7

LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES

JOUEURS DE 13 À 14 ANS
Aleksandar Avakumović

• Conseils méthodologiques
• 1e séance : apprentissage de la technique de dribble
e
• 2 séance : technique de passe et tactiques individuelles
• 3e séance : exercices de fondamentaux de contre-attaque
e
• 4 séance : fondamentaux défensifs
e
• 5 séance : exercices d’écran
e
• 6 séance : exercices de contre-attaque
e
• 7 séance : exercices de défense
e
• 8 séance : apprentissage d’écrans
• 9e séance : exercices de défense
e
• 10 séance : exercices de contre-attaque et d’attaque avec écrans
e
• 11 séance : fondamentaux de feinte en réception de balle, utilisation d’écrans et situations
défavorables
• 12e séance : tâches de défense : blocage, rebond, prise à deux et position par rapport au
ballon
• 13e séance : apprentissage de la technique de passe
e
• 14 séance : apprentissage de la passe avec arrêt et pivot. Défense : distance et prise de
position préférentielle
• 15e séance : éléments de contre-attaque organisée
e
• 16 séance : exercices d’éléments de défense
e
• 17 séance : déplacement sur le terrain et exercices de contre-attaque
e
• 18 séance : position de défense
e
• 19 séance : apprentissage de fondamentaux de contre-attaque
• 20e séance : défendre et sortir d’écran
• 21e séance : coopération en attaque
e
• 22 séance : exercices de contre-attaque et exercices de compétition
e
• 23 séance : transition et exercices de contre-attaque
e
• 24 séance : contre-attaque et compétitions
208 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

Conseils méthodologiques
• Oubliez les tactiques jusqu’à ce que vos joueurs aient appris la technique car
suivre une tactique sans en connaître la technique s’avère néfaste.
• Exigez toujours un plein engagement, une forte concentration et beaucoup de
discipline aux jeunes joueurs.
• Le processus d’apprentissage commence par des tâches simples qui se com-
pliquent progressivement.
• Insistez sur les détails lors de l’exécution et montrez exactement comment il
faut faire.
• On ne peut introduire que 25 % de nouveaux éléments lors d’un entraînement.
• Menez en parallèle l’attaque et la défense.
• On réalisera d’abord les exercices dans une zone restreinte puis on l’agrandira.
• On peut influencer la vitesse en augmentant l’espace et en diminuant le temps
disponible.
• Les joueurs de grande taille doivent travailler les mêmes exercices que les
joueurs de petite taille pour acquérir les techniques de base.
• Il faut travailler la défense exclusivement individuelle.
• Il faut faire particulièrement attention à l’arrêt et au pivot.
• Insistez sur l’équilibre du corps du joueur ainsi que sur la position des pieds,
des bras et du corps en général.
• La « triple menace » (la balle est prête pour tirer, dribbler ou passer) est indis-
pensable dans les mouvements offensifs.
• En cas de mêlée, insister sur un jeu rapide avec des actions simples entre 2 ou
3 joueurs au plus.
• Soyez clair dans les critiques et les encouragements aux joueurs.
• Laissez l’occasion aux joueurs de poser des questions quand ils ne compren-
nent pas quelque chose. Les explications doivent être courtes et claires.
• Gardez un niveau de travail élevé et une forte concentration parmi vos joueurs.
• Exigez toute l’attention des joueurs.
• N’oubliez pas : un bon match est le résultat d’entraînements durs, plus men-
taux que physiques.
• N’essayez pas de trouver des enfants « doués », ils émergeront si vous tra-
vaillez bien.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 209

x joueur avec la balle

x attaquant sans balle

entraîneur

entraîneur avec la balle

défenseur

nouvelle position du défenseur

mouvement de l’attaquant sans ballon

mouvement défensif

passe

dribble

arrêt en un temps

arrêt en deux temps

pied d’appui

pivot

trajectoire de la balle

tir en suspension ou tir en course en lay-up

pas à pas

tir feinté

x pas avancé

x donner la balle

écran
Tableau 19. Légende des diagrammes de ce chapitre
210 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

1e séance 120 minutes

Objectif : Apprentissage de la technique de Dribble

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation (exercices pour manipuler la balle
en mouvement) (10 minutes)
• dribbler, feinter avec le pied gauche, continuer le dribble de renversement
avec la main droite, passer à un coéquipier pour une coupure et une double
passe (travailler les deux côtés) (voir diag. 1)
• les attaquants dribblent de côté, changent de main sur un dribble et deux
pas larges, puis ils passent et coupent pour une double passe avec une
défense flottante. Le passeur adopte une position de « triple menace » avant
la passe (voir diag. 2)
• après avoir passé à l’entraîneur et s’être arrêté en deux pas, pivot arrière avec
le pied droit et pénétration du côté gauche avec un pas croisé (travailler
aussi l’autre pied et l’autre côté) (voir diag. 3)
• dribbler vers l’avant et l’arrière avec la technique même pied même main,
en changeant de pas lors de la pénétration (plus fort) (voir diag. 4)
• dribble de la main gauche au milieu, s’arrêter sur le pied droit, pas en arrière
avec le pied gauche, passe de l’épaule droite au joueur suivant de la file,
dans le sens des aiguilles d’une montre. Le passeur se place à la queue de
sa colonne (travailler dans les deux sens) (voir diag. 5)
• 1 contre 1 sur un demi-terrain. Le dribble commence par un pas croisé après
un pivot de face et de dos. La défense n’essaie pas de voler la balle mais suit
l’attaquant en glissant dans une position défensive correcte
• lancers francs : deux fois 2 tirs d’affilée.

Remarques :
• on dribble sans regarder le ballon
• il faut dribbler à gauche avec la main gauche et à droite avec la main
droite
• il est bon de commencer à dribbler avec la main la plus faible pour que le
joueur garde la plus forte pour des situations plus compliquées
• il faudrait dribbler avec la main la plus éloignée de l’adversaire.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 211

Diag. 1 15 min. Diag. 4 20 min.

R
L

x x
x

Diag. 2 15 min. Diag. 5 15 min.

xx xx
x x

x x
xx xx
x

Diag. 3 20 min.

