EXEMPLES DE SCRIPTS INDUCTION YPNOSES

Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d’induction hypnotique, suivant les quatre
formes principales d’Hypnose. Gardez à l’esprit que ce ne sont que des exemples, lesquels ne
représentent qu’un infime fragment des multiples possibilités de chaque forme d’Hypnose,
d’autant plus qu’il ne s’agit ici que de la partie « induction hypnotique » et non de la « phase
de travail » où, finalement, se joue le plus important… De plus, quelle que soit la forme
d’Hypnose pratiquée, une vraie induction hypnotique est toujours improvisée par le
thérapeute au moment de la séance d’hypnose. Elle se fait « sur-mesure » pour la personne,
selon le moment, le point où en est la personne de sa vie, et l’intuition du thérapeute. Les
exemples ci-dessous peuvent donc vous montrer une vision parmi d’autres du travail
hypnotique, mais ce dernier ne peut se réduire à ces quelques démonstrations et, surtout, on ne
pourrait utiliser les-dit exemples pour une application thérapeutique réelle. Même en auto-
hypnose, il est conseillé de suffisamment connaître le processus hypnotique pour se laisser
aller à la magie du moment… Bonne lecture et bonne écoute ! Olivier Lockert Enseignant
International en Hypnose thérapeutique

Exemple d’induction hypnotique en

Hypnose Classique
Commençons par le commencement : les techniques dites « classique » représentent la source
de toutes formes d’Hypnose. Milton Erickson a gardé toute sa vie, dans sa pratique, les bases
de l’Hypnose traditionnelle de James Braid ou du Pr. Bernheim – la fixation du regard ou de
l’attention, par exemple, dont il n’est nulle part question dans les livres d’Hypnose
Ericksonienne et qui, pourtant, est tout à fait évidente lorsque l’on voit Erickson pratiquer! Si
certains hypnothérapeutes des premiers temps avaient un caractère dominant, ce qui était
propre à l’époque, il ne faut pas généraliser la caricature du « Dormez, je le veux ! » Les
thérapeutes du XIXème siècle étaient aussi intelligents et sensibles que nous pouvons l’être
aujourd’hui, et la plupart pratiquaient avec douceur. De fait, les hypnothérapeutes actuels
utilisent quotidiennement les techniques issues de l’Hypnose Classique – même lorsqu’ils
s’en défendent : il est de bon ton d’être « en synchro » avec son patient (cela vient de
Mesmer, en 1750), toutes les inductions débutent par une phase de focalisation de l’attention
(cela vient de James Braid, fondateur de l’Hypnose, en 1841, et cela portait même son nom au
début), on active les mécanismes inconscients, hors du champ de conscience de la personne
(suggestions et métaphores, qui existent depuis les débuts de l’hypnose), on fait des
suggestions directes camouflées (on en trouve à foison dans les livres d’hypnose des années
70) ou des suggestions indirectes (on en trouve des exemples dans le premier livre de James
Braid, dès 1843) ou des « rêves éveillés » (sortes de métaphore inventée par Robert Desoille,
dans les années 30-40), on utilise du signaling (réponse de l’Inconscient, technique formalisée
par Cheek et Lecron à la fin des années 60), on fait des régressions (techniques découverte par
Pierre Janet, dans les années 20). Etc. En fait, on ne devrait pas parler d’hypnose
« Classique », mais d’Hypnose… tout court. Les autres formes étant des variantes de celle-ci,
originelle : l’hypnose de spectacle, l’hypnose d’Erickson, la Nouvelle Hypnose, l’Hypnose
Humaniste, par la suite. Pour cet exemple, nous adopterons un langage simple et direct, afin
de guider la personne (suivant des mécanismes psychologiques maintenant mieux connus) et
d’obtenir par la suite les phénomènes hypnotiques nécessaires à la thérapie (métaphores).
Ainsi, on pourra utiliser les techniques de l’Hypnose Classique (sans les humiliations et
désagréments occasionnés parfois par certains « artistes » qui utilisent l’hypnose pour leurs
spectacles…) et l’autonomie de la personne sera toujours préservée. On pourra même rendre
utiles les phénomènes hypnotiques les plus curieux, de manière symbolique. Par exemple, le
test des mains serrées, traditionnel, pourra symboliser la force à laquelle la personne tient à
ses rêves, ou devenir la métaphore thérapeutique d’une « irrésistible force, que personne ne
parvient à contrer » (personne ne peut séparer les deux mains de la personne) ou du
« développement d’une puissance intérieure telle que le « charbon ancien », prisonnier à
l’intérieur, se transforme doucement, mais sûrement, en le plus pur diamant » (parallèle entre
la pression irrésistible des mains, emprisonnant la matière à transformer, et la création d’un
état psychologique de la personne plus sain, purifié, etc.). La réouverture des mains
symbolisera alors la libération de la personne métamorphosée, par exemple, comme deux
mains qui s’entrouvrent pour « laisser apparaître le joyau qu’elles contiennent« . Ainsi, on ne
fait pas de spectacle et on n’est pas forcément « dominant » quand on pratique l’Hypnose
Classique. On « fait de l’Hypnose », comme des milliers de thérapeutes l’ont pratiqué et la
pratiquent encore, depuis presque 200 ans… Voici un exemple d’induction rapide de Dave
Elman (Hypnotherapy, 1964) : Demandez à votre sujet de serrer ses mains devant lui, puis
dites… « Prenez une grande et profonde respiration, remplissez bien vos poumons et tenez
l’air pendant une seconde… Maintenant, soufflez et fermez les yeux… Et laissez-vous
détendre… Débarrassez- vous des tensions superficielles de votre corps et laissez les
épaules se détendre. C’est bien de vous détendre aujourd’hui. Posez maintenant votre
conscience sur vos paupières. Vous savez que vous pouvez admirablement bien détendre
ces yeux. Vous savez que vous pouvez détendre ces yeux tellement profondément, cela aussi
longtemps que vous choisissez de garder cette relaxation, et les paupières ne fonctionneront
simplement plus… Et quand vous savez que vous avez fait ça, gardez toujours cette
relaxation et faites un bon essai : assurez-vous qu’elles ne fonctionnent pas… Et
remarquez comme elles se sentent bien. Testez-les vraiment… c’est ok (pause). C’est bien.
Arrêtez d’essayer et laissez-vous bien détendre… encore plus. La qualité de relaxation que
vous avez créée dans vos yeux est la qualité de la relaxation que j’aimerais que vous
laissiez aller dans tout votre corps. Prenez donc cette relaxation et apportez-la jusqu’au-
dessus de votre tête… Et envoyez-la vers le bas de votre corps, du dessus de la tête au bout
de vos orteils. Laissez aller chaque muscle… Laissez aller chaque nerf. Laissez aller
chaque fibre… Et laissez-vous dériver beaucoup… plus… profond… détendu. Voilà, vous
l’avez ! Approfondissons maintenant vraiment cet état. Dans un moment, je vous
demanderai d’ouvrir et refermer vos yeux. Quand vous fermerez les yeux, envoyez une
vague de relaxation par votre corps, tellement rapidement que vous permettrez ainsi à la
part physique de vous-même de se détendre… Dix fois plus profond. Voulez-le et vous
l’aurez. Laissez vos yeux s’ouvrir… et fermez les yeux… Et vraiment… laissez aller. Sentez
votre corps se détendre, encore davantage. Vous le faites très bien. Dans un moment, je
vous demanderai encore d’ouvrir et fermer les yeux. Au moment où vous fermerez les yeux,
doublez cette relaxation physique !… Laissez-la vraiment se développer en vous deux fois
plus profondément. Laissez vos yeux s’ouvrir… et se refermer… Plus profond… Plus
profond… Détendu. Dans un moment, nous le ferons une fois de plus… Et remarquez à
quel point cela se fera tout seul pendant que vous apprenez à quel point tout cela est
simple… Doublez-la au minimum. Très bien : laissez les yeux s’ouvrir… et se refermer
(——) et laissez vraiment aller. C’est bien. C’est bien. Dans un moment, je vais soulever
votre bras droit et le laisser tomber. Ne m’aidez pas à soulever ce bras… Et, quand il
retombera, remarquez juste combien votre corps peut se détendre encore très facilement
davantage (laisser tomber le bras). Parfait. Complètement en bas. Très bien. Maintenant le
corps est vraiment détendu (——) alors, laissons l’esprit se détendre ; c’est vraiment ce que
nous voulons faire. Quand votre esprit sera détendu vous pourrez vraiment réaliser tout ce
 que vous pourrez imaginer, dans certaines limites, naturellement. » Sitôt l’état de transe
hypnotique bien installé chez la personne, on débute le protocole thérapeutique, grâce à des
suggestions thérapeutiques directes, indirectes et des métaphores (James Braid est le premier à
donner des exemples de ces techniques, dans son livre « Neurypnology », 1843) ou des
structures plus modernes de soin ou de coaching. Par exemple, les débutants en Hypnose
apprennent à créer un parallèle symbolique entre des phénomènes de lourdeur et de
légèreté d’une part (induction par « apposition d’opposés ») et ce qui est « désagréable / à
rejeter » et « agréable / à garder » : on génère chez la personne un phénomène de catalepsie
ou de lévitation de la main puis on le relit à ce qui est agréable, lumineux, etc. Ensuite, on fait
de même, à l’inverse, avec l’autre main, lourde et reliée au désagréable, « aux choses
profondes que l’Inconscient peut laisser partir… aider par la lumière… légère… de l’autre
main »: « Et tous les souvenirs (voix triste, ton de voix descendant)… désagréables… …se
mettent à glisser dans le bras gauche… le bras du cœur… des émotions… et des choses du
passé… Tout ce qui est lourd… lourd à porter… glisse… dans tout le bras… jusqu’à la
main… lourde… de plus en plus lourde… au fur et à mesure que s’accumule… tout ce qui
est noir… lourd et triste… Comme une huile grasse… sombre… qui s’écoule lentement…
vers le bas… Comme d’avoir trempé les doigts dans l’huile… et que ça alourdit tellement
ce bras… tellement lourd… …lourd… (le corps de la personne se met à pencher vers la
gauche, emporté par le poids du main ; la main gauche glisse de la jambe sur laquelle elle
était posée et pend sur le côté de la chaise) Comme ça… et ça permet à tout ça de
s’écouler… de sortir de vous… Et l’autre main… droite (voix plus légère, ton de voix
montant)… celle de l’avenir et des projets à réaliser… va aller chercher de la lumière…
pour contre-balancer l’autre main… et équilibrer le corps… (on saisit la main et on la
place en position de catalepsie, à mi-hauteur) Voilà… un nouvel équilibre… plus léger… et
la main va s’élever vers la lumière… comme un tournesol, qui cherche le soleil (on lâche la
main, qui tient toute seule en l’air) …c’est très très bien… Et vous sentez comme la main
continue de s’élever toute seule… et la lumière qu’elle capte (on touche doucement le bout
des doigts) redescend dans le corps (on touche l’épaule gauche puis le côté du bras gauche,
vers la main) pour aider (voix triste) l’huile noire, épaisse… à s’en aller… à glisser… à
glisser complètement… et tomber par terre… (voix légère) et le bras gauche… le cœur…
s’emplit de lumière… » Bien sûr, plus la main légère s’élève et plus elle transmet sa lumière
à la main lourde… qui finit par devenir légère elle aussi, lorsque toute « l’huile » (les soucis)
auront été évacués – ce qui signe la fin de cette rapide expérience d’hypnose bienfaisante. Pas
de langage flou ni de sous-entendus à la Erickson. Pas de langage technique ni de protocole à
la manière de la Nouvelle Hypnose. La personne est bien dissociée et se laisse faire, donc ce
n’est pas de l’Hypnose Humaniste non plus. C’est simplement « de l’Hypnose », comme on la
pratique depuis ses débuts, même si on l’appelle aujourd’hui
« classique ». Conclusion L’Hypnose Classique est en fait « de l’Hypnose », tout
simplement : la forme la plus simple d’hypnose, idéale pour débuter, et avec laquelle il y a
déjà de quoi réaliser bien des merveilles, pour soi ou pour les autres. Toutes les bases sont là !

