COURSE DE VITESSE (CYCLE COLLEGIAL)

PREPARE PAR : ZEGMOUT SOUFIANE

PREPARE PAR : ZEGMOUT SOUFIANE

E. INSPECTEUR EPS
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 1ère A collège – Module 1

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 1 ère A – collège.
MODULE Coordination motrice et condition physique.
Acquérir une motricité correcte permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et s’intégrer
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
(OTI) dans le groupe

-Concentration, vigilance et maitrise des réactions -Assumer plusieurs rôles dans le groupe.
Compétences visées
-Adapter sa motricité à des situations variées
C - PROCEDURALES
-Répéter un geste technique sportif pour le stabiliser et le rendre plus efficace.
ACQUISITIONS
ATTENDUES
C - CONCEPTUELLES -Acquérir une terminologie en rapport à la C.V (savoir utiliser le chronomètre, les starting-blocks, ordonner le départ)
C– Assiduité, respect d’autrui, accepter l’effort physique, coopération.
COMPORTEMENTALES
Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux repères afin de réaliser des
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE -
performances individuelles et collectives générales et correctes
(OTC)
1 Test diagnostique
Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de course vitesse, la technique de course.
2
Départ et mise en action • Quelques notions du règlement.
3 Pouvoir réagir vite à un signal de départ (entrée par jeux) afin de se propulser vers l’avant.
4 Pouvoir courir vite sur une distance de 20 à 30 mètres en variant les positions de départ.
5 Pouvoir adopter la position correcte de départ et se propulser en avant après le signal de départ.
6 Pouvoir courir vite en restant dans un chemin de course matérialisé afin d’orienter ses foulées.
Création de la vitesse
7 Pouvoir courir vite en posant les appuis dans l’axe du couloir matérialisé afin de conserver sa vitesse
8 Pouvoir profiter de sa course en synchronisant les bras et les jambes afin de maintenir sa vitesse et minimiser le temps de passage.
9 Pouvoir conserver sa vitesse en orientant le regard vers la ligne d’arrivée afin de maintenir sa vitesse tout au long de la distance.
10 Améliorer sa fréquence et son amplitude pour réaliser une meilleure performance.
Maintien de la vitesse
Se préparer physiquement et s’organiser techniquement pour exploiter efficacement ses ressources et ses habiletés et courir vite pour
11
améliorer sa prestation et sa performance
Évaluer les élèves dans 2 essaie
Evaluation sommative 12 Situation de référence : 40 m pour les filles (Starting-block) et 50 m pour les garçons (Starting-block).
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 1ère A collège – Module 2

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 1 ère A – collège.
Exploitation de l’espace dans toutes ses dimensions
MODULE 2
Acquérir une motricité correcte permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et rythme) et s’intégrer
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
(OTI) dans le groupe

- Observation et déduction des résultats - Perception de l’effet de l’activité motrice sur le corps
Compétences visées
Courir à des intensités et de durées variables dans des environnements adaptés.
C - PROCEDURALES
Acquérir les facteurs essentiels pour une équilibrée.
ACQUISITIONS
C - CONCEPTUELLES Comprendre, respecter et faire respecter les règles et le règlement.
ATTENDUES
C– Etre solidaire avec ses partenaires et respectueux de son adversaire et du corps arbitral.
COMPORTEMENTALES
Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux repères afin de réaliser des
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE -
performances individuelles et collectives générales et correctes
(OTC)
1 Test diagnostique détecter le niveau d’habileté des élèves en course de vitesse.
Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de course vitesse, la technique de course.
2
Départ et mise en action • Quelques notions du règlement.
3 Pouvoir réagir vite à un signal de départ (entrée par jeux) afin de se propulser vers l’avant.
4 Pouvoir réagir vite aux différents signaux en adoptant différentes positions du corps afin de réaliser un départ explosif.
5 Pouvoir se propulser en avant suite à un signal sonore afin d’obtenir une accélération progressive.
Conservation de la vitesse. 6 Pouvoir se redresser progressivement en équilibre après un départ règlementaire afin de créer une vitesse maximale
7 Pouvoir courir vite en restant dans un chemin de course délimité tout maitrisant ses appuis.
8 Sur une distance de 20 à 30 m, pouvoir d’adapter à une course synchronisée par l’action bras/jambes.
Au terme d’un d épart explosif, pouvoir enchainer une accélération progressive en conservant sa vitesse afin de réaliser une meilleure
9
performance.
Maintien de la vitesse
10 Pouvoir profiter de sa fréquence de foulée pour arriver jusqu’à la ligne d’arrivée en pleine vitesse.
Se préparer physiquement et S’organiser techniquement pour exploiter efficacement ses ressources et ses habiletés et courir vite pour
11
améliorer sa prestation et sa performance
Évaluer les élèves dans 2 essaie
Evaluation sommative. 12 Situation de référence : 40 m pour les filles (Starting-block) et 50 m pour les garçons (Starting-block).
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 2ème A collège – Module 3