R
L

x
x
x
212 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

2e séance 120 minutes

Objectif : Technique de passe et tactiques individuelles

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de balle en mouvement (10
minutes)
• recevoir la balle avec un pas en deux temps puis faire une passe d’épaule à
une main (voir diag. 6)
• après avoir passé à l’entraîneur, réception avec un pas en deux temps, faire
un pivot arrière, passer à l’entraîneur. Terminer par une coupure pour une
passe retour et un tir en course en lay-up (voir diag. 7)
• ouvrir pour une passe en bougeant en triangle avec deux balles (voir diag. 8)
• passe à une main et mouvement (voir diag. 9)
• 2 contre 2 sur un demi-terrain, passer après un pivot et couper pour une
passe retour, terminer sans dribbler (20 minutes)
• s’entraîner au timing d’une passe lorsqu’un défenseur s’approche du côté
opposé, puis à une passe d’un pivot arrière avec coupure et à une passe
retour avec une défense flottante (voir diag. 10)
• lancer en suspension après une double passe avec un arrêt en un temps (voir
diag. 11)
• lancers francs : deux fois 2 tirs d’affilée.

Remarques :
• dans les passes, l’équilibre en deux temps est très important
• lorsque l’on pivote en arrière, il faut protéger la balle avec le coude au-des-
sus de l’épaule
• toutes les passes devraient être nettes et se faire en ligne droite.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 213

Diag. 6 10 min. Diag. 9 10 min.

xx x
x x

R
L

L R

x x
x x

Diag. 7 15 min.

Diag. 10 20 min.

R
L

x
x
x x

Diag. 11 10 min.

R
L

x
x L R

x
x
Diag. 8 20 min. x

x
214 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

3e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de fondamentaux de contre-attaque

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de balle en mouve-
ment (10 minutes)
• exercice de chassé-croisé avec 5 joueurs, 3 contre 2 en retour. Au retour, le
tireur et le passeur sont en défense (15 minutes)
• 1 contre 1 et 1 contre 0, dernière passe à un joueur qui s’arrête en deux temps
et avance vers le panier (travailler les deux côtés) (voir diag. 12)
• 2 contre 2 en situation de contre-attaque (voir diag. 13)
• 1 + 2 contre 2, contre-attaque selon les principes de l’homme à homme. Les
joueurs sont marqués de près pendant la première et la deuxième passe, puis
les joueurs changent de rôle (voir diag. 14)
• 4 contre 0 (voir diag. 15)
• lancers francs : 3 tirs libres d’affilée. Le joueur qui rate est éliminé. Continuer
jusqu’à ce qu’il ne reste plus qu’un gagnant (15 minutes).

Remarques :
• les joueurs sans balle devraient
vraiment essayer de se trouver
en avant du ballon
• lorsque les joueurs courent, leur
tête devrait toujours être tour-
née vers la balle
• lorsque l’attaquant et le défen-
seur courent côte à côte, l’atta-
quant devrait dépasser le
défenseur et présenter un
meilleur angle pour recevoir la
balle.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 215

Diag. 12 20 min. Diag. 14 20 min.

R
L

x x

Diag. 13 20 min.

x x

Diag. 15 20 min.

x x
x

x x

x x
216 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

4e séance 120 minutes

Objectif : Fondamentaux défensifs

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de balle en mouvement (10 minutes)
• a) l’attaquant fait un pas d’un côté ou de l’autre. Le défenseur glisse devant
la pénétration possible (voir diag. 16)
b) comme avant, mais l’attaquant lance la balle d’un côté pour un arrêt en
deux temps. Le défenseur protège la pénétration (voir diag. 17)
c) s’éloigner après la sortie d’écran et avoir reçu la balle d’un coéquipier
(voir diag. 18)
• 1 + 2 contre 2, le joueur avec la balle en position de marquer un point dribble
côte à côte avec l’ailier qui essaie de se démarquer. Le défenseur est en posi-
tion ouverte ou fermée selon la position de la balle. Après réception de la
balle, jouer en 1 contre 1 (voir diag. 19)
• 3 contre 2 sur un demi-terrain, après avoir tiré, le tireur devient défenseur
et les défenseurs des attaquants (2 contre 1) à l’autre bout du terrain (voir
diag. 20)
• 1 contre 1, défense sans faille : le corps s’adapte à un axe offensif. Le joueur
avec la balle essaie de passer après un dribble. Après le tir, l’attaquant
devient défenseur et joue 2 contre 1 (voir diag. 21)
• mêlée 5 contre 5. Attaque : pas de dribble, utiliser le pivot. Défense : pres-
sion en prêtant une attention particulière à la balle (20 minutes)
• lancers francs : deux fois 3 tirs d’affilée.

Remarques :
• lorsque l’attaquant s’écarte, le défenseur devrait être en face avec la moitié
du corps tourné vers la balle
• près de la balle, garder une position fermée ; du côté de l’aide, maintenir une
position ouverte
• lors d’une défense 3 contre 2, le deuxième défenseur en ordre vertical attra-
pe toujours la première passe et le joueur qui est devant se déplace jusqu’au
milieu de la bouteille
• le porteur de balle est marqué dans une position presque parallèle.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 217

Diag. 16 8 min. Diag. 19 20 min.

x x

x
x

Diag. 17 8 min. Diag. 20 20 min.

x
x

x x

Diag. 18 9 min. Diag. 21 20 min.

x
x

x x
218 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

5e séance 120 minutes

Objectif : Exercices d’écran

Exercices :
• échauffement : étirement et manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• a) 2 contre 0, pour un pick ou écran sur le dribbleur et le porteur d’écran
enchaîne vers le panier (voir diag. 22)
b) 1 contre 1 + 1 contre 0, le dribble mène à un écran, passer à un porteur
d’écran après qu’il ait enchaîné vers le panier (voir diag. 23)
• a) 3 contre 0, écran effectué loin du ballon et coupure, qui mène à un écran
(voir diag. 24)
b) écran effectué loin du ballon avec le défenseur sur un joueur porteur
d’écran (voir diag. 25)
c) le défenseur saute sur un poseur d’écran et arrête le porteur d’écran (voir
diag. 26)
• 1 contre 1 + 1, le défenseur glisse devant l’écran. Le joueur qui dribble passe
au poseur d’écran après un roll-off vers le panier (voir diag. 27)
• 3 contre 3, sur tout le terrain, des deux côtés. Attaque : pas de dribble, seu-
lement un pivot. Défense : pression (20 minutes)
• passe en suspension après avoir passé à l’entraîneur. Défense flottante (15
minutes)
• lancers francs : trois fois 3 tirs. Le joueur qui en fait trois d’affilée termine le jeu.

