les AbécédaireS
RemedeS
de nos
Grands-Mères
Sophie Macheteau
A
de
à
Z
Sommaire
Préambule 4 Constipation 25
Cor et durillon 25
AB Coup de soleil 26
Acné 8 Couperose 26
Acouphènes 8 Courbatures 27
Aigreur d’estomac 9 Cystite 27
Allaitement difficile 9 Dartres 28
Allergie respiratoire 10 Démangeaison 28
Ampoule 10 Déprime 29
Angine 11 Dents blanches 29
Angoisse 11 Diarrhée 30
Aphte 12 Digestion difficile 30
Appétit (manque d’) 12 Douleurs dentaires 31
Arthrite 13
Arthrose 13 EFG
Asthme 14 Écorchure 34
Ballonnements 14 Eczéma 34
Bouffées de chaleur 15 Enrouement 35
Boutons 15 Entorse 35
Boutons de fière 16 Érythème fessier 36
Bronchite 16 État grippal 37
Brûlure légère 17 Extinction de voix 37
Fatigue physique 38
CD Fatigue nerveuse 38
Cellulite 20 Fièvre 39
Céphalée (« mal de tête ») 20 Fringale 39
Cernes 21 Gastro-entérite 40
Cheveux abîmés 21 Gerçure 40
Cheveux gras 22 Gingivite 41
Cheveux mous 22 « Gueule de bois » 41
Cheveux secs 23
Cheveux ternes 23 HIJKL
Chute de cheveux 24 Haleine (mauvaise) 44
Conjonctivite 24 Hématome 44
3
Hémorroïdes 45 Points noirs 63
Hoquet 46 Poussée dentaire 63
Hypertension 46
Impétigo 47 RSTU
Insolation 47 Règles douloureuses 66
Insomnie 48 Remontée acide 66
Jambes lourdes 48 Rétention d’eau 67
Larmoiement 49 Réveil nocturne 67
Lèvres gercées 49 Rhumatismes 67
Rhume 68
MNOPQ Rides 68
Mains sèches 52 Ronflements 69
Mal de dos 52 Saignement de nez 69
Mal de gorge 53 Sciatique 70
Mal des transports 53 Sinusite 70
Mycose cutanée 54 Sommeil difficile 71
Nausée 54 Spasmes digestifs 71
Ongles abîmés 55 Syndrome prémenstruel 72
Orgelet 55 Taches brunes 72
Otite 56 Torticolis 73
Paupières gonflées 56 Toux grasse 73
Peau grasse 57 Toux sèche 73
Peau sèche 57
Peau sensible 58 VWXYZ
Peau terne 58 Vergetures 76
Pellicules 59 Verrue 76
Perte de libido 59 Vertige 77
Perte de mémoire 60 Yeux gonflés ou irrités 77
Pied d’athlète 60
Pieds secs 61 Index des ingrédients 78
Piqûres d’insectes 61
Piqûres d’ortie 62
Piqûres de méduses 62
Plaies 62
4
Préambule
Il n’y a encore pas si longtemps, tout ce qui appartenait au
passé était vieux, démodé, désuet et sans intérêt. Aveu-
glés par une quête absolue de modernité, nous avons fini
par nous persuader que la chimie valait mieux que des
remèdes naturels de « bonnes femmes ».
Pendant plus d’un siècle, l’industrialisation nous a poussés
à aller encore plus loin, à construire des théories toujours
plus avant-gardistes et modernes, en oubliant parfois
qu’il était très utile de jeter un coup d’œil sur le passé pour
y trouver des réponses à nos interrogations présentes.
Oui mais voilà… cette époque est désormais révolue.
Après des années de chimie à gogo et de surmédicalisa-
tion de plus en plus précoce, nous avons à cœur de revenir
à davantage de simplicité et de naturalité, comprenant
enfin qu’efficacité ne rime pas nécessairement avec com-
plexité, comme en témoigne l’adage très plébiscité ac-
tuellement « less is more » (moins pour bien plus).
Les produits certifiés bio ont envahi les étals, le mouve-
ment DIY (« do it yourself »), jadis confidentiel, n’a jamais
fait autant d’adeptes, ni intéressé à ce point les médias.