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HYPNOSE ERICKSONIENNE
Exemples d’induction hypnotique en
Hypnose Ericksonienne
Du nom du psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980), l’Hypnose Ericksonienne
actuelle est multiforme, parfois douce et accompagnante, parfois autoritaire comme Erickson
savait l’être. On décrit cette forme d’hypnose comme « artfully vague » (vague, floue et rusée,
malicieuse… on dirait « stratégique ») et « naturaliste » ou « utilisationnelle », dans le sens où
l’on utilise ce que la personne présente, physiquement ou psychologiquement, pour
l’induction hypnotique comme pour la thérapie elle-même. L’Hypnose Ericksonienne
s’appuie sur les techniques de l’Hypnose Classique et y ajoute de nombreuses astuces de
langage. Elle est donc plus longue à apprendre et à maîtriser. Cette différence de technicité
permet d’utiliser l’Hypnose avec 100% des personnes, ce qui n’est pas forcément possible en
Hypnose Classique où l’on ne cache rien, donc si la personne veut « résister », ne pas se
laisser faire ou ne pas faire ce qu’on lui demande : elle le peut, ce qui n’est pas forcément le
cas en Hypnose Ericksonienne si l’hypnothérapeute est assez rusé ou astucieux ! L’Hypnose
Ericksonienne a un caractère essentiellement thérapeutique. Elle n’est pas spectaculaire (les
artistes ne l’utilisent pas directement en spectacle)… Les inductions utilisées sont faites soit
de manière « formelle » (on sait que l’hypnothérapeute procède à l’induction) soit en
« hypnose conversationnelle » (la structure de l’induction est la même, mais intégrée à la
conversation ordinaire, souvent en questionnement). Les deux façons de procéder amènent la
personne à un état modifié de conscience similaire. S’il n’y a pas d’état d’hypnose
reconnaissable, il s’agit de « communication hypnotique » (pas d’hypnose, mais utilisation
des techniques de langage) comme en publicité ou en politique… On ne fait pas de
« communication hypnotique » en hypnothérapie (du moins, pas que cela). Le langage de
l’Hypnose Ericksonienne utilise souvent la confusion (afin de saturer les perceptions
conscientes et d’ouvrir la communication vers l’Inconscient) ainsi que l’humour, les
suggestions indirectes (camouflées) et tout un patchwork d’outils de communication
hypnotique destinés à impacter la personne au niveau profond, donc sans qu’elle ne le sache
(Inconscient). Une fois que l’état hypnotique est établi chez la personne, un observateur non-
averti pourrait se demander comment on en est arrivé là ! Exemple des analgésies hypnotiques
que l’on peut installer très rapidement (quelques dizaines de seconde ou moins). Les
inductions faites en conditions réelles de psychothérapie sont ainsi très « étranges » pour le
novice, car elles peuvent devenir invisibles (cas des inductions « conversationnelles »). En
apparence, il n’y a alors jamais eu d’induction hypnotique… Mais la personne présentera bien
sûr les « signes de transe » qui permettent de confirmer qu’elle est bien en état d’hypnose : ce
n’est pas juste « une discussion », sinon on ne parlerait pas d’hypnose ! Tous les phénomènes
de l’hypnose peuvent être produits. Il est donc impossible de donner un « modèle » valable
d’induction hypnotique éricksonienne car il n’en existe pas de forme toute faite – alors qu’il
existe de nombreux protocoles, sur lesquels on peut broder, en Hypnose Classique ou en
Nouvelle Hypnose. Tout est improvisé pour la personne qui se présente pour l’expérience.
Seul le langage est reconnaissable par sa technicité. Et chaque induction, bien spéciale, ne
sera de toute évidence plus jamais réutilisée par l’hypnothérapeute. Autre souci : comme tout
thérapeute, la pratique de Milton Erickson a changé tout au long de sa vie… Pendant
longtemps, Erickson pratiquait ce que nous appelons de l’Hypnose Classique (cf. ci-dessus),
puis vers la la fin de sa vie, il utilisait une étrange manière de parler, pleine de sous-entendus,
de répétitions, etc. ce qui a marqué les hypnothérapeutes actuels. A tel point que, lorsqu’un
hypnothérapeute utilise de manière caricaturale les techniques de langage d’Erickson de cette
époque, les américains disent : « Vous faites du vieil Erickson » – par opposition avec la
technique plus classique qu’il a utilisé toute sa vie. Voici donc quelques exemples
d’induction hypnotique éricksoniennes, selon l’âge d’Erickson. 1923, induction par création
d’un phénomène hypnotique : « Je veux que vous vous mettiez à l’aise sur votre chaise et
que vous vous détendiez. Maintenant que vous êtes assis, posez vos deux mains à plat sur
vos cuisses. Exactement comme cela. Vous allez surveiller vos mains, et vous
remarquerez que vous pouvez les observer attentivement. Ce que vous allez faire, c’est
vous détendre. Vous remarquerez alors que certaines choses se produisent au cours de
votre relaxation. Elles se sont toujours produites pendant que vous vous détendiez, mais
vous ne les avez pas si bien remarquées auparavant. je vais vous les signaler. je voudrais
que vous vous concentriez sur toutes les sensations et impressions que vous ressentirez
dans vos mains, quelles qu’elles soient. Peut-être sentirez-vous la lourdeur de votre main
posée sur votre cuisse, ou aurez-vous là sensation d’une pression. Peut-être sentirez-vous
l’étoffe de vos pantalons contre la paume de votre main, ou la chaleur de votre main sur
votre cuisse. Les sensations que vous éprouverez, je veux que vous les observiez. Peut-
être ressentirez-vous une sorte de démangeaison. Peu importe les sensations que vous
éprouverez, je veux que vous les observiez. Regardez toujours votre main, et vous
remarquerez comme elle est tranquille, comme elle reste dans la même position. Il y a
des mouvements en elle, mais ils ne sont pas encore perceptibles. je veux que vous
gardiez les yeux sur votre main. Votre attention peut se détourner de la main, mais elle
reviendra toujours sur la main, et vous gardez les yeux fixés sur la main et vous vous
demandez quand les mouvements qui se trouvent en elle vont devenir visibles. Il sera
intéressant de voir lequel de vos doigts va bouger le premier. Ce sera peut-être le
majeur, ou l’index, ou l’annulaire, ou l’auriculaire, ou le pouce. L’un de vos doigts va
tressaillir ou bouger. Vous ne savez pas exactement quand, ni à quelle main. Regardez
toujours bien et vous allez remarquer d’a bord un léger tressaillement, peut-être à la
main droite. Tenez, le pouce tressaille et bouge. Au début du mouvement, vous
remarquerez une chose intéressante. Les espaces compris entre les doigts s’élargissent
très lentement, les doigts s’écartent très lentement, et vous noterez que les espaces
s’élargissent de plus en plus. Ils vont s’écarter lentement ; les doigts s’écartent de plus en
plus, de plus en plus, de plus en plus, exactement comme ça. Tandis que les doigts
s’écarteront, vous remarquerez que bientôt les doigts voudront se dresser en formant un
arc au-dessus de la cuisse, comme s’ils voulaient se lever de plus en plus haut (l’index du
patient commence à se dresser légèrement). Remarquez comme l’index se lève. En même
temps, les autres doigts veulent le suivre, les voilà qui se dressent lentement (les autres
doigts commencent à se lever). Pendant que les doigts se lèveront, vous allez ressentir
une impression de légèreté dans la main, une sensation de légèreté, d’autant plus que les
doigts se dressent en arc, et toute la main va se soulever et s’élever lentement, comme si
c’était une plume, comme lorsqu’un ballon monte en l’air, monte, monte, en l’air, en
l’air, en l’air, s’élève de plus en plus haut, de plus en plus haut, la main devient très
légère (la main commence à se lever). Quand vous regardez votre main se lever, vous
remarquerez que le bras monte, monte en l’air, un peu plus haut, plus haut, plus haut,
encore, encore, encore. (Le bras s’est levé d’environ 10 centimètres au-dessus de la cuisse et
le patient le regarde fixement.) Regardez toujours la main et le bras qui se dressent et,
pendant ce temps, vous ne tarderez pas à sentir combien vos yeux sont devenus
somnolents et fatigués. Tandis que votre bras continue à se lever, vous vous sentirez
fatigué, détendu, et vous aurez envie de dormir, une grande envie de dormir. Vos yeux
se feront lourds et peut-être que vos paupières voudront se fermer. Et pendant que votre
bras se lèvera de plus en plus haut, vous voudrez vous sentir de plus en plus détendu,
vous aurez de plus en plus sommeil, et vous voudrez éprouver un sentiment de paix et de
détente en fermant vos yeux et en vous endormant. Votre bras se lève, encore, encore, et
vous devenez très somnolent ; vos paupières se font lourdes, votre respiration devient
lente et régulière. Respirez profondément – inspirez et expirez. » (Le patient tient le bras
tendu droit devant lui, ses yeux clignent, et sa respiration est profonde et régulière.) 1945,
double induction réalisée par Milton Erickson et Jerome Fink (ils parlent alternativement) : «
Endormez-vous profondément (go sound asleep). Profondément (deep down),
profondément endormie (sound asleep). Continuez de dormir. Vous pouvez même fermer
les yeux et aller plus profondément, encore plus profondément (deeper, deeper).
Continuez de dormir profondément (sleeping deeply) et dormez profondément (and sleep
soundly), très profondément, très profondément et très profondément (very soundly, very
deeply and very soundly). Pour vous permettre de vous endormir même plus
profondément encore, vous devez bloquer (block out) tout sauf les voix du Dr Erickson et
moi-même et vous. Allez plus profondément, progressivement plus profondément
endormie. Continuez de dormir profondément, profondément (deeply, soundly).
Facilement, pro- fondément, profondément endormie (easily, deeply, soundly asleep).
Allez même plus profond encore, plus profond, plus profond et protégez ce sommeil.
Dormez simplement à votre façon, de manière à ce que vous puissiez (so that you
can) accomplir tout ce que vous voulez accomplir. Et dormez paisiblement, dormez en
toute confiance, très relaxée. Profondément, profondément endormie (deeply soundly
asleep). Stabilisez ce sommeil. Continuez de dormir (continue to sleep), plus
profondément et encore plus profondément. Et continuez de dormir (keeping to
sleep) très profondément. Très profondément, profondément endormie. Nous allons
écarter ce stylo afin que vous puissiez (so you can) dormir même encore plus
profondément et vous sentir plus confortable (feel more comfortable). Et nous allons
écarter cette feuille afin que vous puissiez même dormir plus profondément. Et vous
devez avoir une raison à vous endormir. Et vous allez répondre à cette raison d’une
manière confortable. Et vous allez réellement dormir profondément afin que vous
puissiez entendre seulement le Dr Fink et moi. Avec une vague compréhension que tout
cela est bien et va continuer d’être bien. » 1958, induction hypnotique de régression en
âge (démonstration filmée) : « …vous vous sentez aller en transe maintenant. Et je
voudrais que vous vous sentiez dans une position différente, dans une position différente
dans cette pièce que celle dans laquelle vous êtes maintenant. Et fermez les yeux, et
dormez profondément, et sentez-vous dans une position différente dans cette pièce,
comme si vous étiez assis de façon quelque peu différente. Et Gregory (Bateson) est
toujours là-bas, en train d’actionner cela (la caméra), et je voudrais que vous vous sentiez
aller de plus en plus profondément en transe. Je me demande ce que vous auriez envie
de faire dans cet état de transe. Vous faisiez de la recherche, je crois, sur les
primates. Patient : Hmm hmm. Erickson : Et je voudrais que vous pensiez à cela, et
ensuite je voudrais que vous vous demandiez quel autre sujet pourrait se présenter, et je
me demande si vous auriez envie de regarder pas là, par là. Et je me demande quelle
visualisation vous pourriez obtenir en regardant par là. Je me demande si vous pourriez
voir un film ou une sorte d’écran. Patient : Je peux voir un écran, là-bas. Erickson : Vous
pouvez voir un écran. J’aimerais que vous voyiez une bande de statistiques sur cet
écran, et j’aimerais que vous vous demandiez ce qu’elles représentent. Elles n’ont
probablement pas d’intérêt particulier, et ensuite j’aimerais que vous voyiez quelque
chose derrière ces statistiques. Quelque chose d’intéressant ; quelque chose d’agréable.
C’est cela. Et commencez à voir quelque chose d’agréable et d’intéressant. Très agréable
et très intéressant, qui implique du mouvement et de l’activité. C’est cela. Du
mouvement et de l’activité – lesquels se transforment en quelque chose d’autre qui est
moins plaisant, un peu désagréable. Et cela continue et je voudrais que vous me disiez
quelles sensations ce mouvement vous donne. Qu’est ce que ce mouvement vous semble
être ? » (début du travail thérapeutique) 1961, induction de transe profonde (en
démonstration publique) « Maintenant, écoutez-moi … Vous pouvez me regarder. Vous
avez été dans un état de transe avant et vous le savez. Vous êtes un excellent sujet. Je
vais vous suggérer quelque chose, pour vous. Vous pouvez dormir très facilement, aller
dans la transe juste en fixant votre attention. Je pense que la meilleure façon pour vous
d’apprendre à le faire et de le démontrer pour le public est la suivante : Comme vous
vous tenez là, je vais compter de un à vingt. Je peux compter de un à vingt par un ou
deux par deux, par quatre, cinq, ou en dizaines. Au moment où je compterai vingt, vous
serez endormi. Quand je serai arrivé à cinq, vous serez à un quart du sommeil. Quand
j’arriverai à dix, vous serez à mi-chemin endormi. Quand j’arriverai à quinze, vous
serez au trois-quarts du chemin endormi. Et quand j’atteindrai vingt, vous serez
pleinement endormi. Vous allez prendre une profonde respiration et aller ainsi,
profondément endormi (sound asleep). Allez-vous vous asseoir, s’il vous
plaît ? Maintenant, regardez le public et soyez conscients d’eux, parce que je vais
commencer à compter. 1, 2, 3, 4. 5, 6, 7, 8, 10 – à moitié endormi – 11, 12, 13, 14, 15, – et
trois-quarts endormi – 16, 17, 18, 19, 20. Prenez un respiration profonde et entrez
profond (go deep), profondément endormi (sound asleep), de façon profonde (way deep),
un profond sommeil (sound asleep), profond et profond sommeil. Continuez à dormir et
profitez-en vraiment. Je veux que vous dormiez ce qui semble être un très, très long
temps, et vous vous sentirez reposé et confortable, comme si vous aviez dormi pendant
huit heures, et après je vous réveillerai…. » 1976, induction conversationnelle (exemple
donné dans son cours) « Quelle sorte de transe voulez-vous ?… Combien de temps cela
va-t-il vous prendre pour y entrer ?…Comment saurez-vous que vous êtes en train de
commencer ?… Maintenant, pensez-vous vraiment que vous êtes encore complètement
éveillé ? Dans quelle transe sentez-vous que vous êtes déjà ?… En combien de temps
pensez-vous qu’elle va s’approfondir ?… Vous me ferez savoir quand elle sera assez
profonde, n’est-ce pas ? Qu’est-ce que vous aimeriez faire dans cette transe pendant
qu’elle s’approfondit ?… Ou préférez-vous que ce soit une surprise ?…Bientôt ou un
peu plus tard ? Est-ce que vous laisserez votre main bouger quand elle sera chaude ?
… Et vous ne savez pas combien d’engourdissement vous aimerez garder après votre
réveil, n’est-ce pas ? » L’hypnothérapeute repère les réactions de l’Inconscient et les
augmente alors par ratification (il les fait remarquer à haute voix ou bien il les produit lui-
même, en miroir), jusqu’à ce que la personne ferme les yeux.