Remarques :
• le joueur qui portera l’écran
mène la défense au niveau de
l’écran
• pour que les écrans réussissent,
lorsque le porteur d’écran chan-
ge de direction, il ne devrait pas
être trop près ou trop loin de
l’écran
• lorsque le poseur d’écran roll-
off, il ne doit pas perdre de vue
la balle.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 219

Diag. 22 10 min. Diag. 25 10 min.

x
x

x
x
x

Diag. 23 10 min. Diag. 26 10 min.

x
x

x
x
x

Diag. 24 10 min. Diag. 27 20 min.

x x

x
x x
220 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

6e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de contre-attaque

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• recevoir la balle en contre-attaque avec un arrêt en deux temps et après un
pas en avant, passer au joueur de l’autre côté qui s’arrête aussi en deux
temps et avance vers le panier (voir diag. 29)
• 3 contre 2, commencer la contre-attaque. Un défenseur arrive d’une position
peu avantageuse (voir diag. 30)
• 3 contre 0, contre-attaque avec 2 passes (voir diag. 31)
• 3 contre 3 dans les deux sens. Attaque : pas de dribble (voir diag. 32)
• contre-attaque en 4 contre 4 avec une passe de dégagement vers une ligne
de touche. Le défenseur se limite à suivre (voir diag. 33)
• jeu d’entraînement. L’attaquant utilise de courtes passes vers un premier
homme démarqué et ne dribble que pour la pénétration. Défense : transition
rapide et jeu agressif sur le porteur de balle (20 minutes)
• lancers francs : trois fois 3 lancers francs.

Diag. 29 15 min.
Remarques :
• le joueur devant la balle devrait
toujours avoir le visage tourné
vers la balle et, au moment de la
passe, être prêt à recevoir la L
R
balle
• lorsque l’on s’arrête pour attra-
per des passes plus longues, les
pieds devraient garder un con-
tact total avec le sol.

R
L

x
x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 221

Diag. 30 20 min. Diag. 32 10 min.

x x
x x x x

Diag. 31 20 min. Diag. 33 20 min.

x x

x x x
x x
222 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

7e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de défense

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10
minutes)
• 2 contre 1, le défenseur défend l’attaquant qui a la balle. L’attaquant avec la
balle pivote et passe à un coéquipier, puis change de position. Le joueur qui
attrape la balle pivote également et renvoie la balle au premier joueur, ce
dernier pénètre contre le défenseur. Le défenseur suit la balle d’un attaquant
à l’autre (voir diag. 34)
• attraper l’attaquant dans une position peu confortable (voir diag. 35)
• 1 contre 1, l’attaquant est arrêté quand il coupe et il s’éloigne ensuite rapi-
dement de la balle. Après la passe, le joueur de l’autre côté pose un écran
pour le laisser remonter vers le panier (voir diag. 36)
• 1 + 2 contre 2 : contre l’écran du côté de l’aide. Créer un espace pour le
défenseur afin qu’il puisse éviter l’écran (voir diag. 37)
• 3 contre 1, deux défenseurs jouent depuis des positions peu commodes (voir
diag. 38)
• Le défenseur rencontre l’attaquant lors du dribble. L’attaquant passe alors
à un coéquipier et récupère la balle pour un tir en suspension. Le défenseur
suit le ballon d’un attaquant à l’autre (voir diag. 39)
• lancers francs : deux fois 3 tirs.

Remarques :
• apprendre au défenseur dans une position peu avantageuse à chercher une
bonne position, cette attitude s’avère très importante
• lors d’une coupure, le défenseur doit utiliser son corps pour arrêter le mou-
vement dans cette direction
• lors d’un écran avec dribble, le défenseur doit glisser devant le pick.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 223

Diag. 34 15 min. Diag. 38 20 min.

x x
x

Diag. 35 10 min. Diag. 39 15 min.

Diag. 36 20 min.

Diag. 37 20 min.

1
x x
224 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

8e séance 120 minutes

Objectif : Apprentissage d’écrans

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de la balle en mou-
vement (10 minutes)
• mouvement dans l’axe du panier d’un bloqueur (voir diag. 40)
• passer derrière le défenseur et couper sur le côté de l’aide (voir diag. 41)
• mener à un écran loin de la balle (voir diag. 42)
• inclure un troisième joueur dans le pick and roll (voir diag. 43)
• mêlée. Attaque : poser et porter un écran, matchs 2 contre 2 et 2 contre 2
+ 1. Défense : défendre en glissant devant un pick et s’aider du corps
devant un joueur offensif et en collant de près le porteur d’écran (20
minutes)
• lancers francs : deux fois 3 tirs.

Remarques :
• l’angle pour poser l’écran est lié à l’angle du joueur qui veut utiliser cet
écran
• au moment d’arriver à un écran ou un pick, les mouvements du joueur
devraient changer de rythme.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 225

Diag. 40 20 min. Diag. 42 20 min.

x x x

Diag. 41 20 min. Diag. 43 25 min.

x
x

x x
x
226 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

9e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de défense

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de balle en mouve-
ment (10 minutes)
• défense depuis une position peu avantageuse après une passe, puis passer
à l’entraîneur et couper (voir diag. 44)
• 2 contre 1 : couper la trajectoire d’un joueur sans balle. Après avoir feinté,
recevoir la balle et la renvoyer à un coéquipier libre. Le défenseur suit la
balle et l’un des attaquants exécute un tir en suspension (voir diag. 45)
• exercice de prise à deux avec transition vers le côté opposé (voir diag. 46)
• 3 contre 3 : après remise en jeu depuis une ligne de touche, les défenseurs 3
et 1 font une prise à deux tandis que le défenseur 2 exécute une défense sur
l’attaquant X2. Après remise en jeu, X3 coupe. On fait une prise à deux avec
un joueur qui voit la position de la balle (voir diag. 47)
• match 1 contre 1 sur un quart du terrain jusqu’à réaliser 5 tirs. La première balle
est pour le joueur qui gagne une compétition de lancers francs. Le gagnant ter-
mine l’exercice. Les autres joueurs hors jeu attendent leur tour (voir diag. 48)
• lancers francs : deux fois 3 tirs.
Diag. 44 20 min.

