Éducation Santé: Rôle et Outils
Éducation Santé: Rôle et Outils
EDUCATION POUR LA
SANTE
1ère éducateur(trice) spécialisé(e) en
accompagnement psycho-éducatif
Sophie El Abbas
[email protected]
2022-2023 1
Tour de classe
Présentation rapide:
Dites-nous:
1
14-09-22
2
14-09-22
Organisation du cours
• 24 heures en classe
Evaluation
• Examen écrit 70% ( Janvier ) : cf. matière d’examen vu
lors des cours
3
14-09-22
4
14-09-22
Contenu du cours
• Chap 4: Maladies courantes
• Différents thèmes de prévention
• Système cardio-vasculaire (l'hypertension artérielle et l'infarctus
du myocarde, présenté par le professeur)
• Maîtriser les connaissances concernant des problèmes généraux
de la santé liés à notre mode de vie
Outils/ressources
http://www.enseignement.be/index.php?page=27493&navi=4134
10
5
14-09-22
Outils/ressources:
Livre à la bibliothèque: Animation- Education à la santé
11
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Maladies courantes
12
6
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
13
14
7
14-09-22
15
Intro: la santé
• Qu’est ce que la santé?
• Début du XXème siècle
• Opposition à la maladie
• Être en bonne santé c’est ne pas être malade
• Larousse: « état de celui dont l’organisme fonctionne normalement en
absence de maladie »
8
14-09-22
Intro: la santé
• 1946 l’OMS: santé physique et mentale
17
Intro: la santé
• 1986 conférence internationale pour la promotion de la
santé, Ottawa
« la santé est l’ensemble des capacités que chacun développe
pour établir un équilibre entre ses besoins, ses désirs et les limites
de sa réalité humaine »…
9
14-09-22
19
Plan
1. Outils de promotion de la santé
20
10
14-09-22
21
22
11
14-09-22
23
24
12
14-09-22
« De quel droit dites-vous aux gens ce qu’ils doivent faire ? L’éducation, c’est
bon pour les enfants ».
25
Plan
1. Outils de promotion de la santé
26
13
14-09-22
Exemple: répercussion de
l’alimentation sur l’état général
et immunitaire
Pourquoi se nourrir ?
27
Exemple: répercussion de
l’alimentation sur l’état général
et immunitaire
• Pourquoi se nourrir ?
• Le corps est comme une machine, il consomme de l'énergie et pour
fonctionner, il doit se procurer sa forme de carburant. Cette énergie est
apportée par les aliments ingérés au quotidien.
• L’action de manger apporte au corps la vitalité indispensable pour continuer à
vivre c'est à dire : se mouvoir, avoir une santé correcte, se reproduire,
interagir physiquement et intellectuellement, etc...
• On a donc besoin de manger pour continuer faire fonctionner correctement le
corps et l'esprit.
14
14-09-22
29
30
15
14-09-22
31
32
16
14-09-22
33
34
17
14-09-22
35
36
18
14-09-22
37
38
19
14-09-22
39
40
20
14-09-22
41
42
21
14-09-22
43
44
22
14-09-22
45
46
23
14-09-22
Outils/ressources
http://www.enseignement.be/index.php?page=27493&navi=4134
48
24
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Santé et prévention
49
Plan
1. Outils de promotion de la santé
50
25
14-09-22
51
52
26
14-09-22
54
27
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Santé et prévention
55
Plan
1. Outils de promotion de la santé
56
28
14-09-22
2. Réalisation
3. Evaluation
57
29
14-09-22
Source pour
retrouver
l’original:
Animation-
Education à la
santé
Editions
Hachette
Technique
(disponible
bibliothèque)
59
60
30
14-09-22
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation (analyse des besoins)
2. Réalisation
3. Evaluation
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
31
14-09-22
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
32
14-09-22
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
33
14-09-22
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
67
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
34
14-09-22
Etapes d’un
projet
d’animation en
promotion de la
santé
1. Préparation
2. Réalisation
3. Evaluation
Plan
1. Outils de promotion de la santé
70
35
14-09-22
71
72
36
14-09-22
74
37
14-09-22
76
38
14-09-22
77
78
39
14-09-22
Evaluation du dispositif
Critères de cotation:
40
14-09-22
81
Plan
1. Outils de promotion de la santé
82
41
14-09-22
15
83
EDUCATION A LA SANTE
CHAPITRE 2: SOINS DE SANTE
1ère Educateur Spécialisé
Haute Ecole Charlemagne
Les Rivageois
84
42
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Maladies courantes
85
86
43
14-09-22
• Introduction: la santé
• La sécurité sociale
• L’assurance maladie-invalidité
• Les mutualités
• Les autres pays:
• SICKO (film de M. Moore)
• Réforme Obama
• L'Europe
87
• Objectif
• Garantir un revenu de remplacement ou de complément dès le
moment où le niveau de vie est affecté par la maladie, le
chômage, la vieillesse, etc...