2000, induction éricksonienne moderne, par Robert Dilts

« Asseyez-vous, je vous en prie… » (début du Yes Set). L’hypnothérapeute se met en
synchro avec la personne. Présuppositions à propos d’états de transe précédents, suggestions
subliminales et saupoudrage afin de réveiller les états de transe commune quotidienne de la
personne. Par exemple : « Combien de temps cela vous prend-il habituellement
pour entrer dans une transe confortablement profonde ?… Peut-être qu’aujourd’hui vous
pourrez entrer en transe plus rapidement que d’habitude… car, bien sûr, il est important
de ne pas entrer en transe trop rapidement, seulement à votre rythme… de sorte que
vous puissiez vraiment apprécier cette sensation confortable de détente
profonde. » L’hypnothérapeute observe le visage et le corps de la personne, à la recherche
des « signes indicateurs de transe » (calibration et ratification). Une fois les premiers signes
de transe, l’hypnothérapeute soulève le bras de la personne et le place en catalepsie (confusion
kinesthésique). En même temps, il met son index devant les yeux de la personne et
dit : « Laissez-moi prendre ce bras… et laissez-le devenir plus lourd et plus relaxé… et
fixez juste mon doigt… car quand je touche là… les yeux se ferment et les muscles se
détendent tranquillement… et vous entrez en transe plus profondément encore. » Le bras
 devient lourd de relaxation. L’hypnothérapeute donne des suggestions de bien-être. Quand la
transe s’est approfondie, l’hypnothérapeute appuie son index sur le front de la personne,
doucement mais fermement, et repousse la tête vers l’arrière. Il lâche alors en même temps le
bras de la personne et, si ses yeux ne se sont pas encore fermés, il les ferme doucement avec
ses doigts. La transe devient plus profonde (début de la phase de travail)… Conclusion Les
inductions hypnotiques de Milton Erickson étaient donc très proches de celles de l’Hypnose
Classique. Cette dernière utilisait déjà les suggestions indirectes et les métaphores. L’apport
d’Erickson était de manier les phénomènes hypnotiques avec ruse, en fin connaisseur de la
psychologie de la personne et des réactions qu’il pourrait obtenir d’elle. On dit qu’Erickson
n’utilisait l’hypnose que pour 1 patient sur 5. C’est ainsi que sa pratique principale devint
« stratégique », hors hypnose, notamment grâce aux prescriptions de tâche (presque 40% de
ses séances en comportent)…