Remarques : x
• le dribbleur devrait être obligé à
jouer dans un espace réduit
• lorsque l’on possède la balle, un
autre défenseur devrait s’appro-
cher pour faire une prise à deux
joueurs
• on organise toujours une prise à
deux joueurs avec un joueur qui
voit la position du joueur qui
reçoit la balle.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 227

Diag. 45 20 min. Diag. 47 20 min.

Diag. 46 20 min.

3
x
2 x2
x1 1
x

x3

Diag. 48 25 min.

x x x x
x x x x
228 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

10e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de contre-attaque et d’attaque avec écrans

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de la balle en mou-
vement (10 minutes)
• 1 contre 1, passer derrière le défenseur (15 minutes) (voir diag. 49)
• a) 3 contre 0, 3 contre 3, le défenseur X2 passe à X3 et pose un écran à X1
qui coupe. S’il ne reçoit pas la passe, X3 passe à X2 et pose un écran à X1
au poste bas. X1 utilise cet écran pour un tir en suspension depuis une
position d’ailier. Après l’écran X3 enchaîne vers le panier pour une passe
(voir diag. 50)
b) ensuite X3 pose un écran à X2 qui coupe (travailler avec et sans défense)
(voir diag. 51)
• a) contre-attaque 5 contre 0 et contre-attaque secondaire (voir diag. 52)
b) mouvement continu à partir de la contre-attaque secondaire (voir diag. 53)
• (compétition à 4 équipes à élimination directe) : l’attaquant n’utilise qu’un
dribble pour la pénétration, il utilise la contre-attaque et des écrans dans les
matchs à deux. Le défenseur force la ligne de touche, coupe la trajectoire de
la passe et les couloirs de passe (30 minutes)
• lancers francs : 3 tirs d’affilée.

Remarques :
• lorsque l’on passe derrière le
défenseur, insister plus longue-
ment sur le mouvement initia-
teur pour que la défense
s’éloigne du panier
• le poseur d’écran attend tou-
jours que son coéquipier utilise
l’écran puis il enchaîne vers le
panier
• approfondir la phase finale de la
contre-attaque qui permet aux
joueurs de couper plus facile-
ment et de passer à la contre-
attaque secondaire.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 229

Diag. 49 15 min. Diag. 52 10 min.

x x

x
x1 x
2

x5
x x3 x4
x

Diag. 50 15 min. Diag. 53 15 min.

x2 x4 x1
x5
3 x

x1 x3
x2

Diag. 51 15 min.

x3

x1

x2
230 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

11e séance 120 minutes

Objectif : Fondamentaux de feinte en réception de balle,

utilisation d’écrans et situations défavorables

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de la balle en mou-
vement (10 minutes)
• 1 contre 1, l’attaquant sans balle « flashe » en mouvement sur le terrain.
L’entraîneur tient la balle à ses côtés et la passe à l’attaquant qui renvoie la
balle et se dirige vers l’entraîneur suivant. À la troisième balle reçue, l’atta-
quant essaie de marquer (voir diag. 54)
• 2 contre 2 : match à deux avec écrans. Les écrans sont posés du côté opposé
à la balle, deux entraîneurs aident (voir diag. 55)
• exercice déséquilibré 4 contre 5. L’attaquant crée par ses passes rapides des
couloirs libres pour la pénétration. Après la pénétration, l’attaquant qui pos-
sède le ballon passe à un coéquipier démarqué
Après le tir, le défenseur attaque sur un autre panier contre 3 défenseurs (4
contre 3) selon les mêmes principes. Le premier tireur va d’un côté et attend
l’attaque suivante
Après le 4 contre 3, on compose une nouvelle équipe de 5 avec deux joueurs
qui faisaient banquette (voir diag. 56)
• compétition 2 contre 2 avec pick and roll. Sur chaque demi-terrain, deux
joueurs essaient de réaliser dans le même laps de temps 5 tirs. À la fin, les
gagnants essaient de devenir champion (15 minutes)
• compétition de lancers francs : le joueur est éliminé s’il ne parvient pas à
marquer 3 tirs d’affilée.

Remarques :
• on évite de pivoter en défense si la situation est défavorable
• après avoir passé à l’entraîneur, l’attaquant devrait s’écarter de la balle pour
l’action suivante
• en cas d’écran, changer de rythme.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 231

Diag. 54 20 min. Diag. 56 25 min.

x x

x x

x x

Diag. 55 20 min.

x x
232 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

12e séance 120 minutes

Objectif : Tâches de défense : blocage, rebond, prise

à deux et position par rapport au ballon

Exercices :
• échauffement : étirements et exercices de manipulation de la balle en mou-
vement (10 minutes)
• 2 contre 2, après la pénétration, le défenseur aide et récupère : les attaquants doi-
vent s’écarter lorsque les défenseurs aident. Sur tout le terrain (voir diag. 57)
• 4 contre 4, exercice dans les quatre coins : les attaquants réalisent des passes.
Lors de la réception de la balle, il faut absolument adopter la position de «
triple menace » (balle prête pour tirer, dribbler ou passer). Après la passe,
couper. Si possible, passer au joueur qui coupe. La défense coupe la trajec-
toire de la balle (voir diag. 58)
• 3 contre 3 sur un demi-terrain, après le tir, la défense bloque, fait un rebond
et part en contre-attaque. Sur l’autre moitié du terrain, 4 joueurs défensifs
attendent la balle et forment une prise à deux. À la fin de l’attaque, l’entraî-
neur signale le pire défenseur qui restera à sa place tandis que les autres
deviendront attaquants de l’autre
panier (voir diag. 59)
• compétition (finale à 4 à élimination
directe). Attaque : faire un dribble
pour pénétrer, la contre-attaque et le
pick and roll. Défense : agressive
contre le porteur de balle, prise à
deux sur la balle, blocage et rebond
(35 minutes)
• compétition de lancers francs : le
joueur est éliminé s’il ne marque pas
3 tirs d’affilée.