Les tisanes ne sont plus des « pisse-mémés » mais de véri-
tables alliées du bien-être, très tendances. Le « désuet »
a peu à peu laissé place au vintage, preuve incontestable
que le passé retrouve enfin ses lettres de noblesse.
5
Pas étonnant, dans ce contexte, que nos grands-mères
reviennent en force sur le devant de la scène. Elles dis-
posaient de peu de cosmétiques, connaissaient des hi-
vers bien plus rudes que les nôtres et ne pouvaient pas
toujours aller consulter un médecin. Elles n’avaient pas
d’autre choix que de puiser des ingrédients naturels
dans leur garde-manger et leur potager afin de concoc-
ter des remèdes santé, bien-être et beauté. Si certains
d’entre eux, jugés trop farfelus, ont été vite abandonnés,
d’autres se sont révélés au fil des siècles particulièrement
efficaces. Car nos grands-mères savaient mieux que qui-
conque comment reprendre du poil de la bête et retrouver
une belle énergie, avec le sourire en prime !
Nous avons imaginé cet abécédaire pour vous restituer le
meilleur de leurs remèdes. Des solutions simples, 100 %
naturelles et économiques, pour vous simplifier la vie et
veiller sur votre pleine santé.
Sophie Macheteau
Avertissement : tout au long de l’ouvrage, vous trouverez
les abréviations HE pour huile essentielle et HV pour huile
végétale. Les conseils de ce livre ne peuvent en aucun cas se
substituer à un avis médical. En cas de symptômes prolon-
gés, consultez votre médecin.
6
« Mon corps est un jardin,
ma volonté est son jardinier. »
William Shakespeare
A
B
Acné
R
A R
Elle se caractérise par une peau grasse, avec des points noirs (ou micro-
kystes) et des pustules.
REMÈDES AU NATUREL
Décoction de laitue
Dans une casserole, mettez 4 feuilles de laitue dans 50 cl d’eau de source.
Portez à ébullition puis laissez infuser à feu doux pendant 30 minutes. Hors
du feu, filtrez et réservez jusqu’à complet refroidissement. Ajoutez 50 cl de
lait et mélangez. Appliquez 2 fois par jour comme lotion sur le visage.
Masque argile verte et tea tree (arbre à thé)
Dans un bol, mélangez avec une petite cuillère non métallique 1 cuil. à
soupe d’argile verte, 1,5 cuil. à soupe d’infusion ou d’hydrolat d’achillée
millefeuille et 10 gouttes d’HE de tea tree, jusqu’à l’obtention d’une pâte
homogène. Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux. Laissez
poser 20 minutes puis rincez à l’eau tiède.
Acouphènes
Ce sont des bruits parasites très désagréables qui se manifestent no-
tamment par des bourdonnements d’oreille.
REMÈDE AU NATUREL
Lotion aux petits oignons
Passez un oignon à l’extracteur de jus. Imbibez un coton avec le jus obte-
nu et insérez-le dans votre oreille. Laissez en place 30 minutes et renou-
velez 3 fois par jour.
9
Aigreur d’estomac
Elle se manifeste généralement par une sensation de brûlure, des re-
montées acides, voire des régurgitations.
REMÈDES AU NATUREL
Décoction de gentiane (Gentiana lutea)
Riches en substances amères, les racines de cette belle plante vivace sti-
mulent la sécrétion des sucs gastriques, facilitent la digestion et soulagent
les remontées acides.
Dans une casserole, mettez 2 g de racines séchées de gentiane dans 30 cl
d’eau de source. Portez à ébullition et laissez frémir pendant 5 à 10 mi-
nutes à feu doux. Puis, hors du feu, laissez infuser 5 minutes et filtrez.
Buvez en cas d’aigreur.
L’usage de la gentiane est contre-indiqué en cas d’ulcère gastrique.
Bicarbonate de sodium
Il agit comme une substance tampon qui neutralise rapidement les remon-
tées acides.
Diluez 1 cuil. à café de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau et buvez
cette solution par petites gorgées tout au long de la journée.