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NOUVELLE HYPNOSE

Exemples d’induction hypnotique en

Nouvelle Hypnose
C’est en 1979 que Daniel Araoz, un sexothérapeute américain, crée le terme « Nouvelle
Hypnose » en clin d’œil à la « Nouvelle École » de Bernheim – à la belle époque, ce dernier et
Charcot (École de la Salpêtrière) se battaient pour savoir si l’Hypnose était un état
pathologique ou naturel. Le professeur de médecine, Hippolyte Bernheim, soutenait que
l’Hypnose était une capacité naturelle, propre à chaque être vivant… Il mettait également
beaucoup d’importance sur la notion de suggestion, sur l’usage technique de la parole – ce
que reprend donc la « Nouvelle Hypnose ». Cette approche désigne ainsi l’utilisation de
certains outils de Milton Erickson, mêlée aux techniques originelles de l’Hypnose Classique,
et auxquelles s’ajoutent des compléments comme la PNL, les neurosciences, la sociologie,
etc. Ceci pour les objectifs actuels de développement personnel, de coaching, d’une meilleure
et saine qualité de vie – toutes choses qui sont désormais largement demandées par les
personnes qui consultent, mais à l’époque inexistantes dans la pratique d’Erickson, qui était
médecin-psychiatre avant tout. La Nouvelle Hypnose s’appuie donc sur d’anciennes bases
techniques et y ajoute tout ce qui peut aider aujourd’hui. D’où son appellation
« d’hypnose intégrative », dans le sens où la Nouvelle Hypnose intègre sans souci toutes
sortes d’approches ou de techniques aidantes. Les interventions de la Nouvelle Hypnose sont
donc bien différentes de celles, plus strictes et « médicales » (même en psychothérapie) de
Milton Erickson, dont la pratique était, sauf à la fin de sa vie, très « classique ». L’époque
d’Erickson n’est pas si ancienne – mais le monde a tellement évolué depuis que l’esprit qui
guidait sa pratique est désormais tout à fait dépassé. Plus personne n’accepterait un thérapeute
aux manières parfois brutales, intransigeantes, à la morale figée sur des principes d’un autre
temps et, surtout, sans aucune disposition à ce que l’on appelle aujourd’hui le
« Développement Personnel ». Pas de coaching du temps d’Erickson ! La vie n’était pas aussi
facile qu’aujourd’hui et les familles se préoccupaient essentiellement d’assurer leur
subsistance. Le docteur, monsieur le maire, le prêtre et l’instituteur étaient rois. La thérapie
était le seul domaine d’intervention d’un thérapeute. Ce qui fait dire à Daniel Araoz : « nous
devons beaucoup à Erickson, mais nous ne sommes pas éricksoniens »… Et Ernest Rossi,
plus ancien élève d’Erickson de confirmer (dans la préface du livre « New Hypnosis »,
d’Araoz, en 1980) : « mes années avec Erickson n’ont servi qu’à préparer la Nouvelle
Hypnose ». Ainsi, la Nouvelle Hypnose est la première forme participative d’Hypnose : la
personne a enfin la parole ! En Hypnose Ericksonienne, on la laissait répondre aux questions
du thérapeute, mais c’est tout… Bien sûr, retrouver l’équilibre et le bien-être est toujours la
base de toute thérapie, mais les patients d’aujourd’hui se préoccupent aussi de leur qualité de
vie ! Les intérêts ont évolué et la pratique de l’Hypnose ne pouvait plus rester la même qu’à
l’ancien temps. L’évolution technique est nette : – En Hypnose Classique, même si les
métaphores et les suggestions indirectes existaient déjà (elles viennent de là), Bernheim
expliquait que la parole était comme un médicament que l’on donnait à la personne. On
pensait la psychothérapie comme de la chimie ou de la chirurgie, sans les émotions. – En
Hypnose Ericksonienne (moderne), l’hypnothérapeute amène son patient en transe par biais
détournés, en suractivant ses mécanismes inconscients, grâce ç-à des suggestions cachées, des
sous-entendus, des paroles subliminales… et toujours sans demander son avis à la personne.
C’est l’hypnose « permissive » : qui laisse croire à la personne qu’elle est libre (illusion de
contrôle, afin d’obtenir de la « soumission librement consentie ». La personne accepte de se
laisser faire, c’est sa seule participation. – En Nouvelle Hypnose, pour la première fois de
l’histoire de l’Hypnose, on demande à la personne de « choisir un bon souvenir », de nous
décrire « comment ce serait d’être en transe », de répondre réellement à des questions (pas
pour l’influencer ou la diriger, mais pour savoir ce qu’elle pense), d’imaginer et de faire des
choses durant la séance. Bref, le rôle de la personne cesse d’être passif et devient essentiel !
Ainsi, pratiquement tout ce qui fait que vous, visiteur de ce site, êtes attiré par « l’Hypnose
Ericksonienne » est en réalité de la « Nouvelle Hypnose »… Même si la première appellation
est passée dans le langage commun, ce n’est plus ce que l’on pratique. Les techniques et
l’esprit ont largement évolués. La Nouvelle Hypnose répond à nos attentes, elle est aussi plus
douce et plus pédagogique : l’hypnothérapeute décrit en permanence à la personne ce qui se
passe. Le modèle d’intervention est moins « médical », l’autonomie de la personne est encore
plus travaillée : le soignant n’administre plus un traitement, comme en Hypnose
Ericksonienne, il tâche de rendre la personne responsable aussi de sa vie afin que le « mal »
ne revienne jamais plus. Cette évolution technique considérable est due à Olivier Lockert,
autant pour le langage que pour les protocoles thérapeutiques, depuis le milieu des années
1990. C’est ce qui a permis à l’Hypnose de plaire autant et de se développer à grande vitesse
en quelques années, à partir de la parution du livre « Hypnose » (qui regroupe ces techniques
avancées) début 2000. Pour pratiquer la Nouvelle Hypnose, vous apprendrez tout autant les
techniques de l’Hypnose Classique que celles de l’Hypnose Ericksonienne. Ce sont souvent
les mêmes. Et puis, vous irez plus loin, en améliorant considérablement ces techniques de
bases, pour les utiliser d’une manière qui sera la vôtre, praticien du 21ème siècle : bien plus
technique, mais aussi plus douce, plus enveloppante, plus imaginative et ludique, tenant
compte du confort de vie, des besoins émotionnels, voire spirituels, de la personne, du désir
que nous avons désormais de ne pas vivre « pour rien », d’avoir une « raison de vivre », un
but, etc. Comme indiqué pour les autres formes, il y a tellement de façon de mener une
induction hypnotique en Nouvelle Hypnose que les exemples ci-dessous pourraient vous
induire en erreur, vous limiter, quant à la vraie nature de cette hypnose moderne. Gardez donc
à l’esprit que les exemples ne sont que les reflets, fragmenté, d’une pratique infiniment plus
vaste – d’autant qu’en situation réelle, elle s’adapte au coup par coup à chaque personne
reçue, sur le mode de l’improvisation et de l’intuition. « Bien. Je vais vous demander de
fixer votre main… C’est ainsi que fonctionne l’hypnose : on commence par fixer un point,
votre main, un objet dans la pièce… peu importe. Vous savez ce qu’est un ancrage ? C’est
comme la musique qui passait lorsque vous avez rencontré l’homme (la femme) de votre
vie. Maintenant, à chaque fois que vous entendez cette musique, c’est « vôtre » musique, la
musique de votre rencontre… C’est un peu comme cette bonne odeur de gâteau, chez le
boulanger, qui me rappelle la cuisine de ma grand-mère et les bonnes pâtisseries qu’elle
me faisait… En fixant votre main, vous savez, tout cela va s’accrocher à vous, tant et si
bien que, chaque jour, sans que vous sachiez, cette main, elle va voleter comme d’habitude
devant vos yeux, sans que vous n’y prêtiez attention… Et maintenant, elle réactivera, sans
que vous n’ayez quoi que ce soit à faire, tout ce que vous allez inconsciemment déclencher
de positif aujourd’hui… Cela s’entretiendra… et grandira dans votre vie… Alors fixez
juste cette main… Voyez ! Depuis que je vous parle, il y a déjà un doigt qui ne touche plus
le tissu de votre pantalon… Vous l’avez vu quand il s’est soulevé ? Non ? Et il y a tellement
d’autres choses comme ça qui changent sans qu’on sache… Regardez mieux, voulez-
vous ? Regardez bien la main… c’est imperceptible… D’abord, vous avez commencé à la
fixer du regard et, vous avez bien entendu, je n’ai pas demandé à la main de bouger… et
vous avez bien vu comme elle a mis longtemps à bouger… parce que pendant quelques
minutes : plus rien ne bougeait ! C’est curieux, ça ?… Et je ne sais pas si vous savez ce que
vous avez appris sans le savoir, là… En tous cas, je sais que votre esprit profond a appris
quelque chose d’important… Vous voulez que je vous dise ?… Tout les petits mouvements
nerveux, saccadés, parasites, qui secouaient tout le temps les doigts, avant… même quand
vous dormez… il y avait tout le temps ça… et là : plus rien ! Tout est parti… Et vous ne
vous êtes pas concentré – ce n’est pas une question de volonté : on ne peut pas guérir ou
changer par la volonté – non, vous avez juste fixé la main… et tout est parti, tout les trucs
parasites… toutes ces choses dont vous ne vouliez pas et qui avaient envahi insidieusement
votre vie… Parti !… Et maintenant, je vois un autre doigt encore qui découvre sa légèreté,
