PROGRAMMATION

hiver 2025
12 semaines : 6 janvier au 30 mars 2025
période d'inscription : 5 décembre 2024 au 26 janvier 2025

bouge
découvre
s'épanouit
4265 ave Papineau, Montréal [Link] 514 527-1256 poste 0
 INFORMATIONS
inscriptions
COURS À LA SESSION

Préinscriptions Inscriptions

À compter du 5 décembre, dès 8 h 30

3 décembre, dès 8 h 30
(jusqu'au 26 janvier, à minuit)

En ligne seulement, support téléphonique En ligne seulement, support téléphonique disponible

disponible (514 527-1256, poste 0) (514 527-1256, poste 0)

* Pour toutes les personnes inscrites à l'une des

sessions printemps, été ou automne 2024

COURS PRIVÉS AQUATIQUE ET GYMNASTIQUE

Préinscriptions Inscriptions

10 décembre, dès 8 h 30 À compter du 11 décembre, dès 8 h 30

Cours privés : en ligne seulement, support Cours privés : en ligne seulement, support
téléphonique disponible téléphonique disponible

Cours semi-privés : par téléphone seulement, Cours semi-privés : par téléphone seulement, 514 527-
514 527-1256, poste 0 1256, poste 0

* Pour toutes les personnes inscrites à l'une des

sessions printemps, été ou automne 2024
 INFORMATIONS
soutien aux activités
Nous voulons faciliter l'accès aux sports et aux loisirs pour que le plus grand nombre possible de jeunes de 17 ans
et moins puissent participer à nos programmes. C'est pourquoi nous avons modifié nos procédures de
demandes de soutien aux activités et élargi nos critères.

Consultez notre grille d'admissibilité, vous pourriez être surpris.e par une réduction!

22

VOIR LA GRILLE D'ADMISSIBILITÉ

Pour favoriser un accès égal à nos programmes, toute famille admissible bénéficiera,

les cours privés et semi-privés et les camps de jour.

EN SAVOIR PLUS SUR LE SOUTIEN

 Natation
Cours privés, cours semi-privés et bains libres

COURS PRIVÉS ET SEMI-PRIVÉS

Bénéficiez d'une approche individuelle et centrée sur vos objectifs personnels.
Nos cours privés et semi-privés sont une excellente façon de progresser rapidement.

Tarifs par participant.e Détails

Session Session
Demi-session Demi-session
complète complète
6 janvier au
50 minutes 428 $ 713 $ Date de début 6 janvier
Privé 30 mars
Nombre de
25 minutes 257 $ 428 $ 6 12
semaines
50 minutes 257 $ 428 $ Les cours privés se font dans la partie profonde de la
Semi-privé piscine, l'enfant doit donc être très à l'aise dans l'eau
25 minutes 154 $ 257 $ sans toucher le fond.

BAINS LIBRES

Bains adultes (16 ans et +)

Casque de bain
Les places sont limitées à 5 personnes maximum par couloir par plage horaire. (En semaine, OBLIGATOIRE!
4 couloirs. La fin de semaine, 1 couloir.)

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi

11 h 40 - 20 h 05 - 11 h 40 - 20 h 05 - 11 h 40 -
12 h 30 20 h 55 12 h 30 20 h 55 12 h 30

Samedi Dimanche JE VEUX RÉSERVER

16 h - 16 h -
16 h 50 16 h 50

Bains familles

Les adultes peuvent venir accompagné.e.s de maximum 4 enfants. Les places sont limitées à
20 réservations maximum par plage horaire.