88
44
14-09-22
• Pas de discrimination
• Les mutualités acceptent tout le monde
• Belges et étrangers en ordre de séjour
• Aucun refus possible
90
45
14-09-22
1. L’assurance maladie-invalidité
2. Les allocations familiales
3. Les pensions
4. Le chômage
5. Les vacances annuelles (congés payés)
6. Les accidents de travail
7. Les maladies professionnelles
91
92
46
14-09-22
L’assurance maladie-invalidité
• Domaine de la santé
• Ce n’est pas l’ONSS qui assure la gestion
l’INAMI
• Institut National d’Assurance Maladie-Invalidité
94
47
14-09-22
Les mutualités
• Il faut être inscrit dans une mutualité pour avoir droit à la
sécurité sociale…
Les mutualités
• L’inscription donne droit aux avantages de l’assurance
obligatoire et aux avantages de l’assurance
complémentaire
96
48
14-09-22
97
• Où?
• Médecins généralistes
• Médecins spécialistes
• Dentistes
• Kinés
• Examens médicaux
• Hospitalisations
• Médicaments (pharmacies)
• …
98
49
14-09-22
99
100
50
14-09-22
101
102
51
14-09-22
103
• L’honoraire comprend:
1. La part remboursée par la mutualité
2. La part à charge du patient (ticket modérateur)
3. Les suppléments éventuels
104
52
14-09-22
• Partie que le patient paie réellement car il n’en sera pas remboursé
105
53
14-09-22
54
14-09-22
SITE DE L’INAMI:
55
14-09-22
111
• Tout le monde
• On ne paie que le ticket modérateur à la pharmacie
• Générique = meilleur remboursement
• À l’hôpital:
• Tout le monde
• Facture globale
• Ticket modérateur à payer
• Suppléments éventuels (chambre individuelle)
112
56
14-09-22
114
57
14-09-22
1. Suisse
2. Pays-Bas
3. Norvège
4. Danemark
5. Belgique
6.
7.
11. France
12. Allemagne
116
58
14-09-22
EDUCATION A LA SANTE
CHAPITRE 3 :VACCINATION
1ère Educateur Spécialisé
Haute Ecole Charlemagne
Les Rivageois
117
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Santé et prévention
118
59
14-09-22
La vaccination
Agents infectieux
QU'EST-CE QU'UN MICROORGANISME ?
Un microorganisme est un organisme vivant de taille très
petite et donc généralement invisible à l'œil nu. Ce terme
englobe énormément d'espèces appartenant à des groupes
différents : bactéries, virus, champignons, protozoaires.
Agent infectieux=agents susceptibles de provoquer des
maladies infectieuses
Virus
Bactéries
Parasites
Champignons (mycoses)
Ces organismes responsables de maladies sont également
appelés pathogènes.
119
La vaccination
Agents infectieux
Comment fonctionne un
vaccin?
120
60
14-09-22
121
122
61
14-09-22
La vaccination
Historique du vaccin
• Edward JENNER:
• XVIII siècle
• Médecin de campagne
Femmes de fermiers échappent à la variole ???
