Remède naturel,Description,Quantité et fréquence,Bénéfices attendus
Infusion de gingembre,Faire bouillir quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau, aj
Tisanes relaxantes,Si vous avez du jasmin, du tilleul ou de la camomille, vous pouvez les u
Respiration profonde,Pratiquer la respiration profonde pendant 5 à 10 minutes, en inspiran
Hydratation et alimentation légère,Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5 à 2 litres par jour)
Bain chaud avec sel d’Epsom,Ajouter 1 à 2 tasses de sel d’Epsom dans un bain chaud pour
bre frais dans de l’eau, ajouter du miel pour adoucir si désiré.,1 à 2 tasses par jour, de préférence après les repa
omille, vous pouvez les utiliser pour des tisanes apaisantes.,1 à 2 tasses par jour, de préférence en soirée.,Appo
à 10 minutes, en inspirant profondément par le nez et en expirant lentement par la bouche.,Faire 3 à 4 fois par
ns 1,5 à 2 litres par jour) et privilégiez des repas légers comme des soupes de légumes.,Consommer de l’eau to
dans un bain chaud pour détendre les muscles.,1 à 2 fois par semaine, 20 à 30 minutes de bain.,Soulage le stre
préférence après les repas.,Soulage les douleurs digestives, réduit le stress et l’inflammation.
éférence en soirée.,Apporte détente et réduit l’anxiété, favorise le sommeil.
uche.,Faire 3 à 4 fois par jour selon le besoin.,Réduit l’anxiété, calme l’esprit et améliore la concentration.
s.,Consommer de l’eau tout au long de la journée, repas légers en petites portions.,Aide à la digestion, soulage
s de bain.,Soulage le stress, apaise les muscles tendus et améliore la circulation sanguine.
e la concentration.
e à la digestion, soulage l’inconfort et favorise une meilleure humeur.
