Patient : Monsieur
Adresse email :
moncomptoir@[Link]
Âge : 53
Objectif de poids souhaité : 75 kg
01 Votre pro l métabolique
Vos réponses m’ont permis de calculer différents indices pour construire votre pro l et les axes prioritaires de
votre programme.
Pratiques alimentaires 2.6/5
Malléabilité physiologique 1/5
Emotion 2/5
Nutrition 3/5
Activité physique 1.3/5
1 : niveau faible – 5 : niveau satisfaisant
Pratiques alimentaires : Comment sont effectués les choix alimentaires : en étant assujetti aux pulsions de
son corps, ou dans une écoute réelle de ses sensations de faim et satiété.
Emotions : Niveau de perméabilité aux éléments internes ou externes qui dé nissent l’état psychique et ont
une in uence sur le comportement alimentaire.
Nutrition : connaissance de la Science permettant de comprendre le fonctionnement du corps et les
recommandations pour se maintenir en bonne santé.
Activité physique : Niveau d’activité corporelle hebdomadaire.
Malléabilité physiologique : Ensemble des facteurs de contraintes qui ont un impact sur le fonctionnement
du corps et sa capacité à perdre du poids.
Les caractéristiques de votre morphotype
Il y a souvent un décalage entre le poids rêvé et
le poids de santé. Deux personnes peuvent
avoir la même taille et le même poids, en ayant
Le premier mois
un physique et une morphologie différente. Cela -4.1kg
dépend de la musculature, de l’ossature, de la
génétique…
Morphologie en
Votre morphologie n’en est pas gée, et une perte H
de poids peut modi er votre silhouette. Dans le
cas de votre morphologie en H, nous allons vous Parties du corps ciblées
aider à perdre du poids de façon équilibrée sur le Ventre, cou, bras, cuisses, hanches
haut et le bas du corps : Cou, bras, ventre,
hanches, fesses et jambes.
Premier resultats visible en
15 jours
Vous pouvez retrouver sur la droite, calculés à
partir de vos réponses, les objectifs que nous
vous permettront d'atteindre.
02 Votre plan d’action prioritaire
Grâce à vos réponses et votre pro l métabolique, je vous propose que l’on se concentre en priorité sur les
dimensions suivantes pour atteindre votre objectif de 75 kg :
1. Activité physique 2. Emotions
Comprendre l’impact de ses émotions sur ses
Permettre au corps de bouger un peu plus chaque jour,
comportements alimentaires est essentiel. C’est pour
en douceur, pour creuser le dé cit calorique et s’af ner.
cette raison que dans le cadre du programme Qilibri, un
Vous avez à votre disposition des cours de sport en ligne
diététicien dédié vous accompagne et vous aide à mieux
pour tous les niveaux avec nos coachs sportifs certi és
les identi er et les gérer a n de favoriser votre perte de
(plus de 10 cours par semaine, 6 sports différents).
poids.
Bien entendu, les autres dimensions ne doivent pas être laissées de côté. Nous les aborderons également en
consultation :
4. Nutrition
3. Pratiques alimentaires
Comprendre quels sont les meilleurs choix à faire pour
Apprendre à être à l’écoute de ses sensations de faim et une alimentation équilibrée, sans tomber dans la
satiété est primordiale pour éviter une surcharge restriction. Votre diététicien vous apprendra également
calorique quotidienne. Votre diététicien vous apprendra à cuisiner une assiette équilibrée, et va vous aider à
à identi er et corriger vos mauvaises pratiques pour désapprendre les fausses croyances alimentaires (ex : il
faciliter votre perte et la stabilisation de votre objectif. ne faut pas manger de gras pour perdre du poids. C’est
faux !).
03 Mise en place de votre plan d’action
70
Recettes à selectionner
Nos diététiciens élaborent des recettes saines et gourmandes pour un rééquilibrage sans interdits.
Vous sélectionnez les repas que vous souhaitez recevoir.
Tous nos plats ont un Nutriscore A ou B et sont cuisinés en France !
4
Repas minceur par jour
Nous vous livrons vos repas clé en main avec des repas prêts en 2 minutes pour que vous puissiez
vous concentrer sur le changement de vos habitudes. Vous apprenez également à manger les bonnes
quantités, sans pour autant avoir de sensation de faim !
1
Diététicien attitré
Si vous optez pour un programme Expert ou Boost, votre diététicien diplômé vous consulte par
téléphone chaque mois pour vous guider étape par étape jusqu’à votre objectif. Grâce à ses conseils
et astuces qu’il vous aide à changer en douceur mais durablement votre relation à l’alimentation pour
ne jamais reprendre de poids !
poids de départ poids d'arrivée
85kg Les 15 premier jour
-2kg
Satisfaction
75kg 93 %
Le résultat complet de votre analyse est disponible dans votre
programme
01 Analyse de votre historique de Recommandation Qilibri
perte de poids Identi cation des blocages
psychologiques et
Cette partie vous permet de comprendre les blocages qui vous ont amené à comportements inconscients
une prise de poids et vos solutions pour amorcer une perte de poids de 2kg liés à une prise de poids
les 15 premiers jours et de 4,1kg en moyenne le 1er mois. importante.
02 Vos pratiques alimentaires 2.6/5 Recommandation Qilibri
Identi cation des principales
Cette partie vous permet de comprendre vos pratiques alimentaires, bonnes mauvaises pratiques
et mauvaises, pour adapter votre comportement alimentaire a n de faciliter alimentaires et astuces pour
votre perte de poids et l’atteinte de votre objectif. changer en profondeur vos
habitudes alimentaires.
03 Vos émotions et votre alimentation 2/5 Recommandation Qilibri
Cette partie vous permet de mettre en lumières les ressorts émotionnels qui Mise en lumière de l’impact de
régissent certains de vos comportements alimentaires pour trouver des vos émotions sur votre prise de
mécanismes compensatoires et faciliter l’atteinte de votre objectif. poids et mise en place de
mécanismes compensatoires.
04 Vos connaissance nutritionnelles 3/5 Recommandation Qilibri
Apprentissage de
Cette partie vous permet de comprendre les bases de la nutrition a n que connaissances nutritionnelles
vous puissiez faire des choix alimentaires éclairés au quotidien en avancées et conseils de mise
connaissant leurs implications sur la prise ou la perte de poids. en pratique au quotidien pour
une perte durable.
05 Votre activité physique 1.3/5 Recommandation Qilibri
Cette partie vous permet de comprendre le rôle de l’activité physique sur la Mise en place d’un programme
perte de poids & le bien-être avec des recommandations d’actions de remise en forme doux pour
quotidienne à mettre en place pour créer un dé cit calorique plus important perdre de la masse grasse en
a n de favoriser la perte de poids et sculpter votre silhouette. conservant du muscle.
Vous pouvez obtenir votre analyse complète après avoir commandé votre programme sur-mesure
