Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors

Tactique : 697. Conservation et occupation en 352

B. Technique (jeu à 3) : 15’
A. Échauffement : 20’ Sur 40mx 40m 8 contre 8 . Défendre et attaquer 4 portes
Sur 12m x 12m : 4 contre 2 :La couleur qui (3m). Libre mais but en 1 touche dans une porte. Interdit
perd le ballon passe défenseur de marquer 2x de suite dans la même. Remise en jeu
dynamique par E
Critères de réalisation :
Occupation du terrain. Recherche du jeu entre 2 et du jeu à 2,
à 3. Fixer et renverser sans perdre le ballon. Être patient et
disponible, proche les uns des autres. Se parler.
 

Sur ¾ de terrain :1B/4: évolution vers le but: C. Mise en situation : 15’

double jeu à 3 + centre et finition. A droite, à Sur ½ terrain en largeur avec but mobiles et
gauche gardiens + 2 portes neutres latérales (3m) : 8
contre 8 : Marquer dans une porte par une
passe de l’extérieur vers l’intérieur = 1 point.
Marquer dans le but adverse = 3 points

Critères de réalisation :

7 Mobilité et disponibilité en largeur et en

profondeur.



3
4 6 
5

1
2

D. Application forme jouée : 25’

Sur 1/2 de terrain 2 + 10m . 8C 6 + 2 meneurs neutres qui ne passent
pas la médiane et jouent en 1 touche lorsqu’ils sont avec les jaunes.
Rechercher but sur centre en occupant et en combinant sur les côtés.
Si les jaunes récupèrent il font stop balle derrière médiane (en se
servant ou non des meneurs)

E. Jeu libre : 15’

Sur même terrain 2 équipes de 8 ( Organisé en 323).
Gardiens dans les buts TW: 5’ TR 2’30 x 2 
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 698. Utilisation de la largeur en 352
B. Technique (conservation) : 15’
A. Échauffement : 20’ 
A) 5’ de course sans ballon + mouvements Sur largeur du terrain x 30m: 9 contre 9:Attaquer
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse avant et défendre 3 mini buts. Objectifs: Création et
arrière, montée de genoux, pas chassés avant utilisation des espaces et des intervalles. TW: 3’
arrière, croisés, skipping, blocage recul ou TR: 1’ x 3 passages. Libre, 2 touches, libre
avance + sollicitation articulaires bras et hanches. Critères de réalisation :
Occuper toute la largeur et se mettre sur 2 lignes.
B) 1 ballon pour 6 sur triangle de 12m:
Créer de l’espace en étirant les lignes et venir
2x1’ (2 sens,2 pieds)
entre deux dans le timing. Rechercher un appui
3 profond dès que possible.

1 C. Mise en situation : 15’

2
4 3 couleurs de 6 joueurs s’affrontent à tour de rôle sur Atelier (a) ou (b)
Atelier (a): Sur 30mx30m 4 zones avec mini buts. Récupérer dans 1 et
marquer dans 2,3 ou 4. Atelier (b) 4C2 dans 11mx11m. TW : 3’ TR:2’ x 3 1 2
passages

Critères de réalisation :
2 Éclater à la récupération du ballon. Sortir de la zone ou l’on
4
3 récupère le ballon et jouer face à soi
1


 3
4

D. Application forme jouée : 20’


Sur ½ terrain 9C9 ( équipes organisées 4/2/3) :
L’équipe qui est en possession du ballon doit
occuper les couloirs

E. Jeux : 20’
2 équipes de 9 + gardiens (organisées en 4/2/3) sur 1/2
terrain. (8’ TW - 2’ TR) x 2 passages

 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Seniors
Tactique : 699. Sortir le ballon ensemble en 352
A. Échauffement : 20’ B. Technique (prise de balle) : 15’  2

Sur 30 x 30 : 5 contre 5 + 4 appuis Règles : donner à l’appui 1

A) 5’ de course sans ballon + mouvements
et prendre sa place . 2 touches obligatoires dans rectangle.
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse avant
TW : 5’ TR 2’30 x 2
arrière, montée de genoux, pas chassés avant
3
arrière, croisés, skipping, blocage recul ou Critères de réalisation :
avance + sollicitation articulaires bras et hanches.
Orientation et qualité des prises de balles des
appuis, Voir avant de recevoir. Jouer face à soi.
B) 1 ballon pour 6 sur triangle de 12m:
2x1’ (2 sens,2 pieds)