Samedi Dimanche
16 h - 16 h - JE VEUX RÉSERVER
16 h 50 16 h 50
Réservation en ligne requise en tout
temps, jusqu'à 7 jours d'avance. Via
l'application FLiiP.
Bains familles en minipiscine
Chaque enfant doit être accompagné.e par un.e adulte. Les places sont limitées à 5 Adulte 5 $
réservations par plage horaire. ou 10 passes pour 45 $
Jeudi
11 h 45 -
JE VEUX RÉSERVER Famille 10 $
12 h 45

Bains libres adaptés* en minipiscine

Chaque enfant doit être accompagné.e par un.e adulte. Les places sont limitées à 5 *Pour les enfants à besoins
réservations par plage horaire. particuliers de 5 à 16 ans
Samedi
Réservations sur place ou par téléphone seulement,
16 h -
au plus tard le jour-même avant 11 h.
16 h 50
 Gymnastique
Cours privés et semi-privés

Enfants / Ados / Adultes (5 ans et +) : 40 $

GYMNASTIQUE (5 ans et +)

Détails Tarifs par participant.e

Session Session
50 minutes Demi-session 50 minutes Demi-session
complète complète
6 janvier ou 30
Date de début 6 janvier Privé 428 $ 713 $
mars
Nombre de
6 12 Semi-privé 257 $ 428 $
semaines
 Enfants
Activités récréatives de sports et loisirs

Arts martiaux
Muay Thai, Thanh Long Vo Dao
L'enfant doit se procurer des gants de boxe, des protèges tibias ainsi que des bandages pour le premier cours de Muay Thai (gants et bandages en vente à la réception).

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Muay Thai
8-11 ans 180 $ 10 h - 11 h
Multiniveaux
Thanh Long Vo Dao
6-12 ans 270 $ 16 h 45 - 18 h 15
Initiation

Badminton
L'enfant doit se procurer une raquette pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 5-8 ans 180 $ 13 h 45 - 14 h 45

Boxe
L'enfant doit se procurer des gants de boxe ainsi que des bandages pour le premier cours (en vente à la réception).

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

1 x semaine : 180 $
Multiniveaux 8-11 ans 16 h - 17 h 16 h - 17 h 10 h - 11 h
2x semaine : 323 $

Cuisine

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

6-8 ans 9 h - 10 h 30
Initiation 270 $
9-11 ans 10 h 45 - 12 h 15

Danse

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

2-3 ans 144 $ 9 h 30 - 9 h 55 9 h 30 - 9 h 55

Parent-enfant
3-4 ans 10 h - 10 h 50

10 h - 10 h 50 11 h - 11 h 50
3-4 ans 180 $
Multidanses 11 h - 11 h 50

5-7 ans 17 h - 17 h 50

Haltérophilie

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-12 ans 310 $ (2x semaine) 16 h - 17 h 11 h - 12 h 30

 Enfants
Activités récréatives de sports et loisirs

Musique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

99 $
Éveil musical
10 janv. au 14 fév.
Parent-enfant 2 à 24 mois 10 h - 10 h 50
99 $
(1/2 session)
21 fév. au 28 mars

Parent-enfant 2-3 ans 9 h 30 - 10 h 20

198 $
Initiation 4-5 ans 10 h 30 - 11 h 20

Soccer

Niveau Âge Prix Dimanche Niveau Âge Prix Dimanche

129 $ 8 h 30 - 8 h 55 10 h - 10 h 50
2-3 ans Intermédiaire 5-6 ans 162 $
9 h - 9 h 50 11 h - 11 h 50
Parent-enfant
10 h - 10 h 50 7-8 ans 12 h - 13 h 20
3-4 ans 162 $
11 h - 11 h 50 Avancé 243 $
9-12 ans 12 h - 13 h 20
Initiation 5-6 ans 9 h - 9 h 50

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation Horangi 5-6 ans 9 h - 10 h

7-12 ans 135 $ 19 h - 20 h 10 h - 11 h

Multiniveaux
7-14 ans 19 h - 20 h

Perfectionnement* 12 ans et plus 65 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

Découvrez ces nouveaux sports cet hiver!