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 2ème A – collège.
Adaptation des réponses motrices en fonction des changements des situations
MODULE
Ajuster l’énergie physique et la maitriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des réalisations coordonnées
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
(OTI) et organisées, et s’accoutumer à commander et à être commandé pour réaliser différents rôles.

-Maitrise des techniques fondamentales ; -Apprentissage des principes fondamentaux de prévention et de sécurité.
Compétences visées
✓
Répéter un geste technique sportif pour le stabiliser et le rendre plus efficace et plus performant
C - PROCEDURALES
✓
Adapté sa motricité à des environnements variés.
ACQUISITIONS ➢
Utiliser un vocabulaire adapté pour décrire sa motricité et celle d’autrui
C - CONCEPTUELLES
ATTENDUES ➢
Verbaliser les émotions ressenties
C– Savoir et appliquer les règles fondamentales avec toute responsabilité.
COMPORTEMENTALES Accepter la défaite et gagner avec modestie et simplicité
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE - Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et améliorer un niveau de performance.
(OTC)
1 Test diagnostique détecter le niveau d’habileté des élèves.
Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de la course vitesse, et la technique de la course.
2
Départ et mise en action • Connaitre quelques notions du règlement.
3 Pouvoir réagir aux différents signaux afin de minimiser le temps de départ
4 Se propulser en avant après un signal auditif dans différentes positions du corps
5 Au terme d’un départ explosif, pouvoir se rééquilibrer au moyen des segments libres pour orienter sa force de foulée vers l’avant.
6 Se redresser progressivement en équilibre pour une meilleure accélération
Création de la vitesse
7 Pouvoir réaliser des appuis dynamiques pour aboutir à une vitesse maximale le plus rapidement possible.
8 Pouvoir courir amplement dans l’axe pour conserver sa vitesse afin de réaliser une meilleure performance
Pouvoir concilier entre l’amplitude et la fréquence de la foulée pour assurer une vélocité optimale afin de perfectionner sa
9
performance
Maintien de la vitesse 10 Pouvoir profiter de son départ et de son accélération pour maintenir sa vitesse et franchir la ligne d’arrivée en pleine vitesse
Se préparer physiquement et S’organiser techniquement pour exploiter efficacement ses ressources et ses habiletés et courir vite pour
11
améliorer sa prestation et sa performance
Évaluer les élèves dans 2 essaie.
Evaluation sommative 12 Situation de référence : 50m pour les filles et 60 m pour les garçons.
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 2ème A collège – Module 4