3
C. Mise en situation : 15’
1
2 3 couleurs s’affrontent à tour de rôle sur l’Atelier (a) Sur
4 15m x 30m : 6 contre 6 : Attaquer et défendre une zone -
but. Contrainte : Récupérer la balle dans un camp et
marquer dans l’autre en stop balle. Atelier (b) 4C2 dans
11mx11m TW: 3’ TR1’ x 3 passages
Critères de réalisation :

2 Anticiper la récupération et la perte du ballon Orienter

4 vers l’avant ses prises de balle Être attentif à sa position.
3
1 

 

D. Application forme jouée : 20’

Sur ½ terrain + 20m avec médiane : 9 contre 9 : Sur chaque
remise en jeu le gardien relance à la main sur les défenseurs
+ 2 milieux qui ressortent le ballon à 6 contre 3 (les autres
adversaires se replacent derrière médiane. L’équipe qui
marque doit avoir passer complètement passée la médiane.

E. Jeux : 20’
2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain.
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages

 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 700. Remontée collective en 352 2
A. Échauffement : 20’ B. Technique (prise de balle) : 15’
1
Sur 30 x 30 : 5 contre 5 + 4 appuis Règles : donner à l’appui
A) 5’ de course sans ballon + mouvements
et prendre sa place . 2 touches obligatoires dans rectangle.
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse avant
TW:5’ TR 2’30 x 2 3
arrière, montée de genoux, pas chassés avant
arrière, croisés, skipping, blocage recul ou Critères de réalisation :
avance + sollicitation articulaires bras et hanches.
Orientation et qualité des prises de balles des
B) 1 ballon pour 6 sur triangle de 12m:
appuis, Voir avant de recevoir. Jouer face à soi.

2x1’ (2 sens,2 pieds)

3 C. Mise en situation : 10’

Atelier (a) : Sur ½ terrain 1 ballon pour 6 : Circulation sans opposition
objectif : rappel des principes collectifs de la remontée collective
1 (placements et déplacements).
2 Atelier (b) : sur 12mx12m 2C2 + 2 appuis de chaque couleur.
4
TW: 2’ TR: 2’ x 2 passages

 Critères de réalisation :
Les axiaux ; Donner et venir en soutien quand un partenaire bloque
et se retourne recul pour reprise d’espace. Les latéraux dès que le
2 l’axial ouvre s’écarter et monter le log de la ligne. Le latéral opposé
4 rentre en fermeture. Le milieux défensifs ne sont pas alignés
3
1


D. Application forme jouée : 20’ 
Sur ½ terrain 4 défenseurs et 2 milieux défensifs 2
essayent de remonter le ballon contre 2 couleurs de 4
joueurs qui à tour de rôle , font une passe et viennent
presser et empêcher la relance. Si ils récupèrent le ballon
ils attaquent le but. Objectif : Mise en application des 2
principes vu précédemment pour ressortir le ballon et
marquer dans un des mini- buts . Le joueur qui marque
doit avoir franchit la médiane Contraintes : 3 touches de 1
balle pour les défenseurs, libre pour les attaquants 2
E. Jeux : 20’
2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain. 2
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages

 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 701. alterner jeu latéral et profond en 352
B. Technique (contrôle passe) : 15’
A. Échauffement : 20’ Sur 15mx 15m : 6 contre 3 Conserver sans redoubler avec la même

A) 5’ de course sans ballon + mouvements couleur. La couleur qui perd 2 fois consécutivement le ballon passe
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse avant défenseur. TW:5’ TR: 2’ 30 x 2 passages
arrière, montée de genoux, pas chassés avant
arrière, croisés, skipping, blocage recul ou
Critères de réalisation :
avance + sollicitation articulaires bras et hanches.
Se déplacer pendant le trajet du ballon. Se mettre en étoile pour créer un
B) 1 ballon pour 6 sur triangle de 12m: réseau entre l’extérieur et l’intérieur de la zone de jeu.
2x1’ (2 sens,2 pieds)

3
C. Mise en situation : 15’
1
2 3 couleurs de 6 joueurs s’affrontent à tour de rôle . Sur 2
4 zone de 15mx15m séparées d’une zone de 5m : 6C1 qui


sort à tour de rôle :6 passes maxi en 2 touches +
diagonale vers l’autre zone. La couleur qui perd le ballon
passe au milieu. Celle qui réussit le + de diagonale
gagne TW: 3’ TR2’ x 3 passages

Critères de réalisation :
2
4 Mobilité et disponibilité. Vitesse de trajectoire et orientation
3
des contrôle. Ne pas être démonstratif, utiliser la feinte de pied,
1 du regard.