comme si une part subtile de vous, profond en vous, a retrouvé – vous voyez ! [un troisième
doigt vient de se soulever] ça se fait tout seul… de plus en plus… [les paupières de la
personne clignent lentement et restent un moment fermées ; elle prend une profonde
inspiration] C’est très très bien… très très bien… Et vous pouvez juste laisser les paupières
se fermer confortablement tranquillement… maintenant… car on voit beaucoup mieux…
dedans… les paupières fermées… Voilà, c’est bien comme ça… et découvrir en vous le
chemin qui mène aussi bien plus profond encore en vous… Juste une faille, peut-être, une
porte lumineuse dans l’obscurité sécurisante du rideau des paupières… Et votre esprit peut
voyager vers cette lumière… pour aller apprendre comment [nommer l’objectif donné par la
personne]alors que l’Inconscient continue par ailleurs son travail… De plus en plus
tellement si légère [la main a entièrement décollé : c’est une « lévitation du bras »]… au fur
et à mesure où l’Inconscient fait bien tout cela… complètement… en tenant compte de
tout, et même de tout ce dont nous n’avons pas parlé… et peut-être précisément de cette
chose importante, dont nous n’avons pas parlé… je le sais… et il le sait aussi… Et vous
n’avez rien à faire pour que… la vie change… Juste… rejoindre cette lumière et…
découvrir… ce qu’il y a là… Oui ? » (la personne exprime en quelques mots les images,
sentiments ou perceptions qui lui viennent) La partie thérapeutique commence… On pourra
conclure en permettant à la main qui flotte en l’air de redescendre au contact de la jambe
seulement au rythme où tout les acquis de la séance se mettent en place consciemment et
inconsciemment dans la vie de la personne. Autre exemple, utilisant les réactions de la
personne, avec suggestion subliminales (en italique) : « Je ne sais pas si vous avez
remarqué comme votre corps est plus détendu, maintenant… et c’est bien comme ça…
car vous pouvez profiter de ce moment pour retrouver toutes ces pensées… et laisser
encore le regard se défocaliser… comme cela… tranquillement… et comme vous pouvez
continuer d’entendre ma voix qui parle… vous n’êtes pas obligé d’écouter… parce qu’il
y a une autre partie de vous qui écoute et comprend… ce qu’il y a à comprendre… et je
me demande si cela signifie que vous, votre inconscient, êtes prêts à entrer
tranquillement, et en toute sécurité, dans ce moment de détente… de rêve… et de liberté
retrouvée… parce qu’alors, vous allez vous sentir plus détendu encore, tandis que vos
yeux se ferment tranquillement… d’une bonne lourdeur reposante… voilà… comme
ça… c’est bien… » (Suggestions cachées : « Tranquillement, ma voix parle à une autre partie
de vous… et… vous entrez tranquillement dans ce moment de rêve… plus détendu…
tranquillement… ») La fermeture des paupières s’obtient généralement assez facilement. « Et
comme vous pouvez continuer… à laisser grandir et s’approfondir ce bien-être et cette
détente agréable… comme lorsque vous avez bien travaillé… ou après une longue
marche en montagne… et que vous prenez plaisir à prendre un repos bien mérité… et à
laisser le corps se ressourcer… vous pouvez rester attentif à ce qui se passe ici… comme
vous pouvez laisser l’esprit s’envoler, et vous emmener dans un rêve, dans un rêve… dans
un rêve… à la fois ici… et là-bas… pendant que votre Inconscient fait exactement ce
qui est nécessaire pour mettre en place les solutions… utiles… maintenant… et tout au
long de ce bénéfique voyage intérieur… vous avez tout le temps du monde… et je vais
continuer de vous accompagner, silencieusement… alors que s’installent tranquillement
les parties de votre esprit… inconscient et conscient… qui vont maintenant
découvrir, dans un moment… comment rassembler et mettre bien en place… votre vie
de demain. » (Suggestions cachées ou accentuées : « Continuez !… Vous avez bien
travaillé… Et prenez plaisir à laisser ici l’esprit s’envoler… dans un rêve… là-bas… Et les
solutions bénéfiques s’installent dans votre vie de demain. ») Accompagnez ainsi la personne
pendant quelques minutes. « Et vous pouvez laisser faire votre Inconscient… cette facette
profonde et cachée de vous-même… et parfois même, il survient alors des choses que
l’on savait pouvoir ne pas faire et que l’on fait pourtant parfaitement bien… Des choses
que vous avez en vous… sans même savoir comment vous avez appris à vous en servir…
comme tout à l’heure… et même maintenant, peut-être… sans savoir du tout
comment… vous laissez faire ça en vous… Des choses surprenantes… et
agréables… » Renouvelez les suggestions indirectes (grâce aux silences entre les phrases),
placez éventuellement des métaphores, puis concluez : « Voilà !… et maintenant votre
inconscient s’est occupé de tout cela… autant qu’il est possible de le faire maintenant… et
comme tout cela commence à s’harmoniser… bien sûr, ce n’est que le tout début… et ces
choses-là ont tellement de manières de se manifester… Comment pourrais-je savoir
comment ?… votre inconscient fait cela pour vous maintenant… et pour tous les jours
de votre vie… Et même vous, peut-être, vous ne savez pas encore comment… vous allez
prendre plaisir à découvrir tout cela… Et quand votre esprit conscient sera d’accord
pour reconnaître ce processus intérieur bénéfique… …et qu’il vous permettra de
renouveler cette expérience deux à trois fois par jour… au moment le plus profitable… et
je me demande si tout cela vous donne le plaisir et l’envie de vous étirer… de vous
étendre… bien-être… et d’ouvrir les yeux, paisiblement complètement éveillé… frais et
dispos. » (Suggestions cachées : « Voilà, tout cela est possible maintenant… …Cette
expérience profitable donne envie de bien être complètement éveillée. ») La Nouvelle
Hypnose francophone a intégré les structures simples de la PNL dans les processus
hypnotiques, en les améliorant, ce qui permet des interventions autrement impossibles. Ainsi,
beaucoup de séances sont construites sur des protocoles éprouvésen thérapie ou en coaching.
– Protocole d’apprentissage rapide, physique ou psychologique, pour dépasser ses limites
personnelles (éducation, timidité, etc.) – Protocole de reconstruction intérieure, en cas de
conflit ou même de fractionnement de personnalité – Protocole d’activation inconsciente,
pour générer de nouveaux processus profonds (faire cesser des compulsions, des addictions,
 etc.) – Protocole de régression en âge pour soigner à la base un traumatisme passé qui
influence toute la vie de la personne Etc. De même, la Nouvelle Hypnose francophone
propose des métaphores sophistiquées, construites sur la base de protocoles thérapeutiques et
intégrant un langage hypnotique très technique. Par exemple : « Ainsi, ce jour-là, juste en
revenant de chez l’Ancien de sa tribu chez qui il devait apprendre la magie, mais qui
n’avait toujours rien de nouveau, notre lutin rouspétait pour lui-même : ‘bon sang ! Il
n’y a moyen de rien faire ici ! Si on veut apprendre et repousser la routine… il faut des
potions, un grimoire… et tout ça, il faut l’acheter… et en plus elles sont préhistoriques,
complètement dépassées, ses recettes ! Et il voudrait qu’on l’imite ? s’écria-t-il un peu
fort… Pour qui se prend-il !? J’en ai assez, moi, de l’Ancien : je veux créer les charmes
du futur… Moi, ce que je veux, c’est avoir une vie hors du
commun, extraordinaire ! » (Suggestions cachées, à lire en italique : « Juste apprendre de
nouveaux moyens de faire… Repousser la lâcheté… et dépasser ses limites… Pour créer les
charmes du futur et avoir une vie extraordinaire ») Ou pour une séance qui a lieu un
samedi : « Alors… la sensation de légèreté bienfaisante envahit à nouveau notre lutin
inventeur… qui prend tout à coup conscience qu’il y a comme une aura autour de lui…
Comme un changement physique aussi : ses deux pieds ne touchent plus le sol et des
deux mains, il tient une courte baguette magique… Il regarde l’être et les elfes…
Mais, où sont passées les fées ?… « C’est positif » dit un elfe à l’entité. « Il a réussi et il
peut en être fier » fait un autre. « Quelle belle aura ! » lance un troisième… « C’était
le lieu et l’heure, répond l’être… Il est prêt à rentrer maintenant« … Notre lutin ne sait
plus trop bien où il est… Son esprit est limpide, et il n’est pas habitué… Alors, l’undes
elfes dit : « Ramenons-le chez lui ! Nous y serons en quelques heures maximum et
pourrions voir la joie de sa famille à son retour ». Les autres répondent avec
enchantement de leur accord. Le lutin remercie l’être et jette un dernier regard à cette
forêt magique qu’il gardera toujours au fond de son cœur. » (Suggestions cachées, à lire
en italique : « Il y aura un changement dès demain… ou l’effet positif aura lieu maintenant…
ou lundi maximum… Remercie. ») Conclusion La Nouvelle Hypnose est la forme
d’hypnose dissociante (qui plonge la personne dans son Inconscient, laissant le soin au
thérapeute de réharmoniser les automatismes psychiques et émotionnelles de la personne) la
plus complète à ce jour. C’est celle qui est majoritairement utilisée par les hypnothérapeutes
européens.

