Date: 06/05/2023 Matériel: 15 ballons de hand, 15 dossards, 2 cadre de tchoukball

Support d’activité: Tchoukball Lieu: Plateau extérieur gymnase du Planet Carros

Public: Senior, 15p Objectifs généraux: découverte nouvelles pratiques sportives; entretenir capacités physiques, motrices, cognitives; lutter contre la
sédentarité

Durée: 60 min Objectifs intermédiaires: apprendre de nouvelles règles; susciter l’intérêt pour ces disciplines; s’adapter à des situations di érentes,
faire preuve de ré exion; mobiliser l’ensemble de ses muscles et articulations; favoriser activité physique régulière; maintenir liens sociaux

Durée Objectifs de Description Organisation Consignes Evaluation

situation

2 min Être capable Présentation Tchoukball - Avoir une tenue adaptée à la Est ce que les
d’écouter les pratique sportive (short, participants sont
consignes jogging, basket…) attentifs?

13 min Être capable de Echauffement - Avoir les lacets attachés Est ce que les
préparer son corps à participants sont
l’e ort Se positionner en ronde au centre du - Garder une distance de essou és ?
terrain et reproduire les mouvements sécurité Ont ils des
de l’éducateur: rougeurs ou
- balancement tête haut/bas - Exécuter le mouvement enlevé un
- balancement tête droite/gauche lentement vêtement?
- rotation épaules avant/arrière
- rotation des coudes - Placer ses mains autour du
- rotation des poignets coup pour protéger ses
- extension doigts cervicales
- rotation du bassin droite/gauche
- petites exion des genoux
- rotation des chevilles pied gauche
et pied droit

Trottiner sur l’ensemble du terrain et

au signal, reproduire les
mouvements de l’éducateur puis
repartir en trottinant:
- saut extension des bras vers le ciel
- exion genoux, demi squat
- pas chassé regard côté parking
- pas chassé regard côté gymnase
- appui écart jambe droite
-appui écart jambe gauche
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 Durée Objectifs de Description Organisation Consignes Evaluation
situation

35 min Corps de séance:

Etre capable de viser Jeux, balles brulantes: Est ce que la cible

a été atteinte
Etre capable - But du jeu : Faire retomber le ballon
d’occuper l’espace sur le terrain de l’ quipe adverse. Est ce que les
ballons adverses
- Au signal les joueurs tirent dans le sont réceptionnés
cadre et laissent rouler les balles ?
quand elles sont terre et qu’elles
vont jusqu’au camp adverse. Par
contre, ils s’emparent des balles qui
p n trent sur leur territoire pour les
renvoyer gr ce leur cadre, dans le
camp adverse. A la n du jeu l’ quipe
qui a le plus de balles dans son
camp a perdu.

Jeux, passe à 10:

- But du jeu : encha ner 10 passes Est ce que le

Etre capable de sans faire tomber le ballon au sol ballon a atteint le
lancer le ballon destinataire ?
- Au signal l' quipe qui a le ballon
Etre capable de doit essayer de faire 10 passes de Est ce que le
réceptionner le ballon suite sans faire tomber le ballon au ballon a été
sol. réceptionné sans
Etre capable - interdiction d’intercepter le ballon toucher le sol ?
d’enchainer les - l’équipe adverse récupère le ballon
passes en cas de chute au sol ou en cas de Est ce qu’ils
sortie du terrain arrivent à faire 10
- le porteur du ballon n’a pas le droit passes sans que
de se déplacer. le ballon ne
touche le sol ?
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 Durée Objectifs de Description Organisation Consignes Evaluation

situation

5 min Match 5x5:

Est ce que les
Etre capable de Comment marquer des points ? joueurs ont fais
coopérer de passes ?
Je gagne un point :
Etre capable de - Je tire dans le cadre et le ballon Est ce que les
respecter les règles rebondit dans la surface de jeu avant joueurs font
que l’ quipe adverse ne s’en beaucoup de
saisisse. fautes ?
Je donne un point :
- Je manque le cadre ou bien je tire
dans le cadre mais le ballon rebondit
hors de la surface de jeu (dans la
zone interdite, hors des lim
Personne ne marque de point :
Je tire sur le montant du cadre, mais
le ballon rebondit dans la surface de
jeu.
Le ballon rebondit sur ou est
r cup r par erreur par un
partenaire. Mais il y a alors faute : la
balle est remise en jeu par l’autre
quipe.
J’ai le droit: de faire autant de
passes que je veux
Je n’ai pas le droit: d’intercepter le
ballon ou de dribbler.
De faire plus de 3 pas.

5 min Etre de capable de Retour au calme:

s’exprimer, Est ce qu’un avis
retranscrire des Un ballon par personne, chacun son a été formulé ?
éléments de la tour on vise le cadre de tchouk, on
séance donne son avis sur la séance puis on
écoute les autres participants.
Au dernier passage, chacun ramasse
un ballon et le range.
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