Allaitement difficile
L’allaitement naturel est sans nul doute la meilleure alimentation pour le
nouveau-né. Encore faut-il que la lactation ne soit pas trop capricieuse…
REMÈDES AU NATUREL
Infusion « La voie lactée »
Il existe plusieurs plantes dites « galactogènes », capables de stimuler
la lactation. Parmi elles, on trouve les semences d’anis, carvi, fenouil,
galéga et fenugrec, ainsi que la verveine et l’ortie. Vous pourrez prépa-
rer une infusion ou une décoction avec l’une ou plusieurs de ces plantes
ou semences.
Ex. : dans une tisanière, déposez 1 cuil. à soupe de feuilles d’ortie sé-
chées et 1 cuil. à café de semences d’anis (que vous aurez au préalable
10
écrasées dans un mortier). Ajoutez de l’eau frémissante et laissez infu-
ser pendant 15 minutes. À boire de préférence entre les tétées.
Une « petite mousse » (sans alcool)
Riche en bêta-glucane, la bière facilite et augmente la sécrétion de lait.
Il faudra la choisir sans alcool et riche en malt. À boire de préférence
entre les tétées.
Allergie respiratoire
Elle correspond à un excès de zèle du système immunitaire face à des
adversaires pourtant inoffensifs comme la poussière, le pollen ou encore
les acariens.
REMÈDE AU NATUREL
L’huile essentielle d’estragon
Elle permet un rééquilibrage en douceur du système immunitaire.
Il suffit pour cela de pratiquer 3 longues inspirations au-dessus du flacon
(à répéter 3 fois par jour), 3 semaines avant l’exposition à l’allergène.
Ampoule
Les ampoules apparaissent généralement sur la paume des mains ou
des pieds après des frottements répétés.
REMÈDES AU NATUREL
Bain de pieds au bicarbonate de sodium
Il permet d’apaiser et d’accélérer la cicatrisation des ampoules.
Diluez 4 cuil. à soupe de bicarbonate de sodium dans une bassine rem-
plie d’eau chaude. Trempez vos pieds pendant 20 minutes, puis séchez-
les soigneusement.
Pansement trop chou
Passez un rouleau à pâtisserie sur une feuille de chou pour en libérer les
actifs anti-inflammatoires. Découpez 3 bandes de chou de la taille d’un
pansement et appliquez-les sur l’ampoule. Recouvrez ensuite de gaze.
Renouvelez chaque jour jusqu’à complète cicatrisation.
11
Angine
Qu’elle soit bactérienne ou virale, l’angine est une inflammation des
amygdales qu’il faut soulager rapidement.
REMÈDES AU NATUREL
Gargarisme au thym
Le thym possède des propriétés antiseptiques, anti-infectieuses et anti-
bactériennes.
Dans une tasse, préparez une infusion de thym en versant 20 cl d’eau
frémissante sur 1 cuil. à café de thym séché. Laissez infuser 15 minutes
puis filtrez. Gargarisez-vous avec cette infusion. Répétez 3 à 5 fois par
jour jusqu’à amélioration.
Grog de la ruche
Dans une tasse, mélangez 10 cl de jus de citron bio, 1 cuil. à soupe de
miel de thym et 10 gouttes d’extrait de propolis noire. Ajoutez 30 cl
d’eau de source frémissante. Remuez et buvez sans plus tarder.
Angoisse
La crise d’angoisse survient généralement de manière inattendue et se
traduit notamment par des palpitations, des nausées et (ou) une trans-
piration excessive.
REMÈDE AU NATUREL
Infusion de passiflore
Dans une tisanière, mettez 1 cuil. à soupe de feuilles de passiflore.
Couvrez avec de l’eau de source frémissante et laissez infuser 10 minutes.
Buvez 2 tasses par jour. L’angoisse devrait s’atténuer.
S
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Aphte
Très désagréable, l’aphte est une affection de la muqueuse buccale qui
se traduit par des boursouflures dans la bouche.
REMÈDES AU NATUREL
Pépins salvateurs
Déposez une goutte d’extrait de pépins de pamplemousse sur un coton-
tige et appliquez sur l’aphte par légers tapotements.
Bains de bouche à la guimauve
Dans une tisanière, mettez 1 cuil. à soupe de fleurs de guimauve. Couvrez
avec de l’eau de source frémissante et laissez infuser 15 minutes. Filtrez et
utilisez, une fois refroidie, en bains de bouche quotidiens.