[Haut]

HYPNOSE HUMANISTE

Exemple d’induction hypnotique en

Hypnose Humaniste
Voici une forme de plus en plus courante d’hypnose. Au départ, simple pratique et
« philosophie » personnelle de vie, j’ai peu à peu été amené à formaliser les idées et
techniques de l’Hypnose Humaniste, qui est née avec l’an 2000 et s’est répandue dans le
monde à grande vitesse. Vous trouverez tout cela exposé dans les livres spécialisés, comme
« L’Hypnose Humaniste Pour Les Nuls » (First) ou « L’Hypnose Humaniste » (Courrier
du Livre). Il y avait, semble-t-il, un besoin impérieux de prendre en charge plus que le « moi
je » du Développement Personnel. Là où la Nouvelle Hypnose se présentait comme
« l’hypnose pour soi », individuelle et centrée sur la qualité de vie, l’Hypnose Humaniste –
par ses aspects sociaux, spirituels et écologiques – est devenue « l’hypnose pour nous », axée
sur l’évolution humaine, au sens le plus large. La principale caractéristique qui vaut son
succès à cette forme d’hypnose est l’absence de manipulation, même thérapeutique : pas de
suggestion, pas de techniques cachées ou subliminales. Le thérapeute aide la personne à
atteindre un état de conscience augmentée et c’est elle, toujours guidée, qui procède à la
thérapie, comme elle le veut et à son rythme. Aucune perte de conscience, donc, bien au
contraire ! Évolution naturelle de la Nouvelle Hypnose, dans le sens où elle amplifie la
participation de la personne, en même temps que retour aux techniques d’accompagnement
ancestrales des premiers thérapeutes de l’Humanité, l’Hypnose Humaniste se distingue
par des processus hypnotiques exactement opposés aux autres formes d’hypnose : où
l’induction hypnotique « ordinaire » (classique, éricksonienne ou nouvelle) profite de la
séparation naturelle entre le conscient et l’Inconscient pour accentuer cette cassure et scinder
complètement le conscient de la personne des processus inconscients, l’induction en
Hypnose Humaniste rassemble et recherche la réunification pleine et entière de la
personne. Autrement dit, là où les autres formes d’Hypnose plongent la personne dans
l’inconscience, volontairement, l’Hypnose Humaniste éveille la personne, en appliquant sur
elle les mêmes techniques de modification de conscience, mais toutes à l’envers ! L’état de
conscience résultant d’une induction d’Hypnose Humaniste est réellement « extra-ordinaire »
(plus que « ordinaire ») plutôt qu’à proprement parlé « modifié » : la personne n’est pas dans
un « état bizarre ». Elle se sent bien et, d’ailleurs, il n’y a pas de « sortie de transe » en
Hypnose Humaniste et la personne peut rester le plus longtemps possible dans son état de
conscience augmentée. Elle bénéficie de cette unification de conscience, conscient et
Inconscient réunis (pour le temps de la transe hypnotique, certes, mais très vivement
ressentie) pour prendre conscience des mécanismes défectueux de son psychisme, de sa vie,
de façon symbolique ou réelle, et d’agir dessus pour les corriger ou les
améliorer. Concrètement : là où dans l’ancienne hypnose, il y avait focalisation de
l’attention, il y aura expansion de la conscience ; là où il y avait absorption de conscience
(repli sur soi), il y aura littéralement une ouverture de l’esprit ; là où il y avait scission de la
conscience et de l’Inconscient (création de phénomènes involontaires), il y aura une
étonnante unité « corps et esprit », un (re)découverte de nos « pouvoirs intérieurs », au plus
profond possible pour la personne au moment de l’expérience. Une hyper-conscience,
souvent plus qu’individuelle… comme de se (re)connecter à une forme de Conscience
majuscule. Techniquement, c’est très facile à comprendre. Après toute induction hypnotique,
il faut « faire revenir » la personne, la « réveiller » – sans quoi elle reste inconsciente. Elle ne
pourrait alors ni tenir une conversation, encore moins conduire ou faire quoi que ce soit de
précis ou technique. L’idée est la suivante : et si on « réveillait » une personne déjà éveillée,
grâce à la procédure hypnotique de réveil traditionnelle… Que se passerait-il ? Très
logiquement : rien. Et pourtant ! On voit alors la personne changer d’état de conscience, tout
comme si elle entrait en transe hypnotique : sauf qu’au lieu de « plonger » en transe, de
s’endormir ou de perdre conscience, la personne « s’élève » en transe, elle s’éveille
davantage, elle « prend conscience », littéralement ! Maintenant, tout autant que l’État
Modifié de Conscience (EMC) n’est que temporaire et qu’il y est mis fin à la conclusion de la
transe hypnotique, l’État de Conscience Augmentée (ECA) de l’Hypnose Humaniste disparaît
progressivement à la fin de l’expérience hypnotique – et la personne conserve tout de même
en elle (le plus possible !) la « saveur », le souvenir quasi-physique de
sa reconnexion profonde. L’Hypnose Humaniste n’est pas une technique miracle « d’éveil »,
mais une autre forme d’utilisation de l’Hypnose. Autant que l’EMC de l’Hypnose ordinaire
aura permis à l’hypnothérapeute d’apporter à la personne les suggestions thérapeutiques dont
elle avait besoin pour guérir ou changer, l’ECA de l’Hypnose Humaniste offre à la
personne l’accès direct à ses capacités psycho-physiologiques de changement. L’ancienne
Hypnose ordinaire endort la personne et c’est à l’hypnothérapeute de posséder une virtuosité
technique pour parvenir à l’aider en travaillant « en aveugle » (d’où la haute technicité de
l’Hypnose Ericksonienne et de la Nouvelle Hypnose). La personne va mieux, mais elle doit
tout au thérapeute – et en cas de besoin, puisqu’elle n’a aucune idée de comment aller mieux,
elle est obligée de revenir le voir. Alors qu’en Hypnose Humaniste, la personne n’est
aucunement endormie. Au contraire, elle est « éveillée » comme, peut-être, elle ne l’a jamais
été : c’est donc la personne elle-même, guidée par l’expérience de son thérapeute, qui va
effectuer le travail de changement. C’est très pédagogique et, la personne sachant comment
elle a changé, en garde les leçons – ce qui prévient les éventuelles rechutes et la
rend autonome. Il peut aussi arriver qu’une personne ainsi entraînée à prendre conscience des
états habituellement cachés de sa psyché parle ensuite d’expériences ultérieures de « sommeil
lucides » ou de « rêves éveillés » spontanés : il lui arrive de dormir, en sachant qu’elle dort et
maîtrise ses rêves, au point d’en faire ce qu’elle veut – autant dire qu’elle possède un pouvoir
pratiquement absolu sur le fonctionnement de son corps et de son esprit… Freud ne parlait-il
pas des rêves comme étant la « voie royale » de la connaissance de soi, et donc de la Vie sous
toutes ses formes ? L’Hypnose Humaniste n’a pas de frontière ou de barrière, de
ségrégation religieuse, culturelle ou scientifique. Toutes les croyances (positives et utiles !)
sont acceptées. Plus qu’une simple pratique thérapeutique, elle peut aussi être une véritable
« philosophie active de vie », telle que je la décrivais déjà dans le livre « HYPNOSE »
(IFHE, 2001) puis dans les « HYPNOPOCHES » (IFHE, 2004) et, bien sûr, dans le
« CREATEURS DE REALITE » (IFHE, 2003, 2005). L’hypnothérapeute Humaniste
travaille sur les bases de cette philosophie, bien qu’il ne parle évidemment pas de tout cela à
la personne, qui n’a pas à connaître ni à accepter les idées de l’Hypnose Humaniste. Le
thérapeute n’a pas pour vocation de transmettre les idées Humanistes à ses patients (sauf
demande particulière), encore moins à chercher à les en convaincre ! Ce qui veut dire qu’il va
pratiquer en hypnothérapie une induction hypnotique, comme d’habitude, puis appliquer des
techniques de changement, comme d’habitude et (sauf si la personne s’y connait en Hypnose)
celle-ci ne saura jamais quelle forme d’Hypnose elle aura vécu : pour elle, ce sera simplement
« de l’Hypnose ». Chacun garde ses idées et convictions pour soi. Selon les personnes,
l’expérience d’Hypnose Humaniste pourra être fantastique ou intuitive, ou très rationnelle et
logique. L’essentiel est que la personne tire pleinement profit de sa séance et en ressorte
mieux qu’auparavant. Voici un exemple d’induction, suivant la trame : < Ouverture de
conscience | Expansion | Unification… > Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autres de ce
qu’il est possible de faire en Hypnose Humaniste – tout comme je vous l’ai déjà précisé pour
les autres formes d’Hypnose. Même un enregistrement MP3 ne peut pas être considéré
comme vraiment « humaniste » (au sens de cette forme d’hypnose) puisque dans la réalité la
personne parle avec son hypnothérapeute, elle lui explique ce qu’elle fait, etc. L’Hypnose
Humaniste est très interactive, spontanée, vivante et imprévisible. La personne bouge
beaucoup, par exemple, pendant la transe… et cela participe évidemment beaucoup à la
réussite de la séance. Malheureusement, on ne peut pas reproduire une telle interaction à
travers un écrit ou un enregistrement… Interagir aide la personne à ouvrir réellement son
champ de conscience tout en la maintenant bien ancrée ici et maintenant. Cela produit un effet
très physique, comme si tout devenait plus clair, plus transparent et plus grand autour d’elle…
Et surtout, cela permet aussi aux actions psychologiques de se « réaliser » (de devenir réelles).
Voici tout de même un exemple, pour des personnes plutôt portées sur le développement
personnel, la fantaisie ou l’intuition. On pourrait aussi bien rester très terre à terre et rationnel,
pour d’autres types de personnes : « Allez… installez-vous confortablement… fermez les
yeux et sentez votre corps reposer tranquillement… [Phase d’ouverture] Vous sentez le
poids de votre corps ?… Et votre respiration… Voilà, je vous propose de prêter attention
aux petites choses qui passent habituellement inaperçues… Ne dit-on pas que les petites
choses font les grandes ?… Alors, écoutez… Il y a les bruits de la maison, bien sûr… et
vous pouvez peut-être même arriver à entendre votre propre respiration… Cela fait ça,
parfois, quand on s’endort ou quand on est bien détendu, on entend la respiration…
Tranquille… Et le cœur bat, fort et régulier… La vie circule en vous… La vie circule
partout… Et on dit parfois que tout ce qui est en vous, eh bien c’est comme un reflet… le
miroir du monde du dehors… Un monde vaste et prodigieux. Peut-être aussi que le monde
du dehors est aussi le reflet, de ce qui est en vous ?… Finalement, c’est un peu la même
chose, non ? Tout est relié… Alors, on va faire deux choses, si vous le voulez bien, l’une
après l’autre, ou en même temps, je ne sais pas… D’abord, laissez votre esprit voyager dans
le monde du dehors… Voyez-le au travers de vos paupières fermées… Vous savez qu’il est
là… Tout un monde qui vibre et s’agite… Il y a vous, ici… et tellement d’autres gens,
partout… dans la (maison, résidence) et dans les rues aussi… Vous pouvez comme les voir
tous, vivre et s’occuper, inconscients les uns des autres… Et tout le quartier est ainsi…
toute la ville… Tellement de gens, autant d’âmes occupées, chacune avec ses
préoccupations et ses sentiments, ses idées… Et c’est comme une vaste circulation… de
tout ça… Quelque chose qui dépasse de loin les frontières de la ville… De ville en ville…
Par voiture, train, avion, bateau… les distances s’amenuisent… En quelques heures, vous
traversez le pays… vous êtes déjà sur un autre continent… Petit monde… Et vous êtes là,
posé sur le dos de notre petite planète. Vous pouvez imaginer tout ces gens remplir le
monde, de leurs vies, de leurs activités… et reposer tranquille… juste là, assis sur le dos du
monde… petite boule vibrante… vivante… Drôle d’impression… comme si vous pouvez
sentir presque l’arrondi de cette petite boule… c’est tout rond !… Flottant dans l’espace
immense, infini… Petite planète, au milieu de sa famille à elle… Petite famille, au milieu
de l’espace… étoilé… Et vous flottez là, en toute sécurité… posé sur cette petite boule
flottante… et tout l’espace, autour, au-dessus et au-dessous de vous… Partout !…
Partout… [Début de la phase d’expansion-connexion] Vous sentez ?… Votre esprit emplit
cet univers… Vous le sentez ?… C’est cela qui fait que vous savez… que vous savez qu’il y
a tout ça… les étoiles… d’autres vies, peut-être, ailleurs… Votre pensée irradie de vous,
c’est un soleil… Peut-être plus que la pensée, c’est vous, oui… Vous… Partout…
Comment savoir que la petite planète est toute ronde ? Parce que votre esprit en fait le
tour… il est proche et loin à la fois… Il est déjà au creux des lointaines étoiles… Vous
voulez que je vous dise un secret… Je crois bien que votre esprit n’a pas besoin de
voyager… Il est déjà partout !… A la fois… Partout… La Vie… en vous, déjà… partout…
et depuis toujours… Cela circule, oui. Cela circule… C’est en vous, et c’est aussi en moi et
en la Terre… en les autres et dans les étoiles… au cœur des soleils et jusqu’au cœur aussi
de toutes vos cellules… Vous savez, il y a du fer dans votre sang… mais il n’y avait pas de
fer dans l’univers, tout au début des temps : ce sont les étoiles qui l’ont fabriqué… c’est
vrai !… Et vous l’avez maintenant qui circule dans vos veines… Vous êtes fait de la même
matière que l’univers !… Et vos cellules contiennent la même eau que les premiers océans
qui emplirent le monde… La même eau. Vous pensez à cela ?… C’est formidable !… C’est
prodigieux… Tout est relié… Vous êtes tout… et Tout est vous… La Vie émane de vous et
elle vous fait, en même temps… Vous pouvez toucher du bout des doigts les frontières de
l’univers… [Début de la phase d’unification] et voilà l’autre chose que je voulais vous
proposer : votre conscience est comme un phare, capable d’illuminer la nuit la plus
profonde… Elle voit au bout des temps, même la plus lointaine étoile… Tournez-la vers
vous, oui ! Tournez-la vers vous… Comme si votre esprit plonge maintenant en vous…
C’est une aspiration profonde… puissante… Un vortex !… Et vous plongez… loin…
profond en vous… et l’univers s’ouvre !… Comme si votre corps lui-même se retourne
comme on retourne un gant – je sais, c’est une curieuse image – c’est la puissance
d’aspiration de votre esprit qui plonge en vous qui fait cela… il retourne et entraîne tout…
et cet univers-là est sans limite, aucune… sans limite… vos bras s’étendent sans plus rien
atteindre… Pure énergie !… Vous entrez au sanctuaire indescriptible où tout a été créé…
la Source de tout, de toutes choses… et de vous aussi… et les frontières mêmes de ce que
vous pensiez être « vous » se fondent au Tout… sentiment terrible et délicieux, effrayant et
inexorable… car vous savez que vous venez de là… Quelque chose l’a toujours su… C’est
l’univers de vos rêves, le souvenir de la Matrice originelle… Oui, la Source de tout… Et
maintenant [commence la phase thérapeutique]. » Comme il existe différentes inductions en
hypnose dissociante, il existe 8 grandes familles d’inductions hypnotiques « en ouverture »,
de type Humaniste. Les inductions Humanistes sont accessibles à tous : c’est simplement une
autre manière d’utiliser l’Hypnose pour travailler sur soi, guérir ou changer. Tout le monde
peut ainsi en profiter. Ce que le thérapeute racontera, durant son induction hypnotique
inversée, dépendra évidemment de la personne; de son histoire de vie et de son caractère à elle
(synchronisation). Par ailleurs, une personne à tendance psychotique aura moins de risques de
décompenser durant une induction hypnotique « en réunification » qu’avec un processus
destiné à augmenter la séparation entre le conscient et l’Inconscient, comme c’est le cas en
hypnose ordinaire… L’induction hypnotique Humaniste est probablement même la seule
forme d’hypnose utilisable avec les personnes ayant cette fragilité psychologique. Les
indications de l’Hypnose Humaniste sont les mêmes que celles des autres formes d’Hypnose,
l’apport de la psychothérapie en plus, d’où de très bons résultats dans les problèmes d’origine
existentielle, les blessures émotionnelles du passé, la dépression, les crises d’angoisse, le
soutien psychologique dans certains cancers ou l’aide lorsque la personne est « perdue dans sa
vie ». Écoutez cette induction hypnotique réalisée par Olivier Lockert