Le badminton est un sport dynamique et L'haltérophilie est une discipline Le Muay Thai est un art martial qui Le Thanh Long Vo Dao est un art
engageant qui permet de développer son qui permet de développer sa force, martial vietnamien alliant course,
agilité, sa coordination et son endurance. sa coordination et sa mobilité. la souplesse. Ce sport combine des saut, grimpe, acrobaties et plus! Ce
Adapté aux habiletés motrices des jeunes, Pratiquée de façon sécuritaire et techniques de frappe avec les sport requiert force, agilité,
poings, les coudes, les genoux et coordination, flexibilité et
ludiques pour développer les bénéfique pour la croissance des les jambes. L'entrainement est endurance. L'entrainement est
compétences techniques, la mobilité et jeunes et favorise une bonne encadré et adapté aux habiletés encadré et adapté aux habiletés
estime de soi. motrices des jeunes. motrices des jeunes.
 Gymnastique

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Souris 12-18 mois 9 h - 9 h 30 9 h - 9 h 30

9 h 40 - 10 h 10 9 h 40 - 10 h 10
Colibri 18-24 mois
10 h 20 - 10 h 50 10 h 20 - 10 h 50
144 $
16 h 30 - 17 h 16 h - 16 h 30 11 h - 11 h 30 11 h - 11 h 30

Ouistiti 24-36 mois 11 h 40 - 12 h 10 11 h 40 - 12 h 10

12 h 15 - 12 h 45 12 h 15 - 12 h 45

17 h 10 - 17 h 50 16 h 45 - 17 h 25 9 h - 9 h 40 9 h - 9 h 40

17 h 40 - 18 h 20 9 h 45 - 10 h 25 9 h 45 - 10 h 25

Chat 3 ans 162 $ 10 h 30 - 11 h 10 10 h 30 - 11 h 10

11 h 15 - 11 h 55 11 h 15- 11 h 55

12 h - 12 h 40 12 h - 12 h 40

16 h 45 - 17 h 30 9 h - 9 h 45
Léopard 4 ans
17 h 35 - 18 h 20 10 h - 10 h 45
180 $
16 h 45 - 17 h 30 9 h - 9 h 45
Panthère 5 ans
17 h 35 - 18 h 20 10 h - 10 h 45

16 h 30 - 17 h 50 9 h 30 - 10 h 50 11 h - 12 h 20
5-7 ans
Initiation 13 h - 14 h 20

7-12 ans 270 $ 16 h 30 - 17 h 50 11 h - 12 h 20

6-8 ans 16 h 30 - 17 h 50 13 h - 14 h 20

Intermédiaire 18 h - 19 h 20 18 h 30 - 19 h 50 13 h - 14 h 20
8-12 ans
323 $ 14 h 30 - 16 h 20

323 $ (1x semaine)

Avancé 7-12 ans 18 h - 19 h 50 18 h - 19 h 50
503 $ (2x semaine)

Nouvelle
activité!
Gymnastique pré-compétitif garçons

Pour vous informer des dates des prochaines auditions, veuillez écrire à competitif@[Link]
L'équipe de gymnastique
artistisque masculine du
Niveau Âge Prix Mardi Jeudi
Centre sablon est la 2e en
importance au Canada!

2 945 $
Pré-compétitif (inscription sur inclut 42 semaines +
5-10 ans 16 h 30 à 18 h 16 h 30 à 18 h
auditions seulement) 6 semaines de camp
de jour spécialisé

*Nous vous conseillons de réserver votre place dans le volet récréatif en cas de non-sélection dans le volet
précompétitif.
 Gymnastique, arts du cirque et
sports acrobatiques

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Arts du cirque

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Cirque aérien
7-10 ans 323 $ 16 h 30 - 17 h 50 9 h - 10 h 20
Multiniveaux

Gymnastique rythmique
Une discipline jumelant danse et gymnastique. Les jeunes athlètes y découvriront plusieurs engins d'adresse : corde, ruban et cerceau.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Gymnastique rythmique
5-9 ans 323 $ 16 h 30 - 17 h 50
Multiniveaux

Sports acrobatiques
Cheerleading, ninja trix et parkour

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

16 h 30 - 17 h 50
Cheerleading
6-9 ans
Multiniveaux
13 h - 14 h 20

Ninja trix 323 $

7-10 ans 16 h 30 - 17 h 50
Multiniveaux
Parkour
8-11 ans 14 h 30 - 15 h 50
Multiniveaux
 Natation
Les cours de niveaux Oursin à Requin se donnent dans la minipiscine. Les cours à partir du niveau Épaulard se donnent dans la grande piscine.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

