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Ligue U15 41 Mercredi 24/11/09: Semaine 13

La séance d'entraînement U15 se concentre sur le duel offensif et le développement des compétences en conduite et dribble. Elle comprend plusieurs situations d'exercices, notamment des échauffements, des duels 1c1 et des matchs, visant à améliorer la coordination, la technique et la concentration des joueurs. Les joueurs sont répartis en équipes et travaillent à créer des déséquilibres face à leurs adversaires tout en s'engageant dans des situations de jeu libre.

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Ligue U15 41 Mercredi 24/11/09: Semaine 13

La séance d'entraînement U15 se concentre sur le duel offensif et le développement des compétences en conduite et dribble. Elle comprend plusieurs situations d'exercices, notamment des échauffements, des duels 1c1 et des matchs, visant à améliorer la coordination, la technique et la concentration des joueurs. Les joueurs sont répartis en équipes et travaillent à créer des déséquilibres face à leurs adversaires tout en s'engageant dans des situations de jeu libre.

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NIVEAU : Ligue EQUIPE : U15

SEANCE N° 41 SEMAINE 13 DATE : Mercredi 24/11/09


Le contexte de la séance : Cycle 2
Deuxième séance de la semaine.
Thème principal : Le duel (côté offensif) – provoquer au 1c1.
Priorité technique : conduites et dribbles..

Les objectifs de la séance :


Physique : coordination/endurance capacité
Tactique : Duels 1c1
Technique : conduites et dribbles.
Mental : concentration

20 joueurs dont les 2 gardiens.


Remarques :
Situation n°1 : Echauffement avec ballon. Durée : 20mn
Objectif(s) :
- Conduite et feintes/ dribbles
- coordination ‘travail des appuis
Débuter par 10 traversées en conduite (en variant les consignes pour s’échauffer).
1ère séquence : 7mn
1- Un ballon par joueur dans la zone de départ.
Les jaunes doivent traverser le terrain pour atteindre la 2e zone.
Les deux joueurs au centre vont essayer de leur prendre le ballon.
Simplification : les violets ont les mains dans le dos ou les deux joueurs se tiennent
ensemble.
Compter le nombre de ballons récupérés pour 10 traversées.
2ère séquence : 4mn
1- Les joueurs essaient leurs feintes de corps et de dribble dans les rectangle central sans
opposition.
3e séquence : 7mn
1- Idem première séquence.
Mise en place :
Un ballon pour chaque joueur.

Situation n°2 : 1c1 Durée : 2x15mn (pause au milieu 2mn)


Objectif(s) :
- Créer un déséquilibre (individuel).
Consignes :
Le possesseur donne le ballon à son partenaire qui effectue un
contrôle en mouvement et va provoquer son adversaire (le
défenseur) pour marquer en moins de 10s.
Le passeur suit son ballon te va se placer dans la porte pour
recevoir le ballon suivant.
Matériel :
Coupelles de repères pour délimiter les portes.
Un ballon pour deux joueurs. Changement de rôle après
15mn.
© [Link]
Stéphane Meyer
Situation n°3 : Provoquer son adversaire direct au 1c1 Durée : 15mn x 3
Objectif(s) :
- Eliminer son adversaire direct dans sa zone de jeu.
Consignes :
Dans chaque zone se placent un attaquant et un défenseur.
Le joker rouge joue avec l’équipe qui a le ballon et permet de
jouer en appui ou en soutien pour se mettre en situation idéale
de duel.
Les défenseurs peuvent changer de zone quand ils ont le
ballon.

Les séquences durent 15mn


La troisième équipe fournit le joker, tandis que les autres
joueurs effectuent le situation 3 bis.
Possibilité de finir les 5 dernières minutes en jeu libre
(déplacements libres dans la zone offensive pour les
attaquants aussi.)

Mise en place :
Démarquer les différentes zones par des plots.
Sources de ballon près des buts. Le jeu part toujours du
gardien.

Situation n°3 BIS : Provoquer son adversaire direct au 1c1 Durée : 15mn x 3
Objectif(s) :
- Eliminer son adversaire direct dans sa zone
de jeu.
- Protéger son ballon - le conserver
individuellement.
Consignes :
Match en 1c1. Le premier qui marque deux buts
arrête le match ; il compte alors une victoire. Deux
autres joueurs rentrent sur le terrain.
Si aucun des deux joueurs ne marquent deux buts, le
match s’arrête au bout de 3mn. (un joueur extérieur
tient le chrono).

Mise en place :
Coupelles de repères et plots pour les petits buts.
Un chrono
Respecter les temps de jeu.

Le nombre impair des joueurs permet de changer


d’adversaire à chaque match.

© [Link]
Stéphane Meyer

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