Contact régulier avec la vaccine (variole de la vache) ???
• 1796
• Jenner inocule à un sujet du pus infecté par le virus de la vaccine
Pas de maladie et protection contre la variole
Découverte du principe du vaccin « atténué » (par le passage d’une
espèce à l’autre)
La variole a été éradiquée depuis lors
123
La vaccination
Historique du vaccin
• Louis PASTEUR:
• 1879, Pasteur injecte à des poules des vielles bactéries de choléra
en culture
1er vrai vaccin « artificiel »
124
62
14-09-22
Notions d’immunologie
• Quel est le rôle du système immunitaire ?
• Le corps est en permanence soumis aux attaques d’agents infectieux :
bactéries, virus, parasites, champignons.
• Le premier mécanisme de défense du corps contre ces attaques est la
barrière physique formée par la peau et les muqueuses (respiratoires,
digestives …). Elles empêchent l’entrée des agents infectieux dans
l’organisme.
125
La vaccination
Définitions
• Antigène:
• Substance qui est capable de provoquer la stimulation des cellules
de l’immunité et donc de la production d'anticorps
• Anticorps:
• Protéine du sang sécrétée par les lymphocytes (globules blancs)
en réaction à l'introduction d'une substance étrangère (antigène)
dans l'organisme.
• Immunité:
• Ensemble des mécanismes de défense d'un organisme contre les
éléments étrangers, en particulier les agents infectieux (virus,
bactéries ou parasites).
126
63
14-09-22
La vaccination
Infection et immunité
Lymphocytes Anticorps
(globules blancs)
La vaccination
La mémoire du système immunitaire
Réaction immunitaire en
Nouveau contact agent infectieux
quelques heures
PAS DE MALADIE
(jamais deux fois la rougeole, la personne
est immunisée) 128
64
14-09-22
La vaccination
Principe du vaccin
Production lymphocytes
mémoire
129
Principes de la vaccination
Fonctionnement d’un vaccin
Si un individu vacciné est exposé à cet agent infectieux, les défenses
immunitaires de son organisme, déjà activées par le vaccin,
pourront le rendre inoffensif avant même que la maladie ne se
développe.
130
65
14-09-22
La vaccination
Principe du vaccin
131
La vaccination
La mise au point des vaccins *
Vaccin inactivé ou tué Vaccin vivant atténué
• Agent infectieux inactivé • Agent infectieux atténué
« tué » • Pas mort
• Moins agressif
• Incapable de se reproduire
• Possibilité de réactivation
• Incapable de provoquer maladie • Parfois problèmes de défense
(femmes enceintes, SIDA,
personnes âgées…)
• Reconnaissance par le
système immunitaire • Reconnaissance par le système
• Production anticorps immunitaire
• Production lymphocytes • Production anticorps
• Production lymphocytes
66
14-09-22
La vaccination
Le calendrier vaccinal
La vaccination
Le calendrier vaccinal
Aucun obstacle
Indispensable pour:
Parents moyens
financiers limités
134
67
14-09-22
La vaccination
Le calendrier vaccinal
• Utilité??
135
La vaccination
Le calendrier vaccinal
0 à 18 mois
• Les parents reçoivent à la maternité un feuillet de vignettes
correspondantes aux vaccins à donner jusque 18 mois
• Gratuité et facilité !!
136
68
14-09-22
La vaccination
Le calendrier vaccinal
137
La vaccination
Le calendrier vaccinal
En Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) propose un calendrier
vaccinal sur base d’un recueil et d'une analyse des données scientifiques
disponibles.
Le Conseil Supérieur de la Santé est un organe d'avis mis en place par le Service
Public Fédéral Santé publique. Il comporte une commission "vaccinations",
composée des experts belges les plus compétents en la matière.
