APSA DEMI FOND CYCLE 4 Classes de 3èmes

Situation de référence pour l'évaluation sommative

Concevoir et mener un projet de course pour réaliser la meilleure performance possible au regard de ses possibilités.
Enchainer 3 courses d'une durée totale de 15minutes en choisissant l'ordre des courses , le temps de chacune et leur pourcentage sachant que pour avoir la notation maximale en performance, il faut courir
au moins à 95% de sa VMA.
Savoir accompagner l'athlète dans son projet en chronométrant, en inscrivant ses performances à l'aide de fiches supports et le conseiller. Mener un échauffement à terme.
Attendus de fin de Compétence Maîtrise insuffisante Maîtrise fragile Maîtrise satisfaisante Très bonne maîtrise
cycle évaluée
PROFESSEUR ELEVE
1/ Gérer son effort, * Allure de course : Modifie * Allure de course : * Allure de course : * Allure de course :
faire des choix fréquemment son allure de course Adopte et maintient la plupart du temps une Adopte, maintient et ajuste une allure Persévère malgré la fatigue dans la
pour réaliser la de allure de course à l’aide de repères externes de course à l’aide de repères internes réalisation d’un projet de course à des
meilleure façon inadaptée, arrêts fréquents fréquents : plots et chronomètre; mais et ce en fonction du % de VMA intensités élevées.
performance dans l'allure de course n'est pas adaptée selon le choisit
au moins deux L'ATHLETE * Intensité de course: % de VMA * Intensité de course:
familles Gestion physique le % moyen de l'ensemble des 3 * Intensité de course: le % moyen de l'ensemble des 3
athlétiques. et psychologique courses est inférieur à 80% * Intensité de course: le % moyen de l'ensemble des 3 courses est supérieur à 95%
de l'effort le % moyen des 3 courses est compris entre courses est compris entre 90 et 95%
2/ S’engager dans
* Resources psychologiques: 80 et 89% de la VMA de l'élève * Resources psychologiques: L'élève
un programme de
Aucune persévérance * Resources psychologiques: L'élève s'investit au delà de ses possibilités
préparation
* Resources psychologiques: s'investit à toutes les séances en
individuel ou
L'élève s'investit mais en deça de ses fonction de ses possibilités
collectif (lien avec
possibilités
A1, A3, A4, A5)
3/ Planifier et * Choisit des allures et des temps * Choisit des allures ou des temps de * Choisit des allures et des temps de * Planifie et réalise un projet
réaliser une de récupération inadaptés aux récupération inadaptés aux temps de course récupération d’entraînement
épreuve combinée PROGRAMMER temps de course • adaptés à la filière travaillée (allure, temps de course et de
son épreuve * Ecart entre distance prévue et distance récupération)
* Ecart entre distance prévue et réalisée sur les 4 courses compris entre 200 * Ecart entre distance prévue et adapté à la stratégie de course choisie
distance réalisée sur les 4 courses et 299m distance réalisée sur les 4 courses pour sa performance.
supérieure à 300m compris entre 100 m et 150m
* Ecart entre distance prévue et
distance réalisée sur les 4 courses
compris entre 0 et 100m
4/ S’échauffer VOIR FICHE PRISE EN MAIN ECHAUFFEMENT
avant un effort
5/ Aider ses * Distrait; ne compte pas le * Ne connait pas le projet de son camarade * Connait le projet de son camarade * Elève fiable et efficace: est capable
camarades et assumer nombre de tours, de lancer; élève pour l'évaluation pour l'évaluation; élève fiable: prise de porter un regard critique sur le
différents roles ROLES non fiable au chronomètre : temps des temps de course, de récupération, projet de son camarade , de le coatcher
sociaux (juge d’appel
SOCIAUX de récupération non maitrisés du nombre de lancer
et de deroulement,
chronometreur, juge Aide, observateur,
de mesure, chronométreur
organisateur,
collecteur des
resultats, …)
Compétence 1 :L'ATHLETE :Gestion physique et psychologique de l'effort

2
3
4 * Allure de course :
* Allure de course :
Persévère malgré la fatigue
Adopte, maintient et ajuste
dans la réalisation d’un projet
une allure
de course à des intensités élevées.
* Allure de course : de course à l’aide de repères
Adopte et maintient la plupart internes et ce en fonction
du temps une allure de course à l’aide * Intensité de course:
du % de VMA choisit
* Allure de course : de repères externes fréquents : le % moyen de l'ensemble
Modifie fréquemment plots et chronomètre; des 3 courses est supérieur à 95%
son allure de course mais l'allure de course * Intensité de course:
de n'est pas adaptée selon le % de VMA le % moyen de l'ensemble
façon inadaptée, arrêts fréquents des 3 courses est compris
* Intensité de course: entre 90 et 95%
* Intensité de course: le % moyen des 3 courses * Resources psychologiques:
le % moyen de l'ensemble est compris entre 80 et 89% de L'élève s'investit au delà de
des 3 courses est inférieur la VMA de l'élève ses possibilités
à 80% * Resources psychologiques:
L'élève s'investit
à toutes les séances en fonction
* Resources psychologiques:
* Resources psychologiques: L'élève s'investit mais en deça de ses possibilités
Aucune persévérance de ses possibilités

Compétence 2 : PROGRAMMER son épreuve

 1
2
3 * Planifie et réalise
un projet
d’entraînement

4 * Choisit des allures

(allure, temps de course
et de récupération)
adapté à la
* Choisit des allures et des temps stratégie
* Elève de et
fiable
ou de récupération course choisie
efficace:
des temps adaptés à la filière
de récupération
pourde porter
est capable
* Choisit des allures inadaptés
travaillée sa performance.
un regard
et des aux temps de
temps de récupération
critique sur le projet
course
inadaptés aux temps de son camarade
de course

Compétence 3 : ROLES SOCIAUX Aide, observateur,

1
chronométreur
 2
3
4 * Connait le projet de son
camarade pour
l'évaluation;
élève fiable:
* Distrait; * Ne connait pas le prise des temps de
ne compte pas le projet course,
nombre de tours, de son camarade de récupération,
pour l'évaluation
élève non fiable au
chronomètre :
temps de récupération
non maitrisés