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Les Fondamentaux Techniques

1- Définition :
C’est la faculté individuelle qu’a le joueur d’utiliser le ballon le mieux possible,
le plus souvent possible, avec le maximum d’efficacité.

Il doit donc pouvoir maîtriser le ballon à tout moment, dans toutes les
positions et dans n’importe qu’elles conditions.

On appelle aussi la technique l’ensemble des gestes et attitudes qui permettent

de maitriser le ballon dans le jeu (l’art d’utiliser le ballon dans des conditions
réelles propres au jeu), au profit de son équipe.

« Le joueur est maître du ballon et non son esclave. »

Donc qui dit TECHNIQUE dit contact joueur Ballon.

2 - Les surfaces de contacts

Donc qui dit TECHNIQUE dit contact joueur Ballon.

Les différentes surfaces de contact sont :

1- Le pied : Le coup de pied, L’arête interne, L’intérieur du pied, La semelle, L’extérieur

du pied, Le talon, La pointe du pied
2- La jambe : La cuisse, Le Tibia, Le Genou
3- La poitrine
4- La tête
5- Le Ventre
6- Mains, avant-bras (gardien)
Rôle de la surface de contact (dure et tonique)

 Petite surface = force (coup du pied, pointe)

 Grande surface = précision (intérieur)

 Surface dure = frappe (coup du pied, tête)

 Surface molle = amorti - contrôle (poitrine, cuisse, pieds)

LA REACTION DU BALLON

Si on applique la frappe

AU PLAN La frappe aura une trajectoire tendue

La frappe aura une trajectoire montante

AU DESSOUS (ex: lob)

La frappe aura une trajectoire

AU DESSUS descendante

La frappe aura une trajectoire

Sur le coté
courbe ou travaillée
3 -Classification des techniques

A /Maîtriser le ballon B / La Frappe du ballon C/Techniques spéciales

1-Jonglages 1- Passes 1- Défensives

2-Conduite de balle 2- Tir 2- Touche

3- Dribble et feintes 3-Volée ,1/2 volée 3- Gardien de but

4- Contrôles 4 - Jeu de tête

A/ Maitriser le ballon

A/1- Jonglage : le jonglage est un moyen permettant de développer la maîtrise

technique, le sens de l’équilibre

Les surfaces de contact : toutes les surfaces autorisées en football

Exercices :

1 Pied, 2 pieds, alternés, cuisses, têtes, alternés pieds-cuisses, pieds-poitrine, pied-tête,

pied-tête-poitrine; avec flexion, avec tour complet; a l’arrêt, en mouvement, seul, à
deux… etc.
A/ 2-Conduite de balle : La conduite de balle permet au joueur de progresser sur le
terrain lorsque l’espace est libre .Généralement c’est pour progresser vers les buts et
souvent avec des changements de direction.

Surfaces de contact : toutes les surfaces du pied

Apprentissage:

- Direction libre ou imposée par des signaux auditifs ou visuels ou des plots.

- Éviter de conduire le ballon en ligne droite.

- Conduites sur allures et rythmes différents.

- Ballon toujours à distance d’utilisation.

- Lever le regard, « tête haute », aussi souvent que possible.

- Conduite avec toutes les surfaces de contacts.

- Utiliser des formes de compétitions, travailler sous forme ludique.

A/ 3– Dribble et feintes : Les dribbles permettent d’éliminer un ou plusieurs

adversaires , balle au pied ,ils nécessitent un changement de direction et surtout un
changement de rythme afin de déstabiliser l’adversaire direct . Ces gestes demandent
beaucoup de qualités de coordination et de vivacité.

Les feintes: ce sont des gestes techniques qui devraient être exécutés mais qui sont
interrompues au dernier moment pour tromper l’adversaire

Dribbles et feintes sont étroitement associées

La feinte sert le dribble

Les dribbles servent à :

- Eliminer l’adversaire direct dans les duels 1 contre 1 (qualité très recherchée dans le
football).
- Débloquer des situations confuses et créer ainsi un déséquilibre.
- Progresser avec percussion pour aller au but.
 Classification des dribbles

Dribble de sécurité (conservation) : se réalise en protection du ballon avec corps

obstacle.