138
69
14-09-22
Le calendrier vaccinal *
139
La vaccination
La « couverture vaccinale »
• Pour qu’un vaccin soit considéré comme efficace il faut
une couverture vaccinale
• 85% à 90% de la population vaccinée
• Protection pour soi-même ET pour les autres
70
14-09-22
141
71
14-09-22
La vaccination
La poliomyélite
La vaccination
Diphtérie – Tétanos - Coqueluche (vaccin commun)
• Diphtérie
• Toxine produite par une bactérie
• Voie aérienne et contact (toux, éternuements, plaies...)
• Symptômes = grosse angine + cœur + système nerveux
• Tétanos
• Toxine produite par une bactérie
• Intermédiaire de la terre au contact d’une plaie
• Contractions musculaires asphyxie
• Coqueluche
• Toxine produite par une bactérie
• Voie aérienne
• Gorge et poumon
144
72
14-09-22
La vaccination
Haemophilus influenzae de type B *
• Bactérie
• Voies aériennes ou contact direct
• Cause la plus fréquente de la méningite
• Enfants moins de 5 ans, -18 mois ++
• Vaccin depuis 1993
145
La vaccination
Hépatite B *
• Virus
• Tous les liquides et sécrétions biologiques , Voie sanguine
et sexuelle
• Forme chronique cirrhose et cancer du foie
• 70.000 personnes porteuse en Belgique
• Asie, Afrique, Am Sud 10% de la population
• Calendrier vaccinal depuis 1999
146
73
14-09-22
La vaccination
Rougeole – Rubéole – Oreillons *
Voies ariennes
• Rougeole
• Symptôme grippaux puis éruptions cutanées
• parfois atteintes pulmonaires et neurologiques mortelles (rares)
• Rubéole
• éruption cutanées (tache rouge clair)
• bénigne chez l’enfant
• complications chez le fœtus lorsque la mère est enceinte
• Oreillons
• Fièvre, maux de tête, gonflement glandes salivaires.
• Parfois entraine une surdité
• Stérilité chez l’homme adulte + risque de
fausse couche
147
La vaccination
Méningocoque C *
• Cause de méningites
• Bactérie
• Voie aérienne
• Souches B et C 94% des infections Belgique
• Pas de vaccin contre la souche B
• Calendrier vaccinal depuis 2001
148
74
14-09-22
La vaccination
Pneumocoque *
• Bactérie
• Otite, pneumonie, méningite, septicémie
• Voie aérienne
• Vaccin contre 7 souches
• Les plus répandues chez l’enfant
149
La vaccination
La grippe
• ≠ gros rhume
• Virus influenza
• Complications graves
personnes âgées
• Très contagieuse
• Vaccin pas 100% efficace
• 40 à 70 % protection
complète
• Pour les plus de 65 ans
150
75
14-09-22
La vaccination
Vaccin et vie professionnelle
151
La vaccination
Vaccin du voyageur *
• Hépatite A
• Voie féco-orale (substance souillée par selles)
• Aliments mal lavés ou mal cuits
• Mains souillées
• Bénigne et passagère
• Pays ou hygiène est moindre (Afrique du nord etc.)
152
76
14-09-22
La vaccination
Le Rotavirus *
• Virus responsable de la plupart des diarrhées aïgues du
nourrisson et du jeune enfant
• Très présent en hiver
• Contact bouche avec:
• Mains
• Aliments souillés
• Objets (jouets)
• Parfois hospitalisation
• 500.000 morts dans les pays en voie de développement
• Calendrier vaccinal
153
La vaccination
Les nouveaux vaccins *
• Cancer du col de l’utérus
• Deuxième cancer après le cancer du sein
• Papillomavirus
• Vaccination vers 10-12 ans avant relations sexuelles +
dépistages !