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 2 ème A – collège.
MODULE 4 ✓ Interaction positive avec les contraintes du milieu naturel et l’engagement effectif dans des stratégies collectives
Ajuster l’énergie physique et la maitriser et fournir l’effort et l’orienter pour effectuer des réalisations coordonnées
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
et organisées, et s’accoutumer à commander et a être commandé pour réaliser différents rôles.
(OTI)
-Préparation des stratégies communes agir collectivement -Réaction positive aux contraintes du milieu.
Compétences visées
✓ Acquérir des techniques spécifiques pour améliorer son efficacité.
C - PROCEDURALES
✓ S’engager loyalement dans différentes compétitions.
ACQUISITIONS ➢ Apprendre par l’action, l’observation, l’analyse de son activité.
C - CONCEPTUELLES
ATTENDUES ➢ Construire pour mettre en œuvre des Projets d’apprentissage individuel .
C– Comprendre et respecter l’environnement des pratiques physiques et sportives.
COMPORTEMENTALES Communiquer des Intentions et des émotions avec son corps devant un groupe
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE - Organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour consolider les habiletés et améliorer un niveau de performance.
(OTC)
1 Test diagnostique
Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de la course vitesse, les styles et la technique de la course.
2
Départ et mise en action • Connaitre quelques notions du règlement.
3 Pouvoir réagir positivement aux différents signaux de départ afin de mieux démarrer une course rapide.
4 Se propulser en avant après un signal auditif dans différentes positions du corps
5 Au terme d’un départ explosif, se redresser progressivement en équilibre pour créer une accélération optimale.
Sur une distance de 20 à 25 m pouvoir garder l’alignement de course tout en synchronisant les actions bras/jambes afin de conserver
6
Création de la vitesse la vitesse.
7 Sur une distance de 30 à 40 m pouvoir améliorer sa fréquence de foulée pour conserver sa vitesse le long de la distance
8 Pouvoir profiter des appuis dynamiques pour maintenir la vitesse le long de la distance prédéterminée
9 Pouvoir coordonner entre l’amplitude et la fréquence de la foulée pour créer l’équilibre et réaliser une meilleure performance.
Maintien de la vitesse 10 Pouvoir maitriser les différentes actions de la course pour franchir la ligne d’arrivée sans ralentir
Se préparer physiquement et S’organiser techniquement pour exploiter efficacement ses ressources et ses habiletés et courir vite pour
11
améliorer sa prestation et sa performance
Évaluer les élèves dans 2 essaies.
Evaluation sommative 12 Situation de référence : 50m pour les filles et 60 m pour les garçons.
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 3ème A collège – Module 5

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 3ème A - collège
Gestion des ressources personnelles en fonction de l’effort demandé
MODULE 5
Ajuster les éléments de l’acte moteur et l’adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences organisationnelles
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
(OTI) et réglementaires, et s’exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif.

-Exploiter les connaissances techniques et tactiques pour une production efficace ;

Compétences visées -Exploiter les habiletés motrices acquises pour être efficace.

✓ Mobiliser différentes ressources pour agir de manière efficiente.

C - PROCEDURALES
✓ Gérer son effort en fonction des exigences de différentes réalisations.
ACQUISITIONS ➢ Préparer planifier et se représenter une action avant de la réaliser
C - CONCEPTUELLES
ATTENDUES ➢ Appliquer les règles fondamentales de l’APS
C– -Assumer sa sécurité et celle d’autrui dans des situations variées.
COMPORTEMENTALES -Respecter l’environnement des pratiques physiques et sportives.
Gérer l’effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE -
réglementaires et réaliser un niveau de performance individuel et collectif.
(OTC)
1 Test d’observation : détecter le niveau d’habileté des élèves.
Organiser ses actions et mobiliser Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de la course vitesse, et les techniques course.
2
ses ressources Appliquer quelques notions du règlement de l’APS.
Pour un départ explosif 3 Pouvoir réagir vite à un signal sonore en se propulsant vers l’avant.
4 Pouvoir profiter de son départ pour courir 10m dans un minimum de temps.
5 Au terme d’un départ explosif, Pouvoir se rééquilibrer au moyen des segments libres afin de produire la vitesse