D. Application forme jouée : 20’ 

Sur 1/2 terrain + 15m avec médiane et 2 couloirs : 9 contre 9 + 2
gardiens. Le ballon doit passer par les 2 couloirs avant de marquer.
L’équipe qui intercepte en partie offensive ne passe que par un
couloir. Contraintes: 2 touches maxi en partie défensive. Et passer
la médiane pour marquer.

E. Jeux : 20’
2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain.
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages


 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 702. renverser en prenant des relais en 352
B. Technique (contrôle passe) : 12’
A. Échauffement : 20’ Sur 10 x 20 : 6 contre 3 Conserver sans redoubler avec la même
A) 5’ de course sans ballon + couleur. La couleur qui perd 2 fois consécutivement le ballon
mouvements (jambes tendues avant,
arrière, talons fesse avant arrière,
passe défenseur: TW: 3’ TR:1’ x3 passages

montée de genoux, pas chassés avant
Critères de réalisation :
arrière, croisés, skipping, blocage
recul ou avance + sollicitation Se déplacer pendant le trajet du ballon. Se mettre en étoile pour
articulaires bras et hanches. créer un réseau entre l’extérieur et l’intérieur de la zone de jeu.

B) 1 ballon pour 6 : Passe contrôle et va C. Mise en situation : 18’ 

Variante 2 : Passe et va à l’opposé
3 couleurs de 6 joueurs s’affrontent à tour de rôle toutes les 5’
1 Atelier (a): 40m x 40m 7 portes de 2m 6 contre 6: Attaquer et défendre
les portes Échanges en passe au sol dans une porte Contrainte : Celui
2 qui reçoit la passe dans la porte doit trouver un 3ème pour marquer le
1 point. Ne pas marquer 2x de suite dans la même porte.
Atelier (b) : 4C2 sur 11mx11m TW: 4’ TR: 2’ x 3 passages
2 
Critères de réalisation :
3 1
Conserver pour trouver l’ouverture. Se présenter
entre deux au bon moment. Précision et timing de
la passe. Anticiper la 3ème passe.

D. Application forme jouée : 20’


Sur 1/2 terrain + 15m avec médiane et 2 couloirs : 9
contre 9 + 2 gardiens. Le ballon doit passer par les 2
couloirs avant de marquer. L’équipe qui intercepte en
partie offensive ne passe que par un couloir.
Contraintes: 2 touches maxi en partie défensive. Et
passer la médiane pour marquer.

E. Jeux : 30’
2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain.
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages


 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 703. conservation et progression en 352
B. Technique (contrôle passe) : 12’
A. Échauffement : 20’ Sur 10 x 20 : 6 contre 3 Conserver sans redoubler avec la
A) 5’ de course sans ballon + même couleur. La couleur qui perd 2 fois consécutivement le
mouvements (jambes tendues avant,
arrière, talons fesse avant arrière,
ballon passe défenseur. TW: 3’ TR: 1’ x 3 passages

Critères de réalisation :
montée de genoux, pas chassés avant
arrière, croisés, skipping, blocage Se déplacer pendant le trajet du ballon. Se mettre
recul ou avance + sollicitation en étoile pour créer un réseau entre l’extérieur et
articulaires bras et hanches. l’intérieur de la zone de jeu.

B) 1 ballon pour 6 : Passe contrôle et va C. Mise en situation : 18’

Variante 2 : Passe et va à l’opposé
3 couleurs de 6 joueurs s’affrontent à tour de rôle toutes les 5’
1 Atelier (a): 35m x 25m 4 portes de 3m 6 contre 6: Attaquer et
défendre les portes Échanges en passe au sol dans une porte de
2 l’extérieur vers l’intérieur uniquement Contrainte : Celui qui reçoit la
1 passe dans la porte doit trouver un 3ème pour marquer le point. Ne
pas marquer 2x de suite dans la même porte.
2  Atelier (b) : 4C2 sur 11mx11m TW:4’ TR:2’ x 3 passages
Critères de réalisation :
1
3 Conserver pour trouver l’ouverture. Se présenter 
entre deux au bon moment. Précision et timing de
la passe. Anticiper la 3ème passe.