Appétit (manque d’)
Chronique, le manque d’appétit est symptomatique de nombreuses
maladies psychosomatiques ou organiques.
REMÈDES AU NATUREL
Infusion de laurier noble
Dans une tisanière, mettez 4 à 5 feuilles de laurier noble. Couvrez avec de
l’eau de source frémissante et laissez infuser 15 minutes. Buvez 3 tasses
par jour, avant les repas.
Cure de gelée royale
Pendant 25 jours, prenez chaque matin, à jeun, une dose de 400 mg de ge-
lée royale bio. Laissez-la fondre sous la langue et respirez profondément.
Attendez 15 minutes avant de vous alimenter.
S
13
Arthrite
Inflammation aiguë des articulations, l’arthrite se traduit par des dou-
leurs au niveau des muscles, des articulations ou des tendons.
REMÈDE AU NATUREL
Massage aromatique
Anti-inflammatoire et antalgique, l’huile essentielle de genièvre se révèle
particulièrement efficace pour soulager l’arthrite.
Mélangez 90 gouttes d’HE de genièvre (2,5 ml) dans 50 ml de macérat
d’arnica. Appliquez en massage sur les zones douloureuses.
Arthrose
Elle se définit comme une dégénérescence du cartilage de certaines arti-
culations, entraînant des douleurs chroniques.
REMÈDES AU NATUREL
Décoction d’harpagophytum
Antalgiques et anti-inflammatoires les racines de cette plante, surnom-
mées « griffes du diable », sont particulièrement efficaces dans le soula-
gement de l’arthrose.
Faites macérer toute une nuit 1 cuil. à soupe de ces racines dans 50 cl d’eau
froide. Le lendemain matin, portez ce mélange à ébullition. Hors du feu,
prolongez l’infusion de 15 minutes. Filtrez et transvasez dans une bouteille
puis complétez avec de l’eau de source. Faites une cure de 21 jours en bu-
vant 50 cl par jour en 3 fois.
Huile essentielle de gaulthérie couchée
Originaire de Chine, la gaulthérie couchée est antalgique, antirhumatis-
male et anti-inflammatoire.
Préparez une huile de massage aromatique en mélangeant 90 gouttes
d’HE (2,5 ml) dans 50 ml d’huile végétale (HV) de périlla. Appliquez en
massage sur les zones douloureuses.
14
Asthme
Maladie inflammatoire des voies respiratoires, l’asthme se traduit par
une difficulté à inhaler et une respiration saccadée.
REMÈDE AU NATUREL
Laissez macérer pendant 1 heure 1 cuil. à soupe de bourgeons de pin
dans 25 cl d’eau de source froide puis portez à ébullition. Versez dans
un grand bol, puis inspirez cette vapeur en vous couvrant la tête d’une
serviette pendant 15 minutes. Évitez de sortir pendant les 2 heures qui
suivent l’inhalation.
Ballonnements
B
Liés à une accumulation d’air dans l’œsophage et l’estomac, les ballon-
nements s’accompagnent de spasmes douloureux et de flatulences.
REMÈDES AU NATUREL
Infusion de graines de fenouil
Écrasez 1 cuil. à café de graines de fenouil dans un mortier afin de libérer
l’huile essentielle riche en carvone, aux propriétés carminatives. Dans une
tasse, versez ensuite de l’eau frémissante sur les graines et laissez infu-
ser 10 minutes à couvert. Filtrez puis buvez cette infusion 1 heure avant
chaque repas (pas plus de 3 semaines d’affilée). Vous pouvez remplacer
les graines de fenouil par celles du carvi.
« Aller au charbon »
Réputé depuis l’Antiquité pour ses propriétés adsorbantes *, le charbon vé-
gétal activé réduit les gaz intestinaux, les ballonnements et les flatulences.
15
Buvez de 1/2 à 1 cuil. à soupe de charbon végétal activé dispersé dans un
verre d’eau, 1/4 d’heure avant chaque repas.
* Contrairement à l’absorption, où les molécules sont absorbées par un
liquide, en cas d’adsorption, les molécules se fixent à la surface.