16 h 15 - 16 h 40 11 h 30 - 11 h 55 16 h 45 - 17 h 10 16 h 45 - 17 h 10 12 h - 12 h 25 12 h - 12 h 25

Oursin 4-12 mois 12 h - 12 h 25 12 h 30 - 12 h 55 12 h 30 - 12 h 55

16 h 15 - 16 h 40

16 h 45 - 17 h 10 17 h 15 - 17 h 40 16 h 15 - 16 h 40 16 h 15 - 16 h 40 9 h - 9 h 25 9 h - 9 h 25
144 $
Pingouin 1 12-30 mois 10 h - 10 h 25 10 h - 10 h 25

16 h 45 - 17 h 10 16 h 45 - 17 h 10 16 h 15 - 16 h 40 9 h 30 - 9 h 55 9 h 30 - 9 h 55
Pingouin 2 24-36 mois
10 h 30 - 10 h 55 10 h 30 - 10 h 55

17 h 15 - 18 h 05 17 h 45 à 18 h 35 17 h 15 - 18 h 05 17 h 15 - 18 h 05 11 h - 11 h 50 14 h - 14 h 50
30 mois-
Dauphin 1
4 ans
14 h - 14 h 50

18 h 10 - 19 h 18 h 10 - 19 h 18 h 10 - 19 h 13 h - 13 h 50 11 h - 11 h 50
33 mois-
Dauphin 2
5 ans
15 h - 15 h 50

Requin 3-5 ans 18 h 10 - 19 h 19 h 05 - 19 h 55 17 h 15 - 18 h 05 15 h - 15 h 50 13 h - 13 h 50

16 h 15 - 17 h 05 16 h 15 - 17 h 05 17 h 15 - 18 h 05 16 h 15 - 17 h 05 17 h 15 - 18 h 05 9 h - 9 h 50 9 h - 9 h 50

Épaulard 4 et 5 ans 17 h 15 - 18 h 05 13 h - 13 h 50 11 h - 11 h 50

13 h - 13 h 50

16 h 15 - 17 h 05 17 h 15 - 18 h 05 16 h 15 - 17 h 05 17 h 15 - 18 h 05 16 h 15 - 17 h 05 9 h - 9 h 50 9 h - 9 h 50

17 h 15 - 18 h 05 18 h 15 - 19 h 05 17 h 15 - 18 h 05 10 h - 10 h 50 10 h - 10 h 50
Niveau 1
13 h - 13 h 50 11 h - 11 h 50

180 $
15 h - 15 h 50 14 h - 14 h 50

16 h 15 - 17 h 05 16 h 15 - 17 h 05 17 h 15 - 18 h 05 17 h 15 - 18 h 05 9 h - 9 h 50 10 h - 10 h 50

18 h 15 - 19 h 05 17 h 15 - 18 h 05 18 h 15 - 19 h 05 11 h - 11 h 50 10 h - 10 h 50

Niveau 2 11 h - 11 h 50 13 h - 13 h 50

6 ans et +
14 h - 14 h 50 15 h - 15 h 50

14 h - 14 h 50

17 h 15 - 18 h 05 16 h 15 - 17 h 05 16 h 15 - 17 h 05 16 h 15 - 17 h 05 10 h - 10 h 50 9 h - 9 h 50
Niveau 3
18 h 15 - 19 h 05 18 h 15 - 19 h 05 13 h - 13 h 50 13 h - 13 h 50

Niveau 4 17 h 15 - 18 h 05 18 h 15 - 19 h 05 18 h 15 - 19 h 05 16 h 15 - 17 h 05 14 h - 14 h 50 14 h - 14 h 50

Niveau 5-6 18 h 15 - 19 h 05 18 h 15 - 19 h 05 15 h - 15 h 50 11 h - 11 h 50

Niveau 7-8 18 h 15 - 19 h 05 18 h 15 - 19 h 05 11 h - 11 h 50 15 h - 15 h 50

Niveau 9-10 18 h 15 - 19 h 05
 Ados
Activités récréatives de sports et loisirs

Arts martiaux
Muay Thai, Thanh Long Vo Dao

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Muay Thai
11-16 ans 180 $ 11 h - 12 h
Multiniveaux
Thanh Long Vo Dao
13-17 ans 270 $ 18 h 15 - 19 h 45
Initiation

Badminton
L'adolescent.e doit se procurer une raquette pour le premier cours.