D. Application forme jouée : 20’

Sur 1/2 terrain + 15m avec médiane et 2 couloirs : 9
contre 9 + 2 gardiens. Le ballon doit passer par les 2 
couloirs avant de marquer. L’équipe qui intercepte en
partie offensive ne passe que par un couloir.
Contraintes: 2 touches maxi en partie défensive. Et
passer la médiane pour marquer.

E. Jeux : 20’
2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain.
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages


 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Séniors
Tactique : 704. Reprise d’espace en 352

A. Échauffement : 15’ B. Technique (conservation ) : 15’
Sur ¼ de terrain : 3 couleurs de 6 joueurs conservent le ballon
A) 7’ de course sans ballon + mouvements
à 12C6 Règle : si je perd le ballon mon équipe défend.
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse avant
Contrainte: Ne pas redoubler avec la même couleur.
arrière, montée de genoux, pas chassés avant
TW:5’ TR: 2’ 30 x 2 passages
arrière, croisés, skipping, blocage recul ou
avance + sollicitation articulaires bras et hanches. Critères de réalisation :
Voir avant de recevoir. Occuper les espaces mobilité et
B) 1 ballon pour 6 sur triangle de 12m:
disponibilité. Limiter les touche et jouer face à soi de
2x1’ (2 sens,2 pieds)
préférence. Parler « seul, ça vient » uniquement. Anticiper. 
3
C. Mise en situation : 15’
1
2 Sur largeur de surface x 20m séparé par une zone
4 inattaquable de 5m : A tour de rôle une couleur ressort le


ballon sous la pression d’une autre (3 défenseurs
uniquement) La couleur du milieu donne et vient au
pressing. Contraintes: Jeu au sol uniquement les 6 joueurs
doivent avoir touché le ballon avant de franchir la zone
inattaquable . La couleur qui vient de ressortir le ballon
2 donne presse la 3ème etc.. Si récupération marquer dans
4
3 mini- buts. TW: 5’ TR: 2’ 30 x 2 passages
1 Critères de réalisation :
Vitesse gestuelle et lecture de jeu. Se donner de l’espace en
occupant la largeur et ne reculant pas trop tôt et à tour de rôle


D. Application forme jouée : 20’
2 but mobiles avec gardien Sur 3/4 terrain dans zone axiale de
30m : 9 contre 9. Conserver le ballon (5 passes mini) et
trouver une passe au sol dans l’intervalle pour joueur lancé vers
le but (attention au hors jeu). Les 2 axiaux de chaque couleur
ont la possibilité de décrocher derrière leur propre zone pour
reprendre de l’espace quand leur couleur est en possession du
ballon. Contrainte. Un seul joueur peut défendre hors de la
zone . Variante : 2 joueurs peuvent défendrent hors zone

E. Jeu libre : 20’

2 équipes de 9 (organisées en 4/2/3) sur même terrain.
(8’ TW - 2’ TR) x 2 passages

 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Endurance Age : Seniors
Tactique : 705. Maîtrise collective en 352
B. Technique (jeu à 3) : 15’ 
A. Échauffement : 20’ Sur ½ terrain : 10 contre 8 remontée collective du ballon et des
joueurs en 2 touches maxi contre adversaire statique avec
Sur 12m x 12m : 4 contre 2 :La couleur comme objectif sur bloc bas: Les 3 défenseurs centraux
qui perd le ballon passe défenseur s’écartent et le N°6 reste axial. Les excentrés so nt positionnés
très bas au départ pour créer de l’espace à l’intérieur ou servir
de relais et trouver un milieu en appui pour ressortir en sécurité
le ballon . 1
Critères de réalisation :

 L’avant centre reste axial et les ailiers sont haut au départ et

écartés au maximum .Proposer systématiquement 1 soutien et 1
appui au porteur. Coulisser côté ballon pour être proche les uns
des autres. Recul des défenseurs pour reprise d’espace quand le
ballon ressort + accompagner la remontée .
Sur largeur du terrain x 35m 9 contre 9 (
organisé 3/4/2). Défendre et attaquer 3 portes
sur la largeur. But en 1 touche dans la porte.
C. Mise en situation : 15’
Même principes mais ½ terrain offensif Objectif bloc haut:
Les 2 excentrés sont très hauts. : Occuper les côtés.

