VENDREDI

Petit-déjeuner Petit-déjeuner

Déjeuner Déjeuner

Dîner Dîner

Snacks Snacks

MARDI SAMEDI

Petit-déjeuner Petit-déjeuner

Déjeuner Déjeuner

Dîner Dîner

Snacks Snacks

MERCREDI DIMANCHE

Petit-déjeuner Petit-déjeuner

Déjeuner Déjeuner

Dîner Dîner

Snacks Snacks

JEUDI NOTES

Petit-déjeuner

Déjeuner

Dîner

Snacks
lis t
D EPICERIE
e
Maison Cellier Fruits & légumes

Viande & poisson Congelé Produits laitiers

Boulangerie & desserts Boissons Autre


BIEN ETRE

Corps & santé


routine L M M J V S D

Relation

Détente

Âme & croissance


intérieure
HABITUDE
HABITUDES
tracker
L M M J V S D

DATE:

L M M J V S D
HABITUDES

DATE:

L M M J V S D
HABITUDES

DATE:

L M M J V S D
HABITUDES

DATE:
EXERCICE
planificateur
LUNDI VENDREDI

MARDI SAMEDI

MERCREDI DIMANCHE

JEUDI
NOTES

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