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 8-14 ans 270 $ 15 h - 16 h 20

Boxe
L'adolescent.e doit se procurer des gants de boxe ainsi que des bandages pour le premier cours (en vente à la réception).

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 1 x semaine : 180 $ 17 h - 18 h 17 h - 18 h 11 h - 12 h

12-17 ans
Intermédiaire - Avancé 2x semaine : 323 $ 18 h - 19 h 18 h - 19 h

Haltérophilie

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 13-16 ans 310 $ (2x semaine) 16 h 30 - 17 h 30 11 h - 12 h 30

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 12-17 ans 135 $ 20 h - 21 h 11 h - 12 h

Perfectionnement* 12 ans et plus 65 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

Waterpolo

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation 10-17 ans 180 $ 19 h 10 - 20 h

Découvrez ces
nouveaux sports
Le badminton est un sport L'haltérophilie est une discipline Le Muay Thai est un art martial qui Le Thanh Long Vo Dao est un art
cet hiver! dynamique et engageant qui permet qui permet de développer sa force, martial vietnamien alliant course,
de développer son agilité, sa sa coordination et sa mobilité. souplesse. Ce sport combine des saut, grimpe, acrobaties et plus! Ce
coordination et son endurance. Pratiquée de façon sécuritaire et techniques de frappe avec les sport requiert force, agilité,
Adapté aux habiletés motrices des poings, les coudes, les genoux et les coordination, flexibilité et
bénéfique pour la croissance des jambes. L'entrainement est encadré endurance. L'entrainement est
exercices ludiques pour développer jeunes et favorise une bonne et adapté aux habiletés motrices des encadré et adapté aux habiletés
les compétences techniques, la estime de soi. jeunes. motrices des jeunes.
 Ados
Gymnastique, arts du cirque et sports acrobatiques

Bébé (3 ans et -) : 20 $ Enfants / Ados / Adultes (4 ans et +) : 40 $

Arts du cirque

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Cirque aérien
9-16 ans 323 $ 18 h - 19 h 20 10 h 30 - 11 h 50
Multiniveaux

Gymnastique artistique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 323 $ 14 h 30 - 16 h 20
11-15 ans
323 $ (1x semaine)
Avancé 18 h - 19 h 50 18 h - 19 h 50
503 $ (2x semaine)

Gymnastique rythmique

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 323 $ 14 h 30 - 16 h 20
11-15 ans
323 $ (1x semaine)
Avancé 18 h - 19 h 50 18 h - 19 h 50
503 $ (2x semaine)

Sports acrobatiques
Cheerleading, trix, parkour

Niveau Âge Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Cheerleading 18 h - 19 h 20
Multiniveaux
8-16 ans 14 h 30 - 15 h 50

Trix 323 $
18 h - 19 h 20
Multiniveaux
Parkour
10-16 ans 15 h 55 - 17 h 15
Multiniveaux
 Activités familiales
Samedis en famille

Le Centre sablon vous offre des activités familiales ponctuelles cet hiver! Découvrez nos samedis en famille, plaisir garanti!

25 janvier 2025 - Yoga parent-enfant

13 h 30 à 14 h 10
Venez vous détendre en duo après une rentrée bien chargée! Cette séance vous fera découvrir les
et 10 $ par duo
bienfaits du yoga avec des postures et des étirements adaptés aux enfants.
14 h 20 à 15 h

15 février 2025 - Randonnée au Mont-Royal

Gratuit pour [Link]!

13 h 30 à 15 h 30 Découvrez le Mont-Royal! On vous invite pour une randonnée dans les sentiers de ce parc majestueux.
Inscriptions obligatoires

22 mars 2025 - Fête du printemps

9 h 30 à 16 h Gratuit pour [Link]! Le Centre sablon célèbre l'arrivée du printemps avec une journée remplie d'activités et de surprises!
 Adultes
Activités récréatives de sports et loisirs

Arts martiaux
Muay Thai, Aïkido

L'adulte doit se procurer des gants de boxe, des protèges tibias ainsi que des bandages pour le premier cours (gants et bandages en vente à la réception).

