Sujet : La course de durée / Objectif : Les filières énergétiques / Etablissement : Mohamed
Ben Abdlekrim Elkhattabi / Niveau scolaire : 2BAC / Semestre : 01 / Cours N : 01
I. Introduction
Les filières énergétiques : sont une association de réactions biochimique faisant partis du métabolisme
énergétique. Elle fonctionne en utilisant un ou plusieurs substrats.
Les substrats: Ils sont stockés dans les aliments se sont : les glucides, les lipides, les protéines
L’ATP est la seule molécule utilisable lors de cette réaction, la resynthèse d’ATP doit être rapides pour l’effectuer
3 filières son disponible : l’anaérobie alactique, l’anaérobie lactique, l’aérobie.
II. l’anaérobie alactique
Dans cette première filière, l’organisme n’a pas besoin
d’oxygène et ne produit pas de lactate. Puissance
Lorsque l’ATP est utilisée pour fournir de Très élevé, ce processus permet de réaliser des
l’énergie, on dit qu’elle est hydrolysée. L’ATP exercices très intense à puissance maximale durant
devient alors ADP. Pour retransformer l’ADP en un effort intense tel que l’explosivité. (Ex: saut en
ATP, il va falloir une molécule de phosphate. Cette hauteur, haltérophilie, power lifting)
molécule de phosphates sera utilisée à partir de nos Capacité
réserves de créatines phosphate, l’ATP est alors Très faible, sollicité à son maximum d’intensité, il
synthétiser. est épuisé au bout de 7 secondes. Au-delà, les
Substrat utilisée muscles doivent utiliser d’autres procédés pour
Créatine – Phosphate continuer la couverture énergétique
III. L’anaérobie Lactique
L’ATP-CP est épuisé, et le seul mode de Glucose
production supplémentaire d’ATP réside dans la Puissance
libération d’énergie par la dégradation du glucose Assure des efforts 20 seconde à 2 minute
qui représente 99 % des sucres circulant dans le Capacité
sang. Ce procédé est appelé glycolyse. Cette filière La puissance est atteinte aux environs de 45
utilise le glycogène musculaire et hépatique secondes, mais le processus va continuer à assurer
dégradée au cours de la glycolyse anaérobie l’essentiel de la re fabrications de l’ATP pendant 2
jusqu’au stade du pyruvate et du lactate. minute
Substrat utilisée
IV. L’aérobie
C’est la filière énergétique prépondérante lors Elle est inférieure à celle assurée par les processus
d’efforts longs, d’endurance, elle utilise tous les anaérobies. Elle est limitée par les possibilités
substrats principalement glucides et lipides. Sa individuelles d’apport d’oxygène au niveau des
capacité est gigantesque, sa puissance est cellules musculaires. Mais plus cet apport bénéficie
relativement faible. En présence d’oxygène la re d’un fort débit, plus l’athlète est susceptible
synthèse de l’ATP se fait au niveau de la d’entretenir un effort de grande intensité.
mitochondrie. Elle produit alors du CO2 + H2O, Capacité
c’est le cycle de Krebs. Très supérieur à celles des filières anaérobies. Le
Substrat processus aérobie peut fournir une quantité
Glucide + Lipides + Protéine. d’énergie capable d’entretenir les contractions
Puissance musculaires jusqu’à plusieurs
heures Il consomme peu de substrats, il dure plus.
EPS-Connaissances Conceptuelles 2BAC- Cours N°1
V. Conclusion
Les filières énergétiques peuvent être comparées à des réservoirs d’énergie. Grande contenance pour le processus
aérobie, moyenne et faible pour le processus anaérobie lactique et alactique.
L’ATP est comme une molécule batterie qui se charge et se décharge. La possibilité de chaque filière énergétique à
fournir la plus grande part de l’ATP nécessaire dépend de l’activité exercée.
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