PROF : ADIL SALKA LYCEE : OMAR ELKHAYYAM / TEROUAL
FICHE DE PREPARATION DE LA SEANCE
Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire Séance N° Matériel
L’équilibre moteur et Athlétisme Course en durée T.C 9 sifflet+chrono
l’intégration par le sport
- L élève de tronc commun, doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur, s’adapter aux différentes
Objectif Terminal d’intégration situations, faire face aux défis, et accepter l’intégration dans le groupe classe.
- L’élève du T.C doit maîtriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation d’une façon
Objectif Terminal du cycle globale et correcte pour mobiliser un certain niveau d’habileté ou de performance pour réduire le temps ou élargir
l’espace.
Compétence (s) visée (s) L’intégration dans un groupe à partir de la participation aux activités physiques et sportives.
Développement de la puissance aérobie par un travail court-court: : Dans un temps de 15’’, soutenir des courses à - -
Objectif de la séance
intervalles , correspondants à 110% de VMA de chaque groupe
Partie
Critères de
/ But Description des tâches Schéma
réussite
durée
P.I Vérification de la tenue et l’absence Augmentation -
Eveil psychique Echauffement G : course + mobilisation articulaire + Etirements
-10' et physiologique. musculaires. de la Fc
Explication de l’objectif de la séance. - Sueur
Situation n°1
La classe est divise en 4 groupes selon les capacités motrices VMA de 10,5 km/h
P.F Tous les élèves partent au coup de sifflet du même endroit
mais ils n’ont pas tous la même distance à courir dans le
43,65m Réussir pour
toutes les
même temps. VMA de 11 km/h répétitions
En effet l’élève ayant une VMA de 13km/h aura plus de 45,75m proposées (avec
distance à parcourir en 15’’ que l’élève qui a une VMA de un intervalle de
Soutenir des courses 10,5 km/h. VMA de 12 km/h : +/-1s d’échec)
correspondantes à 100% de Chaque groupe doit faire 3 séries de 10 répétitions 49,95m
.VMA de chaque groupe Pour chaque répétition le tps W = tps Rec. 10/15
35' Forme de récupération passive entre les répétitions et semi
VMA de 13km /h
54,15m
répétitions
selon le
active entre les séries de 5min temps alloué,
: Consignes
Au coup de sifflet suivant (ici au bout de 15s) tous les élèves
doivent parcourir leur distance (plot à atteindre)
Cycle antérieur des jambes et synchronisation des bras +
Respiration : inspirer ; expirer..
-Retour au calme. - Relâchement et relaxation Participation
P.F -Bilan général de la - Bilan de la séance explication d’objectifs de la prochaine
de la classe
dans la
-5' séance. leçon. discussion.