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Muay Thai
198 $ 19 h 10 - 20 h 10
Multiniveaux
Nouvelle
Aïkido 1 x semaine : 356 $ activité! 18 h - 20 h 9 h - 11 h
Multiniveaux 2x semaine : 553 $

Basketball

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 222 $ 20 h 45 - 22 h 05

Danse
Ce cours permet de découvrir diverses façons de bouger et de s'exprimer à travers le mouvement. Il vise à développer la connexion kinesthésique, l'écoute de soi et des autres, ainsi que
la créativité et la spontanéité. Aucune connaissance en danse requise.

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Nouvelle
Initiation par l'improvisation 198 $ activité! 18 h - 18 h 50

Gymnastique artistique

Le cours a lieu au Pavillon La Fontaine, situé au 1301 Rue Sherbrooke E. Agrès disponibles: sol, arçons, anneaux, saut, barres parallèles, barres fixes et trampoline.

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 296 $ 20 h 15 - 21 h 45

Soccer

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 267 $ 20 h 45 - 22 h 05

Taekwon-Do (ITF)

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Multiniveaux 148 $ 10 h 45 - 11 h 45 10 h 45 - 11 h 45

Initiation 267 $ (2x semaine) 19 h - 20 h 19 h - 20 h

Intermédiaire - Avancé 341 $ (2x semaine) 20 h - 21 h 30 20 h - 21 h 30

Perfectionnement* 65 $ 13 h - 14 h

* Prérequis : être inscrit.e à un cours de Taekwon-Do

 Adultes
Activités aquatiques récréatives

Aquaforme
Le cours d'Aquaforme intermédiaire se donne dans un rythme plus soutenu et demande un effort cardiovasculaire plus élevé.

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Aquaforme
19 h 10 - 20 h
Multiniveaux
Aquaforme
11 h 40 - 12 h 30
Intermédiaire 198 $ (1x semaine)
356 $ (2x semaine)
Aquadorsal 9 h 30 - 10 h 20

Aquasénior 10 h 30 - 11 h 20

Prénatal 19 h 05 - 19 h 55 19 h 05- 19 h 55
217 $ (1x semaine)
(cours offert par
391 $ (2x semaine)
une sage-femme) 20 h - 20 h 50 20 h - 20 h 50

Natation

Niveau Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Initiation * 19 h 10 - 20 h 19 h 10 - 20 h 19 h 10 - 20 h

198 $ (1x semaine) 19 h 10 - 20 h 19 h 10 - 20 h 19 h 10 - 20 h

Intermédiaire ** 356 $ (2x semaine)
455 $ (3x semaine) 20 h 15 - 21 h 15 20 h 15 - 21 h 15

Avancé *** 19 h 10 - 20 h 19 h 10 - 20 h

* Ce niveau permet d'acquérir une aisance aquatique, d'apprendre à flotter et à se déplacer dans l'eau.
** Ce niveau permet d'améliorer ses techniques de nage.
*** Les séances de ce niveau sont orientées vers la performance et le perfectionnement des styles de nage.

Adultes
Activités supplémentaires

Badminton libre
Les participant.e.s doivent apporter leur propre matériel de badminton.

Période Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

60 minutes 20 $ 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 21 h 15 - 22 h 15 14 h - 18 h

90 minutes 25 $ 20 h 55 - 22 h 25 20 h 55 - 22 h 25 20 h 55 - 21 h 55

Spikeball libre
Le matériel est fourni.

Période Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

90 minutes 25 $ 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15

Nouvelle
activité!
Tennis de table libre
Les participant.e.s doivent apporter leur propre matériel de tennis de table (balles et raquettes).

Période Prix Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

90 minutes 25 $ 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15 20 h 45 - 22 h 15
 Le Gym sablon se spécialise en entrainement fonctionnel style CrossFit®, aussi appelé cross-training.

DÉCOUVRIR LE GYM SABLON

Le Gym sablon vous en offre plus! Avec nos cours fonctionnels, collectifs et de vélo-cardio, notre coaching privé et
nos services complémentaires, on a la formule qui vous convient.