Bouffées de chaleur
Majoritairement liées à la ménopause, les bouffées de chaleur sont
d’origine hormonale et se manifestent par une sensation de chaleur
(surtout la nuit) et de sudation excessive.
REMÈDE AU NATUREL
Infusion de sauge officinale
Mimétique des œstrogènes, cette plante apaise les bouffées de chaleur.
Dans une tisanière, mettez 4 à 5 feuilles de sauge officinale. Couvrez
avec de l’eau de source frémissante et laissez infuser 15 minutes. Buvez
3 tasses par jour, avant les repas.
ASTUCE : vous pouvez également préparer une infusion de fleurs d’aubépine.
Boutons
Pour accélérer la cicatrisation et donc la disparition des boutons disgra-
cieux, certaines plantes et fruits antibactériens se révèlent surdoués.
REMÈDE AU NATUREL
Stick asséchant
Tamponnez le ou les boutons avec un coton-tige imbibé d’une goutte
d’extrait de pépins de pamplemousse, de propolis noire, citron ou d’HE de
tea tree. Renouvelez chaque jour jusqu’à complète cicatrisation.
S
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Boutons de fièvre
L’herpès labial est une infection virale qui se manifeste sous la forme
d’un bouton de fièvre sur la bouche. Elle se produit souvent pendant une
période de fatigue, de stress ou après une exposition au soleil.
REMÈDES AU NATUREL
Pansement de glace
Dès l’apparition du bouton de fièvre, appliquez dessus un glaçon. Cette
action réduira la douleur et la taille du bouton. Renouvelez l’opération plu-
sieurs fois par jour.
Ail, ail, ail
En cas de démangeaison, frottez avec délicatesse une gousse d’ail sur le
bouton de fièvre.
Bronchite
Bien souvent d’origine virale, la bronchite est une inflammation des
bronches s’accompagnant généralement de fièvre et de toux grasse.
REMÈDE AU NATUREL
Gargarisme de bouillon-blanc
Antiseptique et anti-inflammatoire, le bouillon-blanc facilite l’expectora-
tion des mucosités.
Préparez-le en décoction : mettez 30 g de bouillon-blanc (feuilles et fleurs)
dans 1 litre d’eau de source. Portez à ébullition et laissez bouillir pendant
5 minutes à feu doux. Pour ne pas vous brûler, réservez jusqu’à complet
refroidissement, puis faites des gargarismes 5 à 8 fois par jour.
S
17
Brûlure légère
Au quotidien, les occasions de se brûler ne manquent pas. En cas de brû-
lures légères, des remèdes naturels sont bien souvent à portée de main.
REMÈDES AU NATUREL
Pansement au miel
Trésor de la ruche, le miel est un excellent antiseptique et cicatrisant.
Le glucose oxydase, enzyme sécrétée par les abeilles, stimule la cicatrisa-
tion par production de petites quantités régulières de peroxyde d’hydro-
gène. Son action antiseptique est assurée, quant à elle, par des protéines
qui empêchent la prolifération de bactéries.
Rincez la brûlure sous l’eau fraîche, puis appliquez une fine couche de miel.
Recouvrez d’une compresse stérile et renouvelez quotidiennement pen-
dant 3 à 5 jours.
Il est important de choisir un miel bio de qualité.
Compresses bicarbonatées
Diluez 1 cuil. à soupe de bicarbonate de sodium dans 20 cl d’eau de source.
Trempez ensuite une compresse stérile dans le mélange puis appliquez-la
sur la brûlure. Renouvelez quotidiennement pendant 3 à 5 jours.
Cataplasme d’argile
Dans un bol, mélangez 2 cuil. à café d’argile verte * avec 3 cuil. à café
d’hydrolat de lavande. Ajoutez 4 gouttes d’HE de lavande aspic et mélan-
gez. Appliquez en couche épaisse sur la brûlure et laissez poser une heure
avant de rincer soigneusement.
* Vous pouvez éventuellement faire varier la quantité d’argile en fonction de
la taille de la brûlure.
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les AbécédaireS
Migraines, insomnies, problèmes de peau, de cheveux… Face
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systématiquement à des médicaments : il existe des solutions
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Bain de bouche au clou de girofle contre les douleurs dentaires,
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