Critères de réalisation :
Même critères que précédemment. Les milieux viennent en 1
soutien ou à la percussion pour combiner sur les côtés et 
apporter la densité devant le but . Le N°6 reste ax ial et assure la
compensation avec les 3 axiaux restent en couverture..

D. Application forme jouée : 25’

Sur ¾ terrain 10 contre 8 (organisé sur 2 ligne de 4 ) + gardien:
Attaquer le but et défendre 2 mini but écartés. Remises en jeu
faites par la source (gardien)

E. Jeu libre : 15’

3 équipes de 6: 6C6 (organisées en 2 lignes de 3 ) sur 1/3 de
terrain dans longueur : une chasse l’autre ou si au bout de 2’
changement par ordre chronologique.


 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Seniors
Tactique : 706. Couverture latéral des milieux en 352 2

A. Échauffement : 15’ B. Technique (jeu à trois) : 10’ 1

A) 5’ de course sans ballon + mouvements
Sur 30mx 30m : 5C5 + 4 appuis/couleur. Donner à l’appui et prendre
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse 3
avant arrière, montée de genoux, pas
sa place. (possibilité à l’appui de remiser à un 3ème en 1 touche et de
rester sur place). Contrainte : 2 touches maxi dans le carré. 
chassés avant arrière, croisés, skipping,
TW: 5’ TR 2’30 x 2 passages
blocage recul ou avance + sollicitation
articulaires bras et hanches. Critères de réalisation :
1 ballon pour 3 : révision des jeux à 2, à 3
Écarter le jeu , voir avant de recevoir se montrer dans les
intervalles quand le porteur « ouvre ». Le 3ème anticipe.
2
3
3 C. Mise en situation : 20’
1 2 Sur ½ terrain 10 contre 6 (4 défenseurs + 2 attaquants + 2 en attente) :
1 Relance à la main du gardien adverse sur le côté : couverture latéral des
milieux bleus + jeu long sur les 2 attaquants. Retour défensif, récupération
+ construction percussion et replacement. Retour en marchant
Critères de réalisation :
L’avant centre ferme la passe en retrait et le N°10 et l’ailier montent sur
1 B pour 4 ou 5: Remise sur jeu long + appui, temps de passe l’ailier opposé rentre intérieur et les autres milieux
remise +jeu long les autres accompagnent en ferment en avançant et la ligne défensive coulissent. Dés que les milieux
venant à la retombée etc.. sont dépasser par la passe longue : retour rapide en se resserrant vers le
point de chute. Récupération + éclater en largeur et profondeur en
 assurant la fermeture côté opposé.



D. Application forme jouée : 15’

Sur 1/2 terrain: 9contre 9 organisé (3/3/3) : Libre –
1 touche. Celui qui récupère le ballon est toujours
libre en touche de balle. Rester organisé et
rechercher les attaquant dans les pieds en
priorité.

E. Jeux libre: 15’

3 équipes de 6 sur ¼ de terrain dans longueur.
L’équipe qui marque chasse l’autre et celle en
attente la remplace. En cas d’égalité au bout de 
2’ : la plus ancienne sur le terrain sort
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 707. Ressortie du bloc sur renvoie défensif en 352 
Tête Tête
A. Échauffement : 15’ B. Technique (jeu de tête) : 10’
A) 5’ de course sans ballon + mouvements
Atelier (a) 7C7 : Jeu main /tête sur 40m x 20m : 2 zones de 6m devant
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse
buts couchés: But sur passe de la tête. Interception adapté à la
avant arrière, montée de genoux, pas Main/Tête
réception. Atelier (b): 1B/6 jeu long et relance de la tête.
chassés avant arrière, croisés, skipping,
blocage recul ou avance + sollicitation
articulaires bras et hanches. Critères de réalisation :
A recule et lance le ballon à la main B avance + Écarter le jeu , voir avant de recevoir se montrer dans les
tête de face. Échanges à la tête pour récupérer . intervalles quand le porteur « ouvre ». Le 3ème anticipe.
Idem mais déplacement latéral : Tête de côté
C. Mise en situation : 20’
3
10 contre 7 (4 défenseurs et 3 attaquants) : Sur renvoie de 6m adverse :
3 Placements et déplacements défensifs récupération remontée du bloc et
renversement et finition. Retour en marchant.
1
Critères de réalisation :
2
2 Placement en quinconce des milieux avec la ligne des défenseurs. Les 2
1 lignes sont collées. Attaquer le ballon et assurer la couverture+ anticiper
 la chute du ballon. J’ai !
1 B pour 4 ou 5: Remise sur jeu long +
appui, remise +jeu long les autres
accompagnent en venant à la retombée etc..