Cours fonctionnels Cours de vélo-cardio Cours collectifs

Le Gym sablon se spécialise en Nos [Link].s de vélo- Nouveauté! On combine

entrainement fonctionnel style découverte, plaisir et dépassement
CrossFit®, aussi appelé cross- vous aideront à améliorer votre de soi dans nos cours collectifs
training. Cette pratique technique, votre puissance ou entièrement renouvelés. Ceux-ci
multidisciplinaire travaillant votre capacité cardiovasculaire. intègrent dans une même séance
des exercices cardiovasculaires, de
mobilité et de musculation.
force, de votre puissance et de Rejoignez une communauté qui
votre capacité cardiovasculaire. saura vous motiver!
Peu importe votre niveau, notre
équipe vous fera progresser à
votre rythme!

VOIR L'HORAIRE DES COURS VOIR LES TARIFS / ABONNEMENTS

 Équipes
compétitives
Le Centre sablon compte dans ses rangs quatre équipes de compétition qui permettent à des jeunes sportifs et
sportives de devenir des athlètes de haut niveau et de vivre des expériences mémorables.

Il est toujours possible de joindre l'une de nos quatre équipes de compétition!

BOXE HALTÉROPHILIE GYMNASTIQUE TAEKWON-DO

AUDITIONS CONTACT

Les admissions dans les équipes de

Pour plus d'informations ou pour planifier
compétition se font sous
une séance d'audition,
recommandation ou par audition,
écrivez-nous!
et ce, tout au long de l'année.
Communiquez avec nous pour planifier
competitif@[Link]
une séance d'audition.

nouveauté! équipe compétitive d'haltérophilie

L'intérêt pour ce sport ne cesse de grandir. C'est pourquoi l'équipe d'haltérophilie a vu le jour
en 2023. Ce sport permet aux jeunes de développer leur agilité et leur précision, leur
persévérance, en plus de leur force et de leur endurance musculaire. Les athlètes se
prépareront pour leur première compétition cette année.

Haltérophilie
Pour qui : 8-16 ans (mixte)

Formule : 3 h d'entrainement par semaine

Mercredi : 16 h à 17 h 30
Horaire :
Dimanche : 11 h à 12 h 30
Tarif : 960 $ par année Nouvelle
activité!

Découvrez l'ensemble de nos équipes

à la page suivante!
 Équipes
compétitives
Boxe
Fondée en 2010, l'équipe de boxe propose des entrainements
intensifs à une trentaine de jeunes de 10 ans et plus. Plusieurs athlètes
représentent le centre chaque année dans des compétitions
nationales et internationales.
Pour qui : Dès 10 ans (mixte)

Formule : 12 h d'entrainement par semaine

Lundi / mercredi / vendredi : 16 h à 19 h
Horaire :
Mardi : 6 h à 9 h
Tarif : 1 224 $ par année

Gymnastique artistique masculine

Fondé en 1951, le club de gymnastique est le 2e en importance au

Canada et le plus grand au Québec, ce qui le positionne comme un
leader en gymnastique artistique masculine. Il est représenté par plus
de 50 athlètes de 5 à 30 ans sur la scène nationale et internationale.

Pour qui : 5-30 ans (garçons seulement, sur audition)

Dès 4 h d'entrainement par semaine, possibilité de

Formule :
s'entrainer en formule sport-études

Horaire : Variable selon la formule sélectionnée

Tarif : Variable selon la formule sélectionnée

Taekwon-Do (ITF)
Fondée en 1972, l'équipe de Taekwon-Do rassemble plus de 15
athlètes de tous âges. Son directeur technique a atteint le 9e DAN
après 47 ans d'enseignement, le seul au Canada à porter ce titre
actuellement.
Pour qui : Dès 8 ans (mixte)

Formule : 6 h d'entrainement par semaine

Horaire : Lundi au jeudi : 20 h à 21 h 30

Tarif : 1 380 $ par année

Pour plus d'informations ou pour planifier une séance d'audition, écrivez-nous!

competitif@[Link]