Profil des Compétences Emotionnelles
Merci pour le temps que vous consacrez à ce questionnaire et pour l’intérêt que vous
y portez.
Les questions ci-dessous ont pour but de mieux comprendre comment vous vivez
avec vos émotions. Répondez spontanément à chacune des questions en tenant
compte de la manière dont vous réagissez en général. Il n'y a ni bonnes ni
mauvaises réponses, car nous sommes tous différents à ce niveau.
Pour chacune des questions, vous devrez vous positionner sur une échelle de 1 à 5.
1 signifie que la phrase écrite ne vous correspond pas du tout ou que vous ne
réagissez jamais de cette façon, au contraire 5 signifie que vous vous reconnaissez
tout à fait dans ce qui est décrit ou cela vous arrive très souvent.
Âge :
Diagnostiqué à l’âge de :
1 2 3 4 5
1. Mes émotions apparaissent sans que je comprenne d’où
elles viennent.
2. Je ne comprends pas toujours pourquoi je réagis comme je
réagis.
3. Si je le voulais, je pourrais facilement jouer sur les émotions
des autres pour obtenir ce que je veux.
4. Je sais quoi faire pour rallier les gens à ma cause.
5. Je n'arrive pas à m'expliquer les réactions émotionnelles des
gens.
6. Quand je me sens bien, j’arrive facilement à savoir si c’est
parce que je suis content, fier de moi ou détendu.
7. Je sais lorsqu’une personne est en colère, triste, ou joyeuse
même si elle ne m’en parle pas.
8. J’arrive facilement à trouver les mots pour décrire ce que je
ressens.
9. Je ne me base jamais sur mes émotions pour orienter ma
vie.
10. Quand je me sens mal, je fais facilement le lien avec une
situation qui m’a touché(e).
11. Je peux facilement obtenir ce que je désire des autres.
12. Je retrouve facilement mon calme après avoir vécu un
évènement difficile.
13. Je peux facilement expliquer les réactions émotionnelles
de mes proches.
14. La plupart du temps, il m'est facile de comprendre
pourquoi les gens ressentent ce qu'ils ressentent.
15. Quand je suis triste il m’est facile de me remettre de
bonne humeur.
16. Quand quelque chose me touche, je sais immédiatement
ce que je ressens.
17. Si quelque chose me déplait, j’arrive à le dire calmement.
18. Je ne comprends pas pourquoi mes proches réagissent
comme ils réagissent.
19. Quand je vois quelqu’un qui est stressé ou anxieux, il m’est
facile de le calmer.
20. Lors d’une dispute, je n’arrive pas à savoir si je suis triste
ou en colère.
21. J'utilise mes émotions pour améliorer mes choix de vie.
22. J’essaie d’apprendre des situations ou des émotions
difficiles.
23. Les autres viennent facilement me parler de leurs
problèmes personnels.
24. Mes émotions m’informent des changements à effectuer
dans ma vie.
25. C’est difficile pour moi d’expliquer aux autres ce que je
ressens même si je le veux.
26. Je ne comprends pas toujours pourquoi je suis stressé(e).
27. Si quelqu’un venait me voir en pleurs, je ne saurais pas
quoi faire.
28. J'éprouve de la difficulté à écouter les gens qui se
plaignent.
29. Je n’adopte pas la bonne attitude avec les gens parce que
je n’ai pas perçu dans quel état émotionnel ils sont.
30. J’arrive facilement à savoir ce que les autres ressentent.
31. J'essaie d'éviter que les gens ne me parlent de leurs
problèmes.
32. Je sais comment faire quand je veux motiver les gens.
33. Je suis doué(e) pour remonter le moral des gens.
34. J'ai du mal à faire le lien entre les réactions d’une
personne et ce qu’elle a vécu.
35. Je suis habituellement capable d’influencer la manière
dont les autres se sentent.
36. Si je le voulais, il serait facile pour moi de pousser
quelqu’un à se sentir mal.
37. Je trouve difficile de gérer mes émotions.
38. Mes proches me disent que je n'exprime pas assez ce que
je ressens.
39. Quand je suis en colère, je peux facilement me calmer.
40. Je suis surpris(e) par la réaction de certaines personnes
parce que je n’avais pas perçu qu’elles étaient déjà de
mauvaise humeur.
41. Mes émotions m'informent de ce qui est important pour
moi.
42. Les autres n’acceptent pas la manière dont j’exprime mes
émotions.
43. Souvent, quand je suis triste, je ne sais pas pourquoi.
44. Il m’arrive souvent de ne pas savoir dans quel état
émotionnel se trouvent les personnes autour de moi.
45. Les autres me disent que je suis un bon confident.
46. Je suis mal à l’aise quand les autres me racontent quelque
chose de difficile pour eux.
47. Lorsque je fais face à quelqu’un en colère, je peux
facilement le calmer.
48. Je suis conscient de mes émotions au moment où je les
éprouve.
49. Quand je me sens mal, il m’est difficile de savoir quelle
émotion je ressens exactement.
50. Lorsque je suis confronté(e) à une situation stressante, je
fais en sorte d’y penser de manière à ce que cela m’aide à
rester calme.
