PROF : ADIL SALKA LYCEE : OMAR ELKHAYYAM / TEROUAL
FICHE DE PREPARATION DE LA SEANCE
Module Groupe D’APS APS Support Niveau Scolaire Séance N° Matériel
L’équilibre moteur et l’intégration par Athlétisme Course en durée T.C 5 sifflet+chrono
le sport
- L élève de tronc commun, doit pouvoir maîtriser les composantes du comportement moteur, s’adapter aux différentes situations,
Objectif Terminal d’intégration faire face aux défis, et accepter l’intégration dans le groupe classe.
- L’élève du T.C doit maîtriser l’organisation de son corps et la gestion de l’effort et l’adéquation de la réalisation d’une façon
Objectif Terminal du cycle globale et correcte pour mobiliser un certain niveau d’habileté ou de performance pour réduire le temps ou élargir l’espace.
Compétence (s) visée (s) L’intégration dans un groupe à partir de la participation aux activités physiques et sportives.
- développement de la capacité aérobie par un travail continu de 80% de VMA : Etre capable de courir 12 min pour le 1ere
Objectif de la séance groupe et 20’pour les 3 autres groupes sans interruption tout en gardant le même rythme jusqu'à l’arrivée sur une piste de
200m
Partie
Critères de
/ But Description des tâches Schéma
réussite
durée
P.I Vérification de la tenue et l’absence
Echauffement G : course + mobilisation articulaire + Etirements Augmentation
Eveil psychique et
10' physiologique. musculaires
Echauffement S: sous forme de jeu
de la FC
Sueur
Explication de l’objectif de la séance.
Situation 1 :
P.F Travail par 4 groupes de niveau selon leurs capacités motrices
Les coureurs soutiennent une course de 12 min pour le
1ere groupe et 20’pour les 3 autres groupes avec une
intensité de 80% de V M A . courir un tour de 200m dans
un temps connu
Etre capable de maintenir Conserver
un rythme de course Récupération passive durant 10 min le rythme
Consigne : de
35' courir en groupe pour facilité la tâche de course. maximum
Interdiction d’arrêt (exclusion) sauf que pour les des tours.
asthmatiques et les obèses.
Gérer sa course selon le temps alloué.
Respiration et relâchement des bras lors de la course.
Participation
- Relâchement et relaxation
P.F -Retour au calme.
-Bilan général de la séance. - Bilan de la séance et explication d’objectifs de la
de la classe
5' dans la
prochaine leçon. discussion.
