NIVEAU : Ligue EQUIPE : U15
SEANCE N° 56 SEMAINE DATE : Mercredi 13/01/10
Le contexte de la séance : Cycle 3
Deuxième séance de la semaine.
Thème principal : Jouer sur les côtés.
Priorité technique : passes courtes.
Les objectifs de la séance :
Physique : vitesse/endurance capacité
Tactique : Jouer sur les côtés.
Technique : passes courtes.
Mental : concentration
20 joueurs dont les 2 gardiens.
Remarques :
Situation n°1 : Echauffement avec ballon. Durée : 25mn
Objectif(s) :
- passes courtes/contrôle
- déplacement sans ballon.
1ère séquence : 7mn
1- Trois tours de terrain en conduite donc avec un ballon par
joueur.
2ère séquence (schéma): 15mn
1- 4 attaquants tentent de traverser le terrain pour aller mettre le
pied sur le ballon derrière la ligne (un point marqué).
Les 3 défenseurs vont chercher à les empêcher, mais dans
les couloirs latéraux seuls deux défenseurs peuvent
intervenir.
Mise en place :
1ère séquence : un ballon chacun.
2ème séquence Si les attaquants perdent le ballon, ils retournent
au départ en passant sur le côté.
Le groupe de 4 joueurs suivants attendent au départ (source de
ballon).
Possibilité de mettre deux ateliers en place.
Situation n°2 : Vitesse Durée : 15mn
Objectif(s) :
- Réaction à un signal / Mise en action/ course en courbe.
Consignes :
Sprints entre deux joueurs (10 duos dont les 2 Gb) → variation des départ / Sprint sur
10m en courbe (contourner le plot latéral) : 15 mn
deux passage par consigne : 1er départ signal de départ auditif « Top » ; 2e départ
quand l’éducateur montre la coupelle rouge.
- départ debout
- départ assis, mains et jambes en l’air.
- départ de dos, les deux pieds parallèles.
- départ debout, au signal un pas en arrière et sprint.
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Stéphane Meyer
Situation n°3 : Passer par les côtés . Durée : 30mn
Objectif(s) :
Utiliser la largeur du terrain pour déséquilibrer l’adversaire.
Consignes :
Deux équipes s’affrontent. Si l’équipe qui récupère le ballon
dans son camp passe par les portes latérales et marque, le but
compte triple.
Trois rotations d’équipe : l’équipe qui ne joue pas réalise l’exercice
3bis (voir plus bas)
Variante :
Etablir une règle opposée : 3pts si l’action qui a emmené le
but est passée par l’axe (la défense va donc être dense dans
l’axe et la solution sera alors de passer par les côtés).
Mise en place :
Démarquer les portes par des constri-foot.
Sources de ballon près des buts.
Situation n°4 : Les 3 couloirs de jeu Durée : 30mn
Objectif(s) :
Utiliser la largeur du terrain pour déséquilibrer l’adversaire.
Consignes :
Deux équipes s’affrontent.
Jeu libre dans les couloirs. 3 touches dans l’axe central.
Trois rotations d’équipe : l’équipe qui ne joue pas réalise l’exercice
4 bis (voir plus bas)
Variantes :
L’équipe qui attaque doit passer par les 3 couloirs avant de
marquer.
Jeu libre mais les buts marqués sur centre comptent triple
(tête ou volée).
Mise en place :
Coupelles de repères pour délimiter les limites et les
couloirs..
Source de ballons derrière les buts.
Situation n° 3 et 4 bis : Le jeu de tête Durée : 30mn
Objectif(s) :
Travailler le jeu de tête sous forme de duel. A
Consignes :
A : le lanceur envoie à la main un ballon aérien juste derrière le
défenseur ; le défenseur se positionne près du point de chute pour gêner
mais sans sauter au ballon.
B : le lanceur envoie à la main ou de volée entre les deux plots. Les 2 B
joueurs dans la zone vont au duel pour toucher le ballon
Mise en place :
Coupelles de repères pour délimiter les carrés.
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Stéphane Meyer