Remarques :
• l’attaquant sur une ligne de fond
est marqué, il ne perd des yeux
ni la balle ni les autres joueurs
• on organise une prise à deux
lorsque l’attaquant attrape la
balle ou lorsque la zone pour
manipuler la balle est restreinte.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 233

Diag. 57 15 min. Diag. 59 25 min.

x
x

x x

Diag. 58 25 min.

x
x
234 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

13e séance 120 minutes

Objectif : Apprentissage de la technique de passe

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• a) passe à une main avec un pas croisé en utilisant les deux mains
b) passe de poitrine à deux mains avec un mouvement continu de la balle
(voir diag. 60)
• lancer la balle par en dessous, s’arrêter et l’attraper, combinaison de pivot
(pivot arrière et avant), passe à une main (voir diag. 61)
• se déplacer vers la balle lancée au sol, s’arrêter et l’attraper, passe d’épaule
à une main pour l’entraîneur. Couper en L et tir en course en lay-up après
réception de la balle (voir diag. 62)
• passe de fixation à une main avec un pied en avant ; passe de poitrine à deux
mains en mouvement et lay-up après avoir reçu la balle (voir diag. 63)
• glissement défensif 1 contre 1. Changer les rôles au signal de l’entraîneur
a) sans balle
b) avec un mouvement de dribble (voir diag. 64)
• pivot, passe, sortie d’écran et coupure. La défense suit (voir diag. 65)
• situation de contre-attaque 2 contre 1 (voir diag. 66)
• match. Attaque : passes de poitrine à deux mains et passes d’épaule à une
main. Jouer avec un seul dribble lors de la pénétration. Passer au coéquipier
le plus proche. Il faut pivoter à l’arrêt. Se déplacer après chaque passe.
Défense : se responsabiliser de son propre adversaire. Être agressif avec la
balle. Trouver la meilleure position pour voir l’adversaire et la balle.
• lancers francs : 3 tirs d’affilée.

Remarques :
• suivi complet avec une main lors des passes
• les coudes ne devraient pas être trop écartés lorsque le joueur tient la balle
• la passe doit être forte et rapide
• il est obligatoire de bouger après une passe et très recommandable de le faire
avant d’en recevoir une
• exécuter un arrêt à un temps en équilibre parfait (genoux et hanches fléchis)
• pivoter largement et d’une manière équilibrée (le poids du corps est bien
partagé entre les deux pieds).
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 235

Diag. 60 5 min. Diag. 64 15 min.

x

x
Diag. 61 5 min.
x
x
x

Diag. 65 15 min.
x
x
Diag. 62 10 min.

x
x
Diag. 63 10 min. Diag. 66 15 min.

x x
x x

x
x
x

x
x
x
236 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

14e séance 120 minutes

Objectif : • Apprentissage de la passe avec arrêt et pivot

• Défense : prise de distance sur position préférentielle

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle (10 minutes)
• passer, bouger, arrêt à un temps, pivot arrière et passe de poitrine à deux
mains (pivot avant) (voir diag. 67)
• passe d’épaule à une main, arrêt à un temps, feinte de tir, pivot arrière, pivot
avant et lay-up à gauche (ou à droite) (voir diag. 68)
• dribble, arrêt en un temps, pivot arrière, passe d’épaule à une main et bou-
ger après la passe (voir diag. 69)
• 2 contre 1 continu des deux côtés. Le tireur devient défenseur lors de l’ac-
tion suivante. Passes à une main après un dribble. L’attaque doit rester au
même niveau. La défense suit les différents attaquants (voir diag. 70)
• équipe de deux : les joueurs reçoivent la balle après un mouvement et un
arrêt, puis ils effectuent une passe à une main et arrêt à nouveau. Combiner
le pivot avant et arrière (voir diag. 71)
• a) 1 contre 1 : défense du joueur attaquant avec la balle. Défense 1 contre 1
de l’attaquant sans balle du côté de la balle ou de l’aide (voir diag. 72)
b) 1 contre 1 : défense d’un attaquant sans balle (voir diag. 73)
• 5 contre 5 contre 5. La défense attend sur la ligne de demi-terrain.
L’attaquant ne fait qu’un dribble de pénétration. Insister sur le pivot et les
passes. L’attaquant qui marque reste attaquant de l’autre côté, s’il rate, il
devient défenseur
• lancers francs : deux fois 3 tirs d’affilée.

Remarques :
• lorsque l’on pivote, il faut protéger la balle de la défense et la tenir sur la
hanche la plus éloignée, les coudes devant le défenseur
• en défense, le joueur est toujours responsable de son adversaire mais il doit
en même temps surveiller la position de la balle
• la distance entre le défenseur et l’attaquant dépend directement de la dis-
tance de la balle
• lorsque la balle se rapproche, le défenseur se rapproche aussi et devient plus
agressif sur son joueur et vice versa.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 237
Diag. 67 5 min. Diag. 71 10 min.
x
x
x
x

L
R

Diag. 68 2 x 5 min. Diag. 72 10 min.

x x
L R

x x

Diag. 69 10 min. Diag. 73 10 min.

xx xx x
x x

x x x
xx xx
15 min.

x
x
x x
x
Diag. 70

x
238 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

15e séance 120 minutes

Objectif : Éléments de contre-attaque organisée

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• arrêt en deux temps après le dribble, pivot avant autour du pied de pivot, un
pas en avant (pied gauche) et passe à une main à un coéquipier (voir diag. 74)
• situation de contre-attaque 2 contre 1 dans un sens et retour 1 contre 1 (voir
diag. 75)
• 1 contre 1, l’attaquant fait rouler la balle et la chasse, suivi de son défenseur.
Lorsque l’attaquant attrape la balle, il pivote, il passe à un coéquipier et
devient défenseur. Répétez l’exercice de l’autre côté (voir diag. 76)
• contre-attaque 3 contre 0 : au retour, le tireur court jusqu’à la ligne de lancers
francs et devient défenseur contre ses coéquipiers (2 contre 1) (voir diag. 77)
• passe de retour après le dribble, arrêt et tir en suspension (voir diag. 78)
• tir en suspension pour terminer la contre-attaque (voir diag. 79)
• 2 contre 2 contre 2 : sortir de l’écran, préparer une position de « triple mena-
ce » tandis que l’autre joueur sort aussi de l’écran. Après la passe, les joueurs
coupent vers le panier. Le défenseur devient attaquant de l’autre côté du ter-
rain. Le principe de base est de sortir d’écran et de couper pour la passe, pas
de dribbler (voir diag. 80)
• l’attaquant change de direction en dribblant et s’arrête devant le défenseur
pour un tir en suspension par-dessus le défenseur. Le défenseur lève les bras
(voir diag. 81)