Déployer des efforts et mobiliser un 6 Au terme d’un départ explosif, Pouvoir synchroniser ses mouvements afin de conserver sa vitesse sur une distance de 20à 30m
niveau d’habileté pour optimiser ses Sur une distance de 30 à 40m, Pouvoir conserver sa vitesse tout au long de la distance en gérant le rapport fréquence/amplitude afin
7
de réaliser une meilleure performance.
performances
Dans une distance de 40 à 50m, Pouvoir conserver sa vitesse tout au long de la distance en gérant le rapport fréquence/amplitude afin
8
de réaliser une meilleure performance.
Gérer efficacement ses efforts et 9 Pouvoir maintenir sa vitesse maximale jusqu’à la ligne d’arrivée en gérant le rapport fréquence/amplitude.
maitriser ses habiletés pour 10 Pouvoir gérer ses ressources personnelles tout au long de la course en vue de réaliser une meilleure performance.
améliorer sa performance 11 Maitriser ses actions motrices afin de conserver et maintenir sa vitesse sur une distance de 60 à 80m.
Evaluer les élèves dans 2 essaies
Evaluation sommative 12 Situation de référence 60m pour les filles et 80m pour les garçons.
 ZEGMOUT Soufiane

Projet prévisionnel : Cycle course de vitesse 3ème A collège – Module 6

GROUPE D’APS APS SUPPORT NIVEAU SCOLAIRE

ATHLETISME COURSE DE VITESSE 3ème A - collège
Mobilisation des ressources individuelles pour renforcer le projet du groupe
MODULE 6
Ajuster les éléments de l’acte moteur et l’adaptation aux différentes situations en fonction de ses exigences organisationnelles
OBJECTIF TERMINALD’INTEGRATION
(OTI) et réglementaires, et s’exercer sur la pratique des droits et devoirs pour réaliser un projet sportif individuel ou collectif.

-Responsabilisation dans le groupe ;

Compétences visées -Collaboration et coopération dans les situations d’apprentissage pour trouver des solutions collectivement

✓ Construire et mettre en œuvre des projets d’apprentissage individuel.

C - PROCEDURALES
✓ Adapter l’intensité de son engagement physique à ses possibilités.
ACQUISITIONS
C - CONCEPTUELLES ➢ Connaitre les effets d’une pratique physique pour gérer sa vie future
ATTENDUES
C– Respecter et faire respecter les rôles de sécurité dans le groupe.
COMPORTEMENTALES Communiquer des Intentions et des émotions avec son corps devant un groupe.
Gérer l’effort physique pour réaliser des prestations correctes et efficaces suivant ses exigences organisationnelles et
OBJECTIF TERMINAL DU CYCLE -
réglementaires et réaliser un niveau de performance individuel et collectif.
(OTC)
1 Test d’observation : détecter le niveau d’habileté des élèves.
Organiser ses actions et mobiliser Cours théorique : Connaitre les fondamentaux de la course vitesse, et les techniques course.
2
ses ressources • Aider les élèves à élaborer un projet individuel et un "programme d’entrainement" basés sur les résultats du test diagnostique.
Pour un départ explosif 3 Identifier un signal sonore et réagir vite pour entamer une course de courte distance
4 Réagir vite et effectuer un départ accroupi correct et réglementaire pour courir 20 mètres
5 Exploiter la position du départ et se redresser progressivement pour créer une vitesse optimale sue 30 mètres
Déployer des efforts et mobiliser un 6 Développer la puissance anaérobie alactique en reproduisant des courses courtes pour réaliser une bonne performance.
niveau d’habileté pour optimiser ses Adopter une technique gestuelle synchronisant bras/jambes pour assurer l’équilibre dynamique et permettre la propulsion vers
7
performances l’avant.
8 Courir droit et équilibrer dans son couloir pour finir sa course sans perte de vitesse.
Gérer efficacement ses efforts et 9 Pouvoir maintenir sa vitesse maximale jusqu’à la ligne d’arrivée en gérant le rapport fréquence/amplitude.
maitriser ses habiletés pour 10 Pouvoir gérer ses ressources personnelles tout au long de la course en vue de réaliser une meilleure performance.
améliorer sa performance 11 Maitriser ses actions motrices afin de conserver et maintenir sa vitesse sur une distance de 60 à 80m.
Evaluer les élèves dans 2 essaies
Evaluation sommative 12 Situation de référence 60m pour les filles et 80m pour les garçons.
ZEGMOUT Soufiane