D. Application forme jouée : 15’

Sur 1/2 terrain: 9contre 9 organisé (4/2/3) : Libre – 1
touche. Celui qui récupère le ballon est toujours libre
en touche de balle. Rester organisé et rechercher les
attaquant dans les pieds en priorité.

E. Jeux libre: 15’

3 équipes de 6 sur ¼ de terrain dans longueur.
L’équipe qui marque chasse l’autre et celle en
attente la remplace. En cas d’égalité au bout de
2’ : la plus ancienne sur le terrain sort 
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 708. Couverture du bloc sur attaque placée en 352

Tête Tête
A. Échauffement : 15’ B. Technique (jeu de tête) : 15’
A) 5’ de course sans ballon + mouvements
Atelier (a) 7C7 + 1 joker : Jeu main /tête sur 40m x 20m : 2 zones de 6m
(jambes tendues avant, arrière, talons fesse
devant buts couchés: But sur passe de la tête. Interception adapté à la
avant arrière, montée de genoux, pas
réception. Atelier (b): 1B/6 jeu long et relance de la tête. Main/Tête
chassés avant arrière, croisés, skipping,
blocage recul ou avance + sollicitation Critères de réalisation :
articulaires bras et hanches.
Écarter le jeu , voir avant de recevoir se montrer dans les
A recule et lance le ballon à la main B avance + intervalles quand le porteur « ouvre ». Le 3ème anticipe.
tête de face. Échanges à la tête pour récupérer .
Idem mais déplacement latéral : Tête de côté
C. Mise en situation : 15’
3
Sur ½ terrain : 10 contre 5 : Placements et déplacements sur attaque placée
3 de la ligne défensive. Principe d’équilibre numérique et de soutien au
porteur, principe de densité offensive en phase de percussion.
1
Critères de réalisation :
2
2 Les 2 axiaux assurent l’équilibre permanent de l’équipe Jamais
1 participation des 2 latéraux en même temps. Un milieu défensif est
 toujours placé en retrait côté ballon pour couvrir et servir de soutien pour
permettre la ressortie du ballon quand c’est bloqué. L’ailier opposé rentre
1 B pour 4 ou 5: Remise sur jeu long +

vers l’axe avec le n°10 dans la surface et l’autre milieu défensif va à la
appui, remise +jeu long les autres ramasse devant le but dès que l’action est enclenchée vers l’avant.
accompagnent en venant à la retombée etc..


A

D. Application forme jouée : 15’ B

Sur 1/2 terrain avec 3 zones en arc de cercle: 8 C
contre 7 : Libre en zone A – 1 touche en zone B – 2
touches en zone 2

E. Jeux libre: 15’ 

3 équipes de 5 sur ¼ de terrain dans longueur.
L’équipe qui marque chasse l’autre et celle en
attente la remplace. En cas d’égalité au bout de 
2’ : la plus ancienne sur le terrain sort
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Séniors
Tactique : 709. Fixer et renverser en 352

A. Échauffement : 15’ B. Technique (conservation) : 10’

Sur 30mx30m 4 zones de 5mx5m avec 2 appuis par couleur: 5C5 + 1 joker
A) 5’ de course sans ballon + mouvements (jambes conservation libre dans le carré central. Passe à l’appui qui remise en 1 touche
tendues avant, arrière, talons fesse avant arrière, pour un 3ème = 1 point. Le 1er passeur remplace l’appui qui peut faire 
montée de genoux, pas chassés avant arrière, plusieurs touches mais ne marque pas de point. Si une couleur arrive a 3
croisés, skipping, blocage recul + sollicitation solliciter 2 appuis sans perdre la balle = 3 points.
articulaires bras et hanches. Critères de réalisation : 4
1
B) Taureau collectif : 12 contre 4 dans rond Écarter le jeu , voir avant de recevoir se montrer dans les intervalles
central divisé en 4. Passer et changer de zone. quand le porteur « ouvre ». Le 3ème anticipe. 2
Celui qui perd le ballon prend le chasuble du +
ancien défenseur C. Mise en situation : 20’
Sur ½ terrain : 10 contre 5 (4 défenseurs et 1 milieu défensif) : Placements
et déplacements sur relance à la main du gardien. Principe de fixation du
jeu, de soutien au porteur et d’anticipation à l’opposé. Objectif :Bloc bas :
relancer à gauche pour passer la médiane par la droite. Bloc haut : Quand
c’est bloqué sur l’aile droite ressortir et jouer vite pour contourner.
Critères de réalisation :
Le latéral dès que ça « ouvre » demande en s’écartant vers la ligne
 (orientation du corps. L’axial accompagne en soutien. Les 2 attaquants se
déplacent côté ballon en gardant de la profondeur et l’excentré se
1 B pour 4 ou 5: Remise sur jeu long + présente en appui. L’excentré opposé s’écarte au maximum et
appui, remise +jeu long les autres anticipation d’un milieu et de l’autre latéral en soutien de la diagonal
accompagnent en venant à la retombée etc.. (attention ne pas partir trop tôt)