Remarques :
• les joueurs de contre-attaque
sans ballon devraient se trouver
devant la balle
• pour que la contre-attaque soit
réussie, il faut des mouvements
larges et profonds
• bien mesurer le temps lors des
passes représente déjà la moitié
d’une bonne attaque
• la passe finale avant un tir en
course en lay-up est normale-
ment une passe à rebond.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 239

Diag. 74 5 min. Diag. 75 15 min.

x x

R
L
2 2
L
x
R
1

x
240 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

Diag. 76 10 min. Diag. 77 15 min.

x
x
x x

x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 241

Diag. 78 10 min. Diag. 80 30 min.

x x
x
x

Diag. 79 10 min. Diag. 81 10 min.

x x

x
242 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

16e séance 120 minutes

Objectif : Exercices d’éléments de défense

Exercices :
• échauffement : les joueurs sont divisés en deux équipes. En utilisant uni-
quement des passes, essayer de se rapprocher des adversaires et les toucher
avec la balle. Chaque fois que l’un d’entre eux est touché, on gagne un point
• exercices de passe et de mouvement dans l’hexagone, on utilise des passes
de poitrine à deux mains. L’exercice se réalise avec deux balles et dans deux
directions (voir diag. 82)
• position 1 contre 1 : l’attaquant dribble en avant et en arrière en utilisant le
dribble croisé, puis il passe à un coéquipier et coupe vers la balle. Le défen-
seur se limite à surveiller, sans essayer de voler ou d’intercepter la balle (voir
diag. 83)
• défense dans une position peu favorable (voir diag. 84)
• 1 contre 1 sans balle : l’attaquant coupe depuis le côté de l’aide vers le côté
de la balle. Le défenseur reste toujours en face de l’attaquant (voir diag. 85)
• 1 contre 1 sans balle (voir diag. 86)
• 3 contre 2 en triangle, l’attaquant peut pivoter et feinter. Pendant qu’un
défenseur est agressif sur la balle, l’autre se place entre deux attaquants. Si
le défenseur touche la balle, on joue à 2 contre 1 vers le panier contraire
contre l’attaquant qui s’est trompé (voir diag. 87)
• 2 contre 1, le défenseur défend le joueur avec la balle et après la passe il court
vers l’autre attaquant qui renvoie le ballon à son coéquipier. Cet enfant joue
1 contre 1 contre le défenseur (voir diag. 88)
• match sur tout le terrain, défense : pression sur tout le terrain ; attaque :
contre-attaque, pas de dribble.

Remarques :
• défense agressive sur le porteur de balle en position parallèle
• en position défensive, utiliser le glissement et la course
• ne jamais croiser les jambes quand on se déplace comme défense
• toujours être préparé à approcher le joueur en même temps qu’il reçoit la
balle
• une position bien équilibrée permet un changement rapide de position et un
repli en arrière aisé.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 243

Diag. 82 5 min. Diag. 86 15 min.

x
x x

x
x
x

x x

Diag. 87 15 min.

Diag. 83 10 min. x x

x x

x Diag. 88 15 min.

Diag. 84 10 min.

x
x x

Diag. 85 15 min.

x x

x
244 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

17e séance 120 minutes

Objectif : Déplacement sur le terrain et exercices de contre-attaque

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10
minutes)
• passe en mouvement, former deux files qui se croisent. Une colonne fait des
passes directes d’épaule à une main et l’autre des passes à rebond à une
main depuis l’épaule (voir diag. 89)
• dribbler en avançant à petits pas continus, dribbler en diagonale d’un bout
du terrain à l’autre en utilisant toute la largeur du terrain (voir diag. 90)
• exercice de glissement : les attaquants se déplacent dans différentes direc-
tions, ils réalisent des changements de passes et de direction. Le défenseur
suit agressivement, de près, et empêche l’attaquant de changer facilement
de direction (voir diag. 91)
• après avoir reçu une passe, dribbler et faire une passe d’épaule à une main
vers un coéquipier qui fait un arrêt en deux temps à toute vitesse puis
pénètre avec un lay-up croisé (on peut réaliser l’exercice des deux côtés)
(voir diag. 92)
• situation de contre-attaque : 2 contre 1 avec l’aide d’un défenseur dans une
position peu confortable. Poursuivre par un jeu de transition 2 contre 2 de
l’autre côté (voir diag. 93)
• contre-attaque 3 contre 0. Dans le sens opposé, transition 2 contre 1 avec le
tireur qui passe en défense (voir diag. 94)
• 2 contre 2 avec 2 balles (une balle de chaque côté du terrain). On utilise la
balle pour pivoter, faire un passe-et-va avec l’entraîneur et couper. Jouer
comme attaquant d’un côté puis comme défenseur de l’autre (voir diag. 95)
• passe-et-va avec l’entraîneur et tir en suspension de près avec un arrêt en
un temps. La défense suit nonchalamment (voir diag. 96).