Dribble de vitesse: se réalise par l’utilisation de crochets, d’accélération, de

grands ponts …

Dribbles de tromperie: petit pont, râteau, roulette , après feintes…

Apprentissage :

Utiliser différents jeux: stop Ball, épervier, des jeux aménagés (interdiction passes
en avant).

Les exercices en effectif réduit (1X1, 2X2)

Les conduites avec contraintes (avec piquets ou plots, avec ½ tour).

Pédagogie :

Travail des contacts avec deux pieds

Suivre une progression

À vide, recherche de la souplesse, de la vivacité dans le maniement du ballon

Avec obstacle

Avec adversaire

Insister sur la notion de changement de rythme

Travailler différentes formes de dribbles suivant la zone d’évolution du joueur

(jeu au poste)

Inclure dans les enchaînements (dribble-passe, dribble-centres, dribble-tirs).

A/ 4-Les Contrôles : Contrôler le ballon , c’est s’en rendre maitre . La qualité du contrôle
va déterminer l’efficacité et la facilité de l’enchainement technique (contrôle-passe ,
contrôle-conduite , contrôle-tir etc….)

Un bon contrôle permet :

- La rapidité dans la prise d’information de la situation de jeu

- De surprendre l’adversaire (le mettre en crise de temps )
- D’éliminer l’adversaire en une touche de balle
- Les contrôles en mouvement (orientés) permettent l’accélération du rythme de jeu

Apprentissage:

Disponibilité des appuis au sol

Utiliser les bras « équilibreurs »

Aller vers le ballon et remise de celui ci au sol le plus rapidement possible

Travail sur rythme, trajectoires, directions différentes d’arrivée du ballon.

Varier les surfaces de contacts

Ne pas arrêter le ballon (être en mouvement)

Travailler avec enchaînements.

Contrôles devant le but et orientés vers le but.

Amortis cuisses, poitrine, tête et coup de pied

Exercices:

- Seul contre un mur,

- à 2 face à face,
- à trois ou 4 en triangle ou carré (contrôles orientés) ,
- en circuit ou parcours,
- en jeu au poste,
- Jeu à Deux ou trois touches.
B/ La frappe du ballon

B/1- Les Passes : Ce geste technique permet la transmission du ballon au partenaire La

passe est le trait d’union entre les joueurs .C’est l’élément de base du jeu collectif

On y trouve différentes passes :

 Passe courte de 1 à 10 m
 Passe Moyenne de 10 à 25 m
 Passe longue 25 m et +

Surfaces de contact:

pieds, tête, poitrine, cuisses, mains (gardiens)

Classification :

Passes courtes:

- passes précises réalisées le plus souvent de l’intérieur du pied mais le cou de pied et
l’extérieur peuvent servir également.

Déviation:

-Passes exécutées sans temps intermédiaire de contrôle et de récupération du ballon.

Modifient la trajectoire du ballon pour le diriger vers un partenaire

Passes longues:

rapides, puissantes, donnent moins de garanties dans la précision. Réalisées du

coup de pied le plus souvent.

Transversale:

forme de passes longues, par laquelle le joueur sollicite un partenaire placé loin
de lui sur sa droite ou sur sa gauche. Après une conduite de balle en sens
opposée, permet de prendre de vitesse le replacement adverse et de
déséquilibrer la défense.
 Centre:

Passe longue effectuée d’une des ailes de l’attaque. Il peut être tendu et
rapide ou aérien et à trajectoire courbe. Le centre court en retrait est très dangereux pour
une défense

Qualité de la passe:

Précise (« dans les pieds » ou « dans sa course »)

Opportune (adaptée à la situation de jeu)

Inattendue (pour tromper l’adversaire)

Utilisable (bien dosée en force et en vitesse

Apprentissage:

Pour travailler la passe, mettre son ballon en mouvement.