D. Application forme jouée : 15’

B
Sur 1/2 terrain avec 3 zones en arc de cercle: 8
contre 7 : Libre en zone A – 1 touche en zone B – 2 C
touches en zone 2

E. Jeux libre: 15’

3 équipes de 5 sur ¼ de terrain dans longueur.
L’équipe qui marque chasse l’autre et celle en
attente la remplace. En cas d’égalité au bout de
2’ : la plus ancienne sur le terrain sort.


 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Seniors
Tactique : 710. Animation offensive en 352
B. Technique (jeu à 3) : 15’
A. Échauffement : 15’
Sur ½ terrain a) bloc haut: 2 attaquants 5 milieux contre 6 défenseurs
Sur 12m x 12m : 4 contre 2 :La couleur
qui perd le ballon passe défenseur . Le n°10 va sur le côté faire un jeu à 2 avec l’ex centré, un milieu
défensif reste en couverture avec la possibilité de ressortir le ballon si
c’est bloqué et rechercher l’opposé b) bloc mi-terrain: Trouver le N°10
dans le dos d’un attaquant qui décroche ou jeu en diagonal pour un
attaquant qui s’écarte + percussion.
Critères de réalisation :
Les attaquants se déplacent toujours d’abord à l’opposé du ballon et
restent proches. Les excentrés vont chercher très haut un maximum
d’espace avant de décrocher en bord de ligne ou fermer dans l’axe.
Les 2 milieux défensifs sont bas pour attirer les milieux adverses et le
1 ballon pour 4 : Chaque joueur à un N°10 voyage dans leurs dos : il plonge, sert de rel ais et oriente vers
numéro de 1 à 4. Contrôle et passe en l’avant dès qui est seul.
suivant l’ordre des numéros . Donner
uniquement sur appel , varier les C. Mise en situation : 15’ 
demandes. Sur ¼ de terrain dans longueur 4C4 + 3 attaquants en attente
contre 2 défenseurs sur l’autre ¼: Récupération + attaque


rapide sur but mobile. Positionnent et déplacements
 coordonnés sur bloc bac. (Remplacer les 5 joueurs en attente)

Critères de réalisation :
3
1 2  Lecture de jeu offensive; L’avant centre se présente en appuis
et les attaquants de retrait plongent dans les espaces.




D. Application forme jouée : 15’
Sur ¾ de terrain : zones d’évolution de 40m
avec 3 appuis/ soutiens/sources neutres + 8
attaquants contre 8 défenseurs jaunes (sur 2
lignes de 4). Attaquer le but et défendre les 2
mini buts. Les joueurs neutres ont 1 touche
dès qu’ils jouent avec les jaunes et ne
2
passent pas la médiane.