Remarques :
• il faut s’évertuer à tenir compte des détails : arrêt, réception et protection de
la balle
• garder l’équilibre en mouvement et bien calculer le temps.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 245

Diag. 89 10 min. Diag. 91 5 min.

x x
x x
x x

x x
x x
x x

Diag. 90 5 min.

x
246 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

Diag. 92 15 min. Diag. 94 20 min.

x
x
x x x

L
R

L
R

Diag. 93 20 min.

x x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 247

Diag. 95 20 min. Diag. 96 15 min.

x x

x
x
x
248 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

18e séance 120 minutes

Objectif : Position de défense

Exercices :
• échauffement : jeu du chat avec la balle. Les deux équipes jouent en même
temps en comptant le score
• sortie d’écran sur un quart de terrain et jeu de 1 contre 1 (voir diag. 97)
• sortie d’écran 2 contre 2, entraide de deux joueurs avec double passe, péné-
tration et passe au tireur
Le défenseur du joueur sans balle organise l’aide et suit à la fois la position
de la balle et son joueur (voir diag. 98)
• passe-et-va avec une défense flottante et coupage vers le panier (voir
diag. 99)
• a) 3 contre 0 avec coupage après la passe. Le porteur de balle est en posi-
tion de « triple menace ». Après quelques coupages, contre-attaque sur
un autre panier (voir diag. 100)
b) même exercice : de l’autre côté, trois défenseurs attendent la contre-
attaque. On peut faire cet exercice en 3 contre 3 contre 3
• 3 contre 2 sur un demi-terrain (voir diag. 101)
• Attaque : mouvements continuels sans balle dans un espace ouvert, couper
avec passe retour, transition rapide défense-attaque-défense.
Défense : s’habituer à se placer du côté de la balle en aide, jeu agressif sur
la balle
• lancers francs : compétition à 2 tirs (il faut marquer les deux, sinon le joueur
est éliminé).

Remarques :
• le défenseur ne devrait pas perdre la balle de vue
• la distance entre le défenseur et le joueur sans balle dépendra toujours de la
distance par rapport à la balle
• les joueurs devraient toujours être attentifs et prêts à réagir, même s’ils ne
sont pas près de la balle.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 249

Diag. 97 10 min. Diag. 100 20 min.

x x

x x

Diag. 98 15 min. Diag. 101 20 min.

x
x

x
x x

Diag. 99 15 min.
x
x
x

x
x
x
250 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

19e séance 120 minutes

Objectif : Apprentissage de fondamentaux de contre-attaque

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en dribblant (10
minutes)
• après la passe, l’attaquant feinte et coupe en « v » vers le panier. Le défenseur
suit tranquillement. L’exercice est exécuté depuis les deux côtés (voir diag. 102)
• 2 contre 1 en contre-attaque. Le défenseur surveille toujours le même atta-
quant. Le joueur marqué passe et court de l’autre côté du terrain. Le coéqui-
pier dribble de l’autre côté puis cherche la passe. Cet exercice sert de tran-
sition dans les deux sens : au retour, l’ancien défenseur dribble et l’ancien
tireur devient défenseur (voir diag. 103)
• le défenseur joue en contre-attaque dans une position peu avantageuse.
L’attaquant peut se démarquer (voir diag. 104)
• les défenseurs couvrent l’espace et essaient de distraire l’attaquant. Les atta-
quants organisent une contre-attaque en utilisant l’espace libre (voir diag. 105)
• l’attaquant sort de l’écran et change de rythme et de direction. Il passe à l’en-
traîneur après un pivot. On ne peut passer le ballon qu’à l’entraîneur. Le
défenseur doit surveiller la balle et son porteur et éviter qu’il ne coupe vers
le panier (voir diag. 106)
• jeu continu 3 contre 2. Les attaquants et les défenseurs sont chacun de leur
côté. Le tireur va d’un côté et deux autres attaquants passent à la défense
(voir diag. 107)
• changer de direction avec un dribble croisé. Revenir un pas en arrière et exé-
cuter un tir en suspens avec un arrêt en un temps après avoir dribblé vers
l’avant (voir diag. 108).

Remarques :
• les attaquants sans balle doivent se déplacer vers les espaces libres pour la
balle
• les joueurs sans balle doivent bouger constamment devant la balle
• une bonne coordination et de la précision s’avèrent très utiles pour une
contre-attaque réussie.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 251

Diag. 102 10 min. Diag. 104 15 min.

x x x

Diag. 103 15 min.

Diag. 105 20 min.

x
x x
252 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

Diag. 106 20 min. Diag. 107 20 min.

x x x xx
x x

x
x

Diag. 108 10 min.

x
x
x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 253

NOTER LES CONTRE-ATTAQUES

DATE

BONNES MAUVAISES BALLES

PASSES PASSES PERDUES

EXERCICE
1

EXERCICE
2

EXERCICE
3

Tableau 20. Fiche pour noter les bonnes et les mauvaises passes ainsi que les balles perdues
pendant des exercices de contre-attaque.
254 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

20e séance 120 minutes

Objectif : Défendre et sortir d’écran

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• 1 contre 1 + 1 : sortie d’écran depuis une position d’arrière (voir diag. 110)
• ouvrir un espace pour un coupage sous le panier (voir diag. 111), après ces
mouvements, passer à l’autre panier
• 2 ballons et 2 entraîneurs : sortie d’écran 1 contre 1, attraper la balle avec un
arrêt en deux temps, dribble et tir en suspension. Défense souple, pas de blo-
cage (voir diag. 112)
• mêlée. Attaque : contre-attaque, passer le ballon au coéquipier le plus proche
et couper devant la balle. N’utiliser la balle que pour le lay-up. Défense :
agressivité sur le ballon, surveiller la balle et le joueur
• lancers francs : trois tirs à chaque manche. Après la première manche, ceux
qui n’ont aucun point sont éliminés, après la deuxième manche, ceux qui
ont moins de 2 points sont éliminés et à la troisième manche, ceux qui n’ont
pas réussi les 3 tirs sont éliminés. Continuer ainsi jusqu’à ce qu’il ne reste
qu’un joueur.

Remarques :
• le défenseur doit suivre tous les mouvements de la balle et du joueur
• du côté de la balle, le joueur est surveillé de près
• du côté de l’aide, le joueur est surveillé dans une position démarquée
• les sorties d’écran fonctionnent si les mouvements se font à angles très clairs
et précis.

Diag. 109 15 min. Diag. 110 25 min.

x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 255

Diag. 111 30 min. Diag. 112 15 min.

x x

x x
x

DATE :

JOUEUR PERFORMANCE DU JOUEUR : COMMENTAIRES

etc.