Veiller à l’équilibre du corps

Pieds d ’appuis + tonicité pied de frappe

Le ballon ne doit pas tourner

B/2 – Le Tir :
C’est le geste de finalisation d’une action pour marquer le but . Il demande de la
précision et de la force

On distingue : Différents tirs

- Tir de prés et de loin

- Tir en force
- Tir placé (frappe avec intérieur du pied)
- Tir enroulé : frappe brossée avec intérieur du pied ,trajectoire en courbe
- Le lobe
- Ballon piquet (coup de pied bien placé sous le ballon
Critères de réalisation:

Cheville en extension.

Trajectoire longue du pied de frappe (talons fesses) ou plus courte (très vive).

Pied d’appuis: au niveau du ballon , pointe orientée dans la direction de la cible,

Pour trajectoire montante, pied d’appuis en retrait du ballon

Pour balle piquée, en avant du ballon.

Épaule au dessus du ballon pour trajectoire horizontale

Yeux fixés sur le ballon au moment du tir.

B/ 3 – La volée –Demi volée

Définition:

Sur ballon aérien, il est possible de frapper le ballon avec les pieds ou la tête avant qu’il
ait touché le sol (volée) ou lorsqu’il le touche (demi volée)

La volée et la demi volée sont des gestes utilisés dans les situations défensives et
offensives

Défensivement : dégager pour écarter le danger , gagner le duel et remettre le ballon au

partenaire

Offensivement : pour marquer ou dévier sur le partenaire

Cette technique est utilisé en une seule touche de balle elle nécessite :

Une bonne lecture de la trajectoire du ballon

Un placement précis et un bon équilibre

Donc une bonne coordination et beaucoup d’adresse

Exercices:

La jonglerie, centres et reprises,

Jeux: tennis ballon, but de volée valorisé, jeux à deux buts avec centreurs

Circuits avec jeu au poste

B/ 4 – Le jeu de tête
 Définition:

Utilisation du front pour frapper le ballon.

Critères de réalisation:

Yeux ouverts, bouche fermée, nuque dure

Soit armer par retrait du buste et de la tête

Soit mouvement brutal de la tête

Pied en appuis au sol ou en extension

Qualités requises:

Appréciation de trajectoire, cran, timing, audace

Apprentissage:

Donner confiance: ballons légers, propres

Progressivité

Exercices:

Jonglerie (seul ou à 2), centres et reprises,

Circuit, jeu au poste

Jeux: tennis ballon, jeu à la tête, jeu réduits avec centreurs.

C/ Techniques spéciales
C/ 1- Les techniques défensives

Définition:

Moyens qui permettent de reprendre le ballon à un adversaire ou à l’en

déposséder.

Classification:

L’interception, le contre, le tacle, la charge

Surfaces de contacts:
 Pied, épaules, tête.

Critères de réalisation:
* Interception:

Importance de sentir l’intention adverse, de bien évaluer la direction et la portée de la

trajectoire,

La vitesse du ballon et la distance de jeu par rapport aux opposants.

* Contre:

- Simple opposition du pied sur le ballon contrôlé, conduit ou frappé par l’adversaire. Utiliser
surface de contact la plus grande possible.

* Charge:

Epaule contre épaule, vitesse de course, être à la hauteur de l’adversaire.

* Tacle:

Le plus souvent réalisé de côté (tacle glissé). Tacle de récupération ou tacle d’urgence.

C/ 2 – La touche

Geste réalisé à la main au niveau des lignes des deux longueurs du terrain et
réglementé.

C/ 3 – Technique du gardien de but

  On peut être mal préparé physiquement
et tactiquement mais on peut se
débrouiller si on est armé d’une bonne
technique.

 On peut être très bien préparé

physiquement et tactiquement mais sans
une technique on ne peut pas réussir
durant le match.

Donc un joueur de football sans une très bonne maitrise

technique ne pourra jamais aspirer atteindre le haut niveau.

Les gestes répétés vont devenir automatiquement,

réflexes inconscients.

Ils doivent être efficaces débarrassés de toute

inutilité gestuelle.

L’acquis sera définitif.