ATELIER : PRÉPARATION À LA VIE APRÈS LE BAC
ATELIER : L’ART DE CHANGEMENT
Objectif de l’atelier :
Cet atelier a pour objectif d'accompagner les bacheliers dans la transition
vers les études supérieures en les aidant à mieux appréhender les
changements académiques, personnels et sociaux qu'ils rencontreront.
Cet atelier vise également à les sensibiliser aux nouvelles attentes
académiques et à encourager une réflexion sur leurs choix d'orientation et
de parcours universitaire.
Durée : 4 à 5 heures.
1. Introduction au changement et réactions du corps et du
cerveau (1 heure)
Objectifs :
Comprendre les mécanismes du changement.
Explorer comment le corps et le cerveau réagissent au changement.
Activités :
a. Brise-glace : le changement en action (15 minutes)
Jeu : “Le Chaînon Manquant”
o Matériel : Cartes avec des situations de changement (ex. :
changement de routine, nouvelle activité).
o Déroulement : Chaque participant reçoit une carte avec une
situation de changement et doit trouver un autre participant
dont la carte complète la situation (ex. : “changement de
routine” + “nouvelle activité”). Les paires partagent
brièvement leur situation avec le groupe.
b. Présentation interactives sur le changement (20 minutes)
Présentation : Expliquez comment le cerveau et le corps
réagissent au changement (stress, adaptation). Utilisez des
graphiques simples et des vidéos courtes, et présenter la courbe de
changement.
Activité : Posez des questions interactives via des applications de
sondage en temps réel comme Kahoot! ou Mentimeter pour tester
les connaissances des participants et engager des discussions.
c. Atelier pratique : le stress et la réaction du corps (25 minutes)
Jeu : “Le Circuit du Stress”
o Matériel : Post-it avec des scénarios stressants, chronomètre.
o Déroulement : Organisez un circuit où chaque station
présente un scénario stressant. Les participants doivent
décrire comment ils pensent que leur corps réagirait et
proposer des techniques de gestion du stress. Après avoir
visité toutes les stations, discutez des réactions et des
stratégies efficaces.
2. Différences entre le lycée et l’école supérieure (1 heure 30
minutes)
Objectifs :
Identifier les différences majeures entre le lycée et l’université.
Développer des stratégies pour s’adapter à la vie universitaire.
Activités :
a. Jeu de rôles : la journée typique (30 minutes)
Jeu : “Une journée à l’université”
o Matériel : Scénarios typiques de la vie universitaire (ex. :
premier cours, interaction avec des professeurs, gestion d’un
emploi du temps chargé).
o Déroulement : En petits groupes, les participants jouent des
scénarios de la vie universitaire. Chaque groupe présente sa
situation et les défis qu’il rencontre. Ensuite, chaque groupe
propose des stratégies pour surmonter les défis.
b. Atelier de simulation : le challenge universitaire (30 minutes)
Jeu : “Le défi universitaire”
o Matériel : Cartes de défis (ex. : devoir à rendre, événement
social, étude de groupe).
o Déroulement : Les participants reçoivent des cartes avec des
défis universitaires. En petits groupes, ils discutent de la
manière dont ils aborderaient chaque défi et partagent leurs
stratégies avec le reste du groupe. Fournissez des conseils
pratiques basés sur les discussions.
c. Discussion interactive : mes objectifs et stratégies (30 minutes)
Jeu : “Mon plan d’action”
o Matériel : Feuilles de papier, stylos, post-it.
o Déroulement : Chaque participant crée un plan d’action pour
les premières semaines à l’université, en identifiant des
objectifs personnels et des stratégies pour les atteindre. Les
participants échangent leurs plans avec un partenaire pour
obtenir des retours et des suggestions.
3. Astuces pour l’adaptation à la vie universitaire (1 heure 30
minutes)
Objectifs :
Acquérir des astuces pour s’adapter efficacement à l’environnement
universitaire.
Activités :
a. Atelier : Trouver son équilibre (30 minutes)
Jeu : “L’équilibre universitaire”
o Matériel : Modèles de plannings, cartes de priorités.
o Déroulement : Les participants remplissent un emploi du
temps fictif en intégrant études, activités sociales, et temps
libre. Ils doivent équilibrer les différents aspects et résoudre
des problèmes fictifs (ex. : surcharge de travail). Discuter des
solutions trouvées et donner des conseils sur la gestion du
temps.
b. Exercice pratique : créer une boîte à outils pour l’adaptation
(30 minutes)
Jeu : “Ma boîte à outils universitaire”
o Matériel : Cartes avec des conseils et des astuces pour
l’adaptation à l’université (ex. : techniques d’étude, gestion du
stress, comment demander de l’aide).
o Déroulement : Chaque participant crée une “boîte à outils”
personnelle en choisissant les conseils et astuces qui lui
semblent les plus utiles. Ils partagent ensuite leurs choix et
discutent des raisons de leurs sélections.
4. Conclusion et feedback (30 minutes)
Objectifs :
Réfléchir sur les apprentissages et recueillir des retours sur l’atelier.
Activités :
Réflexion Finale (15 minutes) :
o Demandez aux participants de partager une chose qu’ils ont
trouvée particulièrement utile ou inspirante durant l’atelier.
Évaluation de l’Atelier (15 minutes) :
o Distribuez un questionnaire de feedback pour recueillir les
impressions des participants et obtenir des suggestions pour
améliorer les futurs ateliers.