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(texte et musique d’Olivier Lockert)
Cliquez ici pour télécharger cette induction
hypnotique (Format mp3, durée 23mn : clic droit + « Enregistrer la cible
sous ») Nota : cet exemple d’induction humaniste est suivi d’un exemple de structure
thérapeutique simple. La musique est improvisée tout au long de
l’accompagnement , tout comme la seconde partie parlée de travail thérapeutique.
Comme déjà dit, cet exemple ne peut être qu’incomplet, dans le sens où toute
induction humaniste exige la participation active de la personne, qui parle et décrit
son expérience en permanence, ceci afin de conserver un maximum d’enracinement
et de densifier le travail effectué. Rien ne peut donc remplacer un réel
accompagnement humain, avec toute la spontanéité et l’interactivité que cela
suppose.

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AUTO-HYPNOSE

Exemple d’induction hypnotique pour

l’Auto-Hypnose
L’Auto-hypnose consiste à entrer par ses propres moyens en État Modifié de
Conscience. Il existe pour cela une multitude de techniques – en fait, les mêmes que
dans les différentes formes d’Hypnose, mais auto-appliquées. Il y a là une sorte de
paradoxe, dans le sens où il n’y aura plus personne pour donner les suggestions
hypnotiques, si l’induction fonctionne vraiment et que la personne entre en transe !
On misera donc sur un effet « d’intention », une attente qui aura tendance à se
réaliser… Il est possible également que la personne en auto-hypnose reste en partie
consciente, ce qui lui permettra de se donner les suggestions et autres directives à
l’Inconscient, au détriment d’une transe hypnotique vraiment profonde. Dans ce
dernier cas, de toutes façons, il ne faudra pas compter sur les techniques de langage
pour aider l’Inconscient, car il est très logiquement impossible de s’auto-administrer
de la confusion, un double-lien, du saupoudrage ou toute autre technique
« éricksonienne » habituelle. Même espérer un signaling (mouvement inconscient qui
témoigne d’un travail intérieur) serait très illusoire, dans le sens où il est très facile de
« tricher » avec soi-même et de déclencher une « réponse de l’Inconscient » qui n’en
est pas une… Ainsi, bien que l’auto-suggestion prévale toujours sur la suggestion
extérieure, rien ne vaut l’Hypnose « à deux », accompagnée, où le thérapeute a
l’énorme avantage de « ne pas être nous », d’avoir un autre point de vue sur notre
situation. En fait, malgré la faiblesse comparée de l’hétéro-suggestion par rapport à
l’auto-suggestion, l’accompagnant extérieur n’est pas pris dans les illusions
inconscientes qui nous masquent les voies de sorties possibles. Il peut ainsi m’aider
là où je suis aveugle et incapable d’agir… Bien qu’il soit possible d’arrêter
logiquement une suggestion extérieure (et quasi impossible, sinon trop tard,
d’empêcher une auto-suggestion), un thérapeute extérieur pourra faire ce que je ne
peux pas : pointer du doigt d’éventuels cercles vicieux comportementaux ou
psychologiques, et agir sur eux avec des techniques que je ne pourrais pas m’auto-
appliquer… Malgré tout cela, même si l’auto-hypnose ne peut pas remplacer
l’intervention d’un thérapeute extérieur, elle est précieuse dans bien d’autres
domaines, plus communs et moins graves que les troubles qui amènent en
psychothérapie, comme le Développement Personnel, par exemple, et en soutien
d’une hypnothérapie accompagnée. Voici donc un exemple simple, à ma façon, que
vous pourrez appliquer tout de suite sur vous. Il s’agit d’une adaptation de l’induction
d’Hypnose classique dite du « crâne de cristal ». Vous y reconnaitrez mes références
habituelles, plutôt « humanistes ». Bien sûr, une induction d’auto-hypnose, à votre
goût, pourrait être tout à fait différente. Tout d’abord, vous n’aurez pas besoin de
vous parler à voix haute, mais simplement de penser en suivant au plus près la
trame du script donné en exmple ci-après. Vous devrez penser à la seconde
personne (« tu » ou « vous ») afin de vous dissocier au mieux (on parle ici d’auto-
hypnose ordinaire, et non « humaniste » où il n’y aurait pas de dissociation). Si cela
vous aide, enregistrez ce petit texte, dites-le à votre manière, adaptez-le, sans
changer toutefois les tournures de phrases (syntaxe hypnotique). Quand vous aurez
saisi l’esprit, vous n’aurez plus besoin de rien – car un enregistrement, c’est toujours
« du réchauffé » : privilégiez toujours la communication vivante et instantanée, même
avec vous-même ! « Bon… installe-toi au mieux… respire tranquillement… Ok,
ferme les yeux et imagine qu’il y a un point sensible posé sur ton front, entre
les deux yeux, et juste un peu plus haut sur le front… C’est un point coloré
peut-être [ex : « bleu »]… C’est vivant… ça bouge, ça vibre… Tu remarques que
tes yeux sont attirés par la lumière colorée, n’est-ce pas ? Les globes oculaires
convergent vers la lumière bleue… Garde la tête bien droite, à l’horizontal. La
lumière va monter un peu plus haut sur le front et les yeux vont la suivre… La
lumière monte très doucement sur le front, tu peux quasiment la sentir… la
sentir vraiment… Et cela contracte certaines muscles du visage… et les yeux,
bien sûr… La tête a tendance à vouloir basculer vers l’arrière, retiens-là… Tu la
laisses juste osciller… Tu peux croire qu’elle va osciller de plus en plus et que
cela pourrait se voir, de dehors, mais en vrai, le mouvement est imperceptible
– c’est vrai – et c’est curieux de savoir cela : tu sens que cela bouge de plus en
plus, et en même temps tu sais que quelqu’un qui te verrais, là maintenant, ne
verrais rien du tout, juste que tu parais plus contracté que d’habitude… On a
parfois une drôle de tête quand on entre en transe… Cela peut te faire sourire,
intérieurement… Et la lumière va s’éloigner très doucement du front… Tu ne la
sentais plus vraiment, n’est-ce pas ?… Parce qu’elle s’éloigne… et c’est
normal : suis-là !… Elle monte… Elle monte… Haut devant toi… Garde la tête
bien droite et laisse tes yeux la suivre… Et le noir de derrière les paupières
peut devenir plus lumineux, étrangement… Cela brille comme des flashs, au
coin des yeux ou devant les yeux… Parfois, on dirait qu’on a comme des yeux,
phosphorescents, qui nous regardent de très près, juste en face de nos yeux à
nous … ça fait bouger les globes oculaires… Alors, tu vas faire deux choses :
d’abord, tu suis la lumière, aussi loin qu’elle t’emmène… La tête bascule de
plus en plus fortement vers l’arrière : commence à la laisser faire… et désire
que la main droite [ou gauche] s’envole à la suite de la lumière… Ce n’est pas
vraiment que la main est accroché à la lumière, je ne sais pas, c’est plutôt
comme si la force de la lumière redescend en toi – cela se sent dans le ventre,
le plexus – et emporte la main… Pas besoin de rien faire… Juste désirer que la
main se soulève et s’envole… Parfois, il faut la pousser un peu, pour qu’elle
bouge plus vite… la décider à bouger, maintenant… et puis aussitôt la
remercier d’un sourire intérieur, dès qu’elle commence… Voilà… c’est très
bien… Alors, elle va se diriger à son rythme vers le visage… et tu n’as même
pas besoin de t’en occuper… Car ton esprit peut s’envoler avec la lumière
bleue, encore et toujours plus loin… Et tu sais pourquoi tu fais cette
expérience d’hypnose… Alors, pas besoin d’en dire plus… Rien à penser…
Tout se met en place… tout seul… Laisse juste faire… Laisse faire… et aies le
désir de [l’objectif atteint]… Et quand la main va… toucher le visage… alors
lâche tout !!… Laisse-toi aller… Peut-être l’esprit va s’envoler encore plus loin,
plus haut ?… Et qu’y a-t-il, tout là-bas ?… Ou peut-être tu te sens plus aspiré
en toi ?… Parfaitement conscient des bruits et du monde autour… ou peut-être
plus du tout… cela n’a aucune importance… LAISSE FAIRE !… Aie confiance…
Tu baignes dans des forces de vie que personne ne contrôle volontairement…
LAISSE FAIRE… et profite… Souris intérieurement et remercie déjà la vie pour
tout ce qu’elle va t’apporter de bon… » Dès que la main touche le visage, ou si
elle s’affaisse sur la jambe, bref dès qu’il se passe quelque chose : laissez-vous
vraiment aller, faits-vous confiance. Même s’il vous semble être toujours conscient.
Attendez simplement l’envie de bouger. Cela peut être 2 minutes ou une demi-heure.
A ce moment-là, prenez une bonne respiration et réorientez-vous tranquillement
dans la pièce. Gardez encore les yeux fermés un moment, puis rouvrez-les en
prenant soin de remercier votre esprit profond de ce moment avec vous-même. Vous
saurez si vos séances portent leurs fruits par les changements concrets qui
surviendront d’eux-mêmes dans votre vie quotidienne. Il n’y a pas d’autres et de
meilleurs indices ! Comme je vous l’expliquai plus haut, l’auto-hypnose ne possède
pas la même « puissance » de suggestion et d’effet qu’une induction menée par
quelqu’un d’autre. Étant auto-appliquée, il ne peut y avoir usage de la majorité des
techniques qu’un thérapeute pourrait utiliser pour activer votre Inconscient (Milton-
modèle, suggestions, etc.). Vous serez également coincé dans vos mécanismes
inconscients, qui ne vous font voir qu’une facette de la réalité, et souvent là aussi
voilée d’illusions. Le seul « risque » de l’Auto-Hypnose est donc de ne pas travailler
les vrais problèmes, de se cacher la vérité à soi-même, par fainéantise d’esprit,
complaisance ou inconscience, de se limiter ainsi et de rester dans de vieilles
croyances ou convictions, ce que ne vous permettra pas un bon thérapeute, qui vous
guidera vers l’atteinte de vos objectifs (santé, qualité de vie…) comme un entraîneur
le ferait d’un sportif, la subtilité de l’approche psychologique – et éventuellement
humaniste – en plus. L’Auto-Hypnose est malgré tout un outil irremplaçable
d’équilibre personnel, de bien-être et de connaissance de soi. Vous pourrez
l’apprendre aussi plus facilement si une tierce personne vous aide à découvrir les
sensations de l’État Modifié de Conscience, ne serait-ce qu’une fois. Ensuite, vous
les retrouverez par vous-mêmes et pourrez expérimenter à loisir ! Écoutez cette
induction d’auto-hypnose

