DOSSIER ACROSPORT – 4ème (ne pas imprimer)
La séquence d’acrosport devrait être en route… Cette activité ne sera malheureusement pas possible cette année mais voici un
petit document avec les principes essentiels que je vous invite à lire car vous pratiquerez l’année prochaine l’acrosport en 3ème.
Tout d’abord, l'acrosport, est l’activité qui consiste à composer collectivement des acrobaties statiques ou en mouvement. Les
figures statiques sont des pyramides dont il faut assurer la montée, le maintien durant 3 secondes et la descente.
Les différents rôles en acrosport:
Le Porteur
- Supporte le poids d’un ou plusieurs voltigeurs
Le Voltigeur
- Prend des appuis sur le(s) porteur(s)
L’aide ou la parade
- Aide le voltigeur à monter/descendre/s’équilibrer - Est le garant du respect des règles de sécurité.
La COMMUNICATION est le point le plus important : chacun doit avertir les autres de la moindre difficulté, des différents
problèmes rencontrés avant, pendant et après la pyramide.
Les Règles d’Or de la Sécurité en Acrosport
de pratique LE MATERIEL LA TENUE
Conditions
! praticable ou tapis juxtaposés, fixés ou en quinconce ! Chaussons de gymnastique ou pieds nus
Les
! espace d’évolution suffisamment important pour chaque groupe ! Vêtements près du corps et non glissants
de travail : 3 tapis pour 2 à 4 élèves ! Cheveux attachés
! Pas de bijoux , fermeture éclair….
LES PRISES DE MAINS LES ZONES D’APPUI SUR LE PORTEUR
Les Placements et contacts
Zones interdites
Le milieu du dos du partenaire
Le milieu de la cuisse du partenaire
Zones possibles, quelques exemples…
Mains sur le bassin, sur les épaules et le bassin, sur les
épaules…
Pieds sur le haut de la cuisse, sur les genoux …
LE PORTEUR LE VOLTIGEUR
! Ne pas porter trop longtemps de 3s à 10s ! S’assurer que la posture du voltigeur est stable et sécuritaire
Les différents rôles
! Adopter une position stable et sécuritaire ! S’établir rapidement MAIS sans précipitation sur le porteur
! Rechercher la plus grande surface d’appui ! Avoir un projet d’action avant de s’engager dans la figure
! Rechercher l’alignement segmentaire ! Chercher à élargir sa surface d’appui sur le porteur
! Placer le dos en position anatomique: tête dans le prolongement du corps ! Conserver une posture tonique
! Placer le bassin en rétroversion ! Rechercher un alignement segmentaire
! S’assurer de la qualité des saisies et des appuis ! Fixer des points de repères extérieurs
! Avertir son partenaire en cas de fatigue ou de danger ! Renforcer les points de contacts avec le voltigeur
! Donner au voltigeur le temps de se redresser, de se placer ! Avertir , en cas de déséquilibre, et prévoir l’espace de réception
! Participer au contrôle de la réception lors du démontage de la figure ! Contrôler la descente
! Attendre que le voltigeur soit au sol pour changer de position ! Se préparer à l’action de réception
Aide et Parade peuvent être sollicitées à tout moment pour assurer ou renforcer la sécurité
Le PORTEUR : Il apprend à se placer correctement pour assurer le maintien du
Les différentes catégories de figures en acrogym voltigeur
Le VOLTIGEUR : Il apprend à gainer son corps , il fait confiance au porteur .
Les figures en chaînes
Ensemble, porteur et voltigeur trouvent des solutions pour monter et descendre
A l'échauffement je travaille : le gainage du corps , l'équilibre , la
souplesse
J'apprends à m'équilibrer et à me coordonner avec mes partenaires
Les figures en miroir ou symétriques
La technique du voltigeur
Les figures en pyramides
La technique du porteur
Le Porteur en Acrogym
Comment créer une figure en acrogym ?
Pour créer une figure le voltigeur a le choix entre plusieurs positions. Il
Pour créer une figure le porteur a le choix entre plusieurs positions , de la
peut conserver au sol des appuis manuels ou pédestres. Il peut être en appui
position allongée , la plus facile , à la position debout , la plus difficile .
sur un ou plusieurs porteurs
Le voltigeur en acrogym :
Voici quelques exemples de pyramides
PYRAMIDES DUOS
Difficulté A (facile)
Difficulté B (moyen)
Difficulté C (difficile)
PYRAMIDES TRIOS
Difficulté A (facile)
Difficulté B (moyen)
Difficulté C (difficile)
Les éléments de liaisons et les effets
1- Les éléments de liaisons
Les éléments de liaisons sont des éléments qui permettent d ’ajoute un plus à la production et de relier les pyramides les unes
avec les autres. Ces éléments peuvent être individuels ou collectifs :
Individuel: Rotations, sauts, les pas, les maintiens, renversements, mouvements dansés….
Collectifs : réalisation de mouvement à plusieurs
2- Les effets
Les effets liés au temps :
- les unisson : les artistes réalisent les mêmes actions corporelles dans le même espace, dans le même temps et dans la même
énergie
- les question/réponse : un premier artiste ou groupe d ’artistes réalise une action corporelle qui sera reproduite ou pas dans le
même type d’action dans un second temps par un autre artiste ou groupe d ’artistes
- la cascade : c’est la répétition d’un élément avec un très court décalage dans le temps (le mouvement de l ’artiste succède au
précédent)
Les effet liés à l ’espace :
- Utiliser les différents niveaux : au niveau des pyramides, l ’effet peut être lié a la forme des pyramides (hauteur, longueur,…)
- Utiliser l ’espace de la scène : par exemple si les artistes sont tous regroupés alors survient un sentiment de confinement, si tous
les artistes sont éclatés alors survient un sentiments de liberté, d’espace…
Les effets liés à l ’énergie :
- La vitesse d’exécution : Rapide, lent, alterné…..
- La nature du mouvement : Fluide, saccadé, ample, réduit…..
Voici un petit lien qui résume les consignes. Je reste à votre disposition pour vos questions. N’oubliez pas de regarder
régulièrement la rubrique EPS du Blog où nous mettons des activités à faire. Bon courage !
https://www.youtube.com/watch?v=uq6THMgdymU