• MST
154
77
14-09-22
EDSA - La vaccination 38
La vaccination
Les nouveaux vaccins *
• Le zona
• Réactivation de la varicelle
• Généralement chez la personne âgée
• Importante éruptions cutanées
• Pas mortel mais séquelles
• Douleurs chroniques ceinture de feu
• Vaccin
155
EDSA - La vaccination 39
La vaccination
Les nouveaux vaccins *
• Pneumocoque de l’adulte
• Recommandé > 65 ans
• 5 à 7 ans (court terme)
• Pas encore de vaccin conjugué (à long terme)
• Protection contre la pneumonie chez les personnes âgées
156
78
14-09-22
La vaccination
Le futur
• FIN du chapitre 3
EDUCATION A LA SANTE
CHAPITRE 4: INFARCTUS DU
MYOCARDE
1ère Educateur Spécialisé
Haute Ecole Charlemagne
Les Rivageois
158
79
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Maladies courantes
a. Présentation des étudiants
b. Système cardio-vasculaire
159
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Santé et prévention
a. Présentation des étudiants
b. Système cardio-vasculaire
160
80
14-09-22
Système cardio-vasculaire
Objectifs:
161
Anatomie du cœur
Le système cardio-vasculaire
162
81
14-09-22
163
164
82
14-09-22
165
Anatomie du cœur
• 4 cavités (2 oreillettes, 2 ventricules)
• Les oreillettes accueillent les veines et reçoivent le sang
• Les ventricules donnent naissance aux artères et éjectent
le sang du cœur
• Artère aorte, artères pulmonaires, veines caves, veines
pulmonaires
• Les artères coronaires sont en surface du cœur et lui
apportent oxygène et nutriments
83
14-09-22
Anatomie du cœur
1.La pulsation cardiaque
167
Anatomie du cœur
1.La pulsation cardiaque
84
14-09-22
169
85
14-09-22
Généralités
171
172
86
14-09-22
173
Système cardio-vasculaire
Statistiques variables
Maladies cardio-vasculaires: cause principale de décès dans le monde! 174
87
14-09-22
Mécanismes de l’infarctus
• Occlusion des artères coronaires
175
L’infarctus du myocarde
Symptômes caractéristiques
• Dans les minutes qui suivent l’occlusion coronaire
• Douleur au thorax
• Intense (pas toujours)
• Constrictive
• sensation de prise dans un étau, écrasement
• Irradiation de la douleur
• mâchoire inférieure
• l’épigastre (abdomen supérieur)
• les bras
• le dos (entre omoplates et nuque)
88
14-09-22
L’infarctus du myocarde
Confusion: irradiation de la douleur
• Confusion avec douleur digestive
• Douleur au ventre
• Nausées
• Vomissements
L’infarctus du myocarde
L’évaluation de la douleur
• Souffrance légère à intense
• Variable selon les sujets
• Certains littéralement écrasés
• Certains simplement gênés
• Alerte
• ≠ intensité de la douleur
• = douleur niveau poitrine, bras, mâchoire...
• Infarctus silencieux
• Rares
• Diabétiques
• Personnes âgées
• Très dangereux
178
89
14-09-22
L'infarctus du myocarde
Que faire?
• Mort cellulaire commencent après 20 minutes
• Territoire complet en 12 heures = délai d’intervention
• Après 12h aucun bénéfices d’une intervention
179
L'infarctus du myocarde
Prévention
• Facteurs de risque bien connus
ATHEROSCLEROSE
180
90
14-09-22
L'infarctus du myocarde
Prévention
181
L’après infarctus
• Vie à jamais modifiée
• Médicaments quotidiens et à vie
• Arrêt brutal peut favoriser un 2ème incident cardiaque
(bétabloquant)
• Mode de vie (tabac, cholestérol, sédentarité, obésité...)
• Attention au stress
• Aménagement du temps de travail, diminution charge
• Éviter les conflits, frictions...
• Vivre en paix…
182
91
14-09-22
Plan
1. Outils de promotion de la santé
2. Sécurité sociale et soins de santé
3. La vaccination
4. Santé et prévention
a. Présentation des étudiants
b. Système cardio-vasculaire
183
L’hypertension artérielle
• Affection en plein boom
• Liée à notre mode de vie
• 1 adulte sur 4 est concerné
• Risque majeur ?
• Augmentation du risque de maladie cardiovasculaire
• 1ère cause de mortalité en Belgique
• Antécédents familiaux?