Tableau 21. L’entraîneur peut utiliser ce genre de fiche pratique pour évaluer la performan-
ce des joueurs lors des séances d’entraînement.
256 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

21e séance 120 minutes

Objectif : Coopération en attaque

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement et éti-
rements (10 minutes)
• coupe et passe retour (voir diag. 113)
• sortie d’écran de l’autre côté et, après la passe retour, recevoir la balle avec la
main droite, pivot arrière avec le pied gauche, feinte de tir et pénétration avec
un pas croisé à droite, dribble et lay-up (s’exercer des deux côtés) (voir diag. 114)
• jeu à deux après une passe main à main et sortie d’écran pour la passe retour
(voir diag. 115)
• 2 contre 1, le défenseur contre l’attaquant sans balle. Après la sortie d’écran
et le tir, le défenseur bloque et attrape le rebond. Après le rebond, passe de
dégagement vers le tireur et 2 contre 1 sur le panier adverse (voir diag. 116)
• 2 contre 2, aider et recouvrir sur une pénétration en divisant l’attaque.
Transition rapide vers le panier adverse (voir diag. 117)
• passe retour à l’entraîneur, tir en suspension après un arrêt en un temps (voir
diag. 118)
• lancers francs : 3 tirs consécutifs. Le joueur qui rate est éliminé.

Remarques :
• après la passe main à main, le joueur doit se déplacer de façon à voir
constamment la balle et être prêt à l’attraper
• si un défenseur aide, l’attaquant doit faire des mouvements larges et trou-
ver le bon angle pour recevoir la balle.

Diag. 113 10 min. Diag. 114 15 min.

x x x
x x x
x x x

L
R

x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 257

Diag. 115 20 min. Diag. 117 25 min.

x
x
x

Diag. 116 20 min. Diag. 118 15 min.

x
x
x
258 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

22e séance 120 minutes

Objectif : Exercices de contre-attaque et exercices de compétition

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10
minutes)
• 3 contre 0, contre-attaque organisée, 2 contre 1 au retour : le tireur devient
défenseur (voir diag. 119)
• 1 contre 1 : l’attaquant peut avoir recours à l’entraîneur (voir diag. 120)
• exercices continus 3 contre 2 et 3 contre 3. Après le 3 contre 2, le tireur se reti-
re et deux autres attaquants deviennent défenseurs. Deux joueurs défen-
seurs et un joueur positionné sur le côté préparent l’attaque (voir diag. 121)
• 1 contre 1 sur un demi-terrain. Chaque joueur a cinq possibilités. Le gagnant
continue à participer au jeu
• 3 contre 3 sur tout le terrain jusqu’à marquer 5 tirs (20 minutes)
• lancers francs : le joueur qui ne réussit pas 3 tirs sur 3 est éliminé.

Diag. 119 20 min.

Remarques :
• la patience et la concentration
x
sont des éléments clé pour obte-
nir de bons résultats lors des x
compétitions
x
• dans la contre-attaque, la concen-
tration et la vitesse de réaction
s’avèrent être des éléments
importants
• lors des jeux, les enfants doivent
jouer jusqu’à ce qu’ils marquent
un panier ou qu’ils s’appro-
prient la balle en défense.
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 259

Diag. 120 20 min. Diag. 121 20 min.

x x

x
x

x
x

RÉSULTATS D’UNE COMPÉTITION DE LANCERS FRANCS

DATE DE LA COMPÉTITION
JOUEUR

10
TOUTE
L’ÉQUIPE
Tableau 22. Exemple de fiche pour noter les résultats de compétitions de lancers francs.
260 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

23e séance 120 minutes

Objectif : Transition et exercices de contre-attaque

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10 minutes)
• passe retour à l’entraîneur après avoir pivoté ; la défense est flottante (voir
diag. 122)
• 2 contre 2 sur tout le terrain. Attaque : aussi large que possible. Défense :
aider et récupérer (voir diag. 123)
• a) exercices continus de 4 contre 0
b) exercices continus de 4 contre 2, deux joueurs situés sur le côté s’occupent
de la défense et deux défenseurs jouent avec deux attaquants sur le panier
opposé. Le tireur et le passeur se déplacent sur le côté (voir diag. 124)
• 1 contre 1, défense flottante. Rebond offensif et défensif après le tir. Inverser
les rôles sur l’autre panier (voir diag. 125)
• 3 contre 3 contre 3 + joueurs libres,
l’équipe continue l’attaque si elle tire.
Diag. 122 20 min.
Le joueur responsable du panier se
met de côté et un nouveau joueur
arrive (voir diag. 126)
• lancers francs : 3 tirs d’affilée. Si un
joueur rate, il est éliminé.

Remarques :
• lorsqu’un joueur bloque un
rebond défensif, il ne peut pas
tourner la tête et suivre la balle,
il doit d’abord établir un contact
avec un attaquant et l’empêcher
de se rapprocher du panier
• les passes de contre-attaque doi-
vent être rapides et précises
• essayer d’éviter les longues
passes sur la largeur du terrain
• lors d’une contre-attaque, on n’uti- x
lise le dribble que pour remonter
rapidement sur le terrain.
x
x
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 261

Diag. 123 20 min. Diag. 125 15 min.

x
x

Diag. 124 25 min. Diag. 126 20 min.

x x

x x

x x

x x
x
x
x
262 BASKET-BALL POUR JEUNES JOUEURS

24e séance 120 minutes

Objectif : Contre-attaque et compétitions

Exercices :
• échauffement : exercices de manipulation de la balle en mouvement (10
minutes)
• 3 contre 0 dans un sens et 2 contre 1 au retour : le tireur se dirige vers la
défense (voir diag. 127)
• 1 contre 1 : l’attaquant peut faire appel à l’entraîneur (voir diag. 128)
• après avoir terminé l’attaque d’un côté, 3 défenseurs et un tireur attaquent
l’autre panier. Trois nouveaux joueurs situés sur le côté passent à la défen-
se et trois attaquants se retirent (voir diag. 129)
• 1 contre 1 sur un demi-terrain. Chaque joueur a 5 chances. Le gagnant conti-
nue le jeu
• 3 contre 3 sur tout le terrain jusqu’à réaliser 5 tirs
• lancers francs : seuls ceux qui réussissent 3 séries de 3 tirs d’affilée conti-
nuent à jouer.

Remarques :
• s’assurer lors des compétitions que les adversaires possèdent un niveau de
basket semblable
• complimenter les joueurs pour leurs efforts (voir diag. 111).
 7. LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT AVEC DES JOUEURS DE 13 À 14 ANS 263

Diag. 127 15 min. Diag. 129 20 min.

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Diag. 128 15 min.