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(texte et musique d’Olivier Lockert)
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hypnotique (Format mp3, durée 20mn : clic droit + « Enregistrer la cible
sous ») Nota : lorsque vous aurez compris comment fonctionne une induction d’auto-
hypnose, n’hésitez pas à vous enregistrer vous-même, sur une musique que vous
aimez (ou pas de musique du tout). Votre texte peut être globalement « non-
spécifique », car c’est votre intention sous-jacente qui guidera votre travail
inconscient. Votre intention (ce pour quoi vous faites votre séance) étant présente,
nul besoin d’en rajouter durant l’expérience d’auto-hypnose : votre Inconscient sait
pour quoi vous agissez et connait votre désir de changement. Il procèdera donc en
conséquence.

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Exemple d’Auto-ancrage hypnotique

Voici pour vous un exemple d’auto-ancrage, par Olivier Lockert, improvisé et
enregistré en direct durant une formation de « Technicien » en Hypnose
Ericksonienne. La musique est également composée par Olivier Lockert. La
différence avec la guidance individuelle d’un hypnothérapeute est que le thérapeute
travaille à ce moment-là avec tout un groupe (une soixantaine de personnes).
L’induction est donc assez généraliste, le langage est « tout-terrain » (non-
spécifique) et les points abordés forcément moins personnels que si Olivier Lockert
vous accompagnait, vous. La technique est suffisamment simple pour s’adapter à
tous les niveaux de compréhension d’un groupe de débutants, ce qui donne un
caractère assez métaphorique à l’expérience. Sentez-vous libre de modifier à votre
guise ce que vous entendrez durant cet enregistrement afin que les mots et pensées
entendus vous correspondent vraiment. La vidéo réalisée au moment de cet
accompagnement improvisé montre de nombreuses lévitations spontanées du bras
parmi les personnes de la salle, dont un bon nombre bien « parties » dans les étoiles
!… Même si l’implication est différente lorsqu’on vit une expérience « en vraie », par
rapport à la simple écoute d’un enregistrement, tranquillement à la maison : pourquoi
pas vous, alors ? Écoutez cela avec l’intention de réaliser quelque chose d’important
pour vous, ou bien gardez-le pour un moment propice ou spécial de votre existence.
Et réécoutez-le ensuite dans le même état d’esprit. Techniquement parlant,
l’accompagnement se situe entre la Nouvelle Hypnose et l’Hypnose Humaniste, dans
le style habituel d’Olivier Lockert, tel qu’on le retrouve dans ses livres. Écoutez cette
induction d’auto-ancrage hypnotique

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(texte et musique d’Olivier Lockert)
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hypnotique (Format mp3, durée 15mn : clic droit + « Enregistrer la cible sous »)

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Accompagnement pour aider votre système

immunitaire
Voici deux enregistrements destinés à stimuler et aider votre système immunitaire
d’une manière originale, dans le pur style de l’Hypnose Humaniste d’Olivier Lockert.
Ces deux séances furent improvisées et enregistrées en direct durant une formation
de « Maître-Praticien » en Hypnose thérapeutique. La musique est toujours
composée par Olivier Lockert. Cet accompagnement étant destiné à un large public,
n’y cherchez pas d’induction hypnotique formelle : si on entre en soi, c’est par
l’écoute du texte. De même, le langage est le plus simple possible et l’usage des
suggestions hypnotiques est discret, seulement destiné à améliorer l’apprentissage
des concepts énoncés. Il est d’usage, chez les praticiens de l’Hypnose Humaniste,
de favoriser l’apprentissage en conscience et de diminuer au plus les stimuli
inconscients (toutes les suggestions habituelles de l’hypnose). Comme pour toutes
les inductions hypnotiques « figées » (enregistrées et donc non-personnalisées) :
avant de commencer, placez en vous l’idée (on appelle ça un « fusible) selon
laquelle votre Inconscient peut modifier à son gré ce que vous entendrez durant cette
expérience, afin que les mots et pensées entendus vous correspondent vraiment.
Bien que votre implication personnelle puisse être différente, par rapport au fait d’être
personnellement guidé, « en vrai », par un hypnothérapeute qui personnaliserait sa
guidance, vivez au mieux cet accompagnement comme un cadeau que vous vous
faites – ne serait-ce que par le temps que vous allez vous accorder… Écoutez cela
avec l’intention de réaliser quelque chose d’important pour vous, et réécoutez cet
enregistrement ensuite, dans le même état d’esprit, chaque fois que le besoin ou
l’envie s’en fera sentir. L’idée centrale de ces deux séances va peut-être à l’encontre
de vos idées habituelles en matière de « protection ». Ainsi, gardez l’esprit ouvert et
– au moins pour savoir si cela fonctionne vraiment – mettez tout cela à l’essai.
Commencez par la première séance, destinée à un travail de fond, de « terrain »,
préventif ou curatif… Réécoutez-la tant que vous voulez… Et si vous avez besoin
d’un travail plus curatif, en situation concrète, écoutez le deuxième enregistrement, le
lendemain par exemple… et réécoutez-le aussi tant que vous en sentez le besoin.
Bonne écoute… et bonne pratique ! Boostez votre système immunitaire avec
l’hypnose 1 – travail de terrain

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(texte et musique d’Olivier Lockert)
Cliquez ici pour télécharger cette induction
hypnotique (Format mp3, durée 26mn : clic droit + « Enregistrer la cible
sous ») Aidez votre système immunitaire avec l’hypnose 2 – travail immédiat

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