• Vous serez peut-être concerné…
184
92
14-09-22
L’hypertension artérielle
La tension artérielle: définition
• Qu’est ce que la tension artérielle ?
• C’est la mesure de la pression que le sang exerce sur les parois
des artères
• Elle se mesure toujours en 2 chiffres car il y a deux types de
pression artérielle
• Variation en vague
• Unité de mesure:
• mmHg millimètre de mercure
• cmHg centimètre de mercure
• Valeur normale:
• Parfait = 12/8 cmHg
• Normale = ou <14/9
185
L’hypertension artérielle
La tension artérielle: définition 12/8 cmHg
Pression artérielle systolique Pression artérielle
PAS diastolique
PAD
Mouvement du
Contraction du cœur Relâchement du cœur
cœur
Sens du sang Le sang entre dans le
Le sang est éjecté du cœur
cœur
Pression La pression est la plus
La pression est la plus élevée
basse
Vague
Crête de la vague Creux de la vague
Valeur normale
= ou < 14 cmHg = ou <9 cmHg 186
93
14-09-22
L’hypertension artérielle
Hypertension: tueur silencieux
• Un grand nombre de personnes ont une tension artérielle
nettement supérieure aux valeurs recommandées
• 1 belge sur 2 est hypertendu
• 1 hypertendu sur 2 le sait => aucun symptôme
• 1 hypertendu sur 4 bénéficie d’un traitement antihypertenseur
• Aucun symptôme
• Les artères ne sont pas innervées
• Elles ne font pas « mal » même si elles sont malmenées
• Exception hypertension très grave maux de tête…
TUEUR SILENCIEUX
187
L’hypertension artérielle
Hypertension: tueur silencieux
• Tueur silencieux
• On peut vivre des années avec une hypertension
• On ne ressent aucun symptôme
• Subitement les conséquences graves apparaissent:
• Maladies cardiovasculaires
• Angine de poitrine
• Infarctus du myocarde
• Accident vasculaire cérébral
• …
1ère cause de
décès dans les
pays industrialisés
188
94
14-09-22
L’hypertension artérielle
Tensiomètre oscillométrique
189
L’hypertension artérielle
Tensiomètre manuel
190
95
14-09-22
L’hypertension artérielle
Diabète et hypertension
• Les diabétiques doivent faire très attention
• L’élévation du taux de sucre dans le sang est toxique pour
les artères
• Hypertension à éviter à tout prix pour eux!
191
L’hypertension artérielle
Les causes
• Faute du mode de vie:
• Croissance exponentielle dans les pays industrialisés
• Mauvaise alimentation en cause
• Sel +++
• Sucre
• Graisse
• Tabac
• Café
• …
• Sédentarité
• Diabète • Renforce l’hypertension
• Cholestérol • Hypertension dès l’adolescence (USA)
• Obésité
• …
192
96
14-09-22
L’hypertension artérielle
Les causes
• Hérédité:
• Génétique
• Parents hypertendus
risques plus élevés de l’être soi-même
193
L’hypertension artérielle
Les causes
• Âge et sexe:
• Les risques d’hypertension augmentent avec l’âge
194
97
14-09-22
L’hypertension artérielle
Les conséquences ?
• L’accident vasculaire cérébral (AVC)
• Athérosclérose
• Caillot sanguin va se former et empêcher l’afflux de sang au cerveau
• Hypertension
• Une artère usée va se rompre et causer une hémorragie
L’hypertension artérielle
Mesures hygiénico-diététiques
• Modification mode de vie et alimentation
• Excès pondéral:
• -10kg = 10 mmHg
• de 150/100 mmHg à 140/90 mmHg
• Alimentation:
• Diminuer sel et graisse 5mmHg
• Augmenter fruits et légumes
• Quantité raisonnable
98
14-09-22
L’hypertension artérielle
Mesures hygiénico-diététiques
• Exercices physique
5 mmHg
• Arrêter le tabac
• Diminuer la caféine
• Plus de 5 tasses par jour = dangereux
197
99