Module d’enseignement :Prise d’initiative et FAMILLE D’APS APS SUPPORT NIV .scolaire N .
séance Matériels
pratique physique et sportive responsable
Athlétisme Course de durée 2BAC 2 Chronos /Sifflet/Table /Cônes /Plots /Dossards
- l’élève de la 2eme année doit pouvoir analyser différentes situations et interactions motrices et s’intégrer volontairement dans la
Objectif terminal d’intégration « OTI » planification et la réalisation de projets individuels et collectifs.
Compétences visée à partir du module concevoir mettre en œuvre un projet de course individuel et/ou collectif adapté à ses ressources afin de courir la plus grande distance pendant
20min.
- * s’intégrer positivement au groupe
Objectif terminal du cycle « OTC » - L’élève de 2eme année doit maîtriser l’organisation des conditions de défi par l’utilisation de moyens et de méthodes stratégiques
pour mobiliser un certain niveau de performance suivant un projet collectif ou individuel.
Objectif de la séance E.C de courir 2×10 min en long-long à 80 % de sa VMA sur une peste de 160m pour développer sa capacité aérobie.
contenu
Etapes Durée Critères de Réussite
BUT critères et conditions de réalisation
-Prise en main. -Contrôle de la tenu. -Elévation de la
-Eveil psychique. -Contrôle de la présence. température du corps.
-Eveil physiologique. -Présentation de l’objectif de la séance. -Savoir échauffer et
Introductive
-Mettre en activité les s’échauffer
15MIN
grandes fonctions
cardiovasculaires et
respiratoires.
ORGANISATION : Selon les données du T.O. (VMA) on divise la classe en des groupes de niveau, chaque groupe travaille à
ses propres capacités.
-Connaissance de ses Comptabiliser le max
limites : pour l’élève ; DÉROULEMENT : Courir sans arrêt tout en respectant les temps de passage demandés pour chaque groupe physiologique. de points à la fin de la
savoir qu’il est capable Tous les groupes doivent courir 2×10 min en long-long dans une piste de 160 mètres. course (Le temps de
de faire un nombre de CONSIGNES: passage dans chaque tour
tourde piste sans arrêt. est ± 5 sec).
Fondamentale
30 - 35 MIN
-Mise en place des Maintenir une allure stable
sensations internes Courir ensemble.
(fatigue ; Respiration : inspiration nasale et expiration buccale.
essoufflement) et de sa
performance.
-Maintenir la course la
plus longtemps possible
à 80% de sa VMA.
- Retour au calme Participation des élèves.
5MIN
- Discuter de la - Etirements à la fin de l’effort
Final
séance. - Rassemblement pour faire le bilan
