Module d’enseignement Famille d’APS APS support Niveau N° de Matériel
scolaire séance
Coordination mortice et condition physique Athlétisme Course en durée 1ère AC 4 Plots, sifflet, chrono, décamètre
Objectif terminal d’intégration L’élève la 1ere année doit acquérir une motricité correcte lui permettant de s’adapter aux exigences des situations (forme et
rythme) et s’intégrer dans le groupe.
Objectif terminal du cycle L’élève de 1ere année doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter les efforts pour construire de nouveaux
repères afin de réaliser des performances individuelles et collectives générales et correctes dans une piste de 200m.
Compétences visées Participer à des activités physiques et sportives en harmonie avec l'environnement.
Objectif de la séance Développement de la capacité aérobie par un travail continu de 85% de VMA courir 12 mn sans interruption tout en gardant le
même rythme jusqu'à l’arrivée sur une piste de 150m.
Etape Durée But Contenu Consignes Critères de Schématisation
s réussite
Savoir s’échauffer et - Vérification de la tenue et l’absence Respecter le Adaptabilité
10 à 15
Initial
échauffer l’autre - Echauffement général par groupe : course en responsable de
petite foulée, échauffements articulaires Progressivité
l’échauffement
-Présenter aux élèves l’objectif de la séance Variabilité
Essayer de
Essayer de garder le garder le même
même rythme tout en rythme tout en
Maintenir un Travail par 4 groupes de niveau selon leurs restant en groupe restant en
rythme de capacités motrices groupe
Fondamentale
course de 12 Gérer sa course
Les coureurs soutiennent une course de 12 Ne pas
avec une selon le temps
min avec une intensité de 85% de V M A s’arrêter
intensité de 85% alloué.
40
pendant la
c.à.d. courir un tour de 150m dans un
course
temps bien déterminé :
35
Synchronisation
Groupe 1 : 1mn8s des bras lors de la Synchronisation
Groupe 2 : 1mn4s course. des bras lors de
Groupe 3 : 1mn1s la course.
Groupe 4 : 59 s
Récupération passive durant 10 min.
Finale
-Retour au calme - Récupérer après l’effort physique Eviter le temps de
-Bilan général de la - Etirement dirigé par un responsable ressort lors des Feed-back
5
séance - Bilan de la séance étirements