E. Jeu libre : 15’ 1

3 équipes de 6 s’opposent à tour de rôle sur ¼
de terrain. L’une chasse l’autre si elle prend un
but. En cas d’égalité au bout de 2’ l’équipe la +
ancienne sort sur le terrain 
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Senior
Tactique : 711. Animation offensive à 3 attaquants
B. Technique (jeu à 3) : 15’
A. Échauffement : 15’
Sur ½ terrain a) bloc haut: 3 attaquants 3 milieux et 2 latéraux contre
Sur 12m x 12m : 4 contre 2 :La couleur
qui perd le ballon passe défenseur 7 défenseurs . Fixer d’un côté et passer de l’autre avec la participation
active du latéral. b) bloc mi-terrain: Trouver le N°10 entre 2 lignes
contrôle orienté ou remise + recherche ailier ou avant centre lancé.
Critères de réalisation :
Les ailiers sont écartés au maxi et ne sont pas sur la même ligne que
l’avant centre . Les milieux sont superposés. L’ailer rentrent sur
percussion à l’opposé. Lecture de jeu par rapport à la position du
passeur (la position de son corps et sa manière de contrôler vont
indiquer si je dois demander ou non le ballon) pour ne pas demander 
dans le même espace.
1 ballon pour 4 : Chaque joueur à un
numéro de 1 à 4. Contrôle et passe en
C. Mise en situation : 15’
suivant l’ordre des numéros . Donner Sur ¼ de terrain dans longueur 4C4 + 3 attaquants contre 3 défenseurs
uniquement sur appel , varier les en attente devant la médiane (Bloc bas). Récupération + attaque rapide
demandes. sur but mobile. Positionnent et déplacements coordonnés sur attaque
rapide. (Remplacer les 5 joueurs en attente après chaque action)

 
Critères de réalisation :
Les attaquants ne sont pas alignés . L’attaquant le plus éloigné se met
hors champ visuel des défenseurs Lecture de jeu offensive : l’attaquant
3 le + éloigné se présente en appuis et l’autre plongent dans l’espace. Les
1 2  milieux sortent vite et accompagne l’action.




D. Application forme jouée : 15’
Sur ¾ de terrain : zones d’évolution de 40m
avec 2 appuis/ soutiens/sources neutres + 8
attaquants contre 8 défenseurs jaunes (sur 2
lignes de 4). Attaquer le but et défendre les 2
mini buts. Les joueurs neutres ont 1 touche 2
dès qu’ils jouent avec les jaunes et ne 2
passent pas la médiane. ou

E. Jeu libre : 15’ 1

3 équipes de 6 s’opposent à tour de rôle sur ¼
de terrain. L’une chasse l’autre si elle prend un
but. En cas d’égalité au bout de 2’ l’équipe la +
ancienne sort sur le terrain 
 Thèmes : Maîtrise collective Dominante : Vitesse Age : Seniors
Tactique : 712. Déplacements coordonnés en 352
B. Technique (jeu à 3) : 10’ 
A. Échauffement : 15’ Sur ½ terrain avec mannequins 2 groupes de 7 joueurs
Sur 12m x 12m : 4 contre 2
passent à tour de rôle en évolution vers le but Objectif sur
La couleur qui perd le ballon bloc bas : Rechercher un attaquant en appui ,remise et passe
passe défenseur pour milieu offensif ou attaquant sortent + recherche jeu en
profondeur ou diagonal 3 3
Critères de réalisation : ou
1
Les attaquants restent proches et axiaux, le N°10 s e met entre 2
lignes et les excentrés s’écartent au maximum .Lecture de jeu par 2
rapport à la position du passeur (la position de son corps et sa
manière de contrôler vont indiquer si je dois demander ou non le
ballon). Anticipation à l’opposé de l’excentré ou du n°10 et de
l’autre attaquant qui plongent dans le dos Règle: Densité sur
centre = 3 joueurs dans la surface et un joueur à la ramasse.

1 ballon pour 4 : Chaque joueur à un numéro de
1 à 4. Contrôle et passe en suivant l’ordre des C. Mise en situation : 10’
numéros . Donner uniquement sur la demande. 2
Puis jeu à 2, à 3 Même organisation mais un latéral remplace un milieu
Objectif bloc haut: Relation à 2, à 3 avec la participation
  active de l’excentré pour jeu sur les côtés et centre. 1
Critères de réalisation :
3 Même critères que précédemment. Mais un milieu reste
1 2 toujours en place en couverture pour rééquilibrer la
 participation du latéral.




D. Application forme jouée : 25’

Sur 1/2 terrain 7 contre 3 + gardien : 3 défenseurs contre 2
attaquants, un N°10 et 2 excentrés + 2 meneurs ( pa rticipent sur
les 2 buts avec 2 touches maxi sans passer devant les
attaquants). Alternativement 1 action sur un but puis sur l’autre.
Objectif : trouver un déséquilibre sur un côté + finition. Après
chaque action les joueurs se repositionne derrière la ligne.

E. Jeu libre : 15’

3 équipes de 6 s’opposent à tour de rôle sur ¼
de terrain. L’une chasse l’autre si elle prend un
but. En cas d’égalité au bout de 2’ l’équipe la +
ancienne sort